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42(1): ＠無断転載は禁止 2017/04/21(金) 14:13:01.13 ID:X1BH9Zf8(2/2)調 AAS
>>31
突発的な怒りに支配されて
感情的な行動を取ることはないが
それを溜め込むことでストレスが増える
ストレス解消はライブ行って発散するのが一番だが
仕事との兼ね合いで中々行けてない…
62: ＠無断転載は禁止 2017/04/21(金) 19:42:03.75 ID:EK522Z3w(3/3)調 AAS
>>42
溜めないで少しずつ発散しよう
・家やカラオケでライブDVDを流して一人ライブする
・紙に書く(整理できる、情報が別の場所に保管されてると安心した脳が忘れる)
・大声を出す、泣く(痛みを沈めて快感を高めるホルモンが分泌される)
・運動やヨガをする(幸せホルモンと痛みを沈めて快感を高めるホルモンが分泌される)
こういうのどう？
怒った後に出てくる感情も大事だから紙に書くなら
何に怒ったか怒ったあとにどう思ったかも書いた方がいい
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