[過去ﾛｸﾞ] オカマが筋トレするわよ？ 17セット目 (1001ﾚｽ)
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259(2): 2011/12/14(水) 10:00:55.70 ID:V2YawbEui(2/6)調 AAS
オバハンみたいだったらいんじゃない？お世話で
質問なんだけど五日連続ジムいったのに筋肉がおちてました、
やっぱり食事もモリモリ食べないと駄目なのかな？プロテインは大豆タイプ
を飲んでますた、ホエイの時は筋肉がどんどんついたのですが
腹回りがダルダルになったのでやめました、
詳しい人教えて下さい、
260(2): 2011/12/14(水) 10:07:49.17 ID:kpp5wuqA0(1)調 AAS
>>259
大豆プロテインが問題とは考えにくい。
単純な比較では、ホエイに比べて九州速度が遅く長時間にわたって吸収されるということ。
同じワンスクープでも、糖類、炭水化物、ビタミン、甘味料の配合が違うから、製品が変わればカロリーもタンパク質含有量も異なる。
5日間のトレーニングメニューにもよるが、5分割してないなら、オーバートレーニングの可能性が高い。同じ部位を2日連続で刺激しないようメニューを組むこと。
回復を早めるグルタミンやBCAA、ビタミンなどを取ること。もちろん、休息も重要。
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