[過去ﾛｸﾞ] オカマが筋トレするわよ？ 17セット目 (1001ﾚｽ)
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568: 2012/01/12(木) 20:54:49.88 ID:IhGI/Jdg0(2/2)調 AAS
有難う有難う♪
2時間頑張って歩くことから始めてみるわ
569: 2012/01/12(木) 21:15:22.47 ID:6mU+XSwG0(1/2)調 AAS
それより、あんた達ストレッチをちゃんとやんなさいよ。
柔軟性のない堅い筋肉は使い物にならないわよ。
しなやかな筋肉こそ美しいのよ！
570(2): 2012/01/12(木) 21:18:58.21 ID:ucCt9SyF0(1/2)調 AAS
腹を引っ込めるんじゃなくて、その腹を上回る胸板や丸太の様な
太ももを作るのよ！違うかしら？
571: 2012/01/12(木) 21:21:33.42 ID:utZ3Qaik0(4/4)調 AAS
反論はあるだろうけど
胸より腹が出てるのはカッコよくない。
引っ込めるところは引っ込めるべき。別にバリバリに割れっていってるわけじゃない
572: 2012/01/12(木) 21:27:55.20 ID:JcWWh8hFi(1)調 AAS
あたしは手足が太くて筋量が多いなら、太鼓腹も6パックも好き！
573: 2012/01/12(木) 21:30:08.22 ID:6mU+XSwG0(2/2)調 AAS
>>570
それじゃ「豊満」じゃないｗ
574: 2012/01/12(木) 21:49:24.26 ID:1NPZM/Vs0(4/4)調 AAS
>>562
噛み付いてんのはオマエ
理論的に返せねぇの？
>>563
イミフ
>>565
英語覚えてっか？中卒
トレーニングは減量と言う意味じゃはねぇよタワケ
>>566
寝たきり患者じゃあるまいし。
わざわざ不審者徘徊する理由がわからん。
>>570
バルク専だから、圧倒されるガタイは好きだし萌える。
ゆるすぎるのはアレだが、
ナルな勘違いオカマよりはるかにマシ。
昆虫バラやマンコッポイクビレを自慢されても萎えんだよ
575: 2012/01/12(木) 22:30:59.12 ID:1bOMaeYz0(1)調 AAS
更年期障害なの？
576: 2012/01/12(木) 22:32:04.26 ID:83LGTTC30(1/2)調 AAS
自分の勝手な思い込みが世の中の全てだと思い込んでる池沼だろ
触るな
577(1): 2012/01/12(木) 22:46:34.62 ID:Wtq8Nxh20(1)調 AAS
この人昨日もいた人ね。いい身体してんならこんなとこで管巻かないで
マッチョ同士仲良くセックスしてればいいじゃない。顔面がブサすぎてもてないわけ？
578(1): 2012/01/12(木) 22:53:06.42 ID:jJDdgv6m0(1)調 AAS
土手っ腹に興奮できる異常な精神状態にはゾっとするわ！
579: 2012/01/12(木) 22:57:17.03 ID:E8q6p4Pg0(1)調 AAS
三土手
580(1): 2012/01/12(木) 23:14:27.59 ID:83LGTTC30(2/2)調 AAS
>>577
モテないから頑張ろうとしてる人を見下して楽しんでるんだろうね
581: 2012/01/12(木) 23:28:22.55 ID:wHMcdA360(1)調 AAS
こないだベンチをフンガー！て持ち上げてたら、思わず屁が出そうになったわ。
最近、穴が内部から押し上げる空気抵抗に負けそうになるわ。
怖いわぁ～。
582(1): 2012/01/12(木) 23:33:50.01 ID:3Ur4gWac0(1)調 AAS
力んだときすかしっ屁こいたら身が出そうになったことならあるわ
冷静な顔しつつ心は嵐の状態でトイレに直行よ
583(1): 2012/01/12(木) 23:34:15.79 ID:ucCt9SyF0(2/2)調 AAS
ナチュバルを目指すわ～
584: 2012/01/13(金) 00:02:40.98 ID:7n+KaEZF0(1)調 AAS
>>583
姉さん素敵よ。
あたしもステ子に負けずに頑張るわ！
585: 2012/01/13(金) 00:08:29.95 ID:wUdA83+N0(1)調 AAS
>>580
タワラ顔とか腹筋はバキバキだけど顔は朝青龍とかそんなかんじなのよ、きっとw
586: 2012/01/13(金) 00:34:56.21 ID:Y4XUTmhe0(1)調 AAS
>>582
で、出たの？
587: 2012/01/13(金) 01:39:07.77 ID:jvPxsqUJ0(1/2)調 AAS
>>578
だから、土手腹って使い方ちがくない？
それはいいとして、お鍋のナベ子と同意見なのはしゃくだけど、有酸素運動はウェイトトレーニングじゃないわ。
あたしウェイトトレーニングしてんの！って言ってる奴がカーディオばっかやってたら突っ込むでしょう？
588: 2012/01/13(金) 01:49:53.02 ID:Kq77wXyJ0(1/4)調 AAS
またバカ登場かよ
具体例もトンチンカンで救い様がない
589: 2012/01/13(金) 01:51:24.46 ID:FfSv3jDQ0(1)調 AAS
『ばっか』だったらそりゃそうでしょうけど～
590(2): 2012/01/13(金) 01:52:49.48 ID:TzKToLkR0(1)調 AAS
だれが「有酸素」が「ウエイトトレーニング」だと言ったのよ？
ウエイトトレーニングはもちろん見ての通りウエイトを用いてするトレーニング
のことよ？
でも、ウエイトトレーニングを行う前後に有酸素を行うのは常識だし、さらに
その前後にストレッチするのも常識なの。
セットになってるもんなのよ。
だから、筋トレの話の中で有酸素の話が出ても全然おかしくないのよ。
むしろそれを除外して語りたがる奴はおかしなトレをして奇形になってるバカ
だと思っていいわ。
591: 2012/01/13(金) 01:55:16.10 ID:Kq77wXyJ0(2/4)調 AAS
>>590
いいこと言うね
592: 2012/01/13(金) 02:08:59.90 ID:iqH28nuS0(1/3)調 AAS
>>590
だから～w
それはウエイトトレーニングじゃなくって
ただの運動だろ、滑稽なオカマだな。
わざわざウエイトに限定してあるのに
なぜわざわざ有酸素ねじ込もうとするんだよw
くびれ大好きオカマはクネクネ腰を振りながら、
みんなの失笑をあびてエアロしてればいいんだよ。
593: 2012/01/13(金) 02:15:46.06 ID:criRvmIi0(1)調 AAS
＞でも、ウエイトトレーニングを行う前後に有酸素を行うのは常識だし、さらに
その前後にストレッチするのも常識なの。
これは違うわ。
アタシは有酸素は一切しない。マシンとフリーウエイトのみよ、毎回。
ウエイトと有酸素がセットなんて思い込みに過ぎないわよ。
594: 2012/01/13(金) 02:22:52.05 ID:THqLrYKz0(1)調 AAS
優酸素ってつらいからやりたくないのよね
でもつらい事を避けて通ろうとする意志の弱い人間だと思われるのも嫌だから
優酸素はウェイトトレーニングじゃない！やる必要なんてない！って主張しつづけるわ！！
595(1): 2012/01/13(金) 02:23:14.96 ID:VMIyj7wsI(1)調 AAS
あたしもそう思ってた。でもね、ある日肩凝りが
経験した事の無いレベルになって、少しづつやる様に
なったわ。
長い目で見たら絶対にやるべきよ。
596: 2012/01/13(金) 02:29:14.74 ID:VVttd7TT0(1)調 AAS
健康目的のババアの常識ね・・・
597: 2012/01/13(金) 02:48:17.47 ID:jvPxsqUJ0(2/2)調 AAS
ちょっと、単発でスレ汚すのやめてよw
トレーニングの前後のストレッチは同意だけど、有酸素は必要ないわよ。
体を温めるのに、5分程度やった方がいいだけ。
598: 2012/01/13(金) 03:30:36.67 ID:b16sptg10(1/2)調 AAS
ストレッチ ⊂有酸素 なんじゃ？
599(1): 2012/01/13(金) 03:38:08.70 ID:1Im0SfNM0(1/2)調 AAS
他にスポーツをやってる学生なら有酸素は必要ないでしょうけどそうじゃない
んだったら有酸素を取り入れないとダメよ。
それにしても、有酸素がつらいってwww
マシンとフリーウエイトだけでプロテインがぶのみとかだと脂肪だらけになるわ
1日4～5時間やるんじゃない限り。
600(3): 2012/01/13(金) 03:51:37.93 ID:vrU+vRXP0(1)調 AAS
脂肪が筋肉に変わるっていうのはデマなの？
あたしそのために太ってフリーウェイトしてるんだけど、有酸素したら
脂肪が奪われてしまいそうでイヤだわ。
601: 2012/01/13(金) 04:01:26.67 ID:1Im0SfNM0(2/2)調 AAS
>>600
ウソよw
602: 2012/01/13(金) 06:09:28.16 ID:H7aAL0hB0(1)調 AAS
>>600
筋肉が脂肪に、ならまだしも
脂肪が筋肉に変化することは地球が爆発してもないわよ？w
信じちゃうアナタも大概だけど、
それを信じこませたひとは詐欺師の素質あるわねw
603: 2012/01/13(金) 07:14:31.87 ID:HHspZ7770(1)調 AAS
逆に信じた方の脳内に問題があるんじゃないかしら？
604: 2012/01/13(金) 07:17:20.16 ID:QKjwH3nY0(1)調 AAS
>>595
肩凝り解消と有酸素がどう関係するの？
スイムってことかしら？
605: 2012/01/13(金) 07:28:46.12 ID:hElMIjoMO携(1)調 AAS
筋肉と脂肪の細胞は別物なんだから変わる訳無いわねw
筋繊維は皆さん一緒なんだから、あとはそれをぶっ壊して太くするのよ。
606(1): 2012/01/13(金) 09:38:11.37 ID:VKADFaj90(1)調 AAS
目標とする体型と体脂肪率は人によって違うんだから、一緒くたにして語るのは無理があるわね。
607(1): 2012/01/13(金) 09:52:09.53 ID:iqH28nuS0(2/3)調 AAS
たんに筋原繊維ぶっ壊しても、
マクロファージが食べて筋肉は細くなるだけだろ。
>>599
無計画にバカバカ飲んでれば、有酸素運動なんて意味ねーだろバーカ
バカは無駄に摂取してその分必死に走って活性酸素を大量に摂取して
顔面シワシワになる運命。
>>600
有酸素しても筋肉は殆ど増えない。
長距離ランナーを見れば、理想体型とは程遠いことに気づくはず
>>606
全く同意。男は太く短くが理想像。
いい肉体には脂が載ってないと美味くない。ガリは無理。
キショガリゾンビが仲間を増やそうとして布教してくるからキモイ
608: 2012/01/13(金) 10:04:13.29 ID:IVbHcgyrO携(1)調 AAS
何か嫌なことでもあったのかしら
609: 2012/01/13(金) 12:01:21.60 ID:FuHwwvyE0(1)調 AAS
今日のNG ID:iqH28nuS0
有酸素運動は減量期にしかしないわねー。
人それぞれ目的が違うし有酸素運動ばかりでも全くしなくても良いと思うわ。
610: 2012/01/13(金) 13:18:34.47 ID:DpI5vLpo0(1)調 AAS
>>607
＞たんに筋原繊維ぶっ壊しても、
＞マクロファージが食べて筋肉は細くなるだけだろ。
え？
だけ、じゃないわよ。
大丈夫？
611: 2012/01/13(金) 13:25:15.76 ID:OJCFIvEUO携(1)調 AAS
プリケツにするにはどんなトレがいいのかしら？
スクワットとかだと大臀筋とハムストにはきくんだけど、ケツ上部には効かないのよね。
あれって中臀筋？
腰下からプリンと突き出たケツになりたいんだけど…
612(1): 2012/01/13(金) 13:57:13.97 ID:jZ7+wlFZ0(1)調 AAS
脂肪が多いとプリケツにはならないよ
つまり有酸素が必要
613: 2012/01/13(金) 14:01:18.25 ID:bhiCy8650(1)調 AAS
マクロファージw
614: 2012/01/13(金) 18:09:11.25 ID:Hti7bTsi0(1)調 AAS
いくら見た目筋肉のある人間でも、有酸素しない奴は内臓脂肪がたまるのよ。
走らせたら数分でハアハア言い始めるからわかるわw
筋肉をつけようとしたら、食べないとダメなんだから同時に脂肪もつくのよ。
ビルダーとかはだから増量期のあと、コンテスト前に絞る＝脂肪を落とすのよ。
615(1): 2012/01/13(金) 21:58:14.89 ID:EAB7BuHf0(1/2)調 AAS
まあでも体脂肪率低すぎて昆虫みたいになってるのも気色悪いし
「適度に脂肪が乗ってるのがエロい」の、その適度の加減が難しいわ
616: 2012/01/13(金) 22:10:30.22 ID:Ep8ciNm70(1)調 AAS
>>612
陸上選手型痩せ尻がお好きなの？
617: 2012/01/13(金) 22:14:52.48 ID:b16sptg10(2/2)調 AAS
殺伐としてるわね。
以前のスレではお互いに応援し合ってたと思うのだけど。
618: 2012/01/13(金) 22:16:00.27 ID:flvXPiBJ0(1)調 AAS
気のせいじゃない？
619(1): 2012/01/13(金) 22:16:43.44 ID:zpmZsS+X0(1/6)調 AAS
あたし一ヶ月前からジム再開したんだけど、今日ジムで筋量測ったら
先月からほとんど変わってなかった。一ヶ月かなりがんばったし、やり方も間違ってない
ってイントラに言われたんだけど腑に落ちなすぎよー。理由分かる方いる？
あたし冷え性緩和のために「命の母」ｗっていう女性保健薬飲んでるんだけどそれが原因なのかな？
620: 2012/01/13(金) 22:21:06.66 ID:Kq77wXyJ0(3/4)調 AAS
>>615
だよね
ほんとに理想的な人っていない
621(1): 2012/01/13(金) 22:24:32.94 ID:jVntr1Vs0(1)調 AAS
>>619
ジムで筋トレしてなかった期間はどれ位なのかしら？
その期間が長い程、筋肉が反応しにくい体質になってるのはあるわよ
（ずっと続けてる人は筋肉が反応しやすくなってるけど）
もちろん諦めずに続ければ、また筋肉が反応しやすい体質になるわ
622(1): 2012/01/13(金) 22:33:03.90 ID:zpmZsS+X0(2/6)調 AAS
>>621
ありがと～～。ジムは２年休んでました。てっきり最初ってここでも言われてた
初心者ボーナスがあるかと思ってたから、数値みて唖然としちゃったわ。でも締まって
きてはいるのよ。
623(1): 2012/01/13(金) 22:41:10.69 ID:36kZEHCB0(1/3)調 AAS
>>622
筋量なんて体脂肪と同じで測る時間や水分の取り方で変わるのよ。
体脂肪は減ってるのに筋量は変わらないというなら、トレーニングの効果は出てるということね。筋トレでカロリーを消費してるということ。
筋量が増えないのは栄養が足りないか負荷が足りないかだと思うわ。イントラのいう間違ってないはフォームやメニューの組み方であって、あなたが目的にあった重量を扱ってるかは別じゃないかしら？
624(5): 2012/01/13(金) 23:02:53.28 ID:zpmZsS+X0(3/6)調 AAS
>>623
それが正月太りで体脂肪はアップしてたのよーーー泣
負荷はかなりかけて追い込んでるし、終了後はきとんとプロテイン飲んでるわ。
あまり数値は気にしないでいいのかな。
625: 白崎 2012/01/13(金) 23:09:37.15 ID:Kua6qWg00(1)調 AA×
626: 2012/01/13(金) 23:11:49.95 ID:EAB7BuHf0(2/2)調 AAS
>>624
追い込み以前に、基礎代謝が低下してるピザだから冷え性なんかになるんじゃないの？
627: 2012/01/13(金) 23:15:07.37 ID:iqH28nuS0(3/3)調 AAS
>>624
キメェおかまだな、なにが増えた～だ
マンコかおめぇは！
食わなきゃ増えねぇよ。バカは有酸素しろ。
628: 2012/01/13(金) 23:16:52.74 ID:Kq77wXyJ0(4/4)調 AAS
＞あまり数値は気にしないでいいのかな。
数字で現実を突きつけられてるのになおこんなこと言ってるんじゃ
一生糞デブのまんまだろうな
629: 2012/01/13(金) 23:21:57.73 ID:heyKoEda0(1)調 AAS
>>624の人気に嫉妬・・・
630(1): 2012/01/13(金) 23:22:36.35 ID:36kZEHCB0(2/3)調 AAS
>>624
締まってきてるのに、なんで正月太りなのよ！ 殴るわよ！
原因は栄養摂取、トレーニング法と量と頻度、休息のどれかよ。少なくともトレーニング日誌を付けなさい。使用重量が伸びてないなら、トレーニングに問題がある可能性が高いわ
631: 2012/01/13(金) 23:22:50.65 ID:zpmZsS+X0(4/6)調 AAS
なんなのよーーそんなにあたしのバデーが気になるの？悪いけどあたしデブじゃなないわよ。
身長１８３のナイスバデーなんですからね！見たら秒殺で勃つわよ？
632: 2012/01/13(金) 23:29:51.99 ID:zpmZsS+X0(5/6)調 AAS
>>624
ありがとう！それが正月で２キロ太っちゃったのよ。でも全体的に身体は締まってきてるのよ。ほんとよ。
トレーニングはいま４台使ってて、それぞれ３セットずつちゃんとこなしているわ。頻度は２日おき。
睡眠は仕事でだいたい夜中の２時すぎになるわ。これじゃだめ？日誌つけるわよ！
633(1): 2012/01/13(金) 23:31:11.63 ID:zpmZsS+X0(6/6)調 AAS
>>630
きゃ、アンカ付け間違えたわ！ごめんなさい
634: 2012/01/13(金) 23:34:36.23 ID:36kZEHCB0(3/3)調 AAS
>>633
殴ってやるんだから！
635: 2012/01/14(土) 00:09:35.61 ID:qvOCIVwF0(1/2)調 AAS
どや！俺の筋肉美
画像ﾘﾝｸ
636: 2012/01/14(土) 00:11:56.29 ID:8rrVkUi60(1)調 AAS
もうちょっとマシな画像拾って来なさいよw
やり直し！
637: 2012/01/14(土) 00:36:20.73 ID:9OZIwI4D0(1/2)調 AAS
鏡に映ってる人の方がずっと良いと思う。
638(1): 2012/01/14(土) 00:40:50.90 ID:qvOCIVwF0(2/2)調 AAS
鏡に映ってる人？
俺の事か！
画像ﾘﾝｸ
639: 2012/01/14(土) 00:46:05.12 ID:9OZIwI4D0(2/2)調 AAS
鏡の映り加減か。>>638ならいらね～。
640: 2012/01/14(土) 01:16:51.82 ID:DtR5iYv/0(1)調 AAS
胸筋って横から見ると普通にオッパイだわ。
641: 2012/01/14(土) 07:29:26.50 ID:sX0lQoAe0(1)調 AAS
お尻が最近垂れてきてるの。
上の方の丸みはそのまま、でも下の方が垂れてきて横線ができてきたわ。
昔はそんな線無くてツルッと太ももから尻になったのに。
ダンスやジョギングも週数回してるし、トレーニングもしてるのに・・・
30代後半、やっぱり年には勝てないのかしら。
姉さん、下の尻の線を消すトレーニング方法教えて！
642: 2012/01/14(土) 08:48:51.05 ID:DYHUlutf0(1)調 AAS
単に脂肪がついてきただけじゃないの？
643: 2012/01/14(土) 08:54:13.27 ID:OpbzTRhkO携(1)調 AAS
尻の下の横線ってのがどんなものかイメージしにくいわ
尻と足との境目みたいなのならプリケツ感があっていいと思うけど、セルライト的なシワシワのことなのかしら
644: 2012/01/14(土) 23:11:48.56 ID:4YN9a9YSI(1/2)調 AAS
教えて…一昨日久々にトレーニング始めたんだけど、
筋肉痛が凄いの。中2日空けて明日、トレーニングすべきかしら？
それとも超回復とやらの為に休むべき？
645: 2012/01/14(土) 23:16:33.72 ID:CSCVSanr0(1)調 AAS
炎症が酷いなら、暫し休まないと悪化するわよ。
結果的にフォームが崩れて努力が無駄になるわよ。
だから、治まるまで休みなさい。
接骨院とか鍼灸は手助けしてくれるわ。
646(1): 2012/01/14(土) 23:16:59.15 ID:Eq8daqta0(1)調 AAS
超回復理論が正しいなら肉体労働者がキモガリになっちゃうじゃん。
647: 2012/01/14(土) 23:27:15.92 ID:4YN9a9YSI(2/2)調 AAS
お二方、ありがとう。
どちらの考えもあたしの中にあって、何が正解かわからなくて…
でも若くないし、明日はゆっくりストレッチにするわ。
648: 2012/01/14(土) 23:49:20.29 ID:3Gqbebz60(1)調 AAS
肉体労働者なんて大抵はガリか中年太りよ。どんだけ幻想抱いてるのよw
中年太りをガチムチと言ってごまかしてることを感がえれば、たしかに可能性は無限だけれど
649(1): 2012/01/15(日) 00:31:49.62 ID:Nbz/+V3U0(1)調 AAS
膝の痛みで控えてた脚のトレーニングを、今日（昨日？）久し振りにちゃんとやったのよ
…もうマシンから立ち上がったら常時膝カックンで生まれたての小鹿よ。姐さんたちこんなの週一～二回こなしちゃうなんて尊敬しちゃうわ…
650: 2012/01/15(日) 00:34:33.91 ID:jEflKxI60(1)調 AAS
>>646
労働は負荷がかからないようにするからよ。
労働はモノを重くないように持つ。
腕だけじゃなくて、体全体を使う。
筋トレはモノを重いように持つ。
腕なら腕だけを使って。
651(2): 2012/01/15(日) 01:06:10.65 ID:AGt2Gpac0(1)調 AAS
>>649
オババ、大丈夫か？
652: 2012/01/15(日) 01:43:39.59 ID:m+a6MTgb0(1)調 AAS
誰か！シンソール使った事ある人いない？
653: 2012/01/15(日) 15:14:36.37 ID:OsBSS7pI0(1/2)調 AAS
>>651
ワロタwww
654: 2012/01/15(日) 15:16:01.39 ID:OsBSS7pI0(2/2)調 AAS
>>651
あんた、もしかして>>459かしら？
655(1): 2012/01/15(日) 16:21:02.13 ID:JnqaJpiz0(1)調 AAS
午前中オナってしまったから
ジム行く気力ねーわ・・
656(1): 2012/01/15(日) 16:31:51.97 ID:bAwIHqyv0(1)調 AAS
>>655
もう4時間以上前のことじゃない。
引きずりすぎよ！
657: 2012/01/15(日) 22:58:02.30 ID:Bn9hsYWJ0(1/3)調 AAS
それって引きずるものなのかしらｗｗｗ
658: 2012/01/15(日) 23:03:36.52 ID:k2GAZ4Py0(1/2)調 AAS
虚脱感
659(1): 2012/01/15(日) 23:07:26.43 ID:Bn9hsYWJ0(2/3)調 AAS
あたし１回抜いても暫くすると、また元気モリモリになるわよ。
これ発展場での話ね。
１回で終ったら元が取れないわ。1800円分頑張るの！
660(2): 2012/01/15(日) 23:07:56.26 ID:goSa6Iht0(1/2)調 AAS
一回オナニーしただけで筋トレする気無くすほど虚脱状態になるなんて、あんた幾つよ？
それとも数時間かけて全体力費やしてオナニーしてんの？
661(1): 2012/01/15(日) 23:11:26.63 ID:k2GAZ4Py0(2/2)調 AAS
>>660
虚脱感書いたのは>>656のあたしだけど、確かにオナニーするとトレーニングする気は失せるわw
>>659
1800円って高くない？ マンション形式でしょ？
662(1): 2012/01/15(日) 23:13:31.24 ID:cj/ld/1BO携(1)調 AAS
スポーツ選手もオナ禁するわよね
オナニーの虚脱感は馬鹿にできないわよ
663: 2012/01/15(日) 23:32:36.54 ID:Bn9hsYWJ0(3/3)調 AAS
>>661
大阪の名門・北欧館よ！
664(1): 2012/01/15(日) 23:39:45.12 ID:nfvmolUg0(1)調 AAS
>>660
腐メコには分かるメェ…
665: 2012/01/15(日) 23:43:32.54 ID:goSa6Iht0(2/2)調 AAS
>>664
人を万個呼ばわりする前に自分の年を心配しなさいよ
666: 2012/01/16(月) 07:23:00.66 ID:wJV4ukVF0(1)調 AAS
オナ疲れが酷い方には24みたいなマシン施設は意味あるようね
あそこ使ってるような奴とやるのは基本的に避けてるけどw
667: 2012/01/16(月) 21:49:25.13 ID:A4jNHfGEO携(1)調 AAS
減量中の間食の取り方を教えてよ。
筋トレ前必ず何か食べないと力入らないの。
668: 2012/01/16(月) 22:02:51.34 ID:2v0aPQOs0(1)調 AAS
トレ30分前のバナナで良いんじゃない？
669(1): 2012/01/17(火) 17:28:09.46 ID:W6eF5C400(1)調 AAS
確かにオナすると脱力感でトレやる気うせる。
だから、アタシは後で思いっきりオナしようと
それを励みにトレしてるわ。
もうモチベーション上がること請け合い。
みんさんも順番を変えてみてねｗ
670: 2012/01/17(火) 19:21:53.39 ID:36lEf924O携(1)調 AAS
寝る前しかオナニー、セックスしないし
671: 2012/01/17(火) 20:28:17.29 ID:PPXGX8q70(1)調 AAS
>>669
それやってみるわ！！
672(1): 2012/01/17(火) 22:06:42.21 ID:ZnBZiRYv0(1)調 AAS
自宅にシットアップベンチを買おうか悩んでいるの。
時々、ジムに通っているのだけれど腹筋背筋の所が
混んでいて結局やらずに帰ってきてしまうことが多々。
悩むわ～
673: 2012/01/17(火) 22:29:38.82 ID:mvS53oXM0(1)調 AAS
>>672
スペースがあるならいいと思うわ。
ただ、クランチやレッグレイズは椅子やベッドがあればできるわよ。
674: 2012/01/17(火) 22:43:57.24 ID:o0Nul4fK0(1)調 AAS
宅トレって張り合いの出る相手もいないし、見せ場も無いし、
あたしは無理だわ。
折角のナイスバディーを誰にも見せずに一日を終えるのは嫌だわ！
675: 2012/01/17(火) 23:04:38.43 ID:wWwo0GN4i(1)調 AAS
>>662
毎日オナニーしている人には逆効果になった人が多いみたい。
調子狂うから食事以外は出来る限り普段通りの生活した方がいいって事だろうね。
676: 2012/01/17(火) 23:10:25.89 ID:dfg89MXki(1)調 AAS
でもあたし何日も溜まった状態でムラムラ我慢しつつジム行ったら、
周りのガチムチ連中が視界に入るだけでビンビンになっちゃって、
隠すの必死でトレどころじゃ無くなったことあるわ。
オナニー後回しも程々が肝要よ。
677: 2012/01/17(火) 23:42:33.87 ID:qnRkX9b1i(1)調 AAS
肩関節が痛いわ、歳かしら
678: 2012/01/17(火) 23:46:05.20 ID:0xWa13jT0(1)調 AAS
1+2 ：陽気な名無しさん [] ：2012/01/17(火) 21:34:25.20 ID:hdKs2YCIi [iPhone]
①自分のタイプの男をゲイ認定してしまう妄想癖。
②目が合っただけで自分に気があると錯覚してしまう自意識過剰さ。
③相手の迷惑を顧みずにノンケを盗撮したり追いかけまわす。
「腐女子→ゲイ」の関係が、
そのまま「ゲイ→ノンケ」に当てはまってるわけよ。
679: 2012/01/18(水) 00:20:46.52 ID:xFOXx4JM0(1/2)調 AAS
えっ、腐女子って…
①自分のタイプのゲイだと分かっている男を改めてゲイ認定してしまったり、
②目が合っただけでゲイであるはずの相手が自分に気があると錯覚してしまったり、
③相手の迷惑を顧みずにゲイを盗撮したり追いかけまわしたり
してるの？
本物の精神異常者じゃない…
680: 2012/01/18(水) 00:52:27.60 ID:KNL/m/VS0(1)調 AAS
どーーーーーでも良い話ヨシテよ！
681(1): 2012/01/18(水) 01:10:02.13 ID:xFOXx4JM0(2/2)調 AAS
ごめんなさい。
私は宅トレをちょこっとやってる程度のライト層だから、スレに合った発言は無理そうなんで、消えるわね。
682(2): 2012/01/18(水) 01:28:55.42 ID:/S9t/Tp/P(1/2)調 AAS
些細なことなんだけど使ったロッカーの扉を全開にして帰るやつにイラッとくるわ。
閉めなさいよ。
683: 2012/01/18(水) 13:24:33.98 ID:xV2k1IsC0(1)調 AAS
>>681
良いのよ。どうせここは口だけ達者なマッチョが多いスレよ。気にしないで来てね。
>>682
居るわね、そういう奴。
ケツの穴と一緒で閉める事を知らないお馬鹿よ。
だから気付いた貴女が代わりに閉めてあげて。
684: 2012/01/18(水) 14:05:35.70 ID:ruX4khU00(1)調 AAS
些細な事でイライラするのは更年期ね
万個は定期的に誰かに挿入してもらわないと情緒もホルモンも不安定になるからね
685(1): 筋トレーｗ 2012/01/18(水) 16:46:33.18 ID:NtzNxxvX0(1)調 AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
筋トレ限界までした動画ｗ ↑
686: 2012/01/18(水) 16:49:08.97 ID:tYmjsTi60(1)調 AAS
>>682
あれって、自分の体臭がこもって
後の人に迷惑かけない様にしてるからじゃないの？
私はそこまでする程、体臭ないからちゃんと閉めて帰るけど
687: 2012/01/18(水) 18:49:14.00 ID:r2OiyNYZ0(1/2)調 AAS
>>685
バカw
688(4): 2012/01/18(水) 20:52:33.80 ID:l8qW3dnuI(1)調 AAS
あたしジムトレ嫌いでマシンとかしょぼしょぼなんだけど
なぜかレッグプレスだけはマシンのMAXがスカスカあげられるのよね。
バランスが悪くて困るわ。
689: 2012/01/18(水) 21:03:30.95 ID:jMsJlmzV0(1)調 AAS
ジム通いが苦痛で自宅トレにしたんだけどすごく捗るわベンチは独り占めだしその日によってメニュー自分で変えられるし
バイク漕がなくてもインストラクターに何も言われないし栄養補給はすぐできるし毎日遅い時間に帰ってウエア洗わなくていいし
半年経ったけどジム通ってた頃より確実に筋肉付いてるわ
690: 2012/01/18(水) 21:06:30.61 ID:/S9t/Tp/P(2/2)調 AAS
金とスペースがあれば宅トレしたいけど
他人のガタイや他人の視線がないと張り合いなくてダレそうだわ
691: 2012/01/18(水) 22:03:07.08 ID:KaOIt2ER0(1/2)調 AAS
あたしも張り合いが誰か居ないとダメだわ。
692: 2012/01/18(水) 22:10:55.71 ID:iJsRWPyH0(1/2)調 AAS
増量してんだけど、顔が太りやすくどんどん不細工になるわー。
体はいい感じなんだけど、顔が不細工になる。
どこまで増量したらいいのやら。。
693(1): 2012/01/18(水) 22:12:35.07 ID:KaOIt2ER0(2/2)調 AAS
あたしのジムのイントラ、超マッチョで力持ちだけど、
そんな増量してないし、あたし70kgよりも軽いの。
大事なのは筋肉の質だそうよ。
694(1): 2012/01/18(水) 22:15:02.53 ID:iJsRWPyH0(2/2)調 AAS
>>693
増量ってどこまでやるべきか悩む。
重量が伸び悩んでたから増量始めたんだけどね。
顔が不細工になり、デブったいわれるｗ
体は大きく、顔は締まっていたいんだけど。
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