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オカマが筋トレするわよ？ 17セット目 (1001ﾚｽ)
オカマが筋トレするわよ？ 17セット目 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/
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184: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/03(土) 23:55:46.06 ID:iXFqILHY0 レイナよ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/184
185: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/04(日) 06:01:19.11 ID:oxIVsLWeO 男の筋トレは1セットで十分 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/185
186: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/04(日) 06:40:02.16 ID:wjVVaLMt0 http://gnt24365.net/ ゲイの淫乱セックス体験談。乱交、ハッテン場などでの生々しい出来事を告白！ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/186
187: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/04(日) 07:58:13.28 ID:FF38+5hQO 賞味期限が約10ヶ月前の未開封プロテインがあるんだけど、ずっと悩んでるの やっぱり捨てた方がいいかしら？ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/187
188: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/04(日) 09:49:33.33 ID:W3YUm6iA0 >>187 味は落ちてるだろうけど、大丈夫じゃない？ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/188
189: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/04(日) 11:04:19.13 ID:FF38+5hQO >>188 未開封だし、まあ粉だから大丈夫かしらね？ アリガト http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/189
190: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/04(日) 11:15:59.84 ID:uPYFqzwUP 多分湿気て固まってると思うけど。 前に賞味期限切れのプロテインもらったらダマになって飲めたもんじゃなかったわ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/190
191: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/04(日) 11:25:14.22 ID:G+Q0+2ar0 ネットで調べるとこの手の質問はやっぱり出てくるんだけど、基本的に未開封なら大丈夫みたい。ただ、カビや湿気で固まってたらNG。もちろん、飲んでみて違和感を感じたらやめたほうが無難 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/191
192: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/04(日) 11:29:10.45 ID:v+7/YWeh0 熱湯で溶けばいいわ！ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/192
193: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/04(日) 11:53:07.42 ID:pZMjF3h60 >>192 釣りよね？ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/193
194: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/04(日) 14:58:55.67 ID:FF38+5hQO やだ、みんなレスありがとう 後で開封して変な感じだったら捨てるわね http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/194
195: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/04(日) 20:42:38.94 ID:1m+fTcpo0 筋トレ三日に一回くらいのペースなんだけどこれって少ないのかしら？（家） あと、30分メニューでも本の通りやると1時間30分くらいかかっちゃって 筋トレ一つやるのも大仕事なんだけど…これ毎日は無理よ… http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/195
196: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/04(日) 21:08:54.17 ID:U2fDc9/m0 >>195 3日やって一日休むくらいがいいんじゃない？ 部位別に鍛えれば3日連続やっていいし、 あなたがどんな体型か知らないけどやっぱり効果を早く出したいなら3日に一回じゃ少ないわ 30分メニューに時間がかかるのはインターバルを長くとりすぎでは？ 頑張りましょう。夏はあっという間にやってくるわよ。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/196
197: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/04(日) 22:22:27.15 ID:NHaxuDXg0 最近仕事帰ってから筋トレするのが辛いから週末だけになっちゃう。はあ。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/197
198: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/05(月) 00:56:29.03 ID:uM7O+ucn0 確かにジムにいると、インターバルがやたら長いのが多いわね。 インターバルって1分か長くて2分くらいにしないと、効果ないわよ。 あと前スレとかでも出てたけど、いくつものマシンを占有して、全然違う部位 を順繰りにやるのも効果薄いと思うわ。あれやってる人で体ができてるのって すごく稀よ。 1つのトレやるときは同じ動きを短いインターバルで3セットやる。 これが基本だと思うわ。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/198
199: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/05(月) 01:24:12.55 ID:l8l6P56RP とりあえずインターバル中に雑談するのはやめてくれ。 喋りたいならマシンなり器具なり空けて欲しい 「使わないならいいですか」て言うと「今から使いますけど」て言われて 「せっかく楽しく会話してたのになにこいつ」て顔されるし。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/199
200: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/05(月) 01:31:33.77 ID:uM7O+ucn0 この前、本当にバカみたいなトレしてるマンコがいたわ。 なんか、まず懸垂するんだけど、ものすごい反動つけてまるでシャコエビが はねてるみたいな動きを5回やって、そのつぎにダンベルを両手で持って頭上に 振り上げて、股の下にくぐらせるのを10回やって、その次になんでか知らない けど、トレッドミルで走るのよ？3分くらいw でまた懸垂・・・ 確かにマンコでシャコエビとはいえ、懸垂ができるのはかなりの強者だけど あまりにもすべてがまちがってて滑稽すぎてあきれたわw http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/200
201: 陽気な名無しさん [] 2011/12/05(月) 01:44:13.13 ID:lexzWg8WO >>154 曲げた最後のとこで、「ぎょくっ!」て言うのね。試すわ。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/201
202: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/05(月) 02:47:06.49 ID:GrKFEhmUO アタシ、インターバルが短いと、末端が痺れてきて過呼吸になるのw 困るわ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/202
203: 陽気な名無しさん [] 2011/12/05(月) 03:36:35.02 ID:q1KTyXjLI 私はインタバルの時は歌うようにしてるわ、 私にはこんな場所からこの歌を歌うことでしかーってね、 プロテインて一日朝昼晩三回くらいのんでも大丈夫？ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/203
204: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/05(月) 10:36:31.08 ID:kqOjcJya0 自称玄人釜は厄介者よね http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/204
205: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/05(月) 11:23:28.52 ID:s5mRBAaM0 >>199 「一緒に使わせてもらえませんか？」って言うのよ。 一緒に使わせてもらったら，たとえ相手からの申し出だった場合でも 「ありがとうございました！」と礼を述べるのよ。 1人でも多くの人に「おはようございます」「こんにちは」って 声をかけておくとやりやすいわよ。 だけど挨拶を返しもしないコミュ障も多いけどね。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/205
206: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/05(月) 14:00:57.66 ID:jGI/vgnQ0 >>205 行動はすごく爽やかだわ！ でも、なんか説教くさい http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/206
207: 陽気な名無しさん [] 2011/12/05(月) 17:14:31.23 ID:A6V1zU4N0 めんどくせえやつだな http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/207
208: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/05(月) 21:50:08.64 ID:kqOjcJya0 でも分かるわ こんな時代だからこそ挨拶って基本中の基本にして最重要だと思うわ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/208
209: 陽気な名無しさん [] 2011/12/05(月) 22:03:12.47 ID:YaxTEFBQ0 んちゃ！ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/209
210: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/05(月) 22:04:03.20 ID:jGI/vgnQ0 ばいなら http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/210
211: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/06(火) 14:48:15.11 ID:Ghvt7LW+0 仕事を終えるのが遅いので平日はジムなんか行けない。 もっぱらホームトレーニーで最近は停滞気味だったの。 そこで最近は休みの日に、公営プールに併設してるトレーニングルームを利用し始めたの。 民間みたいにスタジオやジャクジーなんて設備はないけど、 そこそこマシンは充実してるし、使用料も2時間まで500円ってのがいい。 場所柄、利用客も少ないからフリーウエイト・スペースもほぼ独占できるわ。 週3家＋週1公営ジムになってからカラダが段々出来上がってきてるのが分かるの。 ただ、腹の出てるのやキショガリばっかで、目の保養ができないのが残念なのよね。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/211
212: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/06(火) 15:00:23.23 ID:EYxiiz9B0 お、おう http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/212
213: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/06(火) 20:54:53.80 ID:y63ZEuds0 >>211 私も公営プールに付属しているジムだけど、260円だわ 近くに県警とかがあるから仕事帰りの時間帯は人多くてダメだけど。。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/213
214: 陽気な名無しさん [] 2011/12/07(水) 11:22:13.92 ID:8h1cP8Dg0 私も内柴にレイプされたいわ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/214
215: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/07(水) 11:41:08.43 ID:747ylqDE0 不謹慎 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/215
216: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/07(水) 15:03:03.84 ID:H+YlKIOf0 アタシは内柴の身元引受人になりたいわ！ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/216
217: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/07(水) 18:28:46.43 ID:pRtKahfg0 内柴に掘られる喜びを教えてあげたいわ！ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/217
218: 陽気な名無しさん [] 2011/12/07(水) 23:12:33.13 ID:ki7Y7B8A0 おもしろいとか勘違いしてろ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/218
219: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/08(木) 00:12:57.07 ID:z5QzRImp0 東体にしろ東京武道館にしろ とんでもなく長期間休業するわね。 もうちょっと突貫工事できないもんかしら。 公共設備だからって悠長すぎるわ。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/219
220: 陽気な名無しさん [] 2011/12/08(木) 00:48:25.22 ID:dnb57P4k0 ホントよ！ 東武はどーでもいいんだけど 東体は目当てのイケメン、カッケー兄貴がいるから 会えなくなるのが辛いわ GG行く数減らして行ってんのに！ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/220
221: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/08(木) 03:15:13.31 ID:WXqbOmPG0 知るかよｗ フェアリー化して氏んでろ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/221
222: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/09(金) 16:31:26.56 ID:CJsYcMyq0 車の免許また落ちたわ…これで二度目よ。もう流石に心が折れたわ。 良くみんな筋トレ続けられるわね。 落ち込むことが有る度に一週間くらい再起不能になるわ… 打たれ弱いのねあたし。食欲も出ないしもっとキモガリになっちゃう…。うう http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/222
223: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/09(金) 17:42:08.14 ID:3obMhB7r0 >>222 大丈夫よ。 そんなもの長い人生のほんの一部よ。 トータルで考えれば些細な事。 これからその分良い事あるわ。 次は上手くいくわ。 ガンバりましょ。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/223
224: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/09(金) 18:44:42.66 ID:KbkYmAq80 >>222 筋トレはまじめにやれば必ず結果が出るものよ。 他にうまくいかないことがあるときこそ、筋トレしなさい！ 自信がつくわ。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/224
225: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/09(金) 21:32:06.41 ID:b01ZNaxW0 筋トレが続くかどうかは 初心者ボーナスを体験したかどうかに 関わると思うわ。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/225
226: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/09(金) 21:49:51.55 ID:8WA7qlxP0 免許２回おちるって相当な馬鹿ね。マンコかしら。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/226
227: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/09(金) 21:58:39.75 ID:2PGioGX2P 免許２回って実技かしら学科かしら。 どっちにしろヤバいけど。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/227
228: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/09(金) 23:00:55.18 ID:3obMhB7r0 >>225 初心者ボーナスって？ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/228
229: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/10(土) 00:11:12.13 ID:rMH6333z0 >>228 初心者が適正なトレをすると 筋肥大＆挙上重量upが 急激に起こる。 詳しくは筋トレ板で。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/229
230: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/10(土) 16:52:33.73 ID:yjVeQWez0 ビギナーズラックみたいなものなのね http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/230
231: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/10(土) 17:05:36.38 ID:yqF7p7S+0 違うわ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/231
232: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/10(土) 17:08:22.39 ID:v0TooWYQi 初心者ボーナス！！ 筋トレ歴は長いけど、そんな言葉、聞いたことねーと思って、+筋トレで検索したら、このスレ以外では1件のみヒット！ww >>230よ、間違っても人前では使うなよw http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/232
233: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/10(土) 18:31:55.09 ID:BA+n3GPW0 >>222 またあんたかww >>225 初心者ボーナス分かるわー 私も一年目くらいがやっぱりすごく体が変わって周りの目も変わったから続けてるんだと思う http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/233
234: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/12(月) 13:04:57.59 ID:nCiAIU5W0 アタシも「初心者ボーナス」のおかげで今でも継続できてるわ。 マッチョになってから24会館ｗでもニチョ路上でも 男に求められる機会が多くなって… その喜びを思い出すとトレが持続できるの。 今ではおかげで気分が満たされているせいかハッテンに通う機会も減ったわ。 ていうか殆ど行かなくなった。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/234
235: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/12(月) 14:53:39.74 ID:XaNj0W7l0 目的のための努力が別の満足を生むのね 興味深いわ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/235
236: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/12(月) 17:20:58.90 ID:znujYgq60 あるレベルを超えちゃうと もう誘われるドキドキ感はなくなる 刺激を求めていく種別は正直羨ましい http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/236
237: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/13(火) 15:09:50.20 ID:+0TmcEKa0 私は地方在住だからマッチョってだけでかなりチヤホヤされるわ。 新宿とかに出たら私なんてうんこレベルなんだろうけど。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/237
238: 陽気な名無しさん [] 2011/12/13(火) 15:57:11.63 ID:/qDe0XPq0 そんなに自己卑下しないで あなたみたいな素敵な方がうんこなわけないわ うんこ一歩手前の腸内容物くらいよ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/238
239: 陽気な名無しさん [] 2011/12/13(火) 17:29:57.52 ID:xKQteUJ+0 ジムで帰るときに、トレーナーの人とか受付の人とかに「おつかれさまです！」って挨拶されるんだけど、 何て答えたらいいかわかんないのよね。 こっちも「おつかれさまでした」って答えるのもなんか変なかんじだし、いつも「あぁ、どうも」みたいに軽く会釈する感じになっちゃうわ。 この前は「はい！疲れました！」って言ってたおじいさんをお見かけして微笑ましかったけどw みなさんは何て答えてらっしゃるか、参考に教えてほしいの。 てかそもそも「おつかれさまです」って挨拶されるのウチだけかしら？ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/239
240: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/13(火) 18:04:46.26 ID:2cm8TaAt0 >>239 お先します、でいいんじゃない？ もしくは、お先するっス！ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/240
241: 陽気な名無しさん [] 2011/12/13(火) 18:48:55.09 ID:/qDe0XPq0 >>239 スタッフ相手なら軽く は〜い でいいんじゃない？ ッスとかは間違ってもやめときなさい そんなの使ってるのは勘違いホモだけだから http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/241
242: 陽気な名無しさん [] 2011/12/13(火) 19:07:36.39 ID:HM5EwRHgI ビジュアル系のッスは鳥肌たつくらいキツイわよ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/242
243: 陽気な名無しさん [] 2011/12/13(火) 19:08:23.55 ID:bFPvT6vKO 今日も元気に筋トレだよー http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/243
244: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/13(火) 19:53:49.60 ID:xKQteUJ+0 >>240 ッスは嫌だわ… お先します、も客が言うのはなんか変じゃない？ >>241 そうね、は〜いとかまぁ適当でいいのかしらね なんか良い返しがないか、いろいろ考えちゃってたわ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/244
245: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/13(火) 20:22:02.33 ID:2cm8TaAt0 >>244 もちろん、ッス、は冗談よw 仕事仲間じゃないから、お先〜も変なんだけど、こちらから挨拶する時は、それも有りかな、って思ってるわ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/245
246: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/13(火) 20:30:34.44 ID:mAfauVvr0 「お疲れしましたー」でいいんでない？ 桃井かおりが映画でそう言ってたよ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/246
247: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/13(火) 20:33:33.64 ID:TBO4rZll0 >>239 私は「おつかれさまですー」って返してたわ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/247
248: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/13(火) 20:55:56.53 ID:a6YF4ycni ありがとうございましたーとでも言っとけば？ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/248
249: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/13(火) 22:41:43.36 ID:sKQ6pGp50 あたしは「お世話様で〜す」って出てくるわよ。 タクシー降りる時も、お世話様って言うわ。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/249
250: ロナー ◆xbgee8Xk4A [sage] 2011/12/13(火) 22:53:43.62 ID:gXkoqI8a0 お世話様（笑） カマ丸出しｗ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/250
251: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/13(火) 22:59:08.08 ID:vHsv6OMzP あたしコミュ障だから、「こんにちは」も「お疲れ様」も会釈でスルーするわ。 こんなんだから５年ジム通って誰も話し相手いないわ。 たまにお爺さんにマシンの使い方聞かれるくらい。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/251
252: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/14(水) 03:39:39.08 ID:TgrjR5G30 >>250 板違いよ。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/252
253: 陽気な名無しさん [] 2011/12/14(水) 07:13:44.83 ID:77tfolJo0 お世話様ぐらいでカマ丸出しって、あんたどんだけ成分放出してるのよw http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/253
254: 陽気な名無しさん [] 2011/12/14(水) 08:36:07.95 ID:2C2VTq30O 魔法の言葉で楽しい仲間がぽぽぽぽぉ〜ん http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/254
255: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/14(水) 08:42:20.40 ID:spYsmWj/0 >>251 コミュ障コミュ障ってよく聞くけど、具体的にどういう感じなの？ 目を見て話せないとか？ 愛想笑いの笑顔が作れないとか？ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/255
256: 陽気な名無しさん [] 2011/12/14(水) 09:10:29.22 ID:/LmLzaofO あたしは何となくわかるわ。挨拶できない訳じゃなくて、関係性を構築しても必ず壊れるから関われなくなってくるの。 繰り返すうちにささやかな関係にまで影響していくのよ。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/256
257: 陽気な名無しさん [] 2011/12/14(水) 09:45:00.26 ID:V2YawbEui 実際お世話様て使うのはオバハンしかいないわ、 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/257
258: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/14(水) 09:48:04.41 ID:4mC4AgUU0 やだ、アタシおせわさま派よ。 正確に言うとおつかれさまでした、とおせわさまでした、 の中間あたりで誤魔化してるわ。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/258
259: 陽気な名無しさん [] 2011/12/14(水) 10:00:55.70 ID:V2YawbEui オバハンみたいだったらいんじゃない？お世話で 質問なんだけど五日連続ジムいったのに筋肉がおちてました、 やっぱり食事もモリモリ食べないと駄目なのかな？プロテインは大豆タイプ を飲んでますた、ホエイの時は筋肉がどんどんついたのですが 腹回りがダルダルになったのでやめました、 詳しい人教えて下さい、 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/259
260: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/14(水) 10:07:49.17 ID:kpp5wuqA0 >>259 大豆プロテインが問題とは考えにくい。 単純な比較では、ホエイに比べて九州速度が遅く長時間にわたって吸収されるということ。 同じワンスクープでも、糖類、炭水化物、ビタミン、甘味料の配合が違うから、製品が変わればカロリーもタンパク質含有量も異なる。 5日間のトレーニングメニューにもよるが、5分割してないなら、オーバートレーニングの可能性が高い。同じ部位を2日連続で刺激しないようメニューを組むこと。 回復を早めるグルタミンやBCAA、ビタミンなどを取ること。もちろん、休息も重要。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/260
261: 陽気な名無しさん [] 2011/12/14(水) 10:23:02.38 ID:V2YawbEui >>260 サンキューです、 て事は筋肉痛になる限界まで重いのをあげたほうがいいのかな？ 今はベンチプレス60だけど多分70か75ならあがる気がする、ただキツイけど、 プロテインは一日三回くらいですか？170センチ78キロで筋肉が59キロ で肥満て測定がでて体脂肪が17から20になったのです、 見た目は前より細くなった気がしたのに肥満だなんて、？？みたいな感じです、 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/261
262: 陽気な名無しさん [] 2011/12/14(水) 10:28:13.82 ID:V2YawbEui ちなみに筋トレ始める二年前より今のほうが筋肉が落ちてるみたいなのです、 見た目は胸筋とかついたきがするし、なんかよくわかりません、 老化ですかね？ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/262
263: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/14(水) 10:56:48.34 ID:sdPvpQbHO >>261-262 ＞体脂肪が17から20になった …有酸素運動もっとしなきゃね。20は酷い。 ＞見た目は前より細くなった …筋トレって結構カロリー消費するから。 ＞筋トレ始める二年前より今のほうが筋肉が落ちてる …無駄な肉が落ちたんじゃないかしら。 ＞見た目は胸筋とかついた …良いことよ。無駄な筋肉が落ちて筋肉がついたの。 矛盾してるのは ＞体脂肪が17から20になった だけど、体脂肪測定機ってあやふやだから… http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/263
264: 陽気な名無しさん [] 2011/12/14(水) 12:34:24.80 ID:V2YawbEui 体脂肪減らすには走るしかないのですね、ありがとうございましたん http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/264
265: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/14(水) 12:38:49.52 ID:remBpI5Q0 この前、アンガのヤマネが体脂肪17％って言ってた。 数値は当てにならない。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/265
266: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/14(水) 12:43:07.61 ID:spYsmWj/0 大まかな目安でしかないからね 個人差が大きい http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/266
267: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/14(水) 12:55:25.11 ID:LJyJHf760 >>261 あぐでも基本だけど、一つのメニューは、ウォームアップやクールダウンのセットは除いて、10レップ×3セットを目安にすると良い。 10×3ができるようになったら、重量を増やす、最初は10、9、6レップしかできないかもしれないけど、やがて10×3セットになる。そしたらまた重量を増やす、の繰り返し。 週5回出来るなら、胸の日、二頭・前腕の日、三頭・肩の日、休み、背中の日、脚の日、休み、のようにローテーションを組む。腹筋は週3回くらい適当に入れれば良い。 いつも同じ負荷しかかけないと、筋肉も刺激に慣れてしまう。体調をみつつ常に新しい刺激を加えることが必要。筋肉痛が起こるかどうかはあまり気にしなくてイイと思う。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/267
268: 陽気な名無しさん [] 2011/12/14(水) 16:09:57.50 ID:V2YawbEui 大まかな目安なの？明らかに昔よりかは締まったのに、肥満てでたから イラっとした、内臓脂肪が落ちないんだよね、叶美香さんみたいな体型にはやくなりたい http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/268
269: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/15(木) 21:59:34.10 ID:AzSujg6C0 >>268 叶美香みたいな体型ってww 胸だけ出っ張った身体なんて バカにされるだけよww http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/269
270: 陽気な名無しさん [] 2011/12/16(金) 05:02:53.77 ID:4eYDk3770 がたいがいい人にひつもんよ。 やっぱりやり目的で言い寄って来られる事増えるのかしら？ あたしただでさせ体目的だけの奴しか寄って来ないから嫌なのよね。 これ以上そういうのに騙されるのかと思うと考えちゃうのよ。 かっこいい体になりたいけどジレンマだわ。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/270
271: 陽気な名無しさん [] 2011/12/16(金) 06:59:01.57 ID:kouLGtDb0 最初は体目当てだっていいじゃない！ 必要なのは内面を磨くことと、そこから選別する目を養うことよ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/271
272: 陽気な名無しさん [] 2011/12/16(金) 07:25:55.64 ID:4eYDk3770 >>271 そうね、ありがと。 でもこれ以上電動バイブ扱いはもうごめんなのよ。 ただ普通に恋愛がしたいの。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/272
273: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/16(金) 07:53:50.13 ID:9mY25yZP0 ガリだと普通に恋愛も出来ないからやっぱ有る程度は鍛えないとね http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/273
274: 陽気な名無しさん [] 2011/12/16(金) 10:23:10.33 ID:VJg1g93TI 結構背中がみんな盛り上がってカッコいいんだけどチンニングでつけているのかな？ 二の腕は太くなりますか？ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/274
275: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/16(金) 10:47:05.45 ID:9mY25yZP0 なります http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/275
276: 陽気な名無しさん [] 2011/12/16(金) 12:38:43.35 ID:GfP2XzB6O >>272 あなた若いでしょう？そして美しいのね。 まあ、さらに見映えよくしてもしなくても状況は変わらないと思う。 だから年老いた時のために鍛えなさい。老いると体目的の誘いなくなる。 でも筋肉あるとモテるわよ。女の私でさえそうなんだから。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/276
277: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/16(金) 14:38:41.37 ID:sqJLW2+/0 >>270 既に体目当ての男が言い寄って来てるんだったら そういうのには免疫ついてるでしょ？ 取り敢えずなりたい身体になってから、悩みなさいな。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/277
278: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/16(金) 14:45:12.33 ID:9mY25yZP0 >>276 あんたなんでこのスレ、というかこの板に居るの？ 居るって事は同性愛者なのよね？ ノンケ万個だったら消えてね http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/278
279: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/16(金) 16:25:28.60 ID:EQPJjBGt0 最近同サロ女子流行ってるのに知らないのー？w http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/279
280: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/16(金) 17:07:34.40 ID:9mY25yZP0 うん、知らない 同性愛者じゃないなら消えてね http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/280
281: 陽気な名無しさん [] 2011/12/16(金) 22:44:44.48 ID:GfP2XzB6O 自認識は女であったり男だったりする、生物上は女、男も女もお釜も好きなバイです。 先の投稿は女として書きました。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/281
282: 陽気な名無しさん [] 2011/12/16(金) 22:55:17.95 ID:qSSYlUfXO 最近トレのモチベがあがらないわー どうしたらいいかしら？ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/282
283: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/16(金) 22:56:30.72 ID:L5su78/b0 つまりは妄想腐マンコってことね。 逝って頂戴。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/283
284: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/17(土) 01:28:38.11 ID:y/1acvCw0 よく釣れる人たちね http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/284
285: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/17(土) 08:53:48.85 ID:2Jy9prx40 >>281 あら、そうだったのね、失礼 いわゆるFtMってやつかしらね 自認性別がどちらもあるって色々と大変そうね http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/285
286: 陽気な名無しさん [] 2011/12/17(土) 12:40:10.39 ID:wBAb+Wpk0 下痢対策でミニ断食しようかと思うんだけど、 やっぱカタボリックおこるかしら？ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/286
287: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/17(土) 13:09:10.88 ID:2Jy9prx40 何それ？ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/287
288: 陽気な名無しさん [] 2011/12/17(土) 13:49:25.98 ID:RLac2NQzO メタボリック、アナボリック、カタボリック、 それぞれの違いが分かる釜はウエイト板出身の住人ね。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/288
289: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/17(土) 13:57:43.52 ID:vfxso13lO あたしゃてっきりガン掘りの類義語で、カタ掘りとかアナ掘りとかあるのかと思ったわよ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/289
290: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/17(土) 14:02:11.55 ID:2Jy9prx40 ワロタ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/290
291: 陽気な名無しさん [] 2011/12/17(土) 16:48:16.33 ID:mGKtD2OzO >>259-260 ホエイからソイに変えてそんな影響あったりするのね！？ 一ヶ月前くらいに風邪引いてジム行かないからホエイのプロテインも摂取しなかったら新規ニキビできなくなったし肌の調子よくなった気がして筋トレ再開後もホエイプロテイン飲まなくしたけど前より体が大きく見えなくなった気がする だから肝臓に負担かかりづらいらしい？ソイプロテインに変えようかと思ったけどどうしよ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/291
292: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/17(土) 16:56:39.30 ID:o+HGwOMO0 吹き出物なんて気にしないで体大きくしましょ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/292
293: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/17(土) 16:57:56.99 ID:2Jy9prx40 あら、お肌は大事よ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/293
294: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/17(土) 17:00:27.89 ID:MYaYZGVw0 私も久々にウエイトゲインとホエイを摂取したらニキビが出来たわ？ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/294
295: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/17(土) 17:02:02.31 ID:o+HGwOMO0 ニキビじゃなくて吹き出物だろ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/295
296: 陽気な名無しさん [] 2011/12/17(土) 17:10:45.54 ID:Ng77f+GO0 見るだけならいいけど肌合わせるなら吹き出物はパスだわw http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/296
297: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/17(土) 17:23:51.44 ID:2Jy9prx40 変な汁出てたらイヤン http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/297
298: 陽気な名無しさん [] 2011/12/17(土) 17:35:10.16 ID:mGKtD2OzO 30ちかいしニキビじゃなく吹き出物ねｗ ホエイプロテイン摂取しなくなったらホントに顔はじめ肩や胸あたりが治まってきたの http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/298
299: 陽気な名無しさん [] 2011/12/17(土) 21:03:04.35 ID:VPE1AV/z0 鍛えれば誰でもマッチョになれるなんて嘘よ。 体質とか、素質とか、結局マッチョになる才能持っていない奴は、鍛えるだけ 無駄なのよね。だから、イケメンかつマッチョな人って、存在がより神々しく 見えるわ・・・・ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/299
300: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/17(土) 21:15:46.29 ID:+i4tYEoD0 体質や素質以前にちんたらちんたら休憩しながら低負荷高回数でやってるからじゃねーの？ GGは知らないけど、一般のジムにいるノンケなんてそんな奴ばっかりだから、 いつまで経ってもヒョロヒョロのまま進歩なし。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/300
301: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/17(土) 21:19:21.44 ID:7fw9PrGS0 >>299 コンテストで表彰台に上るとかだと 素質や才覚は関係あるかもしれない。 だけど二丁目チヤホヤされる程度なら 正しいトレで必ず獲得できるはず。 上で出てきた初心者ボーナスがないなら 何かが間違っている。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/301
302: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/17(土) 21:21:19.98 ID:7fw9PrGS0 >>300 高負荷高セット高頻度パターンも多いわ。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/302
303: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/17(土) 21:34:17.77 ID:KsTUjQeU0 >>291 ホエイとソイとの違いが気になるなら、アミノ酸を選択しに入れるといいわ。茶さじ一杯をトレーニング前、後、就寝一時間前くらいに摂ると良いわ。 トレーニング後はソイプロテインでもいいけど。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/303
304: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/17(土) 21:56:17.58 ID:WjYQHlva0 >>288 その三つの単語を並列しちゃうのが、偏差値40の知能限界 >>299 鍛えたら誰でも筋肉は増える。ただリミットが人によって違うだけ 自分よりイケメンでマッチョな奴なんて腹が立つのが、本物のトレーニー http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/304
305: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/17(土) 22:05:31.17 ID:+i4tYEoD0 なぁ、お前らが言うイケメンってどんな奴のコトなの？ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/305
306: 陽気な名無しさん [] 2011/12/17(土) 22:36:06.06 ID:VPE1AV/z0 >>305 こんな感じね ttp://multiply.com/mu/whitetala/image/1/photos/84/600x600/16/mr-woofwoof-yip-16.jpg?et=aUrG1tOn84Uwus0fYGwxGA&nmid=401011930 ttp://multiply.com/mu/whitetala/image/2/photos/138/500x500/6/5555486175-23f84f6408-b.jpg?et=Skd4FmFozurS3hrYHUQlog&nmid=433231488 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/306
307: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/17(土) 23:44:00.21 ID:+i4tYEoD0 ゲイの世界ではそういうのがイケメンなのかぁ。 俺、下みたいな素朴なおっちゃんがいい。 http://bbs01.apricot-fizz.net/nonkeoyaji/?command=GRPVIEW&num=87217 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/307
308: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/17(土) 23:51:24.28 ID:TUcHllMZ0 >>307 俺もどちらかといえば、おっちゃんに一票w http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/308
309: 陽気な名無しさん [] 2011/12/18(日) 02:21:55.77 ID:WNL7K5bwO どっちも嫌よ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/309
310: 陽気な名無しさん [sage] 2011/12/18(日) 06:23:18.62 ID:XVI4BHIi0 >>306 きめぇ http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1320626188/310
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