[過去ﾛｸﾞ] ★☆★ (敢えて)自転車ダイエット -150kg ★☆★ [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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28: 2017/07/17(月) 04:23:13.66 ID:7GlL22xx(2/3)調 AAS
やや膝腰が痛いが涼しいうちに走ってくる
120: 2017/07/24(月) 20:36:54.66 ID:4KaZUHOa(1)調 AAS
そりゃデブの性根はこんなものだろ
419: 2017/08/05(土) 15:17:47.66 ID:3btSaf+q(1)調 AAS
自転車乗り始めて4ヶ月。
週100キロ以上走ってる。
体重は4キロ減で停滞気味だが、
血圧はH140L90からH116L76にまで下がった。
健康増進に効果ありやね。
521: 2017/08/08(火) 14:43:56.66 ID:kVWPJcvN(1)調 AAS
糖質はコカインや覚醒剤同様、脳の報酬経路を刺激する
糖質はコカインの8倍中毒性がある
とニコル・アベナ博士談
596: 2017/08/10(木) 17:07:17.66 ID:jhs9wiu+(1)調 AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:www.foodmodel.com
これを見て減量のモチベーションアップだ
740: 2017/08/13(日) 22:38:16.66 ID:rmR/53f0(2/2)調 AAS
はやく本気になりたい
804(2): 2017/08/15(火) 11:53:45.66 ID:J5mE0t9k(3/3)調 AAS
>>801
780だけど、いろいろ探して、ミドリ安全の塩熱サプリ＋井村屋のスポーツようかん
に落ち着いた。特に塩熱サプリは確実に効く。安いしおすすめ。普通の塩タブレットと
ちがってミネラル系が入ってるので電解質チャージできちゃう。水を沢山飲んでも
トイレに行く回数が激変した。つまり体内塩分濃度を一定に保てるようになったってこと
かな。両方ともアマゾンで売ってるよ。スポーツようかんは「井村屋 40gスポーツようかん
プラス40g×10本」を使ってる。
疲れの件だけど（体・頭がだるくなるのは確実にハンガーノックだと思う）、
疲れたなって感じる前・・・俺はなんとなく距離で食べるようにしてる感じ。
スポーツようかんは乗りながら食べれるから20〜25kmくらいで一回食べてる感じ。これも便利！
こちらにもマグネシウムとかカリウムとか、ちゃんと必要なミネラルが入ってる特別な羊羹。
77kmコースをよく走るけど、スポーツようかんを4本食べれば「パワーがなくなってヘロヘロだ〜」
って状態＝ハンガーノックにはならないと自分の中で確立されている。100kmなら5本かな。
あと、この記事を読んでから、バナナとかスイカとか、自然の糖分もたくさん摂取するように心がけてるよ。
自転車に乗る前はスパゲッティー＋バナナって感じにしてる。
飲み物は水で十分じゃないかな。
外部ﾘﾝｸ:cyclist.sanspo.com
989(1): 2017/08/17(木) 19:15:16.66 ID:3z/kqOi8(10/10)調 AAS
>>986
画像ﾘﾝｸ
適当に計算して見た、まあ161Wぐらいだったら2hぐらい維持できるんじゃないだろうか。
ちなみに俺はここまでデブじゃない、デブじゃないぞ！
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