[過去ﾛｸﾞ] ☆高血圧を語ろう・91 (スレ番修正) ﾜｯﾁｮｲ★ (1002ﾚｽ)
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299: (ｱｳｱｳｲｰ Sacf-HhGf) 2018/01/06(土) 12:29:02.46 ID:3mspivvsa(1)調 AAS
>>298
正論
300: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-a53m) 2018/01/06(土) 13:37:03.58 ID:sjU7LdiPd(1)調 AAS
ウォーキングしてきた
今日は風もあまりなくて歩きやすかった
正月に少し怠惰な生活したから気を引き締めないとな
301(1): (ｱｳｱｳｵｰ Sa3f-9HFK) 2018/01/06(土) 13:44:59.19 ID:1HfXP014a(2/2)調 AAS
>>297
服用歴15年くらい経った頃から徐々に血圧が上がり、医者に相談したら、おそらく服用を継続どころか増薬されると思ったので、一念発起して断薬を決意、医者に責任が及ばないように、あえて自己責任で断薬しますと言いました。
その後、降圧効果のある事を色々やりましたが一番効果のあったのはウォーキングとスロージョギングの混合運動ですね。(膝痛や腰痛も改善しました)
まあ、とりあえず手軽にやるなら酢を飲むのも良いかなと思いますが、やはり運動が一番ですね。
習慣になると犬が毎日散歩したがる気持ちが分かるようになりましたw
因みに、最高血圧190-120、現在140-90で少々高いけど120-80の至適血圧者でも危険度ゼロではないので気にしてません。
302(1): (ﾜｯﾁｮｲ cb62-/EQH) 2018/01/06(土) 14:06:19.68 ID:5a1q3NfA0(1)調 AAS
ノルバスクはリバウンドがあるんで
止めるのは難しいぞ
ちな
止める方法が明記してある降圧剤は見たことない
303: (ﾜｯﾁｮｲWW 9fd5-e3Er) 2018/01/06(土) 15:00:27.03 ID:79+FIBrS0(1/2)調 AAS
>>301
スロジョグはカロリーゼロのアクエリアスをさらに薄めて運動すると高血圧だった自分には効いた
今は薬なしで130/74まで下がったよ
304(1): (ｽﾌｯ Sdbf-1YQU) 2018/01/06(土) 15:04:39.00 ID:/+DvKG0ed(1/2)調 AAS
タバコも酒もやってないのに血圧高いんよなあ
まだ20代なのになんでやろ
自炊はしてないし運動不足は否めないけどさ
305: (ﾜｯﾁｮｲWW 9fd5-e3Er) 2018/01/06(土) 15:09:22.05 ID:79+FIBrS0(2/2)調 AAS
頑張りすぎて疲れてたり寝不足とか幾らでも原因出来るから
仕事もそこそこで寝れるくらいの生活が出来れば割りと落ちる可能性がある人もいるんじゃないかな？
306: (ｽﾌｯ Sdbf-1YQU) 2018/01/06(土) 15:14:04.91 ID:/+DvKG0ed(2/2)調 AAS
4,5時間は寝てるんやけどなあ
307(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f62-gI6C) 2018/01/06(土) 15:28:09.10 ID:z6S1ZmhR0(1/3)調 AAS
>>304
ストレスは？
308(1): (ｽﾌｯ Sdbf-1YQU) 2018/01/06(土) 16:20:52.37 ID:ruo4hVWmd(1/3)調 AAS
>>307
あんま無いと思う
309: (ﾜｯﾁｮｲW 1b83-P+1p) 2018/01/06(土) 16:25:37.96 ID:/Gj1h49Z0(1)調 AAS
画像ﾘﾝｸ
お風呂上がりの血圧測ったお(´・ω・`)
310: (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-PREc) 2018/01/06(土) 16:32:32.91 ID:noLbQfCWa(1/4)調 AAS
お風呂上がりに測っても血管開いてあんまり意味なくねぇ？
しかし俺は体重が減らないのだ
311(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-PREc) 2018/01/06(土) 16:34:48.91 ID:noLbQfCWa(2/4)調 AAS
東日本に住む者です身長175体重95なかなか痩せないけどその夜はあんま食べないようにします
312: (ﾜｯﾁｮｲW ef70-9wgu) 2018/01/06(土) 16:37:43.01 ID:uPsWJCZw0(1/2)調 AAS
起き抜けの高い数値でストレス感じるよりは良いんじゃね
313: (ﾜｯﾁｮｲ eb73-Ogju) 2018/01/06(土) 16:54:16.29 ID:AWIsBLi/0(1)調 AAS
>>311
食べねー前に30キロ落とせよ
314: (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spcf-QBUC) 2018/01/06(土) 17:27:06.64 ID:Wt8i4O7Qp(1)調 AAS
アジルバの人は他のスレでもすぐ分かるね
315: (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-PREc) 2018/01/06(土) 17:39:02.98 ID:noLbQfCWa(3/4)調 AAS
他のスレって何処ですか！？なんで分かるのや！
316: (ﾜｯﾁｮｲW 2b62-iUJ5) 2018/01/06(土) 17:42:38.69 ID:PuK0MjbB0(2/2)調 AAS
アジルバだよー
書き込みはしてないけど
ちなみになんでわかるの？
317: (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-PREc) 2018/01/06(土) 17:46:01.45 ID:noLbQfCWa(4/4)調 AAS
はぁ！？そのどこのスレによく行くのや！
318(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f62-gI6C) 2018/01/06(土) 18:06:53.04 ID:z6S1ZmhR0(2/3)調 AAS
>>308
血圧どのくらいなの？
319(1): (ｽﾌｯ Sdbf-1YQU) 2018/01/06(土) 18:17:20.73 ID:ruo4hVWmd(2/3)調 AAS
>>318
上は14〜150
下は90〜100くらいだったと思う
320: (ﾜｯﾁｮｲ cb57-wtpF) 2018/01/06(土) 18:56:37.53 ID:U+mwGcX20(1)調 AAS
それ、心配するほど高いのか
なんか麻痺してくる
321: (ﾜｯﾁｮｲ 9f62-gI6C) 2018/01/06(土) 20:25:00.81 ID:z6S1ZmhR0(3/3)調 AAS
20代なら低くは無いよ。50代でやばいかなと思ってるおれと変わらん。
>>319 医者に相談してみな。
322(1): (ｽﾌｯ Sdbf-1YQU) 2018/01/06(土) 21:09:27.90 ID:ruo4hVWmd(3/3)調 AAS
うーん医者怖いけどそうしてみるかあ
323: (ﾜｯﾁｮｲW ef70-9wgu) 2018/01/06(土) 23:52:48.95 ID:uPsWJCZw0(2/2)調 AAS
医者に行く＝降圧剤の処方をお願いしに行くことだからな
アドバイスを請うても食事と運動という当たり前のことしか言いようが無いんだし
血圧が高い人が降圧剤を服用した方がいいか聞けば必要ないとは絶対に言わない
そうやってここの皆も降圧剤を飲み続ける人生を送るハメになったんだから
324: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcf-QBUC) 2018/01/07(日) 00:05:20.74 ID:9oBp0KDdp(1)調 AAS
>>322
とりあえず運動や塩分に気をつけた食事とか自分で出来る事はやってみたの？
325: (ｽﾌｯ Sdbf-1YQU) 2018/01/07(日) 00:33:23.64 ID:oGzNnlJcd(1)調 AAS
カップ麺は食べないようにしてます
あとなるべくエスカレター使わずに階段使います
326: (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-mJ18) 2018/01/07(日) 01:32:11.11 ID:xV5hVQWGa(1)調 AAS
塩分ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
栄養分の間違いだろ
327: (ｱｳｰｲﾓ MM8f-PlI9) 2018/01/07(日) 07:00:10.98 ID:nywrsK5FM(1)調 AAS
ふぁい！
328: (ﾜｯﾁｮｲ ebea-aKZ8) 2018/01/07(日) 07:12:33.32 ID:BI9MdVvi0(1)調 AAS
薬を飲みたくないために血圧高いままにして、いつ脳梗塞になるかわからないより
病院に行って薬を飲みながら、血圧を下げる努力をしたほうがいいと思うんだが
ひと思いに死ねばいいが、後遺症が残ったりすると悲惨
329: (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-PlI9) 2018/01/07(日) 09:43:10.18 ID:3ZTsTUBir(1/2)調 AAS
降圧剤飲み出したら肝機能の数値で引っかかるようになった
330: (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-2dmp) 2018/01/07(日) 10:02:19.53 ID:1J5qTJkVM(1)調 AAS
薬の副作用だね
331(1): (ﾜｯﾁｮｲWW 0f57-I3s2) 2018/01/07(日) 10:45:20.05 ID:f7SPqwDa0(1)調 AAS
>>302
それって、ノルバスクだから？それともカルシウム拮抗薬だから？
332: (ﾜｯﾁｮｲ 4b57-e06w) 2018/01/07(日) 11:26:54.87 ID:hzlLUcAz0(1/4)調 AAS
自分の無知にはあきれるしかない
降圧剤に脳梗塞のリスクがあるとはしらずに自己判断でノルバスク2.5飲んでた
飲む前は上が140-150（たまに160近い） 下が90ちょっと
数値は10程度落ちたが、ウォーキングと徹底減塩実行して断薬したほうがいいかな
333: (ﾜｯﾁｮｲ 4b57-e06w) 2018/01/07(日) 11:29:34.36 ID:hzlLUcAz0(2/4)調 AAS
↑46歳
334: (ﾜｯﾁｮｲW 9f25-9wgu) 2018/01/07(日) 11:51:26.88 ID:izdHPuTU0(1)調 AAS
脳梗塞の原因は、高血圧、糖尿病、肥満、脂質異常症などの生活習慣病と動脈硬化だろ。
食生活と生活習慣の改善だから脳出血とほぼ一緒だろ。
335(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1b53-hL1C) 2018/01/07(日) 12:50:01.65 ID:1ElxA5v/0(1)調 AAS
１０００人当たりの年間脳卒中発症率は
最高血圧１７５の人（中等高血圧）が０.27％であるのに対し、
最高血圧１２５の人（正常血圧）は０.18％です。
336: (ﾜｯﾁｮｲ 4b57-e06w) 2018/01/07(日) 13:14:27.40 ID:hzlLUcAz0(3/4)調 AAS
馬鹿のひとつ覚えにノルバスク（一ヶ月程度ですが）服用始めたけど
自分の場合はクレアチニンが若干悪く腎臓が原因かもしれないからまずはＡＲＢかも
リバウンドもないらしい（勘違い情報だったら申し訳ない）
素人判断は危険ですね。やっぱり医者に聞くべきか
337: (ﾜｯﾁｮｲ df51-aKZ8) 2018/01/07(日) 13:30:52.72 ID:ka7FWKJf0(1)調 AAS
タバコだけはやめとけ
338: (ﾜｯﾁｮｲWW 9f80-UR9r) 2018/01/07(日) 13:39:42.03 ID:1vaLRIXz0(1)調 AAS
心房細動でも脳梗塞になるよ
339: (ﾜｯﾁｮｲ cb62-/EQH) 2018/01/07(日) 14:48:29.58 ID:A1sowtJR0(1)調 AAS
>>331
ノルバスクの副作用として書かれているよん
340: (ﾜｯﾁｮｲ 9f62-/PW0) 2018/01/07(日) 14:49:09.34 ID:S2iiUonJ0(1)調 AAS
>降圧剤に脳梗塞のリスクがあるとはしらずに自己判断でノルバスク2.5飲んでた
なんで市販薬ではないノルバスクを自己判断で飲むということになるの?
処方した医師の判断があるのでは?
341: (ﾜｯﾁｮｲ 4b57-e06w) 2018/01/07(日) 14:53:58.59 ID:hzlLUcAz0(4/4)調 AAS
個人輸入です
親の介護とかで病院行くのが億劫で
342: (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-2dmp) 2018/01/07(日) 14:58:32.05 ID:syLJT+h+M(1)調 AAS
個人輸入ワロタw
343: (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-PlI9) 2018/01/07(日) 14:58:53.66 ID:3ZTsTUBir(2/2)調 AAS
自分は160の100なんだけど兄が炭水化物大好きでラーメンなんか毎回スープ飲み干してるのに
上110の下75くらいなんだが同じ親から生まれてこんなに差があるもの？
血糖値も自分は100超えてるのに兄は基準値でやや低いくらい
自分は甘党で暇さえあれば甘いもの食べてて兄は酒好きで毎晩飲んでるんだけど酒は健康にいいのかな
344: (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-a53m) 2018/01/07(日) 15:21:10.63 ID:oWZU7gPYd(1/3)調 AAS
なんか今日体がだるくて若干息ぐるしくていつもよりかなり高そうだなと思って測ったらなぜか上110だった(普段上140〜155くらい、服薬なし)
低くてだるくなる感覚とかすっかり忘れてた
345: (ﾜｯﾁｮｲ 0faf-aKZ8) 2018/01/07(日) 15:26:59.49 ID:j0cn9x6V0(1)調 AAS
競技しててアナボリックステロイドを摂取してるのですが血圧上がる要因になりますかね？
346(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-I3s2) 2018/01/07(日) 16:21:36.89 ID:N4YO94phM(1)調 AAS
人に言いがかりつけられて頭にきたら、てきめん血圧が上がったw
120〜130だったのが、150超え。
その後、何となく仲直りしたら下がった。下がり過ぎぐらい。
98〜110くらいになった。面白い。
347: (ﾜｯﾁｮｲW 2b62-1YQU) 2018/01/07(日) 16:57:04.75 ID:0vkUFPdS0(1/2)調 AAS
>>335
0.9%も違うのか
1000人あたりだと9人でも1億人あたりだと90万にも違うからなあ
348: (ﾜｯﾁｮｲW 2b62-1YQU) 2018/01/07(日) 16:58:01.28 ID:0vkUFPdS0(2/2)調 AAS
>>346
急激に血圧が変わるってなんかヤバそう
349: (ﾜｯﾁｮｲWW 0f4a-2dmp) 2018/01/07(日) 17:11:49.75 ID:Tk1dVmjG0(1)調 AAS
口論しながら血圧測るヤツwww
350: (ﾜｯﾁｮｲ 9f62-gI6C) 2018/01/07(日) 17:14:15.75 ID:XRiIur3s0(1)調 AAS
おれやったこと無いけどオナニーしながら測ったやつがいていくときかなり上がるらしい
351: (ﾜｯﾁｮｲWW 4b62-Ckz0) 2018/01/07(日) 17:27:59.03 ID:7byGr09u0(1)調 AAS
目に注射しながら計るとガンガンあがるよ
352: (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-a53m) 2018/01/07(日) 17:28:57.07 ID:oWZU7gPYd(2/3)調 AAS
あ、いきそう…
いまだ！ポチッ、ブーーーン
て感じか器用なやつだな
353: (ﾜｯﾁｮｲWW ebf5-aO+h) 2018/01/07(日) 20:13:04.71 ID:nJTJ1+bO0(1)調 AAS
運動の最中ではばっくんばっくんしててとても測れなかったよ
動きを止めてすぐ測定で160とか
354: (ﾜｯﾁｮｲW 9b7f-9wgu) 2018/01/07(日) 22:34:22.38 ID:zEy4VYrw0(1/2)調 AAS
昨日、235まで上がった。
最高記録ですわ。
もっと上がった人おる？
355: (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-a53m) 2018/01/07(日) 23:07:49.87 ID:oWZU7gPYd(3/3)調 AAS
前スレにたしか260て人がいたよ
356(1): (ﾜｯﾁｮｲW 9b7f-9wgu) 2018/01/07(日) 23:34:49.90 ID:zEy4VYrw0(2/2)調 AAS
血圧高いと怖くてセックルでけへん
瞬間300超えそうで怖いわ
357: (ﾜｯﾁｮｲW 1b83-P+1p) 2018/01/08(月) 00:01:32.02 ID:O2x43+Rp0(1)調 AAS
脈拍105だった(´・ω・`)
美しい看護師さんだと脈拍上がりますか？
画像ﾘﾝｸ
358: (ﾜｯﾁｮｲWW 4b62-Ckz0) 2018/01/08(月) 00:44:59.20 ID:mEZHa74y0(1/3)調 AAS
搬送される時
救命士が血圧300ですよ！って怒鳴ってた
359: (ﾜｯﾁｮｲWW bbd0-IkjP) 2018/01/08(月) 00:55:24.50 ID:aQi04ne40(1)調 AAS
怒られても、立つもんは立ってしまうよ
360: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-a53m) 2018/01/08(月) 05:07:45.88 ID:1OBtZPvjd(1)調 AAS
血圧300なんてあるのか？どんな世界だろ
361: (ﾜｯﾁｮｲ df51-aKZ8) 2018/01/08(月) 06:15:52.98 ID:r8/G8QEh0(1)調 AAS
ぶっ倒れるよ
362: (ｱｳｱｳｲｰ Sacf-HhGf) 2018/01/08(月) 06:19:04.65 ID:vQoVLOF9a(1)調 AAS
血圧300ってキリンですか!?
363: (ﾜｯﾁｮｲWW 0f4a-2dmp) 2018/01/08(月) 06:57:08.21 ID:e0R4nDtg0(1)調 AAS
高杉www
364: (ｱｳｰｲﾓ MM8f-PlI9) 2018/01/08(月) 07:00:04.13 ID:fWv1WTUQM(1)調 AAS
ふぁい！
365(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1bb2-kqVh) 2018/01/08(月) 07:33:04.47 ID:79dFVKQV0(1/3)調 AAS
血圧どの位まで高くなるのか知りたいなら
医者に聞けば良いだろう
俺は目の病気だが眼圧どの位まで高くなると聞いたら
教えてくれたぞ
尚眼圧と血圧は関係ないて言われてる
366: (ﾜｯﾁｮｲ bb2c-pP+2) 2018/01/08(月) 07:58:39.85 ID:pgAb2qct0(1)調 AAS
血管は風船のようなもの
いちど膨らむと元には戻らないと聞きました
原因はいろいろあると思いますが、極端な血圧がくるといろいろ問題が起き、
鶴ひろみさんがなった大動脈解離とかは、直前まで自覚症状ないみたいですね
367: (ﾜｯﾁｮｲWW 4b62-Ckz0) 2018/01/08(月) 09:48:11.90 ID:mEZHa74y0(2/3)調 AAS
救急車内で計れる上限が300だったたけなんだけどね
368(3): (ﾜｯﾁｮｲ 4b57-e06w) 2018/01/08(月) 11:56:22.00 ID:Fk+dSFth0(1)調 AAS
降圧剤で無理に血圧を下げると血栓を押し流せなくなり、
血栓が肥大し、血管を詰まらせ脳梗塞になる
これは本当ですか
369: (ﾜｯﾁｮｲW 1f18-mISY) 2018/01/08(月) 12:53:42.10 ID:Aen7liWh0(1)調 AAS
>>368
そう言われてるけど、下げなきゃ出血のリスクあるんじゃね
370: (ﾜｯﾁｮｲ 9f62-/PW0) 2018/01/08(月) 13:25:32.53 ID:Tg+oMc6D0(1)調 AAS
>>368
降圧剤を使わずに血圧が高いまま放置し血栓を押し流した結果
血栓が脳に飛び、細い血管を詰まらせ脳梗塞になる
というのと同じくらい本当じゃないの
371: (ﾜｯﾁｮｲ ef04-aKZ8) 2018/01/08(月) 13:30:47.53 ID:FWRTex0L0(1)調 AAS
血管が硬いかしなやかかなんてのは実際に血管内にカメラでも入れない限りは分からないでしょ
血圧高くてもしややかな血管もあるわけで
逆に血圧低くても血管が詰まる例もあるわけで
372: (ｽｯﾌﾟ Sdbf-lWfH) 2018/01/08(月) 13:41:26.81 ID:kNPUd4k5d(1)調 AAS
寝たきりで過ごせば大概下がるよ
373: (ﾜｯﾁｮｲWW 4b62-Ckz0) 2018/01/08(月) 13:44:01.37 ID:mEZHa74y0(3/3)調 AAS
わからんから放置って
物凄い馬鹿しか浮かばない発想
374: (ﾜｯﾁｮｲWW cb1d-YNg6) 2018/01/08(月) 13:52:06.39 ID:sqNqbhom0(1/2)調 AAS
>>365
そういや眼圧は60まで上がったことがあるな
375(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1bb2-kqVh) 2018/01/08(月) 13:58:10.97 ID:79dFVKQV0(2/3)調 AAS
>>365緑内障か？
俺は50まで上がったが80の人居たようだ
緑内障で一生点眼のうえ降圧剤も一生
376: (ﾜｯﾁｮｲW 9b7f-9wgu) 2018/01/08(月) 14:23:10.09 ID:mfEaKccp0(1/2)調 AAS
遺伝？
377: (ﾜｯﾁｮｲWW cb1d-YNg6) 2018/01/08(月) 14:30:11.76 ID:sqNqbhom0(2/2)調 AAS
>>375
ぶどう膜炎の治療でステロイド点眼による続発性緑内障だったんだ
何回か手術したんだが結局片目は失明してしまった
378: (ﾜｯﾁｮｲ 1bb2-kqVh) 2018/01/08(月) 16:17:50.90 ID:79dFVKQV0(3/3)調 AAS
実は俺も片目なんだ
俺は開放緑内障で片目は手遅れで手術しない
良い方の目を手術した
お互い片目でもこれだけ打てれば上等と思う
緑内障のスレ失明〜と書いてあり頭に来る
スレ違いだからこれで!
379: (ﾜｯﾁｮｲWW 9f73-2dmp) 2018/01/08(月) 18:58:14.04 ID:DT9pxXoQ0(1)調 AAS
>>368
本当らしいよ。だが血栓が飛んでった先でも脳梗塞になる。部位によらぁな。
しかし降圧させなきゃ末端は出血するわな。どれも本当だわね
380: (ﾜｯﾁｮｲ 3b67-AJuv) 2018/01/08(月) 18:59:11.52 ID:FOiB5i1U0(1)調 AAS
>>356
オナニーして計ってみたら？
381: (ﾜｯﾁｮｲ 9f62-Ogju) 2018/01/08(月) 21:33:51.59 ID:D7Vx1ZZD0(1)調 AAS
オナヌとセクロスは別物じゃろ
382: (ｱｳｱｳｲｰ Sacf-PREc) 2018/01/08(月) 21:55:23.14 ID:LG+Dt8/ea(1)調 AAS
セクロスはスポーツ
383: (ﾜｯﾁｮｲW 9b7f-9wgu) 2018/01/08(月) 23:13:43.52 ID:mfEaKccp0(2/2)調 AAS
腹上死多いらしいからな。
気をつけや。
384: (ﾜｯﾁｮｲ 0f57-/HwQ) 2018/01/09(火) 02:34:06.45 ID:UHCz7nLB0(1)調 AAS
>>76
自分もなるよ
労作性頭痛に近いのかなと思ってる
でも多少血圧は上がってると思う、トイレは寒いから
トイレから出て何度か計ってみたらいいのでは？
医者で１度は相談したほうがいいね
385: (ｱｳｰｲﾓ MM8f-PlI9) 2018/01/09(火) 07:00:09.42 ID:iE5lXJp/M(1)調 AAS
ふぁい！
386: (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-PlI9) 2018/01/09(火) 15:27:28.94 ID:B1WPWUPDr(1/2)調 AAS
降圧剤で肝機能障害と高血圧のままなのどっちがましなんだろ
387: (ｽﾌｯ Sdbf-1YQU) 2018/01/09(火) 16:21:50.03 ID:8z9n+zFnd(1/2)調 AAS
高血圧は生活習慣の改善で治せるから後者じゃない？
388: (ｽﾌｯ Sdbf-1YQU) 2018/01/09(火) 16:23:08.34 ID:8z9n+zFnd(2/2)調 AAS
ワイも暖かくなったらランニングとか始めよっかなって思ってるし
389(1): (ﾜｯﾁｮｲWW 4bb4-2YS+) 2018/01/09(火) 17:16:44.11 ID:gd23JwzW0(1)調 AAS
デブだから家でステッパー踏んでる。冬でもできるしね。
ランニングは膝壊しそうだし松村みたいに心筋梗塞起こしそう...
高血圧のせいかCa拮抗薬のせいかいつも顔中心に火照ってるけど、
運動して汗かくと火照りもおさまって頭の血が体まで下がった感じがして調子良いから継続して頑張りたいな。
390: (ﾜｯﾁｮｲWW cb1d-YNg6) 2018/01/09(火) 19:51:13.42 ID:kvgCHlLs0(1)調 AAS
ラジオ体操やれば良いのに
391: (ﾜｯﾁｮｲW 1f18-mISY) 2018/01/09(火) 20:05:26.37 ID:k4l6Mu6o0(1)調 AAS
>>389
ウォーキングおススメ。
私は毎日30分がノルマ。
余程寒くない限りは、雨でも行ってる。
そのお陰で朝晩上は110台~130台で落ち着いてる。
392(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-PlI9) 2018/01/09(火) 20:46:57.97 ID:B1WPWUPDr(2/2)調 AAS
毎日出来る人は凄い
自分3日すら続かないよ
疲れるし
393: (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-2YS+) 2018/01/09(火) 23:14:52.55 ID:7kEK5cEsa(1)調 AAS
>>392
３日おきにやるといいんじゃない？
私も毎日って思うと、一回途切れると続かない。
そもそもそんなやる気があったら高血圧になってないっていうw
394: (ﾜｯﾁｮｲW ef70-9wgu) 2018/01/09(火) 23:24:08.04 ID:0VcX/Tvr0(1)調 AAS
ウォーキングって言うと歩くだけと思う人がいるけど、いわゆる早歩きと思った方がいいよ
心拍数が上がって冬でも薄っすら汗をかくくらい
ダラダラ歩いても何もしないよりはマシだけど、せっかくやるからには効率も考えた方がいい
395: (ﾜｯﾁｮｲW 2b62-iUJ5) 2018/01/10(水) 00:15:01.88 ID:t9d+nzDJ0(1/2)調 AAS
いつ歩いてますか？
396: (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-a53m) 2018/01/10(水) 00:41:32.76 ID:20hMDyE5d(1/2)調 AAS
毎日の通勤、家から駅までの片道20分合計40分歩いてる
休日は45分ウォーキング
たいしたことない運動量だけど続けることで少しずつ下がってる
397(2): (ﾜｯﾁｮｲWW cb1d-YNg6) 2018/01/10(水) 01:53:09.83 ID:4PZhztZ20(1)調 AAS
家から駅まで15分、駅から職場まで40分、
休日は家族の散歩(最低一時間)に付き合ってるから
毎日一万歩以上歩いてるのが自慢w
数年朝と夜にラジオ体操してる
今128/85で脈拍55なんだけど目眩酷くてグルグル回ってる
怖い
398: (ｱｳｰｲﾓ MM8f-PlI9) 2018/01/10(水) 07:00:15.78 ID:tO7xSdf1M(1)調 AAS
ふぁい！
399: (ﾜｯﾁｮｲWW 4b62-Ckz0) 2018/01/10(水) 08:17:22.28 ID:BT3Bnoes0(1/2)調 AAS
>>397
片目だからじゃね
400: (ﾜｯﾁｮｲ cb9b-BEZ7) 2018/01/10(水) 09:09:22.71 ID:qp/YFyub0(1/2)調 AAS
112/98 高いんだか低いんだかもうわけわからん
401: (ﾜｯﾁｮｲ 4b57-e06w) 2018/01/10(水) 10:25:51.44 ID:gUvRekbF0(1)調 AAS
サウナはやめたほうがいいですか
402: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-IkjP) 2018/01/10(水) 10:40:36.02 ID:lynQZFJbM(1)調 AAS
やめた方がいいです
403: (ﾜｯﾁｮｲW 2b62-iUJ5) 2018/01/10(水) 11:26:22.43 ID:t9d+nzDJ0(2/2)調 AAS
ちゃんと歩いててえらいなぁ
ともすると一歩も外に出ない日がある
サウナは暑苦しくて苦手だけど、ホットヨガとかもやめたほうがいいのかな
404: (ﾜｯﾁｮｲWW 0b24-PlI9) 2018/01/10(水) 15:40:07.57 ID:XQo/4Jji0(1)調 AAS
市販薬しばらく飲んだら下がったけどこれ飲みながら生活習慣変えていくか
スパッとやめてダイエット開始するのとどっちがいいものか
405: (ﾜｯﾁｮｲWW 4b62-Ckz0) 2018/01/10(水) 15:59:04.53 ID:BT3Bnoes0(2/2)調 AAS
薬飲んでダイエット
406: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-XQTB) 2018/01/10(水) 16:27:54.43 ID:uiDy4VAgd(1/3)調 AAS
薬で下げて動ける間に体重を落とすんだ
407: (ﾜｯﾁｮｲW 9b7f-9wgu) 2018/01/10(水) 16:50:56.68 ID:SM3P8fhD0(1/3)調 AAS
スクワットやりなよ
408: (ﾜｯﾁｮｲ 9f62-gI6C) 2018/01/10(水) 17:08:08.60 ID:Z8laEpWX0(1)調 AAS
食べる前に腿上げ15分とか
409: (ｱｳｱｳｴｰT Sa3f-jocT) 2018/01/10(水) 17:19:32.21 ID:DwgoAVvAa(1)調 AAS
高カカオのチョコレートを1日20〜30ｇ食べると血圧が下がるって
今NHKの番組で言ってる
410: (ﾜｯﾁｮｲ 0f57-ldot) 2018/01/10(水) 17:37:51.69 ID:aD2ULlkm0(1)調 AAS
もう一か月以上明治のカカオ72％のチョコ5枚づつ食ってるけど
確かに血圧は下がったと思う。
だいたい上は140-150くらいから125-140くらいに、下は95くらいから80-90くらいに。
ただ毎日ハンドグリップとゾンビ体操をやって、可能な限り一日2-30分歩いてるので
どれが降圧に効果あるのか分からん
411(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-a53m) 2018/01/10(水) 17:53:00.21 ID:20hMDyE5d(2/2)調 AAS
チョコ、糖分は大丈夫なの？
412: (ﾜｯﾁｮｲW 9b7f-9wgu) 2018/01/10(水) 17:54:12.02 ID:SM3P8fhD0(2/3)調 AAS
運動は有酸素運動でないと意味がない。
チョコレートはポリフェノールが
血管を強くするらしい。
脳外科医で食べてる人多い。
413: (ﾜｯﾁｮｲW 9b7f-9wgu) 2018/01/10(水) 17:54:58.09 ID:SM3P8fhD0(3/3)調 AAS
本当は無糖に近いチョコレートが
良いでしょう。
414: (ﾜｯﾁｮｲ 9f62-gI6C) 2018/01/10(水) 18:07:23.30 ID:72bQPZFb0(1)調 AAS
売ればいいのにね。甘さは好き好きでみたいな素材として
415(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f57-wtpF) 2018/01/10(水) 18:12:33.91 ID:NiSyymss0(1)調 AAS
色んなの売ってるだろ、いま
カカオ９０とか甘さは全然ないな
416: (ﾜｯﾁｮｲWW 0fe3-J1jN) 2018/01/10(水) 18:38:59.83 ID:9ijpQ4TZ0(1)調 AAS
>>415
あれはバンホーテンココア（粉）をそのまま食べてるような気になる
カルディでまた買ってこようかな
417: (ﾜｯﾁｮｲ cb9b-BEZ7) 2018/01/10(水) 18:42:20.39 ID:qp/YFyub0(2/2)調 AAS
>>411
一日2〜3欠片食うだけなのに糖分の心配など必要ない
418: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-XQTB) 2018/01/10(水) 18:59:56.91 ID:uiDy4VAgd(2/3)調 AAS
チョコはカリウムも摂れるね
419: (ﾜｯﾁｮｲ ef01-/9VY) 2018/01/10(水) 19:21:08.77 ID:j063zQ7J0(1)調 AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:www.meiji.co.jp
血圧を下げる効果と血管を修復する効果があるらしい
参考までに、スーパーやコンビニでも売ってる明治のはカカオ72％と86％と90％とあって
カカオ含有率が上がるほど値段が高く、まずくなる。
90％になると毎日食べるとなるとちょっとしたサプリより高い
420: (ﾜｯﾁｮｲ 0fa0-BEZ7) 2018/01/10(水) 19:37:03.34 ID:dP4O00IC0(1)調 AAS
チョコだけで月2500円ぐらいかかるか
421: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-XQTB) 2018/01/10(水) 19:41:02.55 ID:uiDy4VAgd(3/3)調 AAS
砂糖の入ってない純ココアとか
不味いのは仕方ないパルスイートでも入れるか
高くなるけど
422(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-UR9r) 2018/01/10(水) 19:42:54.97 ID:VTH/Nbt1M(1)調 AAS
バランスがいい食事を腹八分目
調味料をなるべく使わず素材の味を楽しむ
有酸素運動2日に一度30分位
これだけで十分下がるんだよ
血圧にいいっていう食べ物あれば食べる位の感覚でいい
これがいい、あれがいいって飛びついてもどうせ続かない
423: (ﾜｯﾁｮｲWW 4bb5-2dmp) 2018/01/10(水) 19:51:01.68 ID:gNa0eDYF0(1)調 AAS
高血圧対策の緑茶ってペットボトルでも効果ありますか？
茶葉から急須で飲まないと成分量的に無意味ですか？
424(1): (ｱｳｱｳｵｰ Sa3f-9HFK) 2018/01/10(水) 20:24:41.36 ID:0Yz7o0zta(1)調 AAS
そもそも、食べものやサプリだけで血圧下げるなんて無理、毎日食べてたら絶対に飽きる
結局、万能薬は運動だよ、運動やると血圧だけじゃなく成人病のほとんどの数値が良くなるのが、その証拠。
425: (ｱﾒ MM0f-2dmp) 2018/01/10(水) 21:02:47.98 ID:GGLL0ffAM(1)調 AAS
>>424
それはまだ魔界の入り口にしか到達してない。修行を重ねていくと食事自体が非常におっくうになるぞい。何を食っても無感動になっていく。ここまできてようやくスタート
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