[過去ﾛｸﾞ] ★★☆自転車ダイエット☆★★173kg (1002ﾚｽ)
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987(1): 2020/07/01(水) 14:33:56 ID:FaHnbrtb(1)調 AAS
>>975
消費カロリーは活量計(心拍計)で監視、運動強度不足、運動時間不足が一目瞭然
摂取カロリーは体重で、毎日定時に計りエクセルで３〜７日間の移動平均グラフを見る
体重の絶対値では無く上昇下降の傾向を見る
減量中は三回続けて増加は要チェック、食い過ぎか活動不足
自分の身体の品質管理をやれば良いのさ
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