[過去ﾛｸﾞ] オカマが筋トレするわよ？ 17セット目 (1001ﾚｽ)
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936(1): 2012/02/02(木) 21:58:20.34 ID:Rqn+gYJf0(1)調 AAS
何かスポーツやってて筋持久力をつけたいならサーキットでもいいけど
筋肥大目的でサーキットは効率悪いよ
筋肉痛はあまりめやすにならない
940: 933 2012/02/02(木) 22:13:19.20 ID:kBDd26VRi(2/2)調 AAS
あらー。色々レスありがとう。
>>931
スーパーセット法なんてあるのね。
同じトレーニングで負荷をかける筋肉を変えてやるってことなのかしら？
>>935
そうなのねー。
たしかに重めの負荷のMAXアップでやった時より
軽めのシェイプアップの方が筋肉痛になるのが早い気がするわ。
>>936
そうなの。あたしもともと水泳やってて、
トレーニングもそれの補助でやってたから
それ以外のやり方知らないのよ。
変に見せ筋目的でウェイトやるのが恥ずかしいって
意識があって、本格的に勉強しないのも原因なんだけど。
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