[過去ﾛｸﾞ] プロペシア（フィナステリド）の副作用や後遺症 13 [無断転載禁止]©3ch.net [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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5(1): 2016/02/04(木) 21:23:35.17 ID:YmP63FSu(5/7)調 AAS
PFS患者の助けとなるかもしれない一般的なガイドライン
・カフェインを避けること
できる限り、食生活からカフェインを取り除くようにしてください。
PFSの共通の特徴の一つに、不眠症が挙げられます。よりよい睡眠が成長ホルモンの分泌に効果的です。
よく寝なさい！また、カフェインは患者の不安感を悪化させます。このことは、集中力、記憶、その他の健康状態に悪影響を及ぼす可能性があります。
・定期的な有酸素運動を行うこと（ただし過度の運動はしないこと）
運動は抑うつを軽減する偉大な方法です。もしかすると、PFSの症状を一時的に軽減するかもしれません。
加えて、運動はまた、成長ホルモンの分泌を促します。しかし、Propeciahelp.comの多くのメンバーが、過度の運動は状態を悪化させると報告しています。
もし、運動したあとの数日間、気分が悪くなるようであれば、翌日の気分が悪くならない程度まで、運動の強度を下げてください。
・食事の改善
野菜やフルーツを多く取り入れてください。回復させる時期には、ビタミンや栄養素を最大限摂取する必要があります。保存料や人工物が多く含まれる
食べ物は避けてください。脂肪を減らすことも望ましいです。
また、患者の中には、乳製品を避けることで、活力が回復したり、代謝が良くなるのを感じる人もいます。
・可能な限り、薬の使用を避けること
Propeciahelpの患者の中には、いくつかの薬に対して、以前とは異なる反応を示すようになったと言っている人がいます。
もしこのフェーズ（回復させるフェーズ）において、薬の使用を避けることができるなら、そうした方がよいでしょう。
例えば、頭痛や動悸に対しては、薬以外の自然な対処方法がたくさんあります。これは、回復させるフェーズにおいて、肝臓に負荷をかけないという意図があります。
53: 2016/02/04(木) 23:56:38.95 ID:kPMxn7mT(10/10)調 AAS
>>52
じゃあ次からで
ってかテンプレも>>4 と >>5被ってるしｗ
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