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脂質異常症 その23©2ch.net (1002ﾚｽ)
脂質異常症 その23©2ch.net http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/
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703: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/10(木) 20:43:22.62 ID:ilOhR0vU0 >>698 左様です 良い習慣に切り替えれば何の苦労もなしに体質改善可能ですからね 口に入れるものの見直しと中身の切り替え。 あとは適度な運動。 たったこれだけです。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/703
704: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/10(木) 21:48:08.23 ID:ehVM5r2K0 >>685 自分も同じ、 薬で下げてた時にいままでかかったことない皮膚の感染症に いくつかかかり苦労した 今は薬をやめて体質改善とＥＰＡ製剤にしてる http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/704
705: 病弱名無しさん [] 2015/12/10(木) 23:10:57.28 ID:JlBzQTv/0 血液中にＬＤＬが長いあいだとどまっていると、ＬＤＬに糖が結合したり、 活性酸素によって酸化されたりして、変性ＬＤＬに この変性ＬＤＬや、高血圧、喫煙などが血管の壁を傷つけ、ひび割れをつく ることになる http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/705
706: 病弱名無しさん [] 2015/12/10(木) 23:13:43.63 ID:6SXiIjpS0 中性脂肪値は高ければ高いほど膵炎になり易く劇症膵炎であの世行きの可能性もある。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/706
707: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/10(木) 23:46:35.11 ID:4Zip1VXg0 >>701 鯖缶じゃなく普通のノルウェー産の塩鯖を買えよw http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/707
708: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/10(木) 23:58:07.24 ID:k/8VrYr20 >>707 高ぇじゃんｗ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/708
709: 病弱名無しさん [] 2015/12/11(金) 00:37:31.94 ID:09dxZP240 動脈硬化に関しては２００～３００の数値が一番ヤバイらしい中性脂肪値 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/709
710: 病弱名無しさん [] 2015/12/11(金) 05:48:40.12 ID:ShKzuxpl0 中性脂肪値は高ければ高いほど膵炎になり易く劇症膵炎であの世行きの可能性もある。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/710
711: 病弱名無しさん [] 2015/12/11(金) 06:38:20.31 ID:nMi4alBX0 いい加減な情報に振り回されてるな http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/711
712: 病弱名無しさん [] 2015/12/11(金) 09:43:23.48 ID:7jSfRpAy0 リバロだとコレステロールが下がりすぎるな http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/712
713: 病弱名無しさん [] 2015/12/11(金) 15:47:10.50 ID:4ck+wV3A0 薬よりウォーキングなどの軽い運動の方がいいと思う http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/713
714: 病弱名無しさん [] 2015/12/11(金) 16:04:32.23 ID:ZhdgpNJv0 太っていて高いのなら、ほとんどの場合痩せると劇的に下がるぞ。 肥満は他にもいろんな病気の原因になるから なるべくなら薬なんか飲まないで、根本的な原因をなくす努力をしろ。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/714
715: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/11(金) 19:17:48.91 ID:53UyCxJl0 内臓脂肪から有害な物質が放出されているっていうのを知ってビックリ仰天、厳格なカロリー制限と運動を増やして内臓脂肪をほぼなくした。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/715
716: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/11(金) 19:22:57.25 ID:YR/3FQA70 心筋梗塞は心臓に付いた内蔵脂肪がなんたらって話をきいたことがある。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/716
717: 病弱名無しさん [] 2015/12/11(金) 19:58:24.67 ID:AqEj1N6K0 やっぱ多少なりともお金もかかるし、 薬を飲みだすと油断して生活習慣を改善しようという気持ちが薄れるし。 いちおう患者に聞いてくれる先生って羨ましいな～ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/717
718: 病弱名無しさん [] 2015/12/11(金) 21:02:21.04 ID:1YZ4iF010 肉はやめて魚とか豆という選択肢は有り http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/718
719: 病弱名無しさん [] 2015/12/11(金) 21:37:58.22 ID:ViSRZjca0 病院にマイナンバー持っていくのかな？どうなの？ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/719
720: 病弱名無しさん [] 2015/12/11(金) 21:38:30.93 ID:t4jruf8v0 炭水化物ゼロなんて極端なことするのは良くないと思う http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/720
721: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/11(金) 22:22:10.86 ID:V1p0wcWz0 中性脂肪４５０、総コレステロール３５０はどのような状態なのでしょうか？ ＨＤＬ、ＬＤＬコレステロールは正常でした http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/721
722: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/12(土) 01:02:42.23 ID:g9E+uRZh0 >>718 魚、大豆よりも肉を優先するなんて選択肢はあり得ない。 >>720 糖質0はあらゆる臓器の寿命を縮めるらしいし、極端なダイエットは反対に脂肪肝になる。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/722
723: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/12(土) 01:28:15.49 ID:FYj0CAvi0 大抵は糖質過剰なのにゼロを引き合いに出すのは何故なのか http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/723
724: 病弱名無しさん [] 2015/12/12(土) 01:50:41.08 ID:ECE4WdQn0 いろんなものをバランスよく少しづつが基本 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/724
725: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/12(土) 02:08:05.95 ID:RMkp/rhm0 糖質は特に必須の栄養素でもないから今食べてる半分以下にしても問題ない。減らした分はタンパク質や脂質を少しだけ増やしてやれば糖質でとれるエネルギーの代替えになる。 もう何年も糖質制限やってるが特に問題はないよ。むしろ改善された事のが多い。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/725
726: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/12(土) 02:29:47.46 ID:rhE6XeFl0 でも、ご飯パンうどんパスタ粉もの、これらを一切摂らなくとも糖質はあらゆる食材に少しずつ入っているので糖質欠乏ってことはあり得ないんだよね。 っていうか糖質欠乏自体がないし、聞いたことないでしょ？ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/726
727: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/12(土) 02:32:43.23 ID:rhE6XeFl0 たんぱく質は極力植物性にしてる。 牛乳、卵、魚は摂取するけど肉は極力摂らない。 野菜がメインだな。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/727
728: 病弱名無しさん [] 2015/12/12(土) 02:47:03.62 ID:UrYI1wvn0 もちろん高脂血症になる人は栄養が豊富に摂取され過ぎていると 考えられるから節制する事に異論はない http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/728
729: 病弱名無しさん [] 2015/12/12(土) 02:53:28.78 ID:aQF9j5lu0 食事に気をつけ、ストレス発散と運動不足 解消にウォーキングでも始めてみたらどうだ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/729
730: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/12(土) 04:12:57.62 ID:aQH09iJp0 >>726 糖質制限を長年やってるんだけど初期は自己流でやっててカロリー減らしすぎて低血糖でふらつきや震えがよく出た。 あれは脳に行く糖質が欠乏してるから起こると言ってたな。 糖質減らした分タンパク質や脂質を少し増やしたらタンパク質は体の中で糖に、脂質はケトンになってエネルギーになるらしく、そうしたら低血糖にならなくなったよ。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/730
731: 病弱名無しさん [] 2015/12/12(土) 06:51:21.35 ID:abroSSHV0 体重落とすだけで数値はかなり下がるでしょうね http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/731
732: 病弱名無しさん [] 2015/12/12(土) 06:53:10.33 ID:C0ojmcXG0 タコはコレステを高く http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/732
733: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/12(土) 09:00:24.76 ID:B5IpH5Hz0 自分も卵、魚、野菜が良いと思います あとは大豆系タンパクである豆腐や納豆 野菜と卵は毎日、魚と豆腐や納豆は週4回くらい摂ってます これにウォーキングで数値は劇的に改善 3年前はCランクだった健診結果が今はオールA http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/733
734: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/12(土) 09:50:01.82 ID:l3o+7vXn0 当たり前のような事を書かれてもなぁw 健康に少しでも気を使って色々調べた奴が肉を進めるとかあり得ないからw 良質なたんぱく質は卵と魚で事たりるし、他の栄養素も豊富だからな。 大豆系は基本中の基本だし。 後は抗酸化作用が豊富な かぼちゃやブロッコリー、ニンジンにゴボウ、毎日一個のリンゴだな。 トドメがカリウムが豊富なトマトとバナナを常食してたら先天性以外では独自の不摂生で生活習慣病にかかる事はないだろう。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/734
735: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/12(土) 10:09:51.60 ID:FYj0CAvi0 野菜食えば糖質も入ってるから 肉魚ばかり食べるとかでないと糖質ゼロとか無理 それでふらふらとか原因糖質だけか？ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/735
736: 病弱名無しさん [] 2015/12/12(土) 11:27:14.83 ID:mLfhGCdT0 脂質異常症がなければそれなりに年を取るまで脳や心筋で血管が詰まるイベントは起きにくい http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/736
737: 病弱名無しさん [] 2015/12/12(土) 11:46:57.11 ID:1U+/ZvVJ0 危険なのは血管が脆くて破れること。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/737
738: 病弱名無しさん [] 2015/12/12(土) 11:48:37.83 ID:dOF8BDQ90 鶏肉はどうなんだろ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/738
739: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/12(土) 13:18:50.07 ID:dw8PlFf40 ジンギスカンとか http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/739
740: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/12(土) 13:37:45.82 ID:f1lH3VQK0 >>735 でも理想の食事は炭水化物が60%でたんぱく20%の脂質20%なんだよな？ >>738 鶏肉は通常の動物肉と根本的に遺伝子情報？が違うから全くの別物と考えても良いってどこかで読んだ記憶がある。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/740
741: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/12(土) 13:39:16.91 ID:lxb8nA4D0 鳥類の進化の過程から考えたい http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/741
742: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/12(土) 14:27:21.06 ID:FYj0CAvi0 >>だからしっかり野菜食え 足りなさすぎなんだよ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/742
743: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/12(土) 16:43:22.52 ID:OXzdikQ20 >>でも理想の食事は炭水化物が60%でたんぱく20%の脂質20%なんだよな？ そういう栄養士が言いそうな「常識」こそ実はなんの根拠もないってことを我々は経験的に知ってるわけだ。 西洋医学が言う対症療法的な数値が高ければ薬で下げる的な方法もかなりインチキ臭いことも知ってるし。 結局、生活習慣、特に食習慣と運動習慣で治すしかない。 どちらにしても自分自身の自己治癒力で治すしかないんだから。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/743
744: 病弱名無しさん [] 2015/12/12(土) 18:44:38.75 ID:gZFSTajQ0 危険なのは血管が脆くて破れること。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/744
745: 病弱名無しさん [] 2015/12/12(土) 19:03:40.79 ID:RDitcCWX0 現代では、脂質異常が脳梗塞・心筋梗塞の第一ファクターです http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/745
746: 病弱名無しさん [] 2015/12/12(土) 20:45:19.66 ID:/PutR8oM0 脂質異常症 血栓イベント アテローム この辺のワードで検索してみたらどうかな http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/746
747: 病弱名無しさん [] 2015/12/12(土) 22:58:44.07 ID:CNA+ZcCg0 健康診断で脂質異常と指摘された人 脂質異常＝ピザメタボのやつがほとんど http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/747
748: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/13(日) 01:43:22.65 ID:WrYMTLNN0 >>747 デブは少しやせれば大抵解決するんだよ。同僚のデブが120kgから100kgになっただけで健康診断オールAになったわ。まあ20kgが少しかどうかは解らんけど見た目たいして変わってないけどなwまだ100kgもあるのに数値は全部ただ下がりしてやんのw http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/748
749: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/13(日) 02:41:51.67 ID:89gzFy5U0 体重変わらんのに中性脂肪低すぎるんだがどうすれば良い http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/749
750: 病弱名無しさん [] 2015/12/13(日) 03:03:46.12 ID:WczNYyAi0 間食及び外食は控える、これ一番の近道だよ！ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/750
751: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/13(日) 03:45:52.94 ID:VQoX8nB70 >>749 毎日毎食トンカツでも食ってろよ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/751
752: 病弱名無しさん [] 2015/12/13(日) 04:41:22.30 ID:73kniOUI0 >>749 脂は一切取らない。光物の刺身でＯＫ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/752
753: 病弱名無しさん [] 2015/12/13(日) 05:19:22.91 ID:bMtlbKho0 自分なりに食生活を改善して再び血液検査したらあっけなく全部正常値 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/753
754: 病弱名無しさん [] 2015/12/13(日) 05:32:16.90 ID:jvzhvJij0 バナナ 野菜ジュース 和食 おかゆ 油ぬき 肉は少々 ジュースたち ヨーグルトたち を実行 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/754
755: 病弱名無しさん [] 2015/12/13(日) 06:16:21.60 ID:0/b2Q8430 肉とか脂を含むものを食べると全身に血が固まったような痛みがでる http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/755
756: 病弱名無しさん [] 2015/12/13(日) 07:17:37.32 ID:3MQvgZqd0 油抜きするとHDLコレステロールの値が極端に減少するぞ ただですら食事制限をして体重減らすと数値が減少するのに http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/756
757: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/13(日) 08:47:08.70 ID:AJ5gb5/i0 >>748 体重減って血液検査オールＡとかは単なる見せかけに過ぎない 血管とかの循環系のダメージが多少修復されるまで最低でも１年以上かかる 調子に乗って無理すると脳出血とか心筋梗塞とかで終了 それがデブの危険性 リバウンドとかも見た目が痩せただけで中身の切り替えが全然でけていないのが原因 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/757
758: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/13(日) 09:12:12.38 ID:0WhYt3k10 自分もピザメタボならダイエットを兼ねた食事制限に励むだろうけど、BMI10台なんだよね… http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/758
759: 病弱名無しさん [] 2015/12/13(日) 09:34:52.76 ID:jEGBOs780 1週間酒をやめて食べ物に気を使ったら下がった http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/759
760: 病弱名無しさん [] 2015/12/13(日) 10:00:24.75 ID:9wnhIDrM0 警察による税金を使ったいやがらせ犯罪、集団ストーカー。；犯行内容 盗聴、盗撮、尾行、待ち伏せ、家宅侵入、窃盗、器物破損、風評のばらまき、就職妨害、リストラ工作、 暴走族や暴走大型車両による騒音攻撃の繰り返し、住居周辺での事件のでっちあげ、音声送信の強要、 電磁波による触覚攻撃、思考盗聴、無言電話、無実の人間を犯人にでっち上げ、ヘリによる威嚇、殺人、 メディアを使ってのほのめかし、パソコン遠隔操作で対象者のパソコン内部データをいじくる。 こういった犯罪組織に人を逮捕する権限をあたえているという、今の日本は恐ろしい国になっている。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/760
761: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/13(日) 10:10:44.48 ID:gyteHsNV0 重要なのは HDL/LDL 比率でしょ。 総量が多すぎない、少なすぎない範囲内で。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/761
762: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/13(日) 12:47:15.79 ID:8K5qgMBW0 ピザポテチとかカレーパン、揚げたてコロッケ、豚骨ラーメン 身体に悪いもんってなんであんなに上手いんだろうな 正に悪魔の食いもんだわ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/762
763: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/13(日) 14:03:52.41 ID:gyteHsNV0 >>762 何年も離れていると、なんの魅力も感じないよ。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/763
764: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/13(日) 14:10:42.98 ID:foOHJWJl0 >>757 それは痩せてても条件同じなんだが？ 標準値になるにこしたことないだろ。言ってる事がおかしいよあんた。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/764
765: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/13(日) 14:13:47.50 ID:XBbP3O9e0 見た目がどうだろうが検査値は標準値のが有利に決まってる。デブに嫉妬するのは勝手だけど、おかしな理屈でやりこめようなんて見苦しいよ。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/765
766: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/13(日) 14:18:27.91 ID:VQoX8nB70 デブの見せかけのオールAよりオールDでもやせてる奴のが健康だとかどんな理屈なん？？ 自分が打つ手ないからって嫉妬するのはみっともないよ。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/766
767: 病弱名無しさん [] 2015/12/13(日) 17:16:55.26 ID:r353O+tt0 最近魚と野菜しか食べてないがなんか骨が細くなった気がする 腹周りは太いままなのに http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/767
768: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/13(日) 18:33:04.41 ID:gyteHsNV0 >>767 運動してないでしょう？ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/768
769: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/13(日) 19:27:41.29 ID:qLCH5MeTO >>768 運動した方が骨にもいいのかな？ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/769
770: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/13(日) 19:31:52.66 ID:Bzo/65Km0 >>769 適度な負荷が骨密度上げる。何でもそうかな、適度な運動は体にいいけど、度を過ぎると体壊す。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/770
771: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/13(日) 19:43:26.01 ID:qLCH5MeTO >>770 そうなんだ。知らなかった いつもストレッチ位しかしないんだけど、もう少し運動を取り入れてみようと思う 教えてくれてありがとう！ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/771
772: 病弱名無しさん [] 2015/12/13(日) 21:44:50.17 ID:IfPS/ZzC0 アルコールはOK ダイエットにアルコールはOKだから http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/772
773: 病弱名無しさん [] 2015/12/13(日) 21:47:32.76 ID:1CKoJgkQ0 >>771 骨に興味があるなら きょうの健康 を録画でもして見ておくといいよ https://www.nhk.or.jp/kenko/schedule/ 水泳よりも歩くのが効果があるらしい 上下に振動を加える運動が効果的ってやってた http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/773
774: 病弱名無しさん [] 2015/12/13(日) 22:33:17.03 ID:FSHrqfyW0 コレステロールが下がるような生活習慣にすると そうでない場合よりも体調が良いのは間違いないな。 内臓系とかは特に顕著に実感できる。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/774
775: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/13(日) 23:25:19.68 ID:dhnYvSWF0 納豆 りんご めかぶ おくら しめじ なめこ を毎日をこの2週間食べつづけています。 そろそろ焼き肉食べにも行っていいですか？ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/775
776: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/14(月) 00:38:07.83 ID:OrIzddQF0 >>762 揚げ物は暫く食べなくなると興味なくなる というか自分はスーパーの揚げ物売り場で異様な経験したことある なんともすごい嫌な匂いがしてビックリした あれはきっと揚げ物の油が酸化していく匂いなのかなと思った あの匂い嗅いだら食べる気失せるよ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/776
777: 病弱名無しさん [] 2015/12/14(月) 01:17:39.10 ID:sGT1PhUk0 コレステロールが下がるような生活習慣にすると そうでない場合よりも体調が良いのは間違いないな。 内臓系とかは特に顕著に実感できる。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/777
778: 病弱名無しさん [] 2015/12/14(月) 03:13:45.91 ID:oqhiu6LM0 コレステロールが下がるような生活習慣にすると そうでない場合よりも体調が良いのは間違いないな。 内臓系とかは特に顕著に実感できる。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/778
779: 病弱名無しさん [] 2015/12/14(月) 06:32:36.02 ID:y11d0oMu0 卵は一日一個くらいならかまわないそうだ。 そもそもコレステロールは体内で合成されるものだから食事だけでコントロールできるものではない。 コレステロールの多い物を多量に食べるのは避けるべきだけど、卵黄に対して過敏に忌避する必要はない。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/779
780: 病弱名無しさん [] 2015/12/14(月) 07:07:50.48 ID:Iq3cslIG0 卵２個はだめだ。 卵って料理やお菓子に材料としてよく使われてて 卵焼きやオムライスや茶碗蒸しやケーキは基本的には食べられないってこと。 「この食べ物にはいったいどれぐらいの卵が使われてるんだろうか」って つねに考えないといけない。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/780
781: 病弱名無しさん [] 2015/12/14(月) 07:16:43.24 ID:JNuAe/oD0 一個くらいならって言うのは1個はいいけど2個じゃ絶対ダメと言うほどのものじゃない。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/781
782: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/14(月) 07:31:59.57 ID:cqgDwzUr0 卵にはコレステロールを下げる～作用もあるらしいからな、実際にコレステロール量でいったらプラマイゼロぐらいじゃね？ 卵にはその他の栄養素が半端なくて、良質なたんぱく質に必須アミノ酸が豊富だから一日一個は健康を維持するにも必要な食材だな。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/782
783: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう [] 2015/12/14(月) 08:21:45.82 ID:Lgc4TKjp0 オムレツを毎日食べたり、卵を大量に使う料理はさけたほうがいい http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/783
784: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう [sage] 2015/12/14(月) 08:23:25.86 ID:AtCe7oAK0 一時予防と二時予防で違うよ。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/784
785: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう [] 2015/12/14(月) 09:26:44.53 ID:kl7WfOAm0 >>776 コンビニ、特にファミリーマートとか入ると異様な油の臭いがするでしょ あれは汚い油を使いまくってるからだよ 伝聞ではあるけど揚げ物に使う油を数日間も使ってるらしい 酸化しまくりの汚い油で唐揚げとかコロッケとか揚げてるんだから健康にいいわけない 俺は絶対にコンビニの店頭で揚げてるものは買わない http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/785
786: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう [sage] 2015/12/14(月) 09:54:01.49 ID:UWhszhIl0 業務用の揚げ油は酸化はかなりしにくくなってるよ。問題は酸化しにくくするために水素添加されてる。問題はトランス脂肪酸なんだよ。日本は規制がないからそのへんはやりたいほうだい。マーガリンのトランス脂肪酸問題はほとんど解決してるが業務用の油なんかなんにも自主規制すらしてない。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/786
787: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう [sage] 2015/12/14(月) 10:44:22.73 ID:KHmpPv/A0 油の酸化はホント体に悪いぞ。 マクドとか食ってる奴は真剣に神経を疑うけどな。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/787
788: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう [sage] 2015/12/14(月) 10:45:49.92 ID:UWhszhIl0 焼き魚の過酸化脂質のがマクドより多いんだけど？ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/788
789: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう [sage] 2015/12/14(月) 10:51:36.21 ID:UWhszhIl0 >>779 >>780 >>782 外因性のコレステロールは関係ないんだよ。こないだWHOでも発表あったろ。 まあだからといって卵の食べすぎは中性脂肪の問題もあるからいかんが成人なら１日4～5個は余裕 あんたらコレステロールが根本的になにをやってるのか解ってなさ杉。 コレステロールは血管の修理屋だぞ。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/789
790: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう [sage] 2015/12/14(月) 10:54:22.00 ID:UWhszhIl0 >>787 外食の脂は悪いのは認めるけど、それは酸化じゃなくてトランス脂肪酸。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/790
791: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう [] 2015/12/14(月) 11:05:45.77 ID:9mQ6kGfK0 ケーキは卵が入ってるということより、普通カロリーが大変高いから高脂血症の人はさけたほうがいい。 成分に卵が入ってるかどうかより摂取する総カロリーのほうが重要だよ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/791
792: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう [] 2015/12/14(月) 11:07:56.01 ID:j056FX/t0 総カロリーと運動、鶏卵魚卵はたくさんとらなければ良い程度で改善する http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/792
793: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう [] 2015/12/14(月) 11:25:34.37 ID:+t/6whZj0 ケーキとかクッキーの類は一切取らないこと それらをたべると総摂取カロリーが制限を簡単にオーバーするから http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/793
794: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう [] 2015/12/14(月) 12:01:19.75 ID:QBVEMGfo0 高いほうがいいのは善玉で、これは100近くあれば理想的です。 悪玉LDLは、基準値にしましょう。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/794
795: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう [sage] 2015/12/14(月) 12:46:24.87 ID:L9OlJwNQ0 >>788 釣りなん？ 魚の脂がどんな成分含んでるか知ってて言ってんの？ あの脂にこそ他の追随を許さない強烈な栄養素が含まれてんだけど。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/795
796: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう [sage] 2015/12/14(月) 12:49:02.30 ID:hhA/w8ku0 釣りでもなんでもない。DHAやEPAはものすごく酸化しやすい。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/796
797: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう [sage] 2015/12/14(月) 14:59:50.46 ID:OrIzddQF0 魚（の油）は酸化しやすいんだよね？たしか じゃ回転寿司でグルグル回って時間経ったのは あまり良くないってことかな http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/797
798: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう [sage] 2015/12/14(月) 15:05:04.47 ID:YmCKk5q/0 酸化厨ウゼ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/798
799: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう [sage] 2015/12/14(月) 16:16:25.23 ID:o7syRC6j0 厨とか関係ない酸化しやすいものはしやすいんだから仕方ないだろ諦めろ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/799
800: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう [] 2015/12/14(月) 19:10:38.80 ID:CQJ3NkM/0 頚動脈エコーをやったんだけど そしたら、コレステロールが付着してる部分があちこちにあり、 血管壁が肥厚してた 頚動脈がこれだと、心臓の血管も同じであることが多いらしい http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/800
801: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう [sage] 2015/12/14(月) 19:58:47.88 ID:C8iTyBM50 その汚れ(プラーク)が剥がれて脳梗塞や心筋梗塞になることがあるから注意 ちなみに頸動脈エコーで血管プラークが1.8mm以上ある場合、食生活改善＋血液サラサラの 薬を飲む必要性が出てきます http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/801
802: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/14(月) 20:44:26.05 ID:OBjSTIsO0 >>790 ホントかw トランスって脂の酸化より悪いヤツだろ？ 外食で使用してるんだったら外食自体できなくなるが？ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/802
803: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/14(月) 20:45:24.36 ID:C8iTyBM50 あ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/803
804: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/14(月) 22:04:13.06 ID:kl7WfOAm0 諸事情あって3年ほど健診を受けてない30半男だけど 体重と体脂肪率と血圧は定期的に計ってる この3つが問題なければ脂質異常症や血糖値なんかは大丈夫と考えていいのかな？ ちなみに運動は結構激しいものを日常的にしていて体脂肪率は10%ちょっとです http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/804
805: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/14(月) 23:21:34.63 ID:olaxjaXX0 >>804 その3つは全く問題ないけど、総コレステロールとLDLが高い私が通ります http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/805
806: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/15(火) 02:45:27.30 ID:fUuC/wla0 息が切れる程の長時間の運動は活性酸素に変わるから余りやりすぎない方がいいよ。 細胞の酸化は非常によろしくない。癌化の危険性もあるしね。 悪玉コレはやっぱ魚、大豆系、オリーブオイルにリンゴで長期戦だな。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/806
807: 病弱名無しさん [] 2015/12/15(火) 05:35:33.08 ID:xOZ3R7TmO 昔はコレステロールは全て悪。とにかく減らせ！だったが今はそうではない。 今は活性酸素が悪。激しい運動するな、だが、この話も10年後にどうなってるか？ ところで活性酸素て水酸基OHとかでよいのか？どうやって体内で作られるのか、知ってる方、教えて http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/807
808: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/15(火) 05:57:08.19 ID:4tRTf8Wa0 >>802 揚げ物はまじでやばいよ。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/808
809: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/15(火) 05:58:03.44 ID:4tRTf8Wa0 >>804 献血もできんの？ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/809
810: 病弱名無しさん [] 2015/12/15(火) 06:34:59.95 ID:jtPmMQrp0 気になる人は頚動脈エコーを受けたらいいと思います。 脂質異常の場合は健康保険適用で、3割負担で出来ます。 検査料1,500円ぐらい＋診察料で、この検査は超音波で10分弱、痛くも何ともありません。 検査で頚動脈がまだ綺麗なら、自分なりの方法でやっていけばいいと思う。 今のところ、怖れる状況ではありません。 でも、コレステロールが付着が始まってて、血管の肥厚、狭窄が見られるなら、 薬を飲んでください。 血管の肥厚は治せないけど、進行は止められるから。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/810
811: 病弱名無しさん [] 2015/12/15(火) 06:45:18.25 ID:t7kZDQQV0 インナーマッスル鍛えるのがいい http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/811
812: 病弱名無しさん [] 2015/12/15(火) 10:24:46.67 ID:jcliidt60 スポーツジムに通って毎日汗かいたらコレステロールは完全に理想値になった http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/812
813: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/15(火) 10:37:40.04 ID:2Pisq0Qa0 魚油のサプリで１ヶ月で50mg/dl以上LDLが下がったわ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/813
814: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/15(火) 10:46:45.17 ID:LVZlAQ0e0 >>811 血中の中性脂肪を消費するのにインナーマッスルなんか鍛えても意味ない。やるなら有酸素運動。リパーゼが活性化されて血中の中性脂肪が分解される。インナーマッスルを鍛えて減るのは内臓脂肪。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/814
815: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/15(火) 11:21:20.17 ID:Gd84ZoVp0 毎日、時速 5～6Km/h (少し速めに) 歩くのを 60～90分やれば必らず数値は良くなる。 歩く動作に関わる筋肉は全体の 70%といわれてるから鍛えると基礎代謝も上がるし将来のロコモ対策にもなるし末端毛細血管のコンディションも良くなるし良い事ずくめだよ。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/815
816: 病弱名無しさん [] 2015/12/15(火) 12:22:51.70 ID:zaihO4pu0 >>807 活性酸素は、 O2（酸素分子） から e（電子）を引いたもの。 なぜ、電子が逃げ出すかというと、 ①ホルモンや酵素の過剰分泌 ②紫外線（日光浴のしすぎは老化を促進） ③タバコや食品などに含まれる有害物資 ④放射性物質 などが、電子を引きちぎるので。 また、運動で酸素を吸いすぎると、上記による有害性がアップする。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/816
817: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/15(火) 12:44:04.59 ID:nPneR8WV0 イカ、タコ、魚卵…食い物のコレステロールは気にしなくていいというnewsがあった筈。お前等はnewsも見ないのか。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/817
818: 病弱名無しさん [] 2015/12/15(火) 13:07:09.50 ID:wTGrBIrS0 水素水とか良いのかな？どうなの。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/818
819: 病弱名無しさん [] 2015/12/15(火) 13:24:39.03 ID:bHR5o70j0 階段を使ったり、自転車・徒歩での移動、入浴時間を伸ばすなど 日常生活の中で消費が増えるような行動をする程度でいいと思う http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/819
820: 病弱名無しさん [] 2015/12/15(火) 13:26:57.79 ID:116rs4hS0 ・適度な運動 ・適切なkcal、なるべくバランスの良い食事 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/820
821: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/15(火) 13:31:41.59 ID:0+51mbkR0 簡単そうで社畜ならコレが中々難しいんだなぁ。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/821
822: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/15(火) 14:43:33.97 ID:NKQAcZbz0 都会の社畜は通勤時の一駅歩きが一番やりやすい運動じゃないかな 田舎の社畜は一駅が長いから難しいかもしれんが http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/822
823: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/15(火) 15:00:33.22 ID:Gd84ZoVp0 >>822 工夫すればいかようにもできるね。 結局本人のやる気。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/823
824: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/15(火) 15:04:19.38 ID:0+51mbkR0 いやぁ～さすがに早朝から深夜まで拘束されたら料理や運動なんてする気も起きんだろ？ 一分一秒でも早く帰宅して床に付きたいと思うのが普通。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/824
825: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/15(火) 15:05:32.66 ID:Gd84ZoVp0 >>824 まあ優先順位として風呂・睡眠ってのは正しいしね。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/825
826: 病弱名無しさん [sage] 2015/12/15(火) 15:42:55.98 ID:pu/4S88Y0 >>824 もう死ぬしかないな http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/826
827: 病弱名無しさん [] 2015/12/15(火) 18:14:55.22 ID:IzGFC5VU0 ジョギングはカラダに悪くてウォーキングの方がいいってこと？ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/827
828: 病弱名無しさん [] 2015/12/15(火) 18:38:19.70 ID:OF5fDSm00 運動に批判的な人は、自分がやりたくないってだけ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/828
829: 病弱名無しさん [] 2015/12/15(火) 18:57:05.87 ID:OF5fDSm00 わざわざジムに通ったり、高い器具を購入したりする必要まではない http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/body/1414490234/829
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