[過去ﾛｸﾞ] ★☆★ (敢えて)自転車ダイエット -150kg ★☆★ [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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1(2): 2017/07/15(土) 13:23:04.48 ID:fSKERnSi(1/2)調 AAS
前スレ
★☆★ (敢えて)自転車ダイエット -149kg ★☆★
2chｽﾚ:bicycle
最高効率を求めて…ではなく、故障を起こさず楽しく走りながらついでに痩せたらor極端に太らずにいられたらいいな…程度の、もののついで初心者ダイエッター向けスレ
真摯に最高効率かつ最適なダイエットを目指す本格ベテランダイエット求道者様はダイエット板にでもどうぞ
2: 2017/07/15(土) 13:23:39.84 ID:fSKERnSi(2/2)調 AAS
くだらん書き込みで1000取る前にスレ立てるべきやった、すまん
3: 2017/07/15(土) 14:09:40.11 ID:XXkV5B8T(1)調 AAS
チートデイ？
4: 2017/07/15(土) 14:09:45.04 ID:Mhh0VgHu(1)調 AAS
（敢えて）>>1乙
5: 2017/07/15(土) 14:24:17.14 ID:r4/oUTK+(1)調 AAS
>>1 乙
生白いままの脚焼きたくて出かけはしたが、死にそうだったので飯だけ食って帰ってきた
6: 2017/07/15(土) 16:05:57.07 ID:iocEVTQb(1)調 AAS
くだらん書き込みで1000とるなカス
7: 2017/07/16(日) 01:25:19.45 ID:DlA0TTW4(1)調 AAS
とにかく食べる
8: 2017/07/16(日) 09:16:23.54 ID:MzBVEI/f(1/2)調 AAS
初めての書き込み失礼します
折り畳み自転車で毎日朝晩8kmを30分かけて運動しているのですが
効果はありますか？
術後の為、長時間運動できないことや食事もまだ流動食です
体力をつけたいと思い自転車での運動を始めてみました
9(1): 2017/07/16(日) 09:32:05.68 ID:DMLnQ/Ul(1/4)調 AAS
何もしないより当然効果はあるよ
体の負担少ないしリハビリにはいいと思う
ただ楽な分、体力凄く作ってこともないけど
10(1): 2017/07/16(日) 09:55:18.11 ID:MzBVEI/f(2/2)調 AAS
>>9
ありがとうございます
術後の影響で体力が本当に無いので一回の運動で30分が限界ですが
効果があると知れただけでも今後も継続して頑張ろうと気持ちが固まりました
暫くはこのスレでいろいろと勉強させていただきますのでよろしくお願いします
11: 2017/07/16(日) 10:04:51.91 ID:DMLnQ/Ul(2/4)調 AAS
>>10
俺は自転車で体重減らして少し体力つけてから格闘技のジム行くようになったけど、最初に自転車乗ってなかったら続かなかったと思う
お互い頑張りましょう
12: 2017/07/16(日) 11:11:50.12 ID:ENG0yiZb(1/2)調 AAS
30℃70%で30km
昼になる前に帰ってきて正解だった暑すぎ
冷水シャワーとアイスで完全復活
13: 2017/07/16(日) 11:20:09.74 ID:6Hfp6+7t(1)調 AAS
ローラー台で、716kcal/75分消費。
今の季節は屋内ばっかり
14(1): 2017/07/16(日) 16:18:40.20 ID:ES2AmZIO(1)調 AAS
画像ﾘﾝｸ
5月ぶりにロングライドしてきたけど環境全く違うな、ドリンク10本以上買ったわ
15: 2017/07/16(日) 19:11:58.34 ID:OCDp9oeH(1)調 AAS
渡良瀬遊水地走ってきたけど日差しが強いわけでは無かったから余裕だったわ
16(1): 2017/07/16(日) 21:02:40.69 ID:ENG0yiZb(2/2)調 AAS
>>14
しゅごい
この時期は車より燃費悪いよなぁ
17: 2017/07/16(日) 21:25:33.27 ID:UFMZFBkg(1)調 AAS
おつ
18: 2017/07/16(日) 22:11:55.80 ID:WGl6TZbf(1)調 AAS
自転車買って一週間。
明日は100km弱走ってくる予定！
19: 2017/07/16(日) 22:44:38.79 ID:iHeo/i4v(1)調 AAS
明日は暑いぞ
20: 2017/07/16(日) 23:01:27.78 ID:DMLnQ/Ul(3/4)調 AAS
明日はプールにします
21(1): 2017/07/16(日) 23:30:48.55 ID:clDhYY5w(1)調 AAS
毎日３０キロ走ってたけど、
筋トレのがいいって聞いたので、
２０キロまでにして、残った時間を筋とれの時間にした。
22(1): 2017/07/16(日) 23:40:07.01 ID:DMLnQ/Ul(4/4)調 AAS
>>21
単純な消費カロリーだと30キロ走った方が多分多いよ
筋トレは効果出るのに時間もかかるし
ただ、長期的に見た時の健康、基礎代謝、体型維持とか考えると20キロプラス筋トレのがいいと思う
ロードだけだとふくらはぎがやけに立派な特殊な体型になる気がする
23: 2017/07/17(月) 00:02:20.19 ID:0GJS/eCg(1/2)調 AAS
>>16
片山右京も言ってたな
ちゃんと計算したらやっぱりプリウスの方が燃費良いとかなんとか
24(1): 2017/07/17(月) 00:15:05.06 ID:Q1GJmqS8(1)調 AAS
そもそも燃費が良かったら減量にならないわけで…
25: 2017/07/17(月) 03:24:02.77 ID:XMl8FfCb(1/2)調 AAS
>>22
まぁ、どっちにしても続く方、
自分が楽しいと思える方をえらんだ方がいいよね
26: 2017/07/17(月) 03:37:43.64 ID:7GlL22xx(1/3)調 AAS
近所の峠でぷちヒルクラ楽しんでたら膝に来てしまった
まさに年寄りの冷水
ある程度負荷がないと運動した気になれない昭和脳をまず矯正したい
27(1): 2017/07/17(月) 03:48:20.27 ID:0GJS/eCg(2/2)調 AAS
>>24
自転車の”燃費”ってそういう意味で言ってるんじゃないよｗ
補給食や水分を金銭換算した場合に同じ距離を移動するのにプリウスのガソリン代より金かかるって話
28: 2017/07/17(月) 04:23:13.66 ID:7GlL22xx(2/3)調 AAS
やや膝腰が痛いが涼しいうちに走ってくる
29: 2017/07/17(月) 04:40:50.59 ID:xwvHhmJT(1)調 AAS
俺５０ｋｍに減らしたけど膝痛み出した。爺だなあ。
30: 2017/07/17(月) 04:52:53.07 ID:x1Z93kl0(1/2)調 AAS
スポーツ外科で検索
31: 2017/07/17(月) 07:18:47.84 ID:XMl8FfCb(2/2)調 AAS
>>27
水筒をつけるか、ハイドレーションを背中に担げば良いんじゃね？
32: 2017/07/17(月) 08:28:10.50 ID:7GlL22xx(3/3)調 AAS
乗ってる間は膝も腰も痛くない不思議
ハイドレーション、ほぼノーアクションでちびちび飲めるんで身体がすっごい楽なんだが、準備装備洗浄が面倒臭い
ペットボトルにそのままはめて使えれば便利なんだが
33: 2017/07/17(月) 09:56:32.14 ID:zixk9APl(1)調 AAS
鎖骨折ってもリュック背負って
帰りの50km走って帰れたから
やっぱりアドレナリン効果なんでしょう。
34: 2017/07/17(月) 10:00:41.52 ID:7ihIZ0U3(1)調 AAS
何かそんな商品ありそうじゃないか?
35: 2017/07/17(月) 11:07:38.65 ID:bJU1S3O2(1)調 AAS
ボトルだと止まってる間に大量に飲もうとして腹がたぷんたぷんになってしまう
36: 2017/07/17(月) 11:27:17.17 ID:fvr1OwaW(1)調 AAS
手放し運転をマスターした俺に死角は無かった。
37: 2017/07/17(月) 11:36:30.14 ID:p6ShaTBs(1/4)調 AAS
周りに迷惑だからやめてくれ
バランス崩して怪我するのは本人だけじゃないんだから、いい年した大人がやる事じゃないぜ
38: 2017/07/17(月) 12:08:35.80 ID:1T/Aut19(1)調 AAS
筋トレは筋肉や関節を痛める可能性がある上に、
好きな部位だけ強くなって体のバランスが悪くなる。
トレーナー無しの筋トレなんていいことない。
39: 2017/07/17(月) 12:41:46.25 ID:p6ShaTBs(2/4)調 AAS
また無能なマウントオヤジかよ
ウゼェな
40: 2017/07/17(月) 13:06:39.80 ID:x1Z93kl0(2/2)調 AAS
自分が出来ないから他人の足を引っ張るって人として恥ずかしいわ
41: 2017/07/17(月) 13:15:49.97 ID:p6ShaTBs(3/4)調 AAS
ザ老害って感じやな
42(1): 2017/07/17(月) 14:21:57.76 ID:ZlQoqVgz(1)調 AAS
また変な人が暴れ始めましたね。
43: 2017/07/17(月) 14:34:21.59 ID:p6ShaTBs(4/4)調 AAS
>>42
つ鏡
44: 2017/07/17(月) 14:44:09.15 ID:k7Dmiif/(1)調 AAS
いちおう自覚はあるらしいな
45: 2017/07/18(火) 10:54:28.93 ID:ohQ7l18m(1)調 AAS
毎週末の1日だけ、月に300~400くらいしか走らない
体重の増減はほとんどなし
4ヶ月ほど月に600km超を続け補給は魚肉ソーセージとかのみにしていたら
体重は5kgほど落ち、周囲から痩せたと心配されるくらいになった
現在は月に200くらいしか走っていない
腹回りはブタと化している
46: 2017/07/18(火) 11:22:26.39 ID:apwwf9de(1)調 AAS
食事を減らせとしか言いようがない。
それが嫌なら走れ。
47(1): 2017/07/18(火) 12:06:09.40 ID:EcMgb4Ft(1)調 AAS
使った耳栓を置いたティッシュに小さいアリがたかってるんだが、まさか糖尿病？
48: 2017/07/18(火) 13:14:30.79 ID:e5R4npA2(1)調 AAS
わんこのカリカリえさとか、スルメにも集ってたことあるんで
塩分やタンパク質にも反応するんでない
思い当たるフシがあるなら検査だ
見つかれば予防できてよし、見つからねば残念そうに正常値ですねと言う医者の顔が見られる
49: 2017/07/18(火) 15:39:48.10 ID:SdmMdJf5(1)調 AAS
家の外で爪切りしてたら蟻が爪を運んでたから何かに反応してるんだろうな
50: 2017/07/18(火) 19:33:54.88 ID:Zb6JdsWz(1)調 AAS
アキバ系デブはなんで落ち着いてられないんだ？
51: 2017/07/18(火) 19:44:55.07 ID:Ya7utbuh(1)調 AAS
>>47
ヒアリって油物が好きらしいよ
52: 2017/07/18(火) 20:15:19.24 ID:FYy5d2P8(1)調 AAS
俺らで例えると、うなぎ屋の前を通る時みたいな良いニオイがプンプンしてんのかね？
信じられない嗅覚だ
53: 2017/07/19(水) 11:46:06.41 ID:ZRxZUIQm(1/2)調 AAS
整形外科の先生の診断が
鎖骨骨折の固定期間が2-3か月予定が
ズレなく良好だから4-6週間に短縮になった。９月には走れればいいなー。
54(1): 2017/07/19(水) 20:26:06.12 ID:joH0+f/W(1)調 AAS
お大事に
気持ちはわかるけど
焦って拗らせないように気をつけてね
55: 2017/07/19(水) 20:57:43.15 ID:ZRxZUIQm(2/2)調 AAS
>>54
ありが㌧
慎重に慎重に今の時間無駄にするなって
思ってます。
56: 2017/07/19(水) 21:17:49.97 ID:sLhIXaL7(1)調 AAS
ロングライドしてすきやの牛丼食べた次の日とその次の日で水下痢したんだけど偶然かな
すきやの牛丼か水分のとりすぎか
57: 2017/07/19(水) 22:17:30.24 ID:j5qp1zWr(1)調 AAS
今の時期なら水分のとりすぎだろうね
58: 2017/07/19(水) 23:37:17.93 ID:jKCoeBEn(1)調 AAS
すきやの牛丼は気持ち悪くなるね
59: 2017/07/20(木) 01:30:16.06 ID:TiOs5KsG(1/2)調 AAS
牛丼で気持ち悪くなった事ないなー 最近外食すらしてないがすき家の評判のカレー食べてみたい
60(1): 2017/07/20(木) 01:41:37.02 ID:kO6fYqfG(1/2)調 AAS
なにそれ
近々行ってみよ
61: 2017/07/20(木) 02:08:46.52 ID:TiOs5KsG(2/2)調 AAS
>>60
松屋のだった
3月に新作ビーフカレーが美味いと聞いた
62: 2017/07/20(木) 02:16:03.87 ID:kO6fYqfG(2/2)調 AAS
後日確認させて頂く。
63: 2017/07/20(木) 08:48:46.21 ID:KOCZvsaA(1)調 AAS
ダイエット目的で、自転車始めたけど
なんかレース出たくなって今年は脚を鍛える為に
体重はこのままで漕ぎまくろうかと
64(1): 2017/07/20(木) 15:24:54.47 ID:SQtQ+NvP(1)調 AAS
俺は坂が登れなすぎて痩せようと思った
168cm75キロ、一応ヤビツとか白石とか箱根とか標準的な峠なら登れないことはないんだけど激遅で息も絶え絶えになってしまう
65: 2017/07/20(木) 16:36:23.99 ID:wHZr19p3(1)調 AAS
見事に小デブだな
66: 2017/07/20(木) 16:41:49.22 ID:9Tht/CBQ(1)調 AAS
>>64
次は暗峠だな
67: 2017/07/20(木) 18:50:29.15 ID:AQIkZU0M(1)調 AAS
デブなので酒のつまみはよっちゃんイカですお…
68(1): 2017/07/20(木) 21:41:25.04 ID:0OCFIQp0(1)調 AAS
筋トレが面白くなって調子に乗ってたら
無駄な見せ筋ばかりついたわ
細マッチョ目指してロードで有酸素運動増やす
69(1): 2017/07/20(木) 22:48:57.71 ID:EcQt4siU(1)調 AAS
今朝50キロを信号待ち以外は2時間半ノンストップで走ったから、
夕食にパスタ200グラム食ってもへーきへーき。
70: 2017/07/21(金) 00:30:39.32 ID:40kNLoq+(1)調 AAS
>>68
キモ
71: 2017/07/21(金) 06:48:00.63 ID:sX/zldXA(1)調 AAS
>>69
そりゃヘーキだろ2000gじゃないの？
72: 2017/07/21(金) 15:08:24.83 ID:J4OxjXqm(1)調 AAS
乾麺の状態で２００グラムでしょ
乾麺２キロはさすがに食えないでしょ
73(1): 2017/07/21(金) 17:59:06.89 ID:+fhMuPDj(1)調 AAS
2kg食えないレベルならダイエットなんて必要ないだろ
74: 2017/07/21(金) 21:28:15.85 ID:n/Fg7ENh(1)調 AAS
くだらん見栄張ってるなよ
75: 2017/07/21(金) 21:31:14.02 ID:DlBj42Tr(1)調 AAS
>>73
ダイエットは人間やめてからにしろと？
76: 2017/07/22(土) 01:03:43.41 ID:swLoUsJy(1)調 AAS
〉乾麺2kg
ひところ流行ったカーボローディングってやつか？
77: 2017/07/22(土) 07:43:40.33 ID:erZu5cTI(1)調 AAS
今月からダイエットはじめて2kg痩せた。
内容はローラー（1時間）と筋トレ、食事制限はなし。
自転車は痩せるなぁ。後2kg痩せたらローラー減らそう。
78: 2017/07/22(土) 09:26:39.40 ID:4LqeII2T(1)調 AAS
上の方で書いてたペットボトルにつけられるハイドレーションチューブあった
SOURCE CONVERTUBEってやつ
アダプタがついててペットボトルにもスクイーズボトルにもつけられる
ストローで吸う方式なんだけど、ストローは伸ばさずにひっくり返して使ったほうが楽
そしてやっぱりハイドレーション楽だ
ストレスなく忘れることもなく1時間1リットル補給とかいける
水分補給ちゃんとできてると疲労が段違いで少ない
79: 2017/07/22(土) 20:18:14.45 ID:7kYlZ08v(1/2)調 AAS
4ヶ月くらいぶりにスポーツ車で10kmくらい走ったらクッソ疲れてもう眠い
ポンコツだなあ
80: 2017/07/22(土) 20:19:29.18 ID:HI5aMEbs(1/2)調 AAS
ラーメン食べたくなってきたな
81: 2017/07/22(土) 20:44:36.04 ID:FptWdbhE(1)調 AAS
今日バイクをするために早起きしたのに、
だるくなって、そのままネットサーフィンしてすごしてしまった
明日は必ずいくぞ。
82: 2017/07/22(土) 20:46:01.57 ID:7kYlZ08v(2/2)調 AAS
サーフィンに行ったのかとｗ
83(1): 2017/07/22(土) 20:56:19.83 ID:Rr/sB06A(1)調 AAS
そんなことより普段食欲我慢してるぶん
休みの日くらい食べ放題いってもいいだろ
84: 2017/07/22(土) 20:57:16.09 ID:6dqSKZ3A(1)調 AAS
欲望を解放するのだ
85: 2017/07/22(土) 21:06:44.25 ID:snqRrbcD(1)調 AAS
食べ放題するなら良いもの普通に食べたいな
86: 2017/07/22(土) 21:08:23.19 ID:ubd+TiXc(1)調 AAS
喰い終わった後の罪悪感
87: 2017/07/22(土) 21:57:05.87 ID:Mvs8WDBO(1)調 AAS
その罪悪感をモチベーションに変換して明日一日中走りまくるんだ
88: 2017/07/22(土) 22:12:38.41 ID:HI5aMEbs(2/2)調 AAS
>>83
食べ放題なんて行ったら我慢してるのが無駄になるぞ
カロリー的にではなく胃袋的にな
基本は食習慣だから少量しか食べられない体を作る事が大切
個人的には食べられなくなった人の話を聞くとそんな体にはなりたくないと切に思ったがな
89: 2017/07/22(土) 22:56:39.58 ID:HxlsKZP+(1)調 AAS
きっちりカロリーコントロールしてれば何でもいいよ。水飲んで太ることもないし、どれだけ食ってもその分カロリー使えば太りたくても太れない。所詮全て化学反応の差し引きだ。
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