オカマが筋トレするわよ？　20セット目

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858(2): 2012/06/26(火) 20:08:09.46 ID:jSKdXYb60(1)調 AAS
前腕を太くするためにははリストカールとハンドグリッパーでの握力トレ、
どっちが効果的ですかね?もちろん両方やるつもりですけど、どっち主体にした方が良いのかなって