[過去ﾛｸﾞ] バーベルショルダープレスpart3 (990ﾚｽ)
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960: 2015/01/07(水) 23:26:51.52 ID:148hQrMC(1)調 AAS
すいませんどこで聞いていいのかわからないのでいくつかのスレで聞いてます。
5/3/1のプログラム詳しい方いますか？
伸びが停滞してるので取り入れようと調べています。
ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、ショルダープレスそれぞれのセット間のインターバルは何分空けるのかも決まっていますか？
詳しい方、実践されてる方いれば教えてくださいm(_ _)m
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