[過去ﾛｸﾞ] 【四十肩】 肩関節周囲炎 Part46 【五十肩】 (591ﾚｽ)
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587(1): 2022/07/13(水) 09:16:49 ID:CAGcUq+b0(1)調 AAS
痛みがほとんどなくなったら
自分で気が付いたときに腕伸ばして
やりにくいことなんかも時間がある時は動かないほうの手でやらせてれば
ちゃんと可動域が広がってくるよ
夜寝床に入った時に腕を上に伸ばしたり横に広げたりを少しの時間でもするとかでいいし
スポーツトレーナーとかやってるような人とか現場作業の仕事の人はは急ぐだろうし
マイペースでやってられないと思うけどそうじゃなければ自分でのんびりやればいい
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