[過去ﾛｸﾞ] ☆高血圧を語ろう・91 (スレ番修正) ﾜｯﾁｮｲ★ (1002ﾚｽ)
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389(1): (ﾜｯﾁｮｲWW 4bb4-2YS+) 2018/01/09(火) 17:16:44.11 ID:gd23JwzW0(1)調 AAS
デブだから家でステッパー踏んでる。冬でもできるしね。
ランニングは膝壊しそうだし松村みたいに心筋梗塞起こしそう...
高血圧のせいかCa拮抗薬のせいかいつも顔中心に火照ってるけど、
運動して汗かくと火照りもおさまって頭の血が体まで下がった感じがして調子良いから継続して頑張りたいな。
390: (ﾜｯﾁｮｲWW cb1d-YNg6) 2018/01/09(火) 19:51:13.42 ID:kvgCHlLs0(1)調 AAS
ラジオ体操やれば良いのに
391: (ﾜｯﾁｮｲW 1f18-mISY) 2018/01/09(火) 20:05:26.37 ID:k4l6Mu6o0(1)調 AAS
>>389
ウォーキングおススメ。
私は毎日30分がノルマ。
余程寒くない限りは、雨でも行ってる。
そのお陰で朝晩上は110台~130台で落ち着いてる。
392(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-PlI9) 2018/01/09(火) 20:46:57.97 ID:B1WPWUPDr(2/2)調 AAS
毎日出来る人は凄い
自分3日すら続かないよ
疲れるし
393: (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-2YS+) 2018/01/09(火) 23:14:52.55 ID:7kEK5cEsa(1)調 AAS
>>392
３日おきにやるといいんじゃない？
私も毎日って思うと、一回途切れると続かない。
そもそもそんなやる気があったら高血圧になってないっていうw
394: (ﾜｯﾁｮｲW ef70-9wgu) 2018/01/09(火) 23:24:08.04 ID:0VcX/Tvr0(1)調 AAS
ウォーキングって言うと歩くだけと思う人がいるけど、いわゆる早歩きと思った方がいいよ
心拍数が上がって冬でも薄っすら汗をかくくらい
ダラダラ歩いても何もしないよりはマシだけど、せっかくやるからには効率も考えた方がいい
395: (ﾜｯﾁｮｲW 2b62-iUJ5) 2018/01/10(水) 00:15:01.88 ID:t9d+nzDJ0(1/2)調 AAS
いつ歩いてますか？
396: (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-a53m) 2018/01/10(水) 00:41:32.76 ID:20hMDyE5d(1/2)調 AAS
毎日の通勤、家から駅までの片道20分合計40分歩いてる
休日は45分ウォーキング
たいしたことない運動量だけど続けることで少しずつ下がってる
397(2): (ﾜｯﾁｮｲWW cb1d-YNg6) 2018/01/10(水) 01:53:09.83 ID:4PZhztZ20(1)調 AAS
家から駅まで15分、駅から職場まで40分、
休日は家族の散歩(最低一時間)に付き合ってるから
毎日一万歩以上歩いてるのが自慢w
数年朝と夜にラジオ体操してる
今128/85で脈拍55なんだけど目眩酷くてグルグル回ってる
怖い
398: (ｱｳｰｲﾓ MM8f-PlI9) 2018/01/10(水) 07:00:15.78 ID:tO7xSdf1M(1)調 AAS
ふぁい！
399: (ﾜｯﾁｮｲWW 4b62-Ckz0) 2018/01/10(水) 08:17:22.28 ID:BT3Bnoes0(1/2)調 AAS
>>397
片目だからじゃね
400: (ﾜｯﾁｮｲ cb9b-BEZ7) 2018/01/10(水) 09:09:22.71 ID:qp/YFyub0(1/2)調 AAS
112/98 高いんだか低いんだかもうわけわからん
401: (ﾜｯﾁｮｲ 4b57-e06w) 2018/01/10(水) 10:25:51.44 ID:gUvRekbF0(1)調 AAS
サウナはやめたほうがいいですか
402: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-IkjP) 2018/01/10(水) 10:40:36.02 ID:lynQZFJbM(1)調 AAS
やめた方がいいです
403: (ﾜｯﾁｮｲW 2b62-iUJ5) 2018/01/10(水) 11:26:22.43 ID:t9d+nzDJ0(2/2)調 AAS
ちゃんと歩いててえらいなぁ
ともすると一歩も外に出ない日がある
サウナは暑苦しくて苦手だけど、ホットヨガとかもやめたほうがいいのかな
404: (ﾜｯﾁｮｲWW 0b24-PlI9) 2018/01/10(水) 15:40:07.57 ID:XQo/4Jji0(1)調 AAS
市販薬しばらく飲んだら下がったけどこれ飲みながら生活習慣変えていくか
スパッとやめてダイエット開始するのとどっちがいいものか
405: (ﾜｯﾁｮｲWW 4b62-Ckz0) 2018/01/10(水) 15:59:04.53 ID:BT3Bnoes0(2/2)調 AAS
薬飲んでダイエット
406: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-XQTB) 2018/01/10(水) 16:27:54.43 ID:uiDy4VAgd(1/3)調 AAS
薬で下げて動ける間に体重を落とすんだ
407: (ﾜｯﾁｮｲW 9b7f-9wgu) 2018/01/10(水) 16:50:56.68 ID:SM3P8fhD0(1/3)調 AAS
スクワットやりなよ
408: (ﾜｯﾁｮｲ 9f62-gI6C) 2018/01/10(水) 17:08:08.60 ID:Z8laEpWX0(1)調 AAS
食べる前に腿上げ15分とか
409: (ｱｳｱｳｴｰT Sa3f-jocT) 2018/01/10(水) 17:19:32.21 ID:DwgoAVvAa(1)調 AAS
高カカオのチョコレートを1日20〜30ｇ食べると血圧が下がるって
今NHKの番組で言ってる
410: (ﾜｯﾁｮｲ 0f57-ldot) 2018/01/10(水) 17:37:51.69 ID:aD2ULlkm0(1)調 AAS
もう一か月以上明治のカカオ72％のチョコ5枚づつ食ってるけど
確かに血圧は下がったと思う。
だいたい上は140-150くらいから125-140くらいに、下は95くらいから80-90くらいに。
ただ毎日ハンドグリップとゾンビ体操をやって、可能な限り一日2-30分歩いてるので
どれが降圧に効果あるのか分からん
411(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-a53m) 2018/01/10(水) 17:53:00.21 ID:20hMDyE5d(2/2)調 AAS
チョコ、糖分は大丈夫なの？
412: (ﾜｯﾁｮｲW 9b7f-9wgu) 2018/01/10(水) 17:54:12.02 ID:SM3P8fhD0(2/3)調 AAS
運動は有酸素運動でないと意味がない。
チョコレートはポリフェノールが
血管を強くするらしい。
脳外科医で食べてる人多い。
413: (ﾜｯﾁｮｲW 9b7f-9wgu) 2018/01/10(水) 17:54:58.09 ID:SM3P8fhD0(3/3)調 AAS
本当は無糖に近いチョコレートが
良いでしょう。
414: (ﾜｯﾁｮｲ 9f62-gI6C) 2018/01/10(水) 18:07:23.30 ID:72bQPZFb0(1)調 AAS
売ればいいのにね。甘さは好き好きでみたいな素材として
415(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f57-wtpF) 2018/01/10(水) 18:12:33.91 ID:NiSyymss0(1)調 AAS
色んなの売ってるだろ、いま
カカオ９０とか甘さは全然ないな
416: (ﾜｯﾁｮｲWW 0fe3-J1jN) 2018/01/10(水) 18:38:59.83 ID:9ijpQ4TZ0(1)調 AAS
>>415
あれはバンホーテンココア（粉）をそのまま食べてるような気になる
カルディでまた買ってこようかな
417: (ﾜｯﾁｮｲ cb9b-BEZ7) 2018/01/10(水) 18:42:20.39 ID:qp/YFyub0(2/2)調 AAS
>>411
一日2〜3欠片食うだけなのに糖分の心配など必要ない
418: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-XQTB) 2018/01/10(水) 18:59:56.91 ID:uiDy4VAgd(2/3)調 AAS
チョコはカリウムも摂れるね
419: (ﾜｯﾁｮｲ ef01-/9VY) 2018/01/10(水) 19:21:08.77 ID:j063zQ7J0(1)調 AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:www.meiji.co.jp
血圧を下げる効果と血管を修復する効果があるらしい
参考までに、スーパーやコンビニでも売ってる明治のはカカオ72％と86％と90％とあって
カカオ含有率が上がるほど値段が高く、まずくなる。
90％になると毎日食べるとなるとちょっとしたサプリより高い
420: (ﾜｯﾁｮｲ 0fa0-BEZ7) 2018/01/10(水) 19:37:03.34 ID:dP4O00IC0(1)調 AAS
チョコだけで月2500円ぐらいかかるか
421: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-XQTB) 2018/01/10(水) 19:41:02.55 ID:uiDy4VAgd(3/3)調 AAS
砂糖の入ってない純ココアとか
不味いのは仕方ないパルスイートでも入れるか
高くなるけど
422(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-UR9r) 2018/01/10(水) 19:42:54.97 ID:VTH/Nbt1M(1)調 AAS
バランスがいい食事を腹八分目
調味料をなるべく使わず素材の味を楽しむ
有酸素運動2日に一度30分位
これだけで十分下がるんだよ
血圧にいいっていう食べ物あれば食べる位の感覚でいい
これがいい、あれがいいって飛びついてもどうせ続かない
423: (ﾜｯﾁｮｲWW 4bb5-2dmp) 2018/01/10(水) 19:51:01.68 ID:gNa0eDYF0(1)調 AAS
高血圧対策の緑茶ってペットボトルでも効果ありますか？
茶葉から急須で飲まないと成分量的に無意味ですか？
424(1): (ｱｳｱｳｵｰ Sa3f-9HFK) 2018/01/10(水) 20:24:41.36 ID:0Yz7o0zta(1)調 AAS
そもそも、食べものやサプリだけで血圧下げるなんて無理、毎日食べてたら絶対に飽きる
結局、万能薬は運動だよ、運動やると血圧だけじゃなく成人病のほとんどの数値が良くなるのが、その証拠。
425: (ｱﾒ MM0f-2dmp) 2018/01/10(水) 21:02:47.98 ID:GGLL0ffAM(1)調 AAS
>>424
それはまだ魔界の入り口にしか到達してない。修行を重ねていくと食事自体が非常におっくうになるぞい。何を食っても無感動になっていく。ここまできてようやくスタート
426: (ﾜｯﾁｮｲW 1f18-mISY) 2018/01/10(水) 22:55:33.54 ID:VCghD4hJ0(1)調 AAS
魔界に行くなら、血圧下げる必要なし。
高くていいから現世にいたいわ
427: (ﾜｯﾁｮｲ 0fc4-YOiH) 2018/01/10(水) 23:15:41.11 ID:9OW77JZ/0(1)調 AAS
亜麻の実もいい
スーパーにもパウダーが売ってる
癌予防にもなる
428: (ﾜｯﾁｮｲ 1e57-IhuN) 2018/01/11(木) 00:24:48.55 ID:ovfWMDWY0(1)調 AAS
>>397
歩きすぎだな。８千歩がベストらしい
429(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-1Ifv) 2018/01/11(木) 00:37:58.35 ID:yHVqbHvra(1)調 AAS
血圧あがってきたとき目眩してきて不安になるからチョコひとかけ食べてコーヒー飲んでる。
430: (ﾜｯﾁｮｲW f17f-pY1k) 2018/01/11(木) 02:08:21.23 ID:o8HZdxWy0(1/2)調 AAS
まあタイマが一番らしいけどね。
431(1): (ﾜｯﾁｮｲWW 3db5-Th5h) 2018/01/11(木) 02:57:26.38 ID:L19B2p/H0(1)調 AAS
>>422
有酸素運動ってチャリでもいいんですか？
ウォーキングのが全身使って効果あるとか？
432(1): (ﾜｯﾁｮｲWW 2a81-oEMS) 2018/01/11(木) 03:21:29.76 ID:2pwtT4/i0(1/2)調 AAS
画像ﾘﾝｸ
433: (ﾜｯﾁｮｲWW 2a81-oEMS) 2018/01/11(木) 03:26:24.63 ID:2pwtT4/i0(2/2)調 AAS
>>432
リカンベントバイク
これをリビングに置いてテレビ観ながらやってる
30分もこぐとじんわり汗かくぞ
これならケツが痛くないし
有酸素運動になる
エアロバイクはケツが痛くてこれに替えた
434: (ｱｳｰｲﾓ MM21-+lcW) 2018/01/11(木) 07:00:13.17 ID:rGWjGIp/M(1)調 AAS
ふぁい！
435: (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-BsrV) 2018/01/11(木) 08:53:23.56 ID:juveCYdJr(1)調 AAS
チョコレートやってみよかなw
あのぜんぜん甘くないやつですね
436: (ﾌﾞｰｲﾓ MM81-oih1) 2018/01/11(木) 09:01:08.13 ID:6AlZ2SIrM(1)調 AAS
>>431
自転車もいいよ
問題は続ける事です
2、3週間で下がる訳ないんだから
437: (ﾜｯﾁｮｲW f17f-pY1k) 2018/01/11(木) 12:25:14.02 ID:o8HZdxWy0(2/2)調 AAS
>>429
コーヒーはカフェインが
血圧を上げるからダメだよ。
438: (ﾜｯﾁｮｲ 7d57-ikCf) 2018/01/11(木) 13:57:31.52 ID:lcZ5WkSK0(1/2)調 AAS
森永のカカオ88はビターの中では普通に食べられる
しかも安い。１ピースのポリフェノールは160mg
食べても血圧下がってませんがｗ
439: (ﾜｯﾁｮｲ 7d57-ikCf) 2018/01/11(木) 13:59:47.85 ID:lcZ5WkSK0(2/2)調 AAS
連投ｽﾏｿ
最近よくＣＭで見る胡麻麦茶
本当に血圧下がるの？
440: (ﾜｯﾁｮｲ 5d9b-IhuN) 2018/01/11(木) 14:09:26.66 ID:KzcfJro50(1/2)調 AAS
そんなに効果があったらもっと国民に愛されてるだろうがｗ
441: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-kC2a) 2018/01/11(木) 14:18:43.13 ID:0O4bDGimp(1)調 AAS
年末年始に海外の南の島で2週間のんびり過ごしたら
150/100が135／85まで下がった。
南の島マジおすすめw
442: (ｽｯﾌﾟ Sd0a-wmV0) 2018/01/11(木) 14:48:48.64 ID:KoG0rv2pd(1)調 AAS
南の島いいなぁ
正月はどこも行かなかった
餅食べてテレビ見てウォーキングしてるだけだった
443: (ﾜｯﾁｮｲ 66a0-IhuN) 2018/01/11(木) 15:10:39.60 ID:kjYml07v0(1)調 AAS
九州沖縄の人の血圧事情はどうなんだろうね
444: (ﾜｯﾁｮｲ 0a4f-3uQk) 2018/01/11(木) 19:09:33.24 ID:E4jO8waX0(1/3)調 AAS
138/92
これから酒飲むけど、かなり下がるよ
445: (ﾜｯﾁｮｲ 6a04-jusK) 2018/01/11(木) 19:23:04.68 ID:wEiqK7bg0(1)調 AAS
俺も酒飲んでる時は下がるけど
翌日になると跳ね上がる
446: (ﾌﾞｰｲﾓ MM0a-oih1) 2018/01/11(木) 19:24:34.08 ID:ABI7Yw/LM(1)調 AAS
公営ジムで時速12km30分週3で走ってるが、血圧の事考えるともう少しスピードダウンした方がいいんだよな
447: (ﾜｯﾁｮｲ 5d9b-IhuN) 2018/01/11(木) 19:34:56.00 ID:KzcfJro50(2/2)調 AAS
そんな激しい運動して高血圧なのかい 逆に・・・・ｗｗｗｗ
448: (ﾜｯﾁｮｲ 0a4f-3uQk) 2018/01/11(木) 19:54:01.38 ID:E4jO8waX0(2/3)調 AAS
132/87
まだイマイチ下がらない
ちなみに降圧剤も飲んでるんだけどね
449: (ﾜｯﾁｮｲ 7902-kJSF) 2018/01/11(木) 20:23:02.29 ID:8L57FKqU0(1)調 AAS
炭酸水を飲むと血管が広がり
血圧が下がるらしい事を知ったのだけれど
寒いのであまり飲む気が起きない
もう少し暖かい季節になったら試してみます
450: (ﾜｯﾁｮｲWW b562-93PG) 2018/01/11(木) 21:02:23.35 ID:G8IHidfI0(1)調 AAS
血中の二酸化炭素濃度を上げればいいのか
ポリ袋を口に当てて呼吸してみたら？
正しいやり方はググってね
451: (ﾜｯﾁｮｲW 0a4f-okCY) 2018/01/11(木) 21:34:17.95 ID:E4jO8waX0(3/3)調 AAS
119/72
まぁ、こんな所か
何で夕方になると140以上になるかな。。
452(6): (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-1Ifv) 2018/01/11(木) 21:42:51.57 ID:OtSST+eMa(1)調 AAS
ここにいる皆は、どうして高血圧治療の道に入った？
脳卒中とか、他の病気して高血圧も治療せざるをえなくなったのか、
はたまた高血圧のみを治療しているのか...
自分は毎日だるくて、ある日左半身に痺れを感じて脳梗塞だと思い病院に駆け込んだら
脳梗塞ではなかったかわりに血圧が189/120まで行ってて、
ついでに太ってて悪玉も多かったから生活習慣改善込で降圧剤開始だったんだけど、
普通は高血圧は自覚症状が薄いと言うから、
何がきっかけなのか純粋に気になる。
453: (ﾜｯﾁｮｲ 5e01-BgxS) 2018/01/11(木) 21:52:03.05 ID:bI2Zmm4K0(1)調 AAS
40歳で会社の健康診断に行って血圧測ったら150/100と出て後日再検査
そのときに150/110出て降圧剤一ヶ月
標準体重から3kgしか太ってなかったけど運動して食生活変えながら降圧剤3ヶ月飲んだら
薬なしでも140/90下回りだしたので薬はなしで運動と食生活に気を付ける毎日を過ごしてるって感じ
454: (ｱﾒ MMc9-Th5h) 2018/01/11(木) 22:04:11.54 ID:iSkBmrsYM(1)調 AAS
>>452
健康診断。4文字で済む話
455: (ﾜｯﾁｮｲ ea62-0PCX) 2018/01/11(木) 22:37:15.66 ID:GeLQt2130(1)調 AAS
>>452
ラクナ梗塞。左顔面、左手に痺れがでたので、病院に駆け込んだら230-175の高血圧だったわ
456(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5d57-kJSF) 2018/01/11(木) 22:44:22.60 ID:3IFYvV5z0(1)調 AAS
カカオは７０％台が限界だな
８０、９０になると苦いだけ
まさに苦行
457: (ﾜｯﾁｮｲ a50a-ZbO1) 2018/01/11(木) 22:53:25.22 ID:2sy+Y2gY0(1)調 AAS
>>452
健康診断ですね
458: (ﾜｯﾁｮｲWW a5f5-9q/1) 2018/01/11(木) 23:26:38.62 ID:pgUFlOiE0(1)調 AAS
>>452
おいらは脳出血の三文字
459: (ﾜｯﾁｮｲW 0a4f-okCY) 2018/01/12(金) 00:57:35.44 ID:EXP0B2SV0(1)調 AAS
>>452
クモ
460: (ﾜｯﾁｮｲWW 3db5-Th5h) 2018/01/12(金) 00:58:34.17 ID:tYFS6u2b0(1)調 AAS
>>452
会社の健康診断
お前と同じくらいの数値で「早退してすぐ専門医池」って叱られたw
461: (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-B+Qq) 2018/01/12(金) 06:02:13.56 ID:NNpObRDpM(1)調 AAS
プロテインのチョコ系の味はいっぱい脱脂ココアパウダー入ってるよ
マイプロテインで買うとかなり安い
以下のコードを入力すると
通常より割引（25%引）となる
≪初回購入割引コード≫
HYKE-R1
462(1): (ﾜｯﾁｮｲ fa51-53ns) 2018/01/12(金) 06:06:22.82 ID:WuLPIsir0(1)調 AAS
寒さのせいかこの頃朝の血圧が高い、みなさんはどうですか？
463(1): (ﾜｯﾁｮｲ ea62-hHfa) 2018/01/12(金) 06:17:16.43 ID:eD++bbIw0(1/3)調 AAS
>>456
明治の95％の食ってみたけど別の食いもんだね。
菓子だと思わず食えば嫌いじゃない味。
ってかこれちょっと塩気入れたら苦めのチーズみたいじゃね？
>>462
高い
464: (ｱｳｰｲﾓ MM21-+lcW) 2018/01/12(金) 07:00:03.86 ID:B90t69diM(1)調 AAS
ふぁい！
465: (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-aEWG) 2018/01/12(金) 07:45:06.37 ID:OJw694Yld(1)調 AAS
>>463
朝のほうが低い。
466: (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-Th5h) 2018/01/12(金) 08:17:50.82 ID:h4jzNF0RM(1)調 AAS
ふぁい！ってなに？
イクラちゃんかよ
467: (ﾜｯﾁｮｲ a557-0PCX) 2018/01/12(金) 09:00:18.01 ID:8Y9w5Zrw0(1)調 AAS
糖尿やら腎症やらいろいろなスレを毎日仕事のように荒らしまわってるきちがい婆の
自演IDチェックらしいｗ
468: (ﾜｯﾁｮｲ 7d57-ikCf) 2018/01/12(金) 09:50:53.39 ID:cPHJB2hA0(1)調 AAS
海外の高カカオは粉っぽくて食えたモンじゃない
469(1): (ﾜｯﾁｮｲW f17f-pY1k) 2018/01/12(金) 12:18:10.51 ID:re8eKta20(1/2)調 AAS
オレは160-100が普通で、発作が起きると200は超える。
140以下程度で血圧心配してる人達の気持ちがわからない。
20年前までは、180以上が高血圧の基準だったし。
470: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-1Ifv) 2018/01/12(金) 12:24:18.25 ID:xvBXTt4la(1)調 AAS
昔は高血圧の基準が高かったとはよく言われるけど、
結局脳出血患者も今より格段に多かったわけでしょ？
471(1): (ﾜｯﾁｮｲW f17f-pY1k) 2018/01/12(金) 12:32:26.13 ID:re8eKta20(2/2)調 AAS
昔の人に脳卒中が多かったのは、成長期に
ロクな栄養が取れず、血管が薄かったから。
今は脳出血で死ぬ率は激減してる。
脳梗塞は低血圧だと逆に増える。
472: (ﾜｯﾁｮｲW 1183-zIeH) 2018/01/12(金) 12:33:36.87 ID:gpfQBBRa0(1/2)調 AAS
亜麻仁油飲みましたよっと(´･ω･`)
473: (ﾜｯﾁｮｲWW b562-93PG) 2018/01/12(金) 12:54:47.49 ID:UpMVUphr0(1/3)調 AAS
オメガ3いいらしいのー
474: (ﾜｯﾁｮｲ 5957-Ojf6) 2018/01/12(金) 17:28:21.08 ID:CaY1hHTg0(1/2)調 AAS
>>469
発作とは？
475(1): (ﾜｯﾁｮｲ a50a-ZbO1) 2018/01/12(金) 17:31:41.86 ID:8KlC8xhf0(1/3)調 AAS
塩分気にしてる人にとっては常識なのかもしれないけれど知らなかったのが
チューブ式わさびやからしの塩分量
こさじ（６ｇ）で０．４ｇだって・・・
ちなみにチューブ生姜は０．１ｇだと
納豆、もずく、お酢のお供にいつもお手軽チューブの和からし使ってたよ・・・
練る手間かかるけど粉末タイプに変えることにする
476: (ﾜｯﾁｮｲ 5d9b-IhuN) 2018/01/12(金) 17:40:47.85 ID:N98GQpZs0(1)調 AAS
今朝、ワイドショーでやってたけど目覚め〜寝起きの時に寒さで
上下ひどいと+50位あがるらしいな（ピストル血圧)
布団から飛び起きないで布団のなかでモジモジして身体温めてから
活動したほうがいいらしい
477: (ﾜｯﾁｮｲW b562-x2ti) 2018/01/12(金) 17:44:08.20 ID:uyx/SE1K0(1)調 AAS
若い頃は、寝起きが悪いから遠いところに目覚まし置いて、止めるために飛び起きるようにしていた
今は怖くてそんなことできない
478: (ﾜｯﾁｮｲWW 7d62-/beM) 2018/01/12(金) 17:47:01.88 ID:KoF9jJOa0(1)調 AAS
>>475
それ多いのか？
俺なら気にしないレベルの塩分だけど
479(1): (ﾜｯﾁｮｲ ea62-hHfa) 2018/01/12(金) 17:49:50.37 ID:eD++bbIw0(2/3)調 AAS
わさびとかからしだけスプーン1杯だけ食ってるのかと問いたい
480(1): (ﾜｯﾁｮｲ a50a-ZbO1) 2018/01/12(金) 18:11:38.85 ID:8KlC8xhf0(2/3)調 AAS
高血圧だと一日の塩分は６ｇにおさえた方がいいっていうから
少量からしで０．４ｇなんてかなり多いと思ったけれど神経質過ぎたのかな
でもこの０．４ｇを粉にすることでゼロにできるなら、他に０．４ｇ回せるので自分的には
気づいて良かったです
481(1): (ﾜｯﾁｮｲW ea25-pY1k) 2018/01/12(金) 18:15:51.54 ID:kyC0vQw40(1)調 AAS
1gの減塩で、血圧が1mmHgしか下がらないらしいってあったよ。
減塩てどうなの。
482: (ﾜｯﾁｮｲ 5957-Ojf6) 2018/01/12(金) 18:21:57.35 ID:CaY1hHTg0(2/2)調 AAS
ラーメンは怖くて食べられなくなった
もりそばも
483: (ﾜｯﾁｮｲ ea62-hHfa) 2018/01/12(金) 18:45:50.05 ID:eD++bbIw0(3/3)調 AAS
いろんな要因があってよくわからんけど取りあえず実行しやすいのが減塩、って話じゃないの？
484(1): (ﾜｯﾁｮｲWW 7d62-HBsN) 2018/01/12(金) 18:51:30.79 ID:ZIjvfTVd0(1)調 AAS
>>480
みんなは小さじ一杯食べないだろと突っ込みいれてるのにな
頭大丈夫？
485: (ﾜｯﾁｮｲ 9610-6xgx) 2018/01/12(金) 18:51:45.35 ID:GtTQui6G0(1)調 AAS
外食時にはまず塩分表示を見るようになった
486: (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spbd-U9O5) 2018/01/12(金) 18:56:21.86 ID:T7txS833p(1)調 AAS
>>481
でもそれだと20g摂取しててもせいぜい20しか上がらないって事だよね
487: (ﾜｯﾁｮｲ a50a-ZbO1) 2018/01/12(金) 19:36:45.92 ID:8KlC8xhf0(3/3)調 AAS
>>479
>>484
理解力悪くてすみません。
ちなみに一日トータルで小さじ一杯程度は余裕で摂ります。
488: (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-9q/1) 2018/01/12(金) 19:37:34.96 ID:6MneErowr(1)調 AAS
目先の数字が全てではないのだよなあ
血圧に直接現れなくとも過剰塩分は腎臓や心臓に効く
まあ減塩が嫌ならそれでよい塩食えどんどん
489: (ﾜｯﾁｮｲW 8a70-pY1k) 2018/01/12(金) 19:42:21.62 ID:qQF6rYg00(1)調 AAS
塩分減らしても改善しないならその人には関係ないと言うこと
高血圧＝塩分過剰摂取ではないことにそろそろ気付こうね
490: (ﾜｯﾁｮｲWW b562-93PG) 2018/01/12(金) 19:57:51.91 ID:UpMVUphr0(2/3)調 AAS
医者が脳筋で降圧剤飲め飲めーってやってくるから信用ならん
491: (ﾜｯﾁｮｲWW a5f5-9q/1) 2018/01/12(金) 20:22:50.05 ID:1bXI67ox0(1)調 AAS
私にとっては既に血圧でなく腎臓の為の減塩な訳だが
1gの減塩で血圧1mmHgってのは食塩感受性がある場合なのかない場合なのか
違う場合はどうなのか
492: (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spbd-pY1k) 2018/01/12(金) 21:06:23.48 ID:qD1XIG4Yp(1)調 AAS
減塩で下がらないけど塩分の過剰摂取を続けると高血圧になりやすいから塩分は控えろってことだよね。
493: (ﾜｯﾁｮｲ 2a5f-JQPx) 2018/01/12(金) 22:10:16.59 ID:mRwbnafJ0(1)調 AAS
血圧どのくらいで、降圧剤のむぐらいなの？医者に血圧高いねって言われるけど薬飲めとは言われない。
494: (ｱﾒ MMc9-Th5h) 2018/01/12(金) 22:13:10.95 ID:4UpPuKK8M(1)調 AAS
どのみち取りすぎで体にいいわきゃない事はわかりきってる
また絶望的に足りなくなるなんてこともまず発生はしない。何か食えば何かしら入ってるのでな
食いすぎないようになー
495: (ﾜｯﾁｮｲW 1183-zIeH) 2018/01/12(金) 22:39:25.80 ID:gpfQBBRa0(2/2)調 AAS
マジレスすると断食1週間してみ
炭水化物って身体に悪かったんだな
496: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spbd-U9O5) 2018/01/12(金) 22:44:57.14 ID:BA55cegYp(1)調 AAS
その人の高血圧の要因が塩分であるかどうかはともかく、血圧と塩分は関係が無いって事はないよ
何をどうしたって浸透圧で動いてる部分あるんだから
497: (ﾜｯﾁｮｲWW b562-93PG) 2018/01/12(金) 23:05:11.68 ID:UpMVUphr0(3/3)調 AAS
まず痩せろってのは体内の水を抜けってのもあるんだろうね
糖質制限もまず水から抜ける
498(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5ed4-1E9L) 2018/01/12(金) 23:30:52.77 ID:KCrFK80z0(1)調 AAS
ラーメンが塩分量が多いのは有名でしょうが、
スープを残せば半減くらいにはなるかな。
茹でるそうめんなども成分表では多いですが、茹で汁にかなり出るので、
実際に食べる時には塩分量は少なくなっています。
注意すべきは、まずカップ焼きそば。普通に6-7gとかいきます。
ほかには、カレーとか、炊き込みご飯の素とか。
レトルトカレーは1袋3g前後が多い。ものによってはもっと。
ハチ食品の塩分少ないやつで2gくらい。
炊き込みご飯は2杯3杯食べれてしまいますが、やばいです。
499(2): (ｱｳｱｳｵｰ Sa12-JNJS) 2018/01/13(土) 05:34:38.99 ID:BXKO7wNIa(1/2)調 AAS
月に一度通院して降圧剤を服用するのと、毎日ジョギングして断薬を継続出来るのと、どちらがいいですか？
私は後者だから寒いけど今日もジョギング行ってきます。
因みに、糖尿病の数値HbA1cも下がったので、もうジョギング止めるわけにはいきません。
500: (ｱｳｰｲﾓ MM21-+lcW) 2018/01/13(土) 07:00:04.61 ID:RkAS0Ci5M(1)調 AAS
ふぁい！
501: (ﾜｯﾁｮｲW 5d51-D93x) 2018/01/13(土) 07:32:17.94 ID:d8KL8/k60(1/2)調 AAS
自動カキコミシステムかよ
502: (ﾜｯﾁｮｲW 5d51-D93x) 2018/01/13(土) 07:34:20.23 ID:d8KL8/k60(2/2)調 AAS
>>498
ラーメン二郎は食べてはいけませんか？
503: (ﾜｯﾁｮｲW b562-x2ti) 2018/01/13(土) 09:06:51.86 ID:gzIZ5SPB0(1)調 AAS
野菜多いし、汁飲まなければむしろ普通のラーメンより栄養価高いかも？
行ったことないけら適当なこと言ってみる
504: (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-oih1) 2018/01/13(土) 09:36:44.13 ID:lOtJehPmM(1)調 AAS
>>499
なるべく薬の世話になりたくないね
私もジョギングはじめて10ヶ月
末梢血管もかなり広がってるはず
505: (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spbd-pY1k) 2018/01/13(土) 10:28:34.88 ID:96BbkM8Hp(1)調 AAS
今夜の世界一受けたい授業
血圧サージ
506(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5957-Ojf6) 2018/01/13(土) 10:31:47.22 ID:seX7P5He0(1/2)調 AAS
>>499
膝壊すよ
歩くほうがいいと思います
507: (ｱｳｱｳｵｰ Sa12-JNJS) 2018/01/13(土) 12:27:48.17 ID:BXKO7wNIa(2/2)調 AAS
>>506
そもそも、始める前から膝が痛く半年位は我慢して歩いてました。
しかし、スロージョギングなら膝に負担が少ない着地方法だということなので徐々に歩きから切り替えて現在に至ります。
因みに、ここ数ヶ月、膝痛はありません。
508: (ﾜｯﾁｮｲ 116c-1E9L) 2018/01/13(土) 13:58:43.59 ID:zkpwoax00(1)調 AAS
塩分取りすぎだと思ってる人は
カリウム食品とるように
心がければいいんじゃないかな
食品で摂取できなければサプリメントもあるよ
俺は、カリウム食品（=バナナやアボカド）取れないから
カリウムバランサーというサプリ飲んでるんで
塩分摂取気にならなくなった
509: (ﾜｯﾁｮｲW f17f-pY1k) 2018/01/13(土) 14:31:41.38 ID:sKlP1SFC0(1/4)調 AAS
カリウムも摂りすぎると毒になるよ。
510: (ﾜｯﾁｮｲWW b562-93PG) 2018/01/13(土) 14:36:14.74 ID:JLy+0rGU0(1)調 AAS
マルチビタミンミネラルでもカリウムは入れてないしな
511: (ﾜｯﾁｮｲ b562-XhTK) 2018/01/13(土) 15:29:08.43 ID:LemwbP+e0(1/6)調 AAS
ちょっと恥ずかしいんですが
オナ○ーって血圧に悪いですか？
1日４，５回抜いてるのでもし悪影響なら２回位に減らそうかと思うのですが
512: (ﾜｯﾁｮｲW f17f-pY1k) 2018/01/13(土) 15:42:38.95 ID:sKlP1SFC0(2/4)調 AAS
いま何歳？
513: (ﾜｯﾁｮｲ b562-XhTK) 2018/01/13(土) 15:43:12.62 ID:LemwbP+e0(2/6)調 AAS
２２歳です
514: (ﾜｯﾁｮｲW f17f-pY1k) 2018/01/13(土) 15:57:38.21 ID:sKlP1SFC0(3/4)調 AAS
あと２０年は大丈夫だよ
515(1): (ﾜｯﾁｮｲ b562-XhTK) 2018/01/13(土) 16:01:52.82 ID:LemwbP+e0(3/6)調 AAS
じゃあ心置きなく抜きまくります
ウッキー！
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