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バーベルショルダープレスpart3 (990ﾚｽ)
バーベルショルダープレスpart3 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/
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806: 無記無記名 [sage] 2014/09/21(日) 18:36:51.87 ID:hpx5tsiD 日本語で http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/806
807: 無記無記名 [sage] 2014/09/21(日) 18:46:06.52 ID:D2TVLmEI おうけい http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/807
808: 無記無記名 [sage] 2014/09/27(土) 14:38:35.39 ID:POBTiivB スタンドのバーベルショルダープレス（オーバーヘッドプレス）ってマイナー種目？ 「パワーラックをショルダープレスで使うな」 「変なショルダープレスやめて座ってスミスマシンやれ」 こんな文句を言われたずら(´･ω･｀) http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/808
809: 無記無記名 [sage] 2014/09/27(土) 14:43:17.58 ID:I0D8/l73 スタンディングの方が一般的だろ。座ってプレスしたりスミスマシン使うやつは軟弱者かターゲットを絞りたいビルダーだけだよ。 ジムをかえるこった。 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/809
810: 無記無記名 [sage] 2014/09/27(土) 15:28:35.72 ID:POBTiivB >>809 ジムの客層がよくないのかなあ… それともジムにパワーラック×2しかないのが原因かな。 ダンベルでもできるだろうが(ry …とか言われたけど…マナー違反はしていないんだよね。 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/810
811: 無記無記名 [sage] 2014/09/27(土) 15:47:12.78 ID:jcXnD5gP いやパワーラック使うなよ 俺はスタンディングだけど、そこらの場所で地面から持ち上げてショルダープレスやってるけど。 総重量が100kg超えてるんなら文句は言わんけどさ、大した重量使ってないんなら地面から持ち上げればいいだろ。 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/811
812: 無記無記名 [sage] 2014/09/27(土) 16:10:58.77 ID:POBTiivB パワーラックまたはハーフラックなしでやってるの？ ビギナーは器具を使ったらアカンのですか… http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/812
813: 漢 ◆1SbT7yjR6g [sage] 2014/09/27(土) 16:11:26.08 ID:Q4pVeavo >>810 ほんとにショルプレが問題なら その人の方がおかしいかな しかし、ジムによって空気みたいのは確かにある 重量やセットの組み方がそれにそぐわない場合、物申される事はあるかもね 自分の意見は物申して、お互い有効に時間使うのが吉だろうね。 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/813
814: 無記無記名 [sage] 2014/09/27(土) 16:24:38.02 ID:jcXnD5gP >>812 ダメです どうせ君上半身ばっかやってるクソガリでしょ？ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/814
815: 無記無記名 [sage] 2014/09/27(土) 16:32:19.06 ID:POBTiivB >>813 漢さんみたいなデカイ感じの人に物申されて自分は反論できなかった(´･ω･｀) ちなみに5回×3セットをやっていました…。 今度、何か言われたら自分の意見も言ってみます。ありがとう http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/815
816: 無記無記名 [sage] 2014/09/27(土) 16:39:52.52 ID:bntACJkD この流れだとハーフラック使って７５ｋｇ程度でバックプレスしてる俺も文句言われそうだな http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/816
817: 漢 ◆1SbT7yjR6g [sage] 2014/09/27(土) 16:53:38.83 ID:Q4pVeavo >>815 5回3セットで・・・ そりゃ少し酷い気がしますねぇ ありがちなのは ダラダラと意味不明な重量、レップで永遠とセット重ねる 多種目占拠 超長インターバル、等ですが 5ｘ3って10分もかからないでしょうに よほど短気な方なんですかね（笑 >>816 重量じゃなくトレに対する姿勢かな～ってのはありますね（笑） http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/817
818: 無記無記名 [sage] 2014/09/27(土) 17:09:04.23 ID:POBTiivB >>817 パワーラックには時間制限があるから、それは守っていました。 ジムには、漢さんの言う空気みたいなモノはあります。 表現しにくいのですが 「低レップのトレーニングより、効かせる高レップのトレーニング！ただしパワーの人は除く」 という空気はあります。 痔持ちの自分はシーテッドプレスできないので ジムの職員に相談してみます。 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/818
819: 無記無記名 [sage] 2014/09/27(土) 17:21:45.84 ID:jcXnD5gP ええからお前はなんぼの重量でショルダープレスやっとるねん言うてみろやヒョロガリ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/819
820: 無記無記名 [sage] 2014/09/27(土) 20:51:33.39 ID:bntACJkD >>817 トレに対する姿勢ってどういうこと？ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/820
821: 漢 ◆1SbT7yjR6g [sage] 2014/09/27(土) 21:44:02.10 ID:Q4pVeavo >>818 時間制限はあってもないようなもんとは自分は思ってます 時間内なら何してもいいかというとそうではないですよね（>818さんがそうだといってるのではないので悪しからず） 職員に相談するのも一考かもしれませんね。 >>820 取り組み方というか何というか 要はトレに対する温度差みたいなのでこういう問題でますよね たとえそれが軽くても高レップで短インタで追い込んでればおいそれと文句はでないでしょうし 重量だけでは判断できない場合もあるって事です（笑） http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/821
822: 無記無記名 [] 2014/09/27(土) 23:32:24.78 ID:/atHAwpz http://www.youtube.com/watch?v=zYd6qq-VkI0&sns=em てかプロのビルダーのかとちゃんでも60*10できないんだから60*10できたら一般人からしたら十分怪力レベルだろ。あのベンチ175kgの27歳さんでも75*7なんだから。 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/822
823: 無記無記名 [] 2014/09/27(土) 23:39:33.23 ID:9oG8YlaL ぷ・・ぷろか・・・ プロは技師しか知らんｗ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/823
824: 無記無記名 [sage] 2014/09/27(土) 23:52:40.27 ID:m1G6dM9Q これ絶対入ってるよね？ http://cdn.mkimg.carview.co.jp/minkara/userstorage/000/002/079/893/2e1ded3f5b.jpg http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/824
825: 無記無記名 [sage] 2014/09/28(日) 08:07:58.88 ID:dcDrf1Qg >>821 重量だけで判断する人おおいね 運動経歴とかトレーニング経験やら 体重(体重80kgの人のプレス40kgと体重60kgの人のプレス40㎏は違ってくる) トレーニングメニューで、人それぞれ違いがあるのにね http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/825
826: 無記無記名 [sage] 2014/09/28(日) 08:28:47.07 ID:41Bvt62w スポーツ補助目的でしてる人だと また違ってくるしね 自分のやってるスポーツのウェアでやると少しは 分かりやすいのかなぁ って自分は水着姿にならないとダメかw http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/826
827: 無記無記名 [sage] 2014/09/28(日) 08:58:09.07 ID:do7/aw7N >>815 金払ってジム行ってんだからあんたはラックを利用する権利がある。 身体がデカくても器の小さい恥ずかしい奴は無視すべき。 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/827
828: 無記無記名 [] 2014/09/28(日) 09:48:07.89 ID:UoyKcULv >>822 筋力付くようなトレーニングしないタイプのビルダーだしこの人体格良さそうに見えてライト級ビルダー(普段60キロ代)だから弱くて当然 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/828
829: 無記無記名 [sage] 2014/09/28(日) 11:26:16.87 ID:24mB0yzu きっとベンチ豚が嫉妬したんだな！ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/829
830: 漢 ◆1SbT7yjR6g [sage] 2014/09/28(日) 11:42:31.96 ID:F3oznYq/ 自分の場合は 特にベンチプレスしている人に対して物申す事が多いですね 次が懸垂かなぁ 懸垂の場合一緒にできる場合が多いですけど ラック１個しかないんですよね自分が逝くところは（笑） http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/830
831: 無記無記名 [] 2014/09/28(日) 12:00:20.58 ID:SjWwkGgT >>797 どこの星の宇宙人かな？ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/831
832: 無記無記名 [sage] 2014/09/28(日) 12:06:37.24 ID:nKCGhpJg 見るからにヒョロガリのやつがラック使ってショルダープレス30kgやってる奴がうちのジムにもいるけど鬱陶しくて仕方ない そんなもん地面からやれや雑魚が http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/832
833: 無記無記名 [] 2014/09/28(日) 12:11:23.76 ID:s91P4vEe ショルプレ60kgや80kgでセット出来る人でも床から軽く挙がるでしょ 30kgの人と条件は同じだよ レベルの低い人はラック使うなみたいな思考は良くない http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/833
834: 無記無記名 [sage] 2014/09/28(日) 13:29:54.90 ID:lA0CD8sM 全くだ 誰でも初心者だっただろ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/834
835: 無記無記名 [sage] 2014/09/28(日) 14:22:00.40 ID:uSA9sxSt そうだよね。身体と一緒に心も大きく成長したいもんだ。 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/835
836: 無記無記名 [] 2014/09/28(日) 19:55:09.86 ID:mApzbI3C ウエイト≠ウエイトリフティング ウエイト≒ボディビルまたはパワリフ及びパワリフかぶれ こういうマヌケ思想が蔓延した豚小屋なんだろ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/836
837: 無記無記名 [sage] 2014/09/28(日) 19:59:13.62 ID:Sx5Cl1+a 豚小屋ｗ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/837
838: 無記無記名 [] 2014/09/28(日) 20:25:53.56 ID:mApzbI3C こらが噂のベンチ豚だ！ http://strongyas.blog.so-net.ne.jp/archive/201402-1 ↑ これの「アンソニークラーク」という題名の記事を ご覧になってください。 子供さんを抱えたベンチ豚がいますｗｗｗ これがアスリート？ｗｗｗ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/838
839: 無記無記名 [sage] 2014/09/28(日) 21:31:24.82 ID:5xqkDScs 豚小屋www http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/839
840: 漢 ◆1SbT7yjR6g [sage] 2014/09/29(月) 11:56:14.49 ID:pJxob7me ベンチ叩きはいらない ジムで直接やってください(笑) http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/840
841: 無記無記名 [sage] 2014/09/29(月) 14:02:30.99 ID:ZzEiy//s .>>840 お前、どこいんだよ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/841
842: 漢 ◆1SbT7yjR6g [sage] 2014/09/29(月) 16:03:50.37 ID:pJxob7me >>841 何時でも何処でも 貴方の心の中に(失笑) http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/842
843: 無記無記名 [sage] 2014/09/29(月) 16:17:43.07 ID:ZzEiy//s >>842 ビビってんじゃねーよこの野郎 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/843
844: 無記無記名 [sage] 2014/09/29(月) 16:21:04.51 ID:82NrMv5y 実際、漢を前にしたらビビるのは君だろうなｗ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/844
845: 無記無記名 [sage] 2014/09/29(月) 16:27:50.07 ID:ZzEiy//s >>844 お前、どこいんだよ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/845
846: 無記無記名 [sage] 2014/09/29(月) 16:31:55.74 ID:82NrMv5y 俺、宇宙ｗ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/846
847: 漢 ◆1SbT7yjR6g [sage] 2014/09/29(月) 17:32:38.98 ID:pJxob7me あらら お前どこ中よ？厨の方ですか（笑） 過去ログみれば自分の居場所なんてすぐわかりますよ 今まで何人も会いに来られた方もいます 貴方もきたらいいじゃないですか（笑） http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/847
848: 無記無記名 [sage] 2014/09/29(月) 17:35:14.51 ID:ZzEiy//s >>847 うるせーなクソガキ 用があんだよこっちは http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/848
849: 無記無記名 [sage] 2014/09/29(月) 17:39:04.08 ID:6Apupb5F スタンディングのショルダープレスをすると、不思議と腹が減るんだよな… http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/849
850: 無記無記名 [sage] 2014/09/29(月) 17:40:27.06 ID:ZzEiy//s >>849 食わせてやるよ お前どこいんだよ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/850
851: 無記無記名 [sage] 2014/09/29(月) 20:14:31.82 ID:zT4gnKjn この種目腰に結構負担がこないか？まだやり始めで50ｋｇ程度でセット組んでるんだが http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/851
852: 漢 ◆1SbT7yjR6g [sage] 2014/09/29(月) 22:03:47.76 ID:SXPdBC+8 >>851 きますよ ストリクトに拘れば拘る程にくるでしょうね なんでもそうですが 何のためのショルダープレスなのか自分の中でハッキリさせた方がいいと思います その為には何が必要なのか 腰の養生も大切な1つですしね http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/852
853: 無記無記名 [sage] 2014/09/29(月) 23:25:10.20 ID:pqxw6tFH 私は最高70kg5回のレベルですが 30～40kgで20回15セットくらいやりこむ日もあります 高回数を積み重ねるとプレスのための全身の筋肉がゆっくりついてくれる感じがしますよ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/853
854: 無記無記名 [sage] 2014/10/04(土) 13:15:39.43 ID:oqtgqMpW クロスフィットのロブ・オーランドが100kg越える重量でボンボン挙げてるけどあれ凄いな。 降ろし方もドスンて感じで怖いw http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/854
855: 無記無記名 [sage] 2014/10/04(土) 15:40:38.01 ID:vn+mypwP 筋力つけば筋肉も増えると思って、スタンディング・プレス37.5kg 5set×5repやってたら マッチョな人からアドバイスというか何か言われることが多い ・肘を伸すな。グリップは広めで、三角から負荷を逃すな ・ウェイトリフターみたいなショルダープレスしてバカなの？…やら色々、言われて落ち込んだ http://www.youtube.com/watch?v=fT8xkDq8M2M ↑みたいな動画を参考にして 三角筋に人差し指が触れるくらいのグリップでやってます 俺のトレーニングが何か間違ってるのかな… http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/855
856: 漢 ◆1SbT7yjR6g [sage] 2014/10/05(日) 00:24:28.47 ID:gK2j//oN 間違ってはないと思うよ 目標に到達するまでの過程は人それぞれだからね 今>855さんがやってるプレスが直接肥大に有効かというと？だけど そのプレスで得れるモノが活きてくるシーンもあると思うけどね 自分はどちらかというと>855さん的考えに近いかな http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/856
857: 無記無記名 [sage] 2014/10/05(日) 01:00:16.45 ID:DiEM0/yU 自分もクロコフにならったフォームでやってるなあ もちろん筋肥大に興味がないわけないけど フロントプレス→プッシュプレス→プッシュジャーク→スプットジャーク→オーバーヘッドスクワット→スナッチ という風に徐々に難易度の高い種目に繋げるステップとしてもまずは肩の可動域をしっかり作ってるとこ ビルダーは往々にして自分の価値観だけで物事を図るからウザい http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/857
858: 無記無記名 [sage] 2014/10/05(日) 06:55:10.08 ID:ec2ZuuJv スポーツ補助のために バランス整えてるとか なんかそれらしいこと答えれば いいんよ なんか言われたら http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/858
859: 無記無記名 [sage] 2014/10/05(日) 07:45:10.79 ID:A1AZJJFa 182cmで体重105kg クロコフさんのボディがいいよね http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/859
860: 無記無記名 [] 2014/10/05(日) 16:15:34.12 ID:M6lBVEe7 >>788 これ見ると各種目82か90あたりが一番エリートの難度高い気がする http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/860
861: 無記無記名 [sage] 2014/10/05(日) 16:56:40.27 ID:LQAOnL0j ビルダーでも人によってけっこうやり方変わるからね スルーでいい http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/861
862: 無記無記名 [sage] 2014/10/05(日) 22:37:07.75 ID:x9+8qH7U またそのビルダー思考に絡まれるんだろうな可哀想ｗ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/862
863: 無記無記名 [sage] 2014/10/06(月) 00:43:00.63 ID:Q6QPcw0M >>855 筋肥大目的ならウエイトリフティング式のプレスは回り道だろ。その点でアドバイスは間違ってない。 ただ、バカにしたような言い方はいただけないね。 俺は昔ビルダー式の「効かす」ショルダープレスしてたけど、リフターの人にナローのミリタリープレスを教わってからはそれが楽しくなったので負荷をかけ続ける系のプレスはしてない。ダンベルもやめた。 しょぼい重量でラック使われるのがマッチョの気にさわったのかもしれないから、床からのクリーン&プレスにしてみたら？ 俺はクリーン&プレスを3-6reps*10セットくらい30分かけてしてるけど誰も変なアドバイス寄越さないよ。 唸り声上げてるかるかもしれんが http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/863
864: 無記無記名 [sage] 2014/10/06(月) 16:44:25.61 ID:6K+QT7EZ ビルダーは広めの手幅で頭頂部くらいまでしか下げないバックプレスをよく見るな http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/864
865: 無記無記名 [sage] 2014/10/07(火) 15:19:58.68 ID:qhO9ZjQJ 筋肉のテンションかかりっぱなしにしたいだろうからな、ビルダーとしては。 リフターとしては無駄に疲弊してしまってポジティブレンジの純粋な筋力を効率良く鍛えられない。基本ネガティブレンジに力を使わない http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/865
866: 無記無記名 [sage] 2014/10/07(火) 16:29:40.61 ID:1geooS2z 効かせるプレスって>>275みたいなプレスかな テンションかけっぱなしのプレスって関節に負担がかかるんだよなあ… http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/866
867: 無記無記名 [sage] 2014/10/10(金) 02:17:41.39 ID:7b/8aDZL 立ってバーベルショルダープレス40kg×4回3セットやってます。インターバル3分くらい 四回目からは急に力が入らなくなり上がらなくなります。 力がでなくなり追い込めてない気がするんですがこんなトレでいいんですかね？ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/867
868: 無記無記名 [sage] 2014/10/10(金) 04:35:13.52 ID:IQGgb2vJ ちょっとトレーニングボリューム少ないね直ぐ重量伸びなくなると思うよ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/868
869: 漢 ◆1SbT7yjR6g [sage] 2014/10/10(金) 20:51:26.97 ID:gs/KDwXT ショルダプレス 一応ストリクトフルレンジ http://youtu.be/7AS6pUjzGD4 http://youtu.be/wM5qniVuux4 なんか肘開くなぁと思ってたらラップしたままでした（笑） >>867 目的が何なのか書いたほうがレスし易いと思いますよ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/869
870: 無記無記名 [sage] 2014/10/16(木) 12:18:28.89 ID:a57dvfBg いつまで時代錯誤の小汚い動画上げ続けんだコイツ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/870
871: 無記無記名 [sage] 2014/10/16(木) 20:35:43.03 ID:L+EQj+Ta >>869 60か http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/871
872: 漢 ◆1SbT7yjR6g [sage] 2014/10/16(木) 20:39:34.08 ID:OeTx2sPH これは70キロですね プレートが25です http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/872
873: 無記無記名 [sage] 2014/10/17(金) 08:45:34.71 ID:mlB80ClK >>869 目的が何なのか書いたほうがレスし易いと思いますよ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/873
874: 漢 ◆1SbT7yjR6g [sage] 2014/10/17(金) 21:44:51.88 ID:7SS+h4Bt >>873 準備運動でしょうか（笑） http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/874
875: 無記無記名 [] 2014/10/19(日) 16:06:24.98 ID:CgHO3dgj http://ameblo.jp/misaki-tap/entrylist.html http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/875
876: 無記無記名 [] 2014/10/25(土) 00:18:09.69 ID:wL88ss7k Powerlifter & Strongman Overhead Party Crashed By Weightlifter https://www.youtube.com/watch?v=JSp9AxOUWlg http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/876
877: 無記無記名 [] 2014/10/25(土) 17:12:40.74 ID:QbQlMfOC https://www.youtube.com/watch?v=jCcqgvMvPFw&list=UUCc6Qk94Pxc3C-ls7QEdLJQ 女でもフルレンジストリクトワイドバックプレス40kg楽勝 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/877
878: 漢 ◆1SbT7yjR6g [sage] 2014/11/20(木) 21:50:13.55 ID:17K3fIdZ Fスクからのプレス60キロ アップにはとても良いです http://youtu.be/-c5gF_SGUt0 少々アップにしては疲労しますけど（笑 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/878
879: 無記無記名 [sage] 2014/11/20(木) 23:25:48.44 ID:+dpwADxq あれ、髪の毛・・・? http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/879
880: 漢 ◆1SbT7yjR6g [sage] 2014/11/21(金) 22:27:53.69 ID:YBftq0CM 前から同じ髪型なんですが伸びたのでむすべるようになりました（笑 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/880
881: 無記無記名 [sage] 2014/11/21(金) 22:33:03.15 ID:ssTdL87y カイグリーンみたいだなw http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/881
882: 漢 ◆1SbT7yjR6g [sage] 2014/11/22(土) 12:00:12.49 ID:zsm3M242 カイグリーンいいですねぇ あの異形っぷりに憧れます フィルフィースの方がバランス的に上かもしれませんが自分はカイグリーンの方が好きですねぇ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/882
883: 無記無記名 [sage] 2014/11/22(土) 19:33:42.65 ID:SzN6xRj3 お薬なしで、なりたいボディならデミトリー・クロコフかなぁ 髪型はスーパーアスリートのIlya Ilyinと同じ感じになってきた(´･ω･｀) http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/883
884: 無記無記名 [] 2014/12/03(水) 12:33:58.78 ID:c2jFZheS お薬無しじゃなくて筋力重視トレーニングで作った体なだけ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/884
885: 無記無記名 [] 2014/12/03(水) 14:25:18.14 ID:IGR72VH2 ウエイトリフターは 中国のLu XiaojunとかLiao Huiも肉体の評価は非常に高いな 日本の山本俊樹も均整のとれた素晴らしい肉体 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/885
886: 無記無記名 [] 2014/12/04(木) 14:25:51.78 ID:aswnzGK9 ベンチ角度75度くらいでシーテッドでやってるんですが、 ショルダープレスのマックスが85キロでベンチのマックスが105キロってバランス悪いですか？ ショルダープレスはフロントで鎖骨から、ベンチはブリッジなしのベタ寝でやってます。 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/886
887: 無記無記名 [sage] 2014/12/04(木) 16:38:50.54 ID:TBPO15sV そんなもんだろ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/887
888: 無記無記名 [sage] 2014/12/04(木) 21:18:48.70 ID:oCXoyrAE スタンディングのショルプレとベンチなら2対3くらいだよね http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/888
889: 無記無記名 [sage] 2014/12/04(木) 22:41:44.78 ID:5AM8uMYU はいはいすごいすごい http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/889
890: 無記無記名 [sage] 2014/12/05(金) 07:21:10.97 ID:TrP45/Jm 種目間のバランスは経験によって全然違うからな ずっとベンチやってきてショルダープレス最近始めた奴から見たら異常に見えて当然 初心者の頃からショルダープレスやってればベンチだけ強いなんてことにはならない http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/890
891: 無記無記名 [sage] 2014/12/06(土) 07:28:21.79 ID:ouf3Gsrt 使う筋肉が全く違うから http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/891
892: 無記無記名 [] 2014/12/08(月) 09:46:17.41 ID:K4nulX1j クロコフズ ベストリフト 身長182センチ 体重110キロ ストリクトショルダープレス180キロ ベタ寝ナローグリップベンチプレス230キロ 比率1対1.28 結論 黄金比率＝1対1.3 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/892
893: 無記無記名 [] 2014/12/08(月) 09:54:24.68 ID:muOgri7t ってことはベンチプレッサーは１：２も無理かもな 奴らはガラスの細工の肩 それ以前にやつらはスタンディングプレスだと下半身がグラグラして耐えられないかｗ クロコフ＝超安定 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/893
894: 無記無記名 [sage] 2014/12/08(月) 13:28:20.82 ID:I8mQONy2 今のクロコフは160挙がるか挙がらないかだな 全盛期の頃はプッシュプレス225を楽に挙がってたし大分、年齢からくる衰えを感じる http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/894
895: 無記無記名 [sage] 2014/12/08(月) 13:28:30.00 ID:PHnsLm3d クロコフは150kg挙がらないだろ YouTubeに150挑戦の動画があったけど失敗してたぞ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/895
896: 無記無記名 [] 2014/12/08(月) 18:09:18.92 ID:KR4L74ml >>895 何度も上げてるんだが。調子悪い時の動画だろそれ 150kg調子良くて160kg挑戦も上がらずヤケクソになってプッシュプレス7連発するおちゃめな男ぞ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/896
897: 無記無記名 [] 2014/12/08(月) 18:11:25.98 ID:p+RrcXh8 児玉とかブログでベンチ300云々ほざいてるがショルダーは150は到底無理だろうな。 120も無理と予想。100も無理かもしれん。 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/897
898: 無記無記名 [] 2014/12/08(月) 18:18:58.60 ID:KR4L74ml >>894 180kgは一時期超級目指して増量測ってた時の話で105kg級向けの体にコンディション整えてる時は昔から160kgあたりだと思うぞ ロシア語タイトルで5,6年くらい前に157kgギリギリ上げてる動画がある 225kg上げてたのはその時期足がえらく強くなってたのもある。プッシュプレスは足の筋力や瞬発力でもかなり変わる http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/898
899: 無記無記名 [sage] 2014/12/08(月) 18:29:48.86 ID:MYq9bUrw スタンディングのオーバーヘッドプレスは基本よね ジムだとシーテッドのスミスマシンでやっている人が多い http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/899
900: 無記無記名 [sage] 2014/12/08(月) 18:42:37.44 ID:KaOINZc+ http://m.youtube.com/watch?v=fT8xkDq8M2M ちょっと前に150上げてるね http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/900
901: 無記無記名 [] 2014/12/08(月) 20:10:38.73 ID:p+RrcXh8 スタンディングプレスは基本種目の一つだな。 フリーウエイトのイロハがすべて詰まっている。 初期BIG3に入ってただけの価値はある。 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/901
902: 漢 ◆1SbT7yjR6g [sage] 2014/12/08(月) 21:38:22.29 ID:kt/gb+aZ 児玉って人は娘を高い高いできないくらいだから 20キロとかも無理なんじゃないかな 両方の棘上筋全断裂してるらしいよ 子供を自転車に乗せるのも一苦労らしい ソースはトレマガ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/902
903: 無記無記名 [sage] 2014/12/08(月) 21:45:29.92 ID:oAFPyGKG ショルプレで棘下筋腱痛めてから全然上がらなくなっちまった 今はアーノルドプレスで様子見てる みんなも腱板痛めないようにフォーム気を付けてね http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/903
904: 無記無記名 [sage] 2014/12/08(月) 22:13:15.49 ID:msLFf33v へー。 あれだけの重量を扱うのは、リスクが大きいんだなぁ。 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/904
905: 無記無記名 [sage] 2014/12/08(月) 22:22:50.67 ID:RFRV8QH4 もしかしてスタンディングショルダープレスやった次の日に何故かくる肩甲骨周りの筋肉痛は棘上筋の筋肉痛だったのか 最初は種目に慣れてないだけかと思ったけどMAX100kg近く挙がる今でもくるからなんでだろうって思ってた http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/905
906: 無記無記名 [sage] 2014/12/08(月) 22:38:48.77 ID:RFRV8QH4 あ、棘下 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/906
907: 無記無記名 [] 2014/12/08(月) 22:46:34.00 ID:IKCvd0/E http://anatasennyou-kintore.com/sonota/763/?view=co_list http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/907
908: 無記無記名 [sage] 2014/12/08(月) 22:46:44.54 ID:MYq9bUrw 痛めるかな？ワイドグリップでやったの？ >>902 コダマさんを知らないけど スナッチグリップのビハインドネック・プレスとか無理っぽいね http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/908
909: 無記無記名 [sage] 2014/12/08(月) 23:18:24.62 ID:rA4375yI コダマはもうガタガタだろ キチガイみたいに毎日毎日ベンチしたツケ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/909
910: 無記無記名 [sage] 2014/12/08(月) 23:56:16.14 ID:QlOPd685 http://strongyas.c.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_a15/strongyas/image/2014-11-30T20:57:43-8f426.png 世界の児玉さんを馬鹿にするなよ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/910
911: 無記無記名 [] 2014/12/09(火) 06:43:59.34 ID:eLHKqgP7 裏を返せば 肩上がらなくても ベンチなら300kg近く押せるるんだな http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/911
912: 無記無記名 [] 2014/12/09(火) 08:14:21.19 ID:Gws8JCFi シャチホコワイドはほとんど肩使ってない 胸が7割と三頭が3割だけ。 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/912
913: 無記無記名 [sage] 2014/12/09(火) 09:14:25.51 ID:y9z6PYyW パワーリフティングのベンチはボディビルトレーニングのデクラインベンチみたいな筋肉の使い方だな。 デクラインは危険だし、パワーリフティングも興味ないから、ミリタリープレスに加えて加重ディップスをときどきやってる。フラットベンチもやったほうがいいのかなあ。 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/913
914: 無記無記名 [sage] 2014/12/09(火) 10:01:47.94 ID:/xnHln9G 胸でかくしたくないならやらなくていいよ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/914
915: 無記無記名 [] 2014/12/09(火) 10:16:53.61 ID:Gws8JCFi シャチホコワイドは肩関節がほとんど下がらないから四十肩でもできるんだろうな http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/915
916: 無記無記名 [] 2014/12/09(火) 10:35:56.51 ID:Gws8JCFi >>898 同じ階級のアカエフは120キロがいっぱいらしい。257キロ差せる超級のロブチェフも150キロほど。 ジャークは足の強さ＆瞬発力と体重と体格だな。クロコフによると自分はバネや伸長反射の技術が無いので上半身で押し出す強さで同じ記録を出してるとさ ウエイトリフターでプレス一番強そうと思ったのは一昔前にいたカタールのゴリラみたいな奴だな http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/916
917: 無記無記名 [] 2014/12/09(火) 10:41:52.45 ID:AeoFsbpp シャチホコワイドはあまり上半身に効いてない パラリンベンチのほうが理想 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/917
918: 漢 ◆1SbT7yjR6g [sage] 2014/12/13(土) 21:58:12.04 ID:53T0Ft5p プレスクワット前後 http://youtu.be/rtW-8CgKbK8 http://youtu.be/WdDlTfjsVlI http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/918
919: 無記無記名 [sage] 2014/12/15(月) 19:38:40.09 ID:W1MmWrM4 それプッシュプレスや http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/919
920: 漢 ◆1SbT7yjR6g [sage] 2014/12/15(月) 20:05:06.41 ID:+Ny4Oa08 止めたらアップの意味無いんでプッシュでもなんでもいいんですよ あくまでも準備運動なんで（笑） http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/920
921: 無記無記名 [sage] 2014/12/15(月) 20:12:57.07 ID:PgCmoFmf BearComplexとかいうのに似ているね。 なんにしても、俺ならそれだけで満足して本日のトレは終了です。 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/921
922: 漢 ◆1SbT7yjR6g [sage] 2014/12/15(月) 20:24:34.23 ID:NKlhdVIC とりあえず今のマイブーム的なもんでして 40キロから10キロずつ上げていって70でアップ終了って感じで エブリスクワットやってその日の部位トレに移行する感じです これがオーバーヘッドスクだったりスナッチだったりと定期的に変えてやってます http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/922
923: 無記無記名 [sage] 2014/12/16(火) 00:04:50.68 ID:bBB/W1A6 フロント75kg 3＊3＊3＊2＊1 先週は75kgで5＊5＊5＊3＊2できたのに… >>922 相変わらず凄いですね。。漢さんはメインセットは何キロで組んでるんですか？ 僕は体重変わらないのに比べ物にならないデブですが地道に頑張ります。 自分はシーテッドで鎖骨まで下げるやり方でやってるんですが、ショルダープレスはベンチみたいにサイクル組んだりするのと、プッシュプレスの様なスタンディングで反動使う種目をやりこむのとどちらが伸びますかね？ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/923
924: 漢 ◆1SbT7yjR6g [sage] 2014/12/16(火) 00:21:10.71 ID:MiY4sm99 >>923 ここのところショルダープレスを真面目にやっていないんです 上の動画はホントにトレ全体のアップでして もっぱら肩トレはスミスのシーテッドとレイズ系が多いです やるとしてもたぶん90キロ弱程度がメインになると思いますよストリクト気味でやるのなら 今の自分のトレの流れにショルプレが入れれないというだけでまた流れが変わったら真面目にしますけど（笑） 伸ばすのはサイクルもチートも有効だと思います 後スタンドでやるならスクワット伸ばすのが効くと思います。 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/924
925: 無記無記名 [sage] 2014/12/17(水) 20:48:54.88 ID:kf6HxnSz 座ってプレスできる人がうらやましい 痔が再発するのが恐くて、アレはやってない http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/925
926: 無記無記名 [sage] 2014/12/18(木) 10:44:50.00 ID:GWXm/bi2 ｗｗｗ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/926
927: 無記無記名 [sage] 2014/12/21(日) 22:04:51.85 ID:+pnuZRsw ミリタリープレスとプッシュプレスを同じ日にする場合どっちを先にやる？ パワー系〉下半身ストレングス〉上半身ストレングスは基本だろうけど、先にミリタリープレスやるといい感じで筋肉が暖まってプッシュプレスもスムーズなんだよね その分、若干重量落ちるけど http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/927
928: 無記無記名 [] 2014/12/24(水) 12:35:00.94 ID:q2Yzoi62 Strictが先。 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/928
929: 無記無記名 [sage] 2014/12/24(水) 13:33:13.29 ID:T9kyOd6L ミリタリーの半分重量でハイプルやってプッシュ→ミリタリーやろ というかどっちの重量上げたいかによる http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/929
930: 無記無記名 [] 2014/12/24(水) 13:56:05.84 ID:Vl5rtJGJ >>927 目的によるだろうね パワー優先なら、高重量プッシュ→中重量ミリタリーかな 筋肥大ならミリタリーできちんとやって、プッシュで残りを絞り出す http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/930
931: 無記無記名 [] 2014/12/24(水) 13:58:13.75 ID:Vl5rtJGJ >>927 ウォームアップ目的ならリズミカルな軽重量プッシュプレスで温めた方が血流がよくなるんじゃない？ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/931
932: 無記無記名 [sage] 2014/12/24(水) 14:19:12.97 ID:CUN6mE9r ストリクトはスクワットのボトムの状態でのバックプレスしかやらない やってもしょーがねーし http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1383107144/932
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