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950(1): 2016/12/30(金) 08:49:48.51 ID:2B9e9q230(10/11)調 AAS
>>947
なんだかあんまり効果的なプログラムには思えんなぁ　いっぱいやれば筋肉付くと言うものではないよ

956(1): TAKA ◆33333333v. 2016/12/30(金) 08:51:14.69 ID:x7f2vjgJ0(34/44)調 AAS
>>950
日によって器具や鍛える部位変えてやってますよ