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役に立ちそうなレスを転載するスレ その64 (210ﾚｽ)
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80
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(ﾜｯﾁｮｲ a212-6zBS)
2020/01/16(木) 23:53:03
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80: (ﾜｯﾁｮｲ a212-6zBS) [sage] 2020/01/16(木) 23:53:03 ID:hfEQIG0i0 知らない人は損してるなあと思うこと21 https://yuzuru.5ch.net/test/read.cgi/kankon/1307717853/ 4 名前：おさかなくわえた名無しさん[] 投稿日：2011/06/11(土) 00:07:32.32 ID:K1uTvlA6 テレビの受け売りだけど、寝る数時間前には部屋の照明を落としておくと 睡眠に入りやすい、ということ いきなり蛍光灯をバチンと消して眠るのではなく、できれば白熱灯の間接照明的な 暗めの明かりにしておいて、身体や脳を睡眠に向けておいてから就寝するのがいい ベストのイメージはろうそくの明かりだけど、そこまではなかなか難しいので これは本当にその通りだと思う そして朝は朝日で身体を起こして、体内時計をバッチリ機能させる 自分は夜眠る直前にカーテンを開けて、そのまま朝の自然光で起きるようにしてる 必然的に夏に向かうにつれて起床時間が早くなる 睡眠は身体のリセットの時間なので、これを十分に確保しないといろいろな不具合が起こってくる 231 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2011/06/21(火) 23:36:00.32 ID:kTwMa/CQ 東日本大震災で初めて予備自衛官が召集されたが、 その際の予備自衛官の給料は自衛官の給料の日割り分になる。 その結果、実践での日当は訓練に出た場合よりも少なくなった。 BBR-MD5:CoPiPe-a3ca99f1dfec2282364f842f866aaf31(NEW) BBS_COPIPE=Lv:0 PID: 3307 [0.256766 sec.] This is Original http://agree.5ch.net/test/read.cgi/mango/1579183301/80
知らない人は損してるなあと思うこと 名前おさかなくわえた名無しさん 投稿日土 テレビの受け売りだけど寝る数時間前には部屋の照明を落としておくと 睡眠に入りやすいということ いきなり蛍光灯をバチンと消して眠るのではなくできれば白熱灯の間接照明的な 暗めの明かりにしておいて身体や脳を睡眠に向けておいてから就寝するのがいい ベストのイメージはろうそくの明かりだけどそこまではなかなか難しいので これは本当にその通りだと思う そして朝は朝日で身体を起こして体内時計をバッチリ機能させる 自分は夜眠る直前にカーテンを開けてそのまま朝の自然光で起きるようにしてる 必然的に夏に向かうにつれて起床時間が早くなる 睡眠は身体のリセットの時間なのでこれを十分に確保しないといろいろな不具合が起こってくる 名前おさかなくわえた名無しさん 投稿日火 東日本大震災で初めて予備自衛官が召集されたが その際の予備自衛官の給料は自衛官の給料の日割り分になる その結果実践での日当は訓練に出た場合よりも少なくなった
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