オカマが筋トレするわよ？　17セット目

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809(1): 2012/01/24(火) 18:58:16.71 ID:bRdULNcAO携(1/2)調 AAS
3ヶ月って自分しかわからないぞ。

周囲の目をひく体になるには3年は必要じゃない？

810: 2012/01/24(火) 19:02:41.19 ID:vhVCrcyU0(1)調 AAS
やろうと思えば結婚できるかもしれないけど、
世の女性から見ればゲイの外見や経済力って
恋愛対象外のことが殆どなのでは？

別にゲイだからってモテルやつばっかりじゃないだろ。
ここのオカマは腐マンコが密航＝自分たちがモテルと
頭っから勘違いしてるが。

811: 2012/01/24(火) 19:13:43.55 ID:iqZrUSyp0(1)調 AAS
また荒らしてるわね、シャトレーゼ婆がw

812: 2012/01/24(火) 19:15:50.35 ID:QdHUOMXW0(1)調 AAS
>>809
おだてるスキルは大切だと思うのよ。
下らない話を終わらせたい時とかね。

813: 2012/01/24(火) 19:29:20.25 ID:urLICvwv0(1)調 AAS
つーか、１０年近くろくに外出もせず一日中２ch荒らしてるっていう
キチ婆マンコがなんの用があってこの筋トレスレへ昔から粘着常駐してんだよw
１００％関係ねーじゃん
同サロは遠隔で気違いのカウンセリングするとこじゃねえ
二度と来んな、死ね

814: 2012/01/24(火) 21:55:58.02 ID:mSAzgCxq0(1)調 AAS
あたいのジム、携帯禁止なのに大方の客が持ち込んで普通に携帯で話してるわ。
ランニングマシンで走りながら携帯で通話してる奴とか、
危ないわね！って思うの。

815(2): 2012/01/24(火) 22:05:31.86 ID:FUU26j5wP(1)調 AAS
スタッフって所詮バイトだからマナー悪いやついたり、怪我しそうなフォームのやついても見て見ぬフリよね。
スタッフと仲良いから好き放題してるやつもいるけど。
うちのスミスマシンは糞常連がダンベル代わりにプレート使うから
全てのプレートを独り占めして使い物にならない状態なのにクレーム入れても効果なしよ。
もうそいつらがいる時間に行かないことで諦めたわ。

816: 2012/01/24(火) 22:25:48.42 ID:d/2P7nsQ0(1)調 AAS
ホモンコってボールも女投げしかできないし、
基本運動神経ないから、子供のときスポーツしないからじゃない？
大人になって初めてするスポーツがジム通いだからよ。

817: 2012/01/24(火) 23:08:14.26 ID:bRdULNcAO携(2/2)調 AAS
レスリング14年やってますがなにか？

818: 2012/01/24(火) 23:44:49.18 ID:8WGMnSaj0(2/2)調 AAS
オカマはチームスポーツが苦手なのよ。
個人プレーが好きなの！

819: 2012/01/25(水) 00:26:09.08 ID:HzMsNIWT0(1)調 AAS
ゲイのバレーチームは例外かしら？w

でも、最近の若いオカマはサッカーもしてるし、ウチに篭ってゲイを悩まなく成った分変わってきてるかもよ？

820: 2012/01/25(水) 00:32:42.82 ID:7TFYMF1l0(1/2)調 AAS
例外よね。
女子成分が強い分、唯一自分がやるイメージができやすいのかしらね？
最近の若い子はわかんないけど、昭和生まれまでは共感できると思うわw
そんなアタシはテニス釜よw

821: 2012/01/25(水) 00:35:52.34 ID:2w1Efx9z0(1)調 AAS
>>815
そうそう。
スタッフが学生で、そのツレが客で来たりすると黙認状態だわ。

822: 2012/01/25(水) 00:50:58.30 ID:wzXfjWCe0(1)調 AAS
ジムのマシンやベンチでカマアプリやるのやめて。
休憩時間が長すぎるのよ。
迷惑だわ。

相方作るならこういう人は避けるべきだと思うのよね。

823: 2012/01/25(水) 00:57:42.36 ID:EQ2OeYPL0(1)調 AAS
>>815
よく店に「お客様の声を～」って紙があったりするのはガス抜き用なの。
対応するかどうかは書かれてること次第。

そのジムに苦情入れても握りつぶされるだけだから
本社や経営母体の会社に直接苦情入れなさい。

824(1): 2012/01/25(水) 01:12:16.04 ID:r2wOTlpE0(1)調 AAS
左右差がある方って何か対策してる？
自分は右に比べて左が強いのだけれど、バーベルベンチの後にダンベルベンチ右だけ、ベントローの後にワンハンドロー右だけという風にするべきなのかな。

825: 2012/01/25(水) 01:57:19.03 ID:ENxQe6V40(1)調 AAS
あたしも左が肥大するわ。
骨格のズレとか癖が原因らしわよ？

右だけ鍛えようとすると、そのために左が支えになって左胴体が肥大するわｗ
困ったわね。

826: 2012/01/25(水) 04:01:32.86 ID:AZqeTRhc0(1/2)調 AAS
おかまっていっくら筋トレしたところで
動き仕草、しゃべりがオバちゃんみたいにクネクネだからムダだと思うんだ。
筋肉より何よりそっちを先に普通の自然な男にしてくれないと意味ないんだよね。

あ、ごめん、ちょっとストレートなこと言い過ぎたかな。

827: 2012/01/25(水) 04:13:58.51 ID:SjCOBiEP0(1)調 AAS
同サロまで出張ってそんな細かいことで文句つけるケツの穴の小さいマンコ臭い人間
にどう思われようと関係ないわよ？w

828: 2012/01/25(水) 05:03:43.54 ID:AZqeTRhc0(2/2)調 AAS
つか、返しがマンコ脳だよ

中身が女なのに筋肉つけようとするなんてキモイだけだよ。

829: 2012/01/25(水) 05:34:28.26 ID:6vATD/eW0(1)調 AAS
ちょっとアンタ。

顔もオバちゃんなのよ。

830: 2012/01/25(水) 08:47:31.80 ID:VYoXPt08O携(1)調 AAS
胸ってやっぱほかの部分よりつきすぎてるくらいのがいいよね。

胸だけ男はだめだけど。

831: 2012/01/25(水) 09:12:54.70 ID:7TFYMF1l0(2/2)調 AAS
胸を大きく見せるためには肩を大きくするのも大事よ。

832(2): 2012/01/25(水) 11:26:59.17 ID:8jV+GPNT0(1)調 AAS
どう？
外部ﾘﾝｸ:item.rakuten.co.jp

833: 2012/01/25(水) 19:50:38.85 ID:aK31G0mi0(1)調 AAS
>>832
気持ち悪いね。

834: 2012/01/25(水) 22:16:49.43 ID:UW7cKstx0(1)調 AAS
>>832
細っちょ

835: 2012/01/26(木) 17:08:07.60 ID:Nb7nlz9F0(1)調 AAS
プロテイン高騰してるわね海外のも安くはないわねそれでも日本のよりは安いけど
溶ければ味はもうどうでもいいわchampionから少しでも安いのに変えてみようかしら

836: 2012/01/26(木) 20:05:21.42 ID:fm7PAjdX0(1)調 AAS
アタシ年が明けてからプロテイン
飲んでないんだけど
予想以上に影響ないわ。
挙上重量・回数の低下って
一切起こってないのよ。

837: 2012/01/26(木) 20:52:08.85 ID:JuawMcEl0(1)調 AAS
一日に吸収できるタンパク質が足りてれば、プロテインの影響は少ないんじゃないかな？
細胞のクレアチンレベルとか、他の要素もあるけど。

838: 2012/01/27(金) 00:01:11.64 ID:PaYrHDuv0(1)調 AAS
>>824
私は左が肥大しやすいから、トレ前後にストレッチポールで関節の左右差をリセットするようにしてるわ。

これでだいぶマシになったわ。

ただトレ前はやり過ぎると、体がゆるみ過ぎて踏ん張りが効かないから、軽めにしてる。

839: 2012/01/27(金) 09:25:09.09 ID:VeYRFMFM0(1)調 AAS
どや！
画像ﾘﾝｸ

840: 2012/01/27(金) 09:40:12.85 ID:PSnBSXuT0(1/2)調 AAS
顔がチョン系

841: 2012/01/27(金) 09:43:00.98 ID:rA8BArNi0(1)調 AAS
入れ墨入ってると魅力５割減

842: 2012/01/27(金) 09:53:05.57 ID:JmalahvBO携(1)調 AAS
なんでマッチョって刺青入れちゃうかね…

843: 2012/01/27(金) 09:53:20.21 ID:lgqBjnT60(1)調 AAS
トレ初心者なのですが、お願いします！
これから本格的にトレしようと思っているのですが、
効率的に筋肥大させると脂肪はどれぐらい増えるのが妥当なんでしょうか…

一年かけて180#104から67kgに減量したのですが、まだ胸とか腹に脂肪が残ってる感じで、同時に線が細いのも気になってまして…
因みに23です。

844: 2012/01/27(金) 11:51:57.40 ID:xVgdiXA10(1/2)調 AAS
どやねん！
画像ﾘﾝｸ

845: 2012/01/27(金) 12:13:45.72 ID:YeeyGlRx0(1)調 AAS
やるだけならおばかなタトゥーマッチョでも（のほうが？）いいわ
デモそういう低能のやつって病気持ってそうだから考えるけど
sexするだけなら　バカな野獣の方が萌えるのよ
sexがおわったら即　目の前から消えてほしいけどw

846: 2012/01/27(金) 12:41:51.39 ID:PSnBSXuT0(2/2)調 AAS
クソガリに毛の生えた画像はもういい。
マッチョの画像を貼れ

847(1): 2012/01/27(金) 12:46:34.01 ID:xVZQJ+MSO携(1)調 AAS
画像ﾘﾝｸ

画像ﾘﾝｸ

848: 2012/01/27(金) 13:01:23.49 ID:rxoB8Nh30(1)調 AAS
他スレから転載するしか能のない低脳マンコ乙

849: 2012/01/27(金) 13:28:57.31 ID:PfLlDUe1O携(1)調 AAS
もしかしてオリンピア級じゃないと認められない人達？

850: 2012/01/27(金) 14:19:39.66 ID:xVgdiXA10(2/2)調 AAS
おまえら厳しすぎ！

851: 2012/01/27(金) 15:11:47.51 ID:/XrpRsFW0(1)調 AAS
>>847
こーゆー系は無理だわ・・・

852: 2012/01/27(金) 15:11:50.03 ID:EXq1u/zH0(1)調 AAS
低脳だクソガリだって言う奴ほどたいしたこと無いってw
どうせデブ

853(1): 2012/01/29(日) 01:45:45.65 ID:1SNeTLTK0(1)調 AAS
どや
画像ﾘﾝｸ

854: 2012/01/29(日) 10:02:39.30 ID:Sv1wVrh50(1)調 AAS
>>853
ネックレス？みたいなのしてるマッチョ多いよね。
あと降水プンプンとかも。
キモナルにしか見えない。

855(2): 2012/01/29(日) 11:04:32.22 ID:iJg0LAkr0(1/2)調 AAS
ラットプルダウンどれくらいの重量やってるの？
全然記録が伸びなくて
リストストラップってあったほういい？

856(1): 2012/01/29(日) 12:02:24.13 ID:hCMX9OVx0(1)調 AAS
>>855
はっきり言って邪推だけど
フォームが崩れている気がする。
重量やrepsを伸ばすのを棚上げにして
徹底的にフォームを見直すのが吉かと。

857: 2012/01/29(日) 14:53:25.79 ID:lspMkZT90(1/2)調 AAS
記録がどうとかじゃなくて
背中に効いてるかどうかが問題なんだけど
一応苦しくないチンニング(懸垂）みたいなもんだから
ちゃんと背中が広がってるかどうか。

858: 2012/01/29(日) 16:16:00.03 ID:Y/Bmr/tW0(1)調 AAS
>>855
自分の体重を目安にすればいい。

859(1): 2012/01/29(日) 16:23:01.67 ID:ANBqT/P+O携(1)調 AAS
ラットプルダウンは記録よりも肩甲骨を寄せて背中を意識する事が大事ね。
もし記録も大事だというのならば、マックスの重さをねらうセットと少し低めの重さで鍛えるセットを分ければ良いんじゃないかしら？

860: 2012/01/29(日) 16:27:06.66 ID:FV2q+oHE0(1)調 AAS
プリプリのマッチョになりたいわ。
でも、腰まわりの浮き輪をどうにかしないと…(T_T)。

861: 2012/01/29(日) 16:31:24.78 ID:T52J9gB10(1)調 AAS
>>439
いいわ。
あたしはこういう刺青なら魅力５割増しだわ。
顔もイケメンではないけど、あたし的には萌える顔だわ。

862(1): 2012/01/29(日) 16:32:09.54 ID:lspMkZT90(2/2)調 AAS
有酸素しないとな

これ言うとまた有酸素否定派のデブが吠えるから言いたかないけど

863: 2012/01/29(日) 18:20:33.34 ID:iJg0LAkr0(2/2)調 AAS
>>856->>859
ありがとん
ためになりました

レベルに合った重量であげてなくて
フォームもくずれて効かせられてなかったかも・・
重量さげて出直してくるわ

864(1): 2012/01/29(日) 19:52:24.12 ID:o0j6iqTS0(1)調 AAS
筋トレながく続けてるけど、
なかなかボリュームが出ない。特に胸筋はうっすい。
女で言う貧乳幼児体系？

865: 2012/01/29(日) 19:58:50.80 ID:7zSCZYPy0(1/2)調 AAS
栄養が足りてない。

866: 2012/01/29(日) 21:14:59.43 ID:F9qhnN7O0(1)調 AAS
>>864
あたし親切なイントラに教えて貰ってから、筋肉モリモリよ。
もっと頑張なさい！

867(4): 2012/01/29(日) 21:34:55.31 ID:BJK3dDHT0(1/2)調 AAS
あー、3年かけて、ダンベルベンチプレス40キロ到達した。涙
163*60のチビだけど、3年で体重10キロ増えた。
次の目標はダンベル45キロ、スクワットは１３０キロだな。

868: 2012/01/29(日) 21:35:53.19 ID:DgE3hRcx0(1)調 AAS
自分も若い頃そうだったわ体質って克服するの難しいわ食っても栄養吸収できないのよ食いすぎると下痢になるだけだわ
35になって贅肉付くようになったのでまた筋トレ始めてみたら面白いように筋肉付くし体重も増えたわ
栄養吸収できる体質ってこういうものだと実感したわ

869(1): 2012/01/29(日) 21:54:33.08 ID:zOlT6Zc60(1)調 AAS
>>862
精神病？

>>867
3年で40kgはすごいなー
うちのジムは40kgまでのダンベルしかねえから
これ以上は無理orz

870(1): 2012/01/29(日) 21:58:10.27 ID:dN1ZMexf0(1)調 AAS
>>867
そんなにいけるもんなのか
一年やったけど２０ｋｇも無理だ・・・

871(1): 2012/01/29(日) 22:02:35.26 ID:9wTmkeCu0(1/2)調 AAS
>>867
10kg増えてその体重なの？？

872: 2012/01/29(日) 22:05:42.58 ID:B4s/xZx3O携(1)調 AAS
ソフトマッチョになりたいわ。ごりマッチョはいや

873(2): 2012/01/29(日) 22:58:41.08 ID:BJK3dDHT0(2/2)調 AAS
>>869
結構頑張ったかもw　38キロー４０．８キロが半年以上かかったけど。
>>870
頑張ればなんとかなるよ。最初は10キロから始めたんだ。
>>871
前は16３・50キロだった。痩せてたから太ったんだよ！

874: 2012/01/29(日) 23:05:48.78 ID:Ygp+HHex0(1)調 AAS
若いといいわね、やればやるだけ筋肉つくし脂肪も簡単に燃えて。
あたしは歳のせいか、体脂肪減らすとすぐに風邪引くようになったわ・・・・

875: 2012/01/29(日) 23:06:11.50 ID:tOzSEnUv0(1)調 AAS
3年で10kgは順当ね。さすがよ。
夏までの数ヶ月間で細マッチョ()とほざくブスどもに聞かせてやりたい。

876: 2012/01/29(日) 23:16:23.72 ID:9wTmkeCu0(2/2)調 AAS
>>873
ちなみに３サイズはどれ位なのかしら。
目標の重さだし、参考に聞かせていただけると嬉しいわ。

877(1): 2012/01/29(日) 23:16:57.22 ID:yeVO7nwVP(1)調 AAS
ジムで延々とシャドーボクシングしてるやつがウザイ
家でやれ

878: 2012/01/29(日) 23:42:17.14 ID:FTZvHoJOO携(1)調 AAS
ちょっとスレチだけど、格闘技やってるやつのシャドウって見入っちゃう時あるんだよね。
華麗すぎて…

879(1): 2012/01/29(日) 23:46:09.51 ID:X9RlirPf0(1)調 AAS
ゴールドジムってやっぱマッチョばっかなんでしょうか？
今までホテル付属のフィットネスクラブで１年くらいやってたのですが、器具があまりに充実してないので近所のGGに移ろうかと考えてます。
でも始めて１年でやっとガリからスジ筋くらいになったばかりなので、GGだと浮いてしまわないか心配です…。
まぁ自意識過剰と言われればそうなのですが。やはりそこらのジムと違ってGGはガリガリやゆるゆるのオッサンオバサンとかいないんですかね？

880: 2012/01/29(日) 23:50:38.71 ID:7zSCZYPy0(2/2)調 AAS
大半はユルユルのおっさんや老人だけど
でもすごいのも一定以上いることも事実。
それぞれ別世界よ。

881: 2012/01/30(月) 00:02:49.48 ID:Zl9+SgAQ0(1)調 AAS
>>879
ゴールドジムだからといってマッチョばかりじゃない。よぼよぼのおじいさんもいる｡
通いやすい場所にゴールドがあって、上を目指したいなら良い選択肢

882: 2012/01/30(月) 00:06:35.81 ID:wl0bXI/C0(1)調 AAS
>>873
私と似てるw
私も162#48のガリから162#60にしたわ。

ダンベルベンチ40とか無理ゲーだけど

883(1): 2012/01/30(月) 00:08:13.66 ID:ocXHgn4NO携(1)調 AAS
>>877
家だとやらないからジムに行くんじゃない？
アタシは家だと腹筋すらやりたくないわ。

884: 2012/01/30(月) 00:22:09.89 ID:1PUm/9nf0(1)調 AAS
>>883
アタシもそうだわ。家じゃ全くできないの。

理由は家だとくつろぎすぎて何にもやる気が出ないから。
持ち帰った仕事にさえ手が付かないわ。

885: 2012/01/30(月) 00:36:36.74 ID:RCUMxO3L0(1/2)調 AAS
シャドウボクシングって何となくノンケっぽい

886: 2012/01/30(月) 00:41:27.87 ID:QSpzZPTx0(1)調 AAS
格闘技ブームが沈静化して
自称格闘家みたいなDQNもいなくなったわね

887: 2012/01/30(月) 00:59:52.68 ID:lpa1n1Kc0(1)調 AAS
どやねん！
画像ﾘﾝｸ

888: 2012/01/30(月) 01:25:25.14 ID:kUVUa9crO携(1)調 AAS
888

889(1): 2012/01/30(月) 01:39:26.21 ID:HZagQsKJI(1)調 AAS
フルコンタクト空手をやってる同僚、すごい体してるわ。
ワイシャツを腕まくりした時の前腕、いつも見惚れそうになるの。
彼、取引先なんかで、「ガッチリしてますね～。スポーツされてるんですか？」なんて聞かれると、「空手をしてて、筋トレ大好きなんです！」って答えるの。
あたしも、たまにその手の質問されるけど、いつも「いやあ、ただのデブですよ～」ってごまかしちゃうわ。
週に4回もジム通ってるのにw
あたしの場合、スポーツしてる訳じゃないし、筋トレが趣味です！って、なんか言いづらいのよね…

890: 2012/01/30(月) 10:22:08.30 ID:RCUMxO3L0(2/2)調 AAS
このスレには格闘技系してる人いる？

891: 2012/01/30(月) 21:05:18.45 ID:yCzyjdmpI(1)調 AAS
あげ！

892: 2012/01/31(火) 06:56:31.55 ID:ea1ZZ7zL0(1)調 AAS
>>889
オカマの感覚だとジム=エステみたいなもんだから、職場なんかじゃなかなか言いづらいわよね

893(2): 2012/01/31(火) 07:13:14.73 ID:Yswi2XQaO携(1)調 AAS
最近、筋トレしても全然筋肉痛が来やしないわ。
やっぱり、どこか手を抜いているのよね…(-_-;)。

894: 2012/01/31(火) 07:21:10.24 ID:+W8Qpv7H0(1)調 AAS
>>893
それならちょっとお金をかけてパーソナルトレーナーについて
もらったほうがいいんじゃない？

895: 2012/01/31(火) 13:37:51.27 ID:VflcPQPl0(1)調 AAS
>>893
種目を変えるとか、フォームを見直すとか、クレアチンを試すとか

896(1): 2012/01/31(火) 21:39:05.15 ID:2dBDpY8B0(1)調 AAS
背の低い人は、ある程度のところで留めておいたほうが見た目良いわよ。

897(1): 2012/01/31(火) 22:04:52.18 ID:t00b8thW0(1)調 AAS
>>896　ほんとよね～。肉ダルマみたいなのがGGにいるわ。

898: 2012/01/31(火) 22:10:52.20 ID:YRqDjYiu0(1)調 AAS
俺肉ダルマになりたい！

899: 2012/01/31(火) 22:22:34.66 ID:CaQHuh4I0(1)調 AAS
>>897
ただガムシャラに全身に力入れてたら肉団子になるわよｗ
ポイントを絞って丁寧に鍛えると綺麗な体型っと言うかゲイにモテル体型になるわ。

あたしがトレしてると横からイントラがチャチャ入れてくるの。
「んも！」って思いながらも言われたとおりにフォームを治していくと
毎回筋肉痛になるしボリューム出てきたわ。さすがイントラだわねｗ

900: 2012/01/31(火) 22:38:37.19 ID:Lq3Yu2Nn0(1)調 AAS
肉ダルマみたいな彼氏がほしい。

901: 2012/01/31(火) 22:58:32.12 ID:7tRCokP+O携(1/2)調 AAS
4日も筋トレさぼってしまった…今から鍛えないと;

902(3): 2012/01/31(火) 23:00:15.45 ID:7tRCokP+O携(2/2)調 AAS
あと気になったんだけど、皆さんSですか？Mですか？(笑)
ジム通いの人って、Sなイメージがあるんだけど…

903: 2012/01/31(火) 23:02:08.17 ID:Q4NkErN50(1)調 AAS
>>902
そんな一見スレチな事を聞いてどうするのかしら

904(1): 2012/01/31(火) 23:30:20.59 ID:XR/p00jp0(1)調 AAS
>>902
あたしはMマッチョよ。

905: 2012/01/31(火) 23:38:34.77 ID:qGlSP4Qu0(1)調 AAS
肉体いじめてなんぼなんぼなんだからドMに決まってんだろ

906(1): 2012/01/31(火) 23:41:54.56 ID:6PQlWlbA0(1)調 AAS
>>902
自分に対してはM、他人に対してはS
でも自分の体をいじめるの好きだからどっちにしろSなのかも

907: 2012/02/01(水) 00:21:28.71 ID:gWkjxtHiO携(1/2)調 AAS
皆さんありがとう、何故か妙に気になったもので(笑)
最近気になってた人がマッチョで男前でSなんだろうな～と思っていたら、Mだったので少し驚きました

スレチで申し訳ないけど、M同士は無意識に付き合えないと思ってしまって(笑)

908(1): 2012/02/01(水) 00:24:00.55 ID:gWkjxtHiO携(2/2)調 AAS
>>904
Mマッチョさん達は、Sマッチョが好みですか？

>>906
自分に対してはMって、具体的にどういう感じなんですか？

909: 2012/02/01(水) 00:44:56.68 ID:KE8bPxpV0(1)調 AAS
>>908
あたし904だけど、相手のSはブスでもデブでもOKよ。
要はMマッチョのあたしが、小汚い容姿のSに苛められるのが快感なのｗ

910: 2012/02/01(水) 07:16:06.62 ID:loRVyyh70(1)調 AAS
イケメンマッチョのあてくしが小汚い爺に攻められる図なんか最高にアガるわねw

911(2): 2012/02/01(水) 10:41:32.07 ID:83nrWvppO携(1)調 AAS
かなり鍛えている人で雄ッパイが丸い人と角張っている人がいるけれども、何が違うのかしら？
もちろんただのデブの話じゃないわよ。

912(2): 2012/02/01(水) 12:28:47.44 ID:2ROkrfr20(1)調 AAS
なんか腹だけ出てきて嫌だから胸筋つけたいんだけどどうすりゃいいかな

913: 2012/02/01(水) 14:42:21.43 ID:s6E6F5sP0(1)調 AAS
どれが好み？
外部ﾘﾝｸ[html]:blog.livedoor.jp

914: 2012/02/01(水) 14:45:36.26 ID:8D8+nDi00(1/2)調 AAS
ゲイって言わずに素直にオカマっていう>>1に共感するわ。
今日は休みだしこｔれから筋トレ行くわ。

915: 2012/02/01(水) 15:04:02.33 ID:QvzHhRSo0(1)調 AAS
>>912
ベンチプレス

916: 2012/02/01(水) 15:16:15.07 ID:DPfa2nOM0(1)調 AAS
>>912
胸だけつけようと思うな
全身やれよ

917(1): 2012/02/01(水) 21:55:51.81 ID:8D8+nDi00(2/2)調 AAS
>>867・・・・なんか今更なんだけど・・それダンベル・・？バーベルの間違え・・じゃないわよね・・・・・・

918(1): 2012/02/01(水) 22:01:06.19 ID:B8j2xhVp0(1)調 AAS
>>911
あたしもそれ思うわ。
あたしも丸みがあるの。あたしは高負荷掛けてベンツしてるわ。

膨らみの無い人って軽負荷で回数増やしてるのかしら？

919: 2012/02/01(水) 23:13:58.58 ID:yr3PpQf60(1)調 AAS
>>917
ダンベルってあるし、重さ的にも変じゃないと思うわ。
40は凄いけど。

920: 2012/02/02(木) 07:20:18.99 ID:2a8LVI5k0(1)調 AAS
>>911 >>918
言いたいことわかるわ
丸っこい胸で若干垂れ乳首な人の方が鍛えこんでるような気がするわ
角張った胸筋にあたしは憧れるしなりたいんだけどw

921: 2012/02/02(木) 07:26:01.86 ID:HIQx38i40(1)調 AAS
ダンベル40とか有り得なくね？この筋のプロでもなきゃそんな重量持つ必要がないんだけど
プロか何か？だったら２ちゃんやらずにバカみたいにトレーニングだけしてろ痴呆が

922: 2012/02/02(木) 09:50:33.76 ID:BsAexpKA0(1)調 AAS
バーベルで100～120kg挙げられれば、ダンベルもマックス40×2は出来るでしょ。
身長にもよるけど、胸囲100～110cm位かしら。

923: 2012/02/02(木) 13:32:16.70 ID:xcLnNJUh0(1)調 AAS
3年かけてバーベルの40kgだったら笑えるレベルよｗ

924: 2012/02/02(木) 13:41:05.22 ID:XxiUs4SF0(1)調 AAS
スクワットのレベルから考えると、ダンベル40kgってのは、信じがたいけど、かといって、ただのベンチプレスと言わずにダンベルベンチプレスと言ってるから、バーベルと間違えたとも考えにくいのよね。

20キロ2つだとすると、45キロってのが、イミフになるわね。謎だわー

925(1): 2012/02/02(木) 21:04:06.26 ID:nMYVfHTEI(1)調 AAS
全身くまなく鍛えたいのだけど

同じトレーニングを、レスト入れながら連続してやる制覇型
それぞれ違うトレーニングを一セットにして、数セットやるサーキットトレーニング型

どっちがいいのかしら？

あたしはサーキットトレーニング型でやってるんだけど
他の人見ると、一カ所を占拠して数セットやってる人が結構いるのよね。

927(2): 2012/02/02(木) 21:12:23.52 ID:7eG1RB3c0(1)調 AAS
サーキットはインターバルが必然的に長くなるからトレの効果がでないし、数種類のマシン占有すること
になって他人に迷惑だからやめるべきだと思うわ。
ちゃんと1箇所で自分のセットをやり終わってから移動すれば、他の人から見ても「あ、使い終わったんだな？」
ってすぐわかるでしょ？

928(1): 2012/02/02(木) 21:17:16.02 ID:NGbV4lrh0(1/2)調 AAS
あたいのジムはデパートの上に有るの。
だからジム終ってから閉店間近の地下食品街で
試食巡りするのに最近ハマってるのｗ

今日は海老天と蛸天を戴いたわ。

929: 2012/02/02(木) 21:21:54.39 ID:9/RHSXwS0(1/4)調 AAS
複数のマシン独占は一番最悪の行動よ
サーキットって言うの？　あり得ないそれは

930: 2012/02/02(木) 21:23:46.40 ID:NGbV4lrh0(2/2)調 AAS
そうよ！マシンと男は１つずつよ！

931(1): 2012/02/02(木) 21:24:03.03 ID:yVRfjlLp0(1/3)調 AAS
>>925

>>927 の言うようなインターバルの間隔はあまり関係ない事が最近分かってきたけど、やはりマナーの問題はあるね。
空いている時ならイイけど…

因みに、再充填されるエネルギー（ATP）は二分もあればこと足りる。

サーキットよりもお勧めはスーパーセット法

同じベンチを占有するのでも、上腕二頭筋と三頭筋の拮抗する筋肉の種目を交互にするのでは、あまり時間を取らないし効率がいいからね。

932: 2012/02/02(木) 21:27:41.82 ID:9/RHSXwS0(2/4)調 AAS
>>928
それジムに行ってる意味ゼロだから即時に辞めるべき

933(2): 2012/02/02(木) 21:34:26.90 ID:kBDd26VRi(1/2)調 AAS
>>927
レスありがとう！
そうなの～？サーキットでやった後
おもっくそ翌日筋肉痛になるんだけど
効率が悪いってことかしら。

あと当然占拠はしてないわ～。
一つやったらすぐあけるから、むしろ
レストで占拠するよりはマシなはず。。

934: 2012/02/02(木) 21:39:48.59 ID:9/RHSXwS0(3/4)調 AAS
それってほんとの初心者が適当に次から次へと別のマシンを使っていく感じに似てる

までも効果がある（筋肉痛とかじゃなく筋肉が大きくなってるか）ならそれで良いんじゃない？

935(1): 2012/02/02(木) 21:41:25.15 ID:yVRfjlLp0(2/3)調 AAS
>>933
筋肉痛になることと効率は関係ないよ

むしろ、後のストレッチやケアの問題かと

因みに、適切な負荷なら遅延性の筋肉痛になる事が多い
つまり、1番痛いのは二日後とかだね

直ぐ筋肉痛になるのは、負荷が軽すぎて回数が多い時が多いよ

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