[過去ﾛｸﾞ] バーベルショルダープレスpart3 (990ﾚｽ)
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776: 2014/09/13(土) 05:08:05.97 ID:255n/Kig(1/2)調 AAS
110キロの時のベストがストリクト180キロだからな。対してベンチは230という肩>胸比率
ベンチはミディアムグリップのベタ寝だろうけど
779: 2014/09/13(土) 08:25:34.95 ID:255n/Kig(2/2)調 AAS
一個目のはスムーズに決まってるね。よく見ると弧の軌道がしっかり出ててなおかつ重心からズレずにドンピシャで決まってるやつはスパッと上げてる。
弧と言っても体に対する腕の動きであって実際のバーベルの動きはブレのない垂直軌道だがな。
ちなみにこの動きはボトムで肩関節が沈んだ状態で負荷がかかりにくいため肩に優しい
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