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5: 2017/07/15(土) 14:24:17.14 ID:r4/oUTK+(1)調 AAS
>>1 乙
生白いままの脚焼きたくて出かけはしたが、死にそうだったので飯だけ食って帰ってきた
33: 2017/07/17(月) 09:56:32.14 ID:zixk9APl(1)調 AAS
鎖骨折ってもリュック背負って
帰りの50km走って帰れたから
やっぱりアドレナリン効果なんでしょう。
37: 2017/07/17(月) 11:36:30.14 ID:p6ShaTBs(1/4)調 AAS
周りに迷惑だからやめてくれ
バランス崩して怪我するのは本人だけじゃないんだから、いい年した大人がやる事じゃないぜ
106: 2017/07/23(日) 16:08:26.14 ID:Bgf++4h+(2/2)調 AAS
3ケタいうとなんかマシュマロマンみたいの想定してか、よくエラい上から目線でご高説賜るけど
身長192cmで骨格時点で横幅も胸囲もあるんで、あまり自分のガリヒョロちび体型ベースに想像されてもね
184: 2017/07/28(金) 02:59:45.14 ID:fcvLDlqV(1)調 AAS
太るのが簡単？何をふざけたことを言ってるんだ
241: 2017/07/30(日) 09:22:54.14 ID:TyeADOEo(2/12)調 AAS
ロードは負担少ないけど膝とかお尻に負担かかるしやはり水泳がダントツ安全だね
339: 2017/08/02(水) 15:22:41.14 ID:jYZuD5DG(1/2)調 AAS
>>335
脚力が足りないとケツが食い込む
基本的には鍛えるしかない
470: 2017/08/06(日) 19:45:45.14 ID:DOHz6xt3(1)調 AAS
>>459
いけるとかいけないとかじゃなくて、まず「何故リバウンドをしたのか」をちゃんと理解する所からスタートしよう
また同じ事の繰り返しで、最終的に痩せたり太ったりした結果、筋肉殆ど無くて脂肪だらけでもう
ダイエットは無理って身体になるだけ
まず今現在の基礎代謝やらどうなっているのか、一度InBodyある所で測定してもらってきなさい
その体格で基礎代謝2000kCal以下だったら相当ヤバい
その場合、まず食生活を見直しつつ、食べる量は変えなくていいから、一度筋トレをしてバルクアップ
して環境を整えよう
ダイエットには絶対的に筋肉が必須だから、万が一基礎代謝が1800kCal以下とか最悪な状態に
なってしまっていたら、そのままダイエットを開始してしまうと大変な事になる
それらがうまく行った後は自転車でも走るのでもなく、食事はそのままでいいから運動習慣を毎日
つける事 毎日は雨でも台風でも関係なく続ける事
それから食事量を緩やかでいいのでコントロールを開始
これで確実に絶対リバウンドしない身体が作れる
早急に落とした物はその倍の速度でリバウンドするから絶対にやっちゃ駄目
718: 2017/08/13(日) 14:39:38.14 ID:hbVCKHTZ(3/5)調 AAS
>>714
食べる前にガムでも食べたらいいんじゃない？
862(1): 2017/08/16(水) 13:04:45.14 ID:vKoMsf1C(1/4)調 AAS
漢は一輪車でポタリング
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