[過去ﾛｸﾞ] ★☆★ (敢えて)自転車ダイエット -150kg ★☆★ [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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214(1): 2017/07/29(土) 05:39:51.84 ID:VKPYlfgc(1)調 AAS
週150kmくらい乗る生活から一変、病気して2か月乗ってないが体重変わらなくて複雑
215: 2017/07/29(土) 10:31:44.23 ID:6lgpvUaH(1)調 AAS
体組成は変わっているから来年の春辺りから体重にも変化が出始めるだろう
216: 2017/07/29(土) 11:17:24.00 ID:1SiYmHe7(1)調 AAS
>>214
人間の体には恒常性維持という機能があるから
運動時にも病気時にもさほど変わらずにすんでる
だからデブは運動しても痩せられない
逆にガリもいくら食べても太れない
つまりデブは遺伝子の設計図に
｢こいつは生来のデブです。どんなことがあっても決して痩せさせないように｣
と書いてあるんだ
217: 2017/07/29(土) 11:23:22.97 ID:Qi9iTgqQ(1/5)調 AAS
鍛えてた頃の貯金だよ
それで安心してるといつの間にか体重が増え始める
218: 2017/07/29(土) 11:25:40.05 ID:hyYqym/g(1)調 AAS
筋肉が落ちるのと脂肪が増えるのとで釣り合って体重変わらん期間あるよね
219: 2017/07/29(土) 11:36:46.41 ID:Qi9iTgqQ(2/5)調 AAS
それかも
体脂肪率的にはデブ化してるパターン
220: 2017/07/29(土) 14:01:25.44 ID:o8LFa0Hf(1)調 AAS
脂肪の方が軽いからね
3サイズ細くなってるのに体重かわんないなぁ・・・と思ったら全部筋肉になってたとかあるし
221: 2017/07/29(土) 14:35:40.19 ID:gJBMgtNh(2/2)調 AAS
脂肪と筋肉では、同じ重さだと、3倍の面積の差があるらしい
222: 2017/07/29(土) 15:30:54.32 ID:7qIXPTz1(1)調 AAS
重さと面積って面白い対比だなｗ
223: 2017/07/29(土) 15:41:03.69 ID:uGTrjYdr(1)調 AAS
運動再開してサイズも変わらないし体重も増える
224: 2017/07/29(土) 15:41:39.25 ID:Qi9iTgqQ(3/5)調 AAS
体積か表面積の事だと思うが
まあ脂肪細胞のがかなりデカイってこった
225: 2017/07/29(土) 15:50:55.80 ID:odcbj+Lv(1)調 AAS
細胞の大きさは関係ないだろ
226: 2017/07/29(土) 15:52:19.52 ID:xRrHVnTL(1)調 AAS
ねぇ、ねぇ、ナニ面積？
表面積？断面積？投影面積？え〜っと、床面積？
227: 2017/07/29(土) 15:57:17.06 ID:Qi9iTgqQ(4/5)調 AAS
細けえ事はいいんだよっ
228: 2017/07/29(土) 15:58:08.18 ID:Qi9iTgqQ(5/5)調 AAS
お前らは底辺に高さ掛けて2で割ってろや
229(3): 2017/07/29(土) 18:01:00.84 ID:8HZ2rHvs(1/2)調 AAS
画像ﾘﾝｸ
鏡見ると妊娠してんのかってくらいの腹になったから流石に焦りが出てきた
230(1): 2017/07/29(土) 18:05:54.55 ID:zQnw4L+H(1)調 AAS
>>229
フラットなコースうまやらしい
231(1): 2017/07/29(土) 18:12:47.62 ID:omu7VCF8(1)調 AAS
>>229
心拍数高くない？
232: 2017/07/29(土) 19:45:40.01 ID:Vsv7MkHL(1)調 AAS
トレック・セガフレードのスポーツドクターのアドバイス
外部ﾘﾝｸ:cyclist.sanspo.com
233: 2017/07/29(土) 23:48:42.55 ID:8HZ2rHvs(2/2)調 AAS
>>230
自転車板の地元スレでクライムの無いコース聞いたら教えてくれた
>>231
寝起きにカフェイン200ｍｇとってからローソンの艦これフェアでリポビタンD買って飲んだからだと思う
234: 2017/07/30(日) 07:53:34.79 ID:SoVBc0vw(1/3)調 AAS
NHK サラメシ『1日の摂取量6000キロカロリー! ”トライアスロン選手 上田藍” 』
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
235(1): 2017/07/30(日) 07:54:16.28 ID:SoVBc0vw(2/3)調 AAS
>>229
これなんのアプリ？
236: 2017/07/30(日) 08:06:19.11 ID:JBOakwK0(1)調 AAS
大食いの癖がつくと
歳取ったとき食欲は残って基礎代謝や運動量だけ減る
そしてただのデブになる
237: 2017/07/30(日) 08:24:59.83 ID:5DXvK8Fr(1/2)調 AAS
ただデブになるのは良いけど
糖尿病に成るから嫌なんだよね
糖尿や高血圧に成らなければ良いけど
238: 2017/07/30(日) 08:55:54.64 ID:qwxE4/jE(1)調 AAS
太ってても病気があっても構わんのだが
痛いのは嫌だからフィットネス始めたんだが
膝は痛いわあちこち攣るわ真昼に走ると頭痛いわ
239: 2017/07/30(日) 09:10:05.57 ID:TyeADOEo(1/12)調 AAS
デブは痩せるための運動も許されないからな
今までの怠慢のツケと思ってじっくりやるしかない
無理すると心臓発作や痛風、痙攣、膝破壊など痛い目をみる
240: 2017/07/30(日) 09:13:17.35 ID:N0ZrpcTW(1)調 AAS
俺は水泳で体重落としてからジムで腰回りに筋肉つけてから自転車乗り始めたよ。
241: 2017/07/30(日) 09:22:54.14 ID:TyeADOEo(2/12)調 AAS
ロードは負担少ないけど膝とかお尻に負担かかるしやはり水泳がダントツ安全だね
242: 2017/07/30(日) 09:26:12.46 ID:x3nLi9km(1)調 AAS
汗っかきでババア嫌いだからジムは無理だな
自分用のジムとプール作れるほどの富豪ならアリかもしれんが
243: 2017/07/30(日) 09:42:40.18 ID:TyeADOEo(3/12)調 AAS
まあ人を選ぶわな
金あって彼女いたらホテルのナイトプールとかサマーランドとか楽しいプールもあるけど
244(1): 2017/07/30(日) 09:52:43.46 ID:RnG3hjvi(1)調 AAS
太ってて彼女いたら逆に痩せられないのに馬鹿なの？
デブ専の女は怖いよ
普通に太らせられる・・・
245: 2017/07/30(日) 10:02:26.06 ID:5DXvK8Fr(2/2)調 AAS
デブ専の若い女って居るのか？
246: 2017/07/30(日) 10:19:37.55 ID:TyeADOEo(4/12)調 AAS
妄想の続きははチェリーボーイスレでやってくれ
ここはダイエットスレだ
247: 2017/07/30(日) 10:57:29.04 ID:Y/+rD2n2(1/4)調 AAS
酢を運動前に摂取すると脂肪燃焼しやすくなるの？
運動後に飲んだら疲労回復というのは
良く聞くけど
248: 2017/07/30(日) 11:30:39.73 ID:rU/4A21N(1)調 AAS
ガッツリ乗ると、ガッツリ食べないと身体の回復が悪い。
んで走力は上がるけど体重の減り方はスローなのよね。
249: 2017/07/30(日) 11:37:41.76 ID:p4ZOIJU9(1)調 AAS
今日はマウンティングゾンビの自己紹介乙が多いな
250: 2017/07/30(日) 11:53:39.73 ID:FHW4CR1+(1/2)調 AAS
水泳も力任せにやれば関節痛めるし、平泳ぎとか首に負担がかかるし
いいことばかりじゃない。
水中ウォーキングだけが体に優しい運動じゃないかな。
251: 2017/07/30(日) 11:56:13.77 ID:LfkFH3Ee(1/2)調 AAS
寿司５０貫余裕です
しかしウンコが出ない
これってやばいわな・・・
252: 2017/07/30(日) 12:01:18.61 ID:FHW4CR1+(2/2)調 AAS
食い過ぎると便秘になるよな。
253: 2017/07/30(日) 12:38:41.86 ID:LfkFH3Ee(2/2)調 AAS
皆そうなんや、よかった・・・アタイだけかと思ってた
254(1): 2017/07/30(日) 13:02:34.74 ID:dse3nez3(1)調 AAS
>>235
外部ﾘﾝｸ:www.garmin.co.jp
定価五万円を型落ちで4万円で買ったんだけど調べたら新しいのはバグとかバッテリー消費早かったりしてこれが来れば1番長持ちするらしい
良いサイコン買うと管理できて楽しいよ
255: 2017/07/30(日) 13:43:50.42 ID:dDKKdmG1(1)調 AAS
ポカリ飲むと便秘が解消されるぞ
256: 2017/07/30(日) 14:10:00.90 ID:jKWITiaY(1)調 AAS
>>244
痩せない事を人のせいにするデブの鑑
257: 2017/07/30(日) 15:10:37.64 ID:TyeADOEo(5/12)調 AAS
しかも存在しない人間で言うね
生涯デブのままだろうな
258(1): 2017/07/30(日) 15:29:57.21 ID:SoVBc0vw(3/3)調 AAS
>>254
高いですね、安いロードバイクが買えそう
自分は酢もよく飲んでいます。
一番安い、スーパーの独自製品の500ｍｌ100円の穀物酢を
コップ1杯の水に、大さじ一杯ぐらい混ぜて、
水のように飲んでいる
259: 2017/07/30(日) 16:39:08.07 ID:DkXnxE3K(1/2)調 AAS
>>258
それルック車
260: 2017/07/30(日) 16:48:15.80 ID:V+22kszt(1)調 AAS
ルック車ロードバイク（LOOKにあらず）なんかにデブが乗ったら
すぐにフレーム破断とか起きそうだなｗ
261: 2017/07/30(日) 17:40:13.89 ID:TyeADOEo(6/12)調 AAS
マウンテンのルック車は悪路を走るなって注意書きあるらしいからね
262: 2017/07/30(日) 17:42:45.52 ID:lpCt8ZGp(1)調 AAS
どうだろう？
安ロードの方が頑丈に造ってあるような気もするが
一般的に高級なカーボンの軽量フレームなんかは想定体重80kgまでって言うよね
重たいなんちゃってアルミロードの方が頑丈さだけはあるんじゃないのかな
263: 2017/07/30(日) 17:48:54.51 ID:TyeADOEo(7/12)調 AAS
安い本物のロードはゴツくて頑丈だけど、ルック車は単純に設計が適当で作りも素材も粗悪だからモロイよ
ドッペルの事故とか知ってたらタダでも乗らん
264(1): 2017/07/30(日) 17:51:34.45 ID:TyeADOEo(8/12)調 AAS
アルミも上位のは剛性や耐久性高いの使ってる
同じ素材で安く作るのは無理だろう
そこそこ硬いアルミでかつ極度の軽量化もされてないコンテンドなんかはかなり強そう
265: 2017/07/30(日) 18:23:38.11 ID:Y/+rD2n2(2/4)調 AAS
>>264
アルミかー。
そう言えばアサヒサイクルにウィークエンドというアルミフレームのクロスあったなー。
重量は11.5だったような。
あれ、どうなんだろ？
266(1): 2017/07/30(日) 18:42:21.17 ID:q33F0VrG(1/2)調 AAS
あさひならプレスポでええやん
267: 2017/07/30(日) 18:47:57.41 ID:DkXnxE3K(2/2)調 AAS
アサヒで買うなんてやめとけ
268(1): 2017/07/30(日) 20:43:06.82 ID:Y/+rD2n2(3/4)調 AAS
>>266
プレスポ薦める人多数いるけど
値段の割りに性能いいのかー
269: 2017/07/30(日) 20:49:02.47 ID:q33F0VrG(2/2)調 AAS
いや分からん。プレスポ買うならエスケープ行くわな
270: 2017/07/30(日) 20:50:35.12 ID:o598Xq3E(1/3)調 AAS
>>268
やめとけアサヒなんてママチャリしか整備できない
271: 2017/07/30(日) 21:50:04.57 ID:XBjHSzBo(1)調 AAS
かつ丼 ごはん半分に
272(1): 2017/07/30(日) 21:56:00.16 ID:TyeADOEo(9/12)調 AAS
あさひはロードのメンテできるから安心して買うと良い
マニアックなのはできないからあくまで扱ってる中から買わないとだが
273: 2017/07/30(日) 22:03:07.74 ID:o598Xq3E(2/3)調 AAS
>>272
いやクロスですらできてないから
274(1): 2017/07/30(日) 22:04:08.20 ID:TyeADOEo(10/12)調 AAS
調べたけどコスパはエスケープと張り合うくらいだね
安いぶんだけ重くて耐久性は下がるけど、デザインはエスケープよりいいかも
275(1): 2017/07/30(日) 22:11:14.21 ID:Y/+rD2n2(4/4)調 AAS
>>274
そうなんだなー。
検討しようかな
雨の日も考えて室内でするスピンバイクに興味があるんだけど、使ってる人おる？
ググると15000くらいであるんだけど、レビューみたら、思ったより悪くなさそうだ
ただ、スピンバイクに限らんが尻がすぐ痛くなるらしい
276: 2017/07/30(日) 22:18:19.48 ID:o598Xq3E(3/3)調 AAS
>>275
サドルより安い自転車って大丈夫？
277: 2017/07/30(日) 23:43:33.10 ID:2kF9xPYC(1/2)調 AAS
スピンバイクはいつから自転車になったんだ・・・
278(1): 2017/07/30(日) 23:49:06.72 ID:TyeADOEo(11/12)調 AAS
バイクだしダイエットだしスレチってほどでもない
無駄な揚げ足とんなよ
279: 2017/07/30(日) 23:54:28.82 ID:2kF9xPYC(2/2)調 AAS
>>278
276に言ってんだが
280: 2017/07/30(日) 23:55:39.16 ID:TyeADOEo(12/12)調 AAS
そいつぁすまねぇ
281: 2017/07/31(月) 00:53:42.71 ID:C3Jlj5/G(1/2)調 AAS
エアロバイクは、
この時期とか冬の激寒いとき、雨の日でも
室内でできていいね
282: 2017/07/31(月) 00:54:19.46 ID:C3Jlj5/G(2/2)調 AAS
テレビや動画みながらもできるし、
続ける事ができるならいいかもね
283: 2017/07/31(月) 00:59:40.84 ID:+nUY/JMG(1)調 AAS
中間管理職利根川みたいにたまにガッツリいきたくなるときあるよな
284: 2017/07/31(月) 01:16:48.04 ID:5AMZCEgQ(1)調 AAS
エスケープゾンダくんこと ID:TyeADOEo の記録
キチガイだから相手するだけ損だぞ
画像ﾘﾝｸ
285: 2017/07/31(月) 01:41:09.04 ID:GabNrvY2(1)調 AAS
>>176
冬のが体温維持にエネルギー使うから痩せるよ
286: 2017/07/31(月) 10:00:21.60 ID:TF7xLXCM(1)調 AAS
ん！やばい！
リバウンドしてあの歩くと胸の肉がブルブルする感じが復活してきた
287: 2017/07/31(月) 10:08:55.78 ID:B9zMMZT3(1)調 AAS
暑すぎて昼間は走れん
プールで涼しくなる季節まで過ごそうか
288: 2017/07/31(月) 15:13:55.41 ID:kbrQ/R+I(1)調 AAS
夏は水分吹っ飛ぶからすぐ痩せるよ(?)
289: 2017/07/31(月) 16:02:29.55 ID:0SBz3yLB(1)調 AAS
汗かいた分、水を飲んで元に戻ったら「太った」と表現するんだろうか？
290: 2017/07/31(月) 17:25:43.55 ID:1gQzZKS8(1)調 AAS
汗かいてもカロリーはほとんど減らないらしいから完全なる無駄だよな 汗って
291(1): 2017/07/31(月) 17:30:21.60 ID:iGiYL/Mp(1)調 AAS
スピンバイクはとにかく静かだから騒音問題でローラー台置けない環境ならおすすめ。
292: 2017/07/31(月) 17:34:54.67 ID:mPFflmYB(1)調 AAS
老廃物を出す
293: 2017/07/31(月) 18:23:29.02 ID:pVY5L7Sw(1)調 AAS
>>291
昔のだが固定バイクを自宅のロフトに置いて漕いだら
木造の家ごと共振して轟音になったことがある
294: 2017/07/31(月) 22:29:37.55 ID:k6nP9UNc(1/2)調 AAS
1日100gペースで落としてるけど、こんなもんかな？
295: 2017/07/31(月) 22:35:01.72 ID:nRianSKE(1)調 AAS
ひと月でー３ｋｇて考えてみ
296: 2017/07/31(月) 22:36:00.94 ID:Zzuyd8X6(1)調 AAS
1年で-36kg！3年で消滅！！
297: 2017/07/31(月) 22:38:05.23 ID:k6nP9UNc(2/2)調 AAS
毎日一生懸命漕いでるからペース遅いような気がするの
298(1): 2017/08/01(火) 03:35:45.26 ID:Y2sR9k4D(1/2)調 AAS
芦屋美整体の骨盤スッキリショーツってやつ履けばウォーキング時の消費カロリー33%アップ
って今通販でやってたけど、こんなの有り得るんか？
299: 2017/08/01(火) 03:37:39.81 ID:GHiCDU79(1)調 AAS
ないでしょ
楽して痩せる系はオカルトしかない
300(1): 2017/08/01(火) 03:45:05.54 ID:Y2sR9k4D(2/2)調 AAS
胡散臭さ全開だし信じちゃいないけど、まるっきし嘘を放送する訳ないし・・・
数字の根拠が分からん
301: 2017/08/01(火) 03:56:34.59 ID:DsvbmZO5(1)調 AAS
嘘を放送しないとかお花畑かよ
302: 2017/08/01(火) 03:58:26.46 ID:+zE8sIyG(1)調 AAS
そのショーツのことは知らんけど、身体になんらかの負荷がかかるのであれば、多少は消費アップにつながる
303: 2017/08/01(火) 05:10:20.58 ID:yTarKtgR(1)調 AAS
>>298
そんなのならずっと腹筋に力入れてウォーキングしてた方がずっとマシｗ
304: 2017/08/01(火) 05:36:55.01 ID:uZeSz10t(1)調 AAS
腹圧をかける練習はフランキー理論だから役に立つかもしれないね
305: 2017/08/01(火) 06:58:37.40 ID:j5o2v8Az(1)調 AAS
>>300
むしろ嘘しか放送してないと考えた方がいいよ
100人中たまたま一人でも効果があれば、分母を変えて放送してもまるっきりの嘘ではないしな
少年誌の金持ちになる財布の広告と一緒、媒体が変わっただけ
306: 2017/08/01(火) 07:12:19.28 ID:DymPkT33(1)調 AAS
テレビ番組自体が怪しいの多いからな。
307(2): 2017/08/01(火) 08:05:03.30 ID:Dole9nzh(1/3)調 AAS
酢を薄めた水をこまめに飲んでると、
カラダがアルカリ性化して、尿酸が排出しやすいカラダになる
要するに、痛風予防になる
308(1): 2017/08/01(火) 08:08:13.36 ID:Dole9nzh(2/3)調 AAS
これと同じような効果なのが、
クエン酸水とか、レモン水を飲む奴だが、
自分は酢が一番安く手に入るので、酢を10倍以上に薄めた水を飲んでいる
309(1): 2017/08/01(火) 09:46:31.33 ID:epchpVcS(1/2)調 AAS
お酢だと食欲湧きそうだからクエン酸派だな
310(1): 2017/08/01(火) 12:16:27.63 ID:hAktZoUr(1/2)調 AAS
運動したあとクエン酸
粉末だとキロ1000円しないし
311: 2017/08/01(火) 12:24:47.44 ID:NohZSlxo(1/2)調 AAS
>>307>>308>>309
いいこと聞いたわ試してみる
312: 2017/08/01(火) 12:25:06.43 ID:NohZSlxo(2/2)調 AAS
>>310もthank youな！！
313(1): 2017/08/01(火) 12:43:33.78 ID:Hioas2Jx(1)調 AAS
クエン酸は胃にくるからな
314: 2017/08/01(火) 12:45:42.02 ID:KvkQQUqf(1)調 AAS
クエン酸は量は食えん。
315: 2017/08/01(火) 13:04:09.62 ID:epchpVcS(2/2)調 AAS
>>313
薄めるんだよ？
316: 2017/08/01(火) 13:05:49.46 ID:379sC3+y(1)調 AAS
納豆やサラダに酢をかけ良く食べてるから充分か
317: 2017/08/01(火) 14:17:27.75 ID:4YF44+9A(1/2)調 AAS
そういうのメンドイから梅干し食べてる
318(1): 2017/08/01(火) 15:14:38.70 ID:u3XCVs77(1)調 AAS
汗なめて塩分補給
319: 2017/08/01(火) 16:01:08.71 ID:Dole9nzh(3/3)調 AAS
梅干って、クエン酸の100倍くらい塩分がありそう
320: 2017/08/01(火) 16:18:02.84 ID:Zxk3IMCN(1/2)調 AAS
男梅持ってけ
321: 2017/08/01(火) 17:13:01.57 ID:iQXXNkZ/(1/2)調 AAS
クエン酸そのものに塩分ってあるの？
322: 2017/08/01(火) 17:42:32.61 ID:qt0w+KrN(1)調 AAS
無塩で無いトマトジュース飲んでる
ビタミンと塩分と糖分が取れる
323: 2017/08/01(火) 17:49:40.87 ID:Zxk3IMCN(2/2)調 AAS
おえっ
324: 2017/08/01(火) 18:01:13.53 ID:kUoIV3aV(1)調 AAS
>>318
永久機関だな
325: 2017/08/01(火) 18:32:59.99 ID:hAktZoUr(2/2)調 AAS
味噌なめて晩飲む酒に毒はなし煤け嬶に酌をさせつつ
326: 2017/08/01(火) 19:14:41.42 ID:4YF44+9A(2/2)調 AAS
そういえばメイタン本舗の補給食とかあったね
327: 2017/08/01(火) 19:52:11.92 ID:cRQDOljH(1)調 AAS
70kmくらいを休憩挟んで4時間くらい
ボトルはヴァームやポカリ溶かしたのと水の２ボトルで氷入れて2Lくらい
つまみは梅干純を1包みと塩タブレット半袋
腹減ったらその辺の店に入って飯食う
328(1): 2017/08/01(火) 21:00:08.45 ID:By7Hh21g(1)調 AAS
70キロ程度で一仕事したつもりかよw
329: 2017/08/01(火) 21:01:38.80 ID:iQXXNkZ/(2/2)調 AAS
でも獲得標高3000mとかなんだろ？
330: 2017/08/01(火) 23:13:07.35 ID:DMm24jnD(1)調 AAS
>>328
夏の炎天下環境での70kmは疲れそう。
２・３時間日に当たってるだけで体力削られる。
昨日は屋内で2時間30分、1500kcalを消費した。
331: 2017/08/01(火) 23:46:18.25 ID:BBcsn/l1(1)調 AAS
久々に乗ろうと思って着替えてガレージから出したらパンクしててそっ閉じ
332(1): 2017/08/02(水) 07:21:31.12 ID:I7SY6BOM(1)調 AAS
久々に乗るなら空気圧管理からだろう、
パンクだとしても修理なんてその延長じゃね。
333: 2017/08/02(水) 09:35:32.75 ID:jD/5tzLU(1)調 AAS
2.3`の3Bar440gブロックから、2`の5Bar980g耐パンクスリックにしたら、巡航時の負荷が随分減った
乗り心地は良くないけど
重くなって8%とかの坂辛いかと思いきや、貧脚8km/hあたりの路面抵抗減る分のが重量による負荷を超えてるらしく、後者のが楽だった
タイヤも色々奥深いね
エクセサイス的にはブロックタイヤのが良さそうだけど
334: 2017/08/02(水) 09:37:19.18 ID:MWVUTv9J(1)調 AAS
>>332
まぁ理由をつけてやめたいってのはダイエット関連でよくある話
335(2): 2017/08/02(水) 10:52:15.32 ID:nfdxzow5(1)調 AAS
112キロだけど、2時間とか乗ってるとケツが痛くなる
336: 2017/08/02(水) 11:16:06.99 ID:UiCRf/mF(1)調 AAS
凍らせたスポーツドリンクが溶けてまた凍らせて溶けて飲んだら味が変わるのね 薄い味に
337: 2017/08/02(水) 12:25:17.25 ID:Ha8paUXn(1)調 AAS
味が変わるってか濃いところと薄いとこがあるだけだと思われる
338: 2017/08/02(水) 12:31:36.44 ID:eOSb2BXO(1)調 AAS
>>335
上半身使ってないんじゃないかな？
339: 2017/08/02(水) 15:22:41.14 ID:jYZuD5DG(1/2)調 AAS
>>335
脚力が足りないとケツが食い込む
基本的には鍛えるしかない
340(4): 2017/08/02(水) 15:35:17.54 ID:j/rwlHru(1/2)調 AAS
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身体の三割が脂肪は流石にあかんよな
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