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★うつの人が雑談するスレ★１８ [転載禁止]©2ch.net (1001ﾚｽ)
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474
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しまむー ◆mz0/Tn9/RA
2015/07/04(土) 20:03:21.75
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474: しまむー ◆mz0/Tn9/RA [] 2015/07/04(土) 20:03:21.75 ID:FmSIFT29 (~) γ´⌒｀ヽ {i:i:i:i:i:i:i:i:} ﾊﾞ━ヾ(*´∀｀*)ﾉ━ﾝﾁｬ☆ >>469 働けないことを受け入れられない理由はなんでしょうか？ 元の自分に戻りたいけど戻れない 人の目が気になるし世間体もある このままでは生活ができなくなるという将来への不安 自分は働くこともできないダメな人間だ ボクが感じたのはこんな感じでした 罪悪感や自己嫌悪ってうつの人なら誰もが陥ってしまいます これはもううつの症状の１つだと思います だからといって「仕方ない」とは思えないところがキツイですよね 「堂々巡り」と書かれていますがボクはこの思考を「うつスパイラル」とかってに名付けています 自分ひとりで考え込んでどんどん深みにはまっていく訳です とにかく何か一つでも前向きに取り組めつ者があればいいのですが… 例えば１０分の散歩でも毎日できれば達成感があります マイナス思考になってしまう「うつスパイラル」から脱するには達成感の積み重ねが大切だと思います 達成感はプラス志向なので積み重ねていけば「堂々巡り」もストップするかもしれません 何か一歩踏み出してみませんか？ いきなり「働く」ような無理ではなくて簡単なことから始めたほうがいいと思います 千里の道も一歩から ローマは１日にしてならず 長くなってしまいごめんなさい。。。 http://wktk.5ch.net/test/read.cgi/mental/1429899720/474
働けないことを受け入れられない理由はなんでしょうか？ 元の自分に戻りたいけど戻れない 人の目が気になるし世間体もある このままでは生活ができなくなるという将来への不安 自分は働くこともできないダメな人間だ ボクが感じたのはこんな感じでした 罪悪感や自己嫌悪ってうつの人なら誰もが陥ってしまいます これはもううつの症状の１つだと思います だからといって仕方ないとは思えないところがキツイですよね 堂巡りと書かれていますがボクはこの思考をうつスパイラルとかってに名付けています 自分ひとりで考え込んでどんどん深みにはまっていく訳です とにかく何か一つでも前向きに取り組めつ者があればいいのですが 例えば１０分の散歩でも毎日できれば達成感があります マイナス思考になってしまううつスパイラルから脱するには達成感の積み重ねが大切だと思います 達成感はプラス志向なので積み重ねていけば堂巡りもストップするかもしれません 何か一歩踏み出してみませんか？ いきなり働くような無理ではなくて簡単なことから始めたほうがいいと思います 千里の道も一歩から ローマは１日にしてならず 長くなってしまいごめんなさい
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