[過去ﾛｸﾞ] 糖尿病総合スレッドpart338 (177ﾚｽ)
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155: 2022/05/29(日) 20:39:01 ID:54wyG/8e0(1/5)調 AA×
>>146


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155: [sage] 2022/05/29(日) 20:39:01 ID:54wyG/8e0 >>146 健常者向けの定説は 夜9時を過ぎたら何も食うなだから 仮に0時就寝なら寝る前3時間程度 という話だと思う ただし夜間絶食11〜13時間を確保するなら 朝食7時過ぎから逆算するなら18〜20時に夕食 朝食6時なら17〜18時となるので 結局18〜19時台に夕食にしておくのが無難 糖尿病の場合は色々事情があると思うけれど 仮に消化遅延で食後2時間以降も高血糖なら 寝る前3時間の消化バッファ時間を増やす必要 仮に食後眠くて、消化吸収完了前に寝てしまうと 睡眠中は代謝低下で消化吸収速度が低下するので ・睡眠中に高血糖となったり(曙現象) ・翌朝まで満腹感を引きずったり(消化吸収遅延) ・起床時ホルモン分泌で超高血糖になったり する事がある 対策としては夕食や夜食を分量少なめで消化吸収 の良いものにすれば消化バッファ時間を短縮できる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1630932318/155
健常者向けの定説は 夜時を過ぎたら何も食うなだから 仮に時就寝なら寝る前時間程度 という話だと思う ただし夜間絶食時間を確保するなら 朝食時過ぎから逆算するなら時に夕食 朝食時なら時となるので 結局時台に夕食にしておくのが無難 糖尿病の場合は色事情があると思うけれど 仮に消化遅延で食後時間以降も高血糖なら 寝る前時間の消化バッファ時間を増やす必要 仮に食後眠くて消化吸収完了前に寝てしまうと 睡眠中は代謝低下で消化吸収速度が低下するので 睡眠中に高血糖となったり曙現象 翌朝まで満腹感を引きずったり消化吸収遅延 起床時ホルモン分泌で超高血糖になったり する事がある 対策としては夕食や夜食を分量少なめで消化吸収 の良いものにすれば消化バッファ時間を短縮できる

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