[過去ﾛｸﾞ] バーベルショルダープレスpart3 (990ﾚｽ)
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863: 2014/10/06(月) 00:43:00.63 ID:Q6QPcw0M(1)調 AAS
>>855
筋肥大目的ならウエイトリフティング式のプレスは回り道だろ。その点でアドバイスは間違ってない。
ただ、バカにしたような言い方はいただけないね。
俺は昔ビルダー式の「効かす」ショルダープレスしてたけど、リフターの人にナローのミリタリープレスを教わってからはそれが楽しくなったので負荷をかけ続ける系のプレスはしてない。ダンベルもやめた。
しょぼい重量でラック使われるのがマッチョの気にさわったのかもしれないから、床からのクリーン&プレスにしてみたら？
俺はクリーン&プレスを3-6reps*10セットくらい30分かけてしてるけど誰も変なアドバイス寄越さないよ。
唸り声上げてるかるかもしれんが
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