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101: 2017/07/23(日) 13:34:24.43 ID:ifp+q4Ac(1)調 AAS
>>99
オレ、ライド帰宅後のストレッチでよく腹筋つってた
塩分だけじゃなく
疲労でもなるよ
118: 2017/07/24(月) 18:55:24.43 ID:/l5cknps(2/2)調 AAS
>>116
そこだけじゃないよ、ツッコミどころは
312: 2017/08/01(火) 12:25:06.43 ID:NohZSlxo(2/2)調 AAS
>>310もthank youな！！
393: 2017/08/05(土) 11:33:19.43 ID:HbqPvA9P(10/18)調 AAS
バカと論議はしないよ
得るものないから
411: 2017/08/05(土) 13:05:53.43 ID:V7c4ama/(2/2)調 AAS
>>409
サイコンすら持ってないので
472: 2017/08/06(日) 20:01:29.43 ID:xdjmulGq(1)調 AAS
15時頃セブンのちゃんぽん食べたら17時にはもうおなか空いてもうた
ああいうのダメだな
556: 2017/08/09(水) 07:32:33.43 ID:/nMQowGp(7/8)調 AAS
俺は
朝、おにぎりとサラダ
昼、パスタサラダとサラダ
夕方、小さいポテチ
夜、サラダチキンとか梅干しとかとウイスキーで晩酌
ただし栄養が不足するとカロリー足りていても飢餓感がでるから、マルチビタミン、カルシウム、アミノ酸かプロテインを軽く
これで太らない生活になるんで、後は早朝2回のサイクリングとボクシングジムで削る
月2キロだけどこれ以上早いとリバウンドすると思ってる
562: 2017/08/09(水) 09:43:45.43 ID:V48GlPF+(2/2)調 AAS
>>557
1ヶ月間断食したら目標の10キロ減量できるな
山奥深くにでも走りに行ってそのまま遭難でもしてくるかな
1ヶ月もしたらだれか発見してくるだろうし
647(1): 2017/08/12(土) 20:04:35.43 ID:lXgYswg/(1)調 AAS
>>645
普段どんなの食べてるの?
食事内容に問題無ければ良いけど
670: 2017/08/13(日) 09:17:36.43 ID:qcQ9N0uW(4/31)調 AAS
プロテインは高いと思ってる人もいるだろうけど、大抵の食品から取るより安いよ
食品から摂った場合、脂肪や炭水化物のほか、塩分やプリン体、コレステロールなんかも付いてくるからタンパク質だけとれるプロテインは調整もしやすいしね
吸収に必要なアミノ酸バランスてまビタミンなんかも入っていて無駄にならない
ただし、クレアチンやら微量な栄養素なんかも摂るために、あくまでもまともな食事をした上での話
735: 2017/08/13(日) 21:34:13.43 ID:nD5rj06W(2/2)調 AAS
だいぶ走力復活してきたから盆の間にまた100km行こうかな〜
天気がもっと安定してるといいんだけど
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