[過去ﾛｸﾞ] オカマが筋トレするわよ？ 24セット目 (1001ﾚｽ)
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29(3): 2012/10/09(火) 00:48:32.34 ID:NaUny7ay0(1/2)調 AAS
>>28
幅がデカいわね。。
回数８〜１５、後者は負荷が軽すぎじゃない？
休憩２〜５分、取り過ぎよ！１分前後よ。それ以上開ける意味がないわ。
筋繊維を痛めて追い込むのが大事なのよ。
回数できるように休憩を長く取るのは本末転倒よ。
34: 2012/10/09(火) 01:18:20.62 ID:MtkXmLKSO携(1)調 AAS
>>29
スクワット、デッドなんかは追い込んだら1分休憩でこなすの無理じゃない？
36(1): 2012/10/09(火) 01:55:40.66 ID:1vYYfj/m0(2/4)調 AAS
>>29
アタシも2分も休んでいいんだと思った。
イントラに習ったときは、インターバルは30秒〜1分って教わったわ。
39: 2012/10/09(火) 04:09:04.41 ID:K00M3HbZ0(1)調 AAS
みんなマニュアルに縛られすぎ。
特に>>29の姐さん。
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