[過去ﾛｸﾞ] オカマが筋トレするわよ？ 17セット目 (1001ﾚｽ)
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75: 2011/11/15(火) 22:22:31.17 ID:6Ri7Vk4wO携(2/2)調 AAS
オカマは胸と腕ばかりなのよね。
196: 2011/12/04(日) 21:08:54.17 ID:U2fDc9/m0(1)調 AAS
>>195
3日やって一日休むくらいがいいんじゃない？
部位別に鍛えれば3日連続やっていいし、
あなたがどんな体型か知らないけどやっぱり効果を早く出したいなら3日に一回じゃ少ないわ
30分メニューに時間がかかるのはインターバルを長くとりすぎでは？
頑張りましょう。夏はあっという間にやってくるわよ。
260(2): 2011/12/14(水) 10:07:49.17 ID:kpp5wuqA0(1)調 AAS
>>259
大豆プロテインが問題とは考えにくい。
単純な比較では、ホエイに比べて九州速度が遅く長時間にわたって吸収されるということ。
同じワンスクープでも、糖類、炭水化物、ビタミン、甘味料の配合が違うから、製品が変わればカロリーもタンパク質含有量も異なる。
5日間のトレーニングメニューにもよるが、5分割してないなら、オーバートレーニングの可能性が高い。同じ部位を2日連続で刺激しないようメニューを組むこと。
回復を早めるグルタミンやBCAA、ビタミンなどを取ること。もちろん、休息も重要。
305(1): 2011/12/17(土) 22:05:31.17 ID:+i4tYEoD0(2/3)調 AAS
なぁ、お前らが言うイケメンってどんな奴のコトなの？
442(2): 2012/01/06(金) 23:24:25.17 ID:XLz2gbvDP(1)調 AAS
毎日宅トレやってるわ、
筋肉痛にはならないけどこなせる回数は着実に増えてきてるから筋肉ついてきてるのよね？
455: 2012/01/07(土) 17:36:06.17 ID:tiBXywb+0(1)調 AAS
>>450
昔だけど、椅子の背もたれにつかまって、キックバックやサイドレッグレイズ？をやってたわ。
筋トレと言うより、シェイプアップだけど、ゆっくりと意識してやれば、筋肉痛くらいにはなるわ。
また、やろうかしら？w
464: 2012/01/08(日) 23:52:03.17 ID:yCp4t16k0(1)調 AAS
>>461>>463 あんた達はどー転んでも、顔パンパン不細工顔になる訳よねｗ
546: 2012/01/12(木) 02:42:19.17 ID:kf+71xuoO携(1)調 AAS
ウェストとお尻締めるいい方法ないかしら？
746(1): 2012/01/20(金) 01:58:59.17 ID:pCOLi2sh0(1)調 AAS
>>744
大きさはそんなんでもないんだけど、両前腕や足、腰に入ってる。
テーピングでも隠せるけど、やっぱわかるだろうし。
黙って入会して会員に密告されるのもジム側に警告されるのも嫌だから
最初にちゃんと申告しときたいなーと。
見るだけで嫌な人もいるだろうからスキンズの長袖とか着ようかな。
765(1): 2012/01/20(金) 15:50:28.17 ID:UFi+KUth0(1)調 AAS
>>764
手首は太くならないらしいから、リストカール類で前腕を太くするしか無いやろね…
790: 2012/01/23(月) 01:22:55.17 ID:64Ic/Uf80(1)調 AAS
「あら奇遇ね、いつも場所使ってるの」って、場所取りの石鹸ゴミ箱に放り込んでやれば良かったのに
801(1): 2012/01/23(月) 23:25:36.17 ID:G3fe7ob70(1)調 AAS
みなさん、何年くらいでマッチョになった？
832(2): 2012/01/25(水) 11:26:59.17 ID:8jV+GPNT0(1)調 AAS
どう？
外部ﾘﾝｸ:item.rakuten.co.jp
903: 2012/01/31(火) 23:02:08.17 ID:Q4NkErN50(1)調 AAS
>>902
そんな一見スレチな事を聞いてどうするのかしら
998: 2012/02/05(日) 01:49:12.17 ID:gKn5zZxQ0(1)調 AAS
実際問題>>995みたいなのが一番モテる
でもおデブさんたちは認めたがらないよね
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