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622: 2017/05/02(火) 23:20:12.11 ID:obAgt/lm(1)調 AAS
病院の受付まで車で突っ込んでくような老人も車道を走ってるからな
623: 2017/05/03(水) 02:03:49.94 ID:hz2NaoQk(1)調 AAS
おなかすいた
624: 2017/05/03(水) 10:52:16.25 ID:eh5jozDM(1)調 AAS
荒川ついた
今日は何だかペダルが重いけど
まったり頑張るよ
625: 2017/05/03(水) 12:32:55.81 ID:MI8LI9+l(1/4)調 AAS
壊れたように眠ってしまった
626: 2017/05/03(水) 14:13:46.63 ID:pvMmhEMt(1/2)調 AAS
まったり61km走ってき
ペダルの重い原因
昨日飲み食いし杉たんだよな反省
627: 2017/05/03(水) 14:20:17.98 ID:p6Q8Q+6X(1)調 AAS
やりますね～
628: 2017/05/03(水) 14:31:04.17 ID:BGY1hAPV(1)調 AAS
自転車いいよね～
629: 2017/05/03(水) 14:49:02.75 ID:qwhIphVb(1/3)調 AAS
ちょっと本気出さざるを得ない天気
630: 2017/05/03(水) 14:52:39.28 ID:6/u5VVro(1)調 AAS
午前中で3000kcalぐらい消費した、夕方になったらまた走りに行くかな。
631: 2017/05/03(水) 15:28:59.60 ID:Qikclwlf(1)調 AAS
3500kmでチェーン伸びたわ。
1%がガバガバ。
体重あるとチェーンへの負荷も大きいのかね。
632: 2017/05/03(水) 17:08:43.49 ID:L9oPkMZg(1)調 AAS
重いギアで力任せに漕いでたら伸びやすいみたい
この間店の人に指摘されたよ
距離は2000kmぐらい
633: 2017/05/03(水) 17:42:02.66 ID:nKK9gqpz(1)調 AAS
なんでデブは重いギア踏みたがるの？
軽いギアをクルクル回すの苦手なん？
634: 2017/05/03(水) 17:45:45.20 ID:qwhIphVb(2/3)調 AAS
デブは心肺機能低めだからクルクルは苦手
635: 2017/05/03(水) 17:56:37.26 ID:NtNWv276(1)調 AAS
久しぶりに体重はかったら大幅増
ふぁーー
636(1): 2017/05/03(水) 17:57:07.06 ID:uKP7Gm94(1)調 AAS
道中の空腹に耐えきれず5～6年ぶりになか卯行ったら劣化具合やばいな
二度と行かずに済む
637(1): 2017/05/03(水) 18:13:32.28 ID:N7mQMQwG(1/2)調 AAS
120km弱走ってきた。
コロッケとメンチカツ、菓子パン2個にケーキみたいなの2個、カロリーメイト2個、ウイダー1個補食して今唐揚げ肴に黒ビール飲んでる。
638(1): 2017/05/03(水) 18:27:55.08 ID:5QJ42npe(1)調 AAS
良かったな！！！！これでもう100kmは走れるぞ！！！
639: 2017/05/03(水) 18:51:15.17 ID:G3JXUZs+(1/2)調 AAS
>>636
確かに。牛すきが牛丼になったのを境に行かなくなった
640(1): 2017/05/03(水) 18:54:39.41 ID:ifP5Pwsw(1)調 AAS
クロスでダイエットしたいんだが
平地タラタラ10キロと
斜度のついた坂5キロをガチで
走るのとどっちがいいですかね
641: 2017/05/03(水) 18:57:38.30 ID:HLLq6a2A(1)調 AAS
ダイエットならダラダラ
しかも軽いペダルをカシャカシャ回しなさい
絶対に重くしちゃダメ、以上
642: 2017/05/03(水) 18:59:19.11 ID:swoSopGt(1/4)調 AAS
>>640
平地をキビキビ30kmくらいかな
643(1): 2017/05/03(水) 19:33:12.84 ID:MZbzDwE1(1)調 AAS
メシ食わないのが一番
寝てるだけでも痩せる
立てなくなるけど
644: 2017/05/03(水) 19:33:44.16 ID:N7mQMQwG(2/2)調 AAS
>>638
普段は150～220km走ってるからちょっと物足りない。
ただ今日は獲得標高が1,500m超えたので疲れたよ。
645(2): 2017/05/03(水) 19:36:46.15 ID:AfqQwwcx(1)調 AAS
登りメインで走ってるんだが
体重落ちずに筋肉ばっかついてるような感じがするんだ 確実に心肺は上がってるんだが、
スプリントもやった方が良いのかね？
646: 2017/05/03(水) 19:36:56.70 ID:swoSopGt(2/4)調 AAS
>>643
食べないダイエットは基礎代謝が落ちるから
リバウンドでより太る最悪のダイエット法
647: 2017/05/03(水) 19:38:59.88 ID:swoSopGt(3/4)調 AAS
>>645
登りも軽いギアでクルクル回して登れば
無駄に筋肉は付かない。
心肺機能はより高まるので健康にも良い。
648(1): 2017/05/03(水) 19:49:29.58 ID:MI8LI9+l(2/4)調 AAS
今年のダイエットは自転車で乗った分がカロリー収支のマイナス分になるよう調整する
もうじき本気出す
649(1): 2017/05/03(水) 19:52:52.53 ID:swoSopGt(4/4)調 AAS
>>648
カロリー収支の考え方は古いダイエットの手法
650: 2017/05/03(水) 20:26:09.47 ID:Uhk9QWGy(1)調 AAS
>>645
スプリントも筋肉つく走り方だろ
体型を細くするんなら強い負荷をかけずにロングライドに限る
651: 2017/05/03(水) 20:57:46.65 ID:81eU7/Zg(1)調 AAS
>>649
結局全てやってそこに行き着くわけだが
一生糖質制限できるとかなら別
652: 2017/05/03(水) 21:03:39.58 ID:pvMmhEMt(2/2)調 AAS
ケイデンスいくつぐらいの話なの？
653(1): 2017/05/03(水) 21:10:13.30 ID:Nw7vjmwr(1)調 AAS
>>637
順調に痩せてる？
最近まで揚げ物そこそこ食べてたが糖質多いので敬遠した
654(2): 2017/05/03(水) 21:13:42.78 ID:ozC2+iOA(1)調 AAS
昨日20,今日60走って昨日お尻が微妙に痛いのがさっき風呂で肛門付近触るとヒリヒリ痛い 小さく少しだけ膨れてる
痔か?
655: 2017/05/03(水) 21:15:22.60 ID:MI8LI9+l(3/4)調 AAS
トンテキはそうでもないのにトンカツは食べたい
つらい
656: 2017/05/03(水) 21:31:39.76 ID:5fvFr5Ky(1/2)調 AAS
痩せたいならロングライドガお勧め
乗ってるときは食欲が出ないのと疲労してよく眠るので
無駄に食うことが無くなる
657: 2017/05/03(水) 21:31:58.19 ID:wO8xnpOB(1/2)調 AAS
ロングライドラ
658: 2017/05/03(水) 21:40:51.92 ID:a6huwOxm(1/2)調 AAS
チャリの漕ぎ方ぐらいが多少パワフルなぐらいでダイエット中に筋肉なんか増えやしないよ
適切にウェイトトレやってたんぱく質たっぷり摂って有酸素は極力禁止でってやっても、減らしたくないのに減っちゃうぐらいのもんだから
659: 2017/05/03(水) 21:59:44.31 ID:qwhIphVb(3/3)調 AAS
気持ちよかったけどやっぱ30kmだと欲求不満、かといって100kmはダレてくる
50～70kmくらいをシャキシャキ走るのが個人的に最高ね(´・ω・｀)
660: 2017/05/03(水) 22:02:50.35 ID:wO8xnpOB(2/2)調 AAS
俺も50㌔が1つのライン
661: 2017/05/03(水) 22:33:56.74 ID:a6huwOxm(2/2)調 AAS
俺も60kmを超えてくると、チャリ乗ってる場合じゃないぞって意識がだんだん強くなってくる
ガチの持ち帰り仕事をやらなきゃとか、アウトプットばっかだと先にあるのは死のみだからインプットを確保しなきゃとか、
そういう焦燥感で全然楽しくなくなるんだよね
662: 2017/05/03(水) 23:23:50.81 ID:XaAVDmsq(1/2)調 AAS
先週からクロスバイク乗り始めたんだがサイクリングロードまでの道がそこそこ距離ある上に車多すぎて恐い
びくびくしてあまりスピード出せないからあまり運動にもなっていないような
車にチャリ積んでいくとなると億劫で乗らなくなりそうだし車道に慣れるしかないんだろうな
663: 2017/05/03(水) 23:24:53.48 ID:MI8LI9+l(4/4)調 AAS
すごくわかる
ヘルメットは被ってる？安心感全然違うで
664: 2017/05/03(水) 23:25:13.44 ID:G3JXUZs+(2/2)調 AAS
最初は怖いけど徐々に慣れるよ
ミラーつけると多少緩和されるかも
665: 2017/05/03(水) 23:32:00.20 ID:doAp2cOj(1)調 AAS
ロードは怖すぎてすぐ売っちゃった
666: 2017/05/03(水) 23:32:18.15 ID:XaAVDmsq(2/2)調 AAS
ヘルメットは恐いから被ってる
がヘルメットありだと本気っぽい格好になるから車が容赦ないような気もする
「車道を左側！」って思ってるんだがママチャリしか乗ったことがなかったから大通り渡るのもオロオロしたりと残念なことになってるw
やっぱり慣れだよね頑張るわ
667: 2017/05/03(水) 23:38:11.61 ID:5fvFr5Ky(2/2)調 AAS
ミラーはわかるとしてヘルメットで安心感が出るとか理解しかねるわ
668: 2017/05/03(水) 23:47:39.86 ID:Ov9lVBjp(1)調 AAS
気張って事故らんようにな、グッドラック
669: 2017/05/03(水) 23:57:12.82 ID:3wfPOxF6(1)調 AAS
怖い思いまでしてなんで自転車に乗るんだろう
670: 2017/05/04(木) 00:06:42.62 ID:Y4X2TnPZ(1/2)調 AAS
街中でも走りやすい道とそうでない道があるから探してみ
671: 2017/05/04(木) 00:33:00.65 ID:sCEoECbn(1/3)調 AAS
チープなスリルに身を任せたい年頃なんだよ
672: 2017/05/04(木) 00:41:12.10 ID:0xSc1pcZ(1/3)調 AAS
げわい
673(1): 2017/05/04(木) 00:51:38.18 ID:ewt21h2c(1/2)調 AAS
慣れというか、車の邪魔にならないように走ろうと思ってるとかえって怖いし危ない気が。
むしろ、こっちは法遵守で走ってんだよ邪魔だと思うならテメーが避けろくらいの方が、
結果的に邪魔にならないし安全なんじゃないかと
車乗ってりゃわかるけど、怖いのは「存在が認識しにくい」
「次の行動が読めない（挙動不審）」のふたつだからね
674: 2017/05/04(木) 01:04:57.17 ID:FmEmhwsu(1/2)調 AAS
>>673
普段から自動車を運転してる人間は、そういう意味で堂々とできるよね。
ただ、逆に「そこで抜かすかあ？」とか「そのクラクションは喧嘩売ってるのかね？」
と言いたくなる思うときもあるな。自分が自動車側ならしねえ無駄行為をする
下手くそドライハーは確実にいる。
ま、これは車板のほうが相応しい話題かな。
675(1): 2017/05/04(木) 01:08:27.12 ID:48OKzCYe(1/2)調 AAS
クラクション鳴らされたことないんだけど
みんな平気なもんですか？
自分ならイラっとしてトラブルにならないか心配で
交通量の多い道路では歩道に逃げてしまいます
676: 2017/05/04(木) 01:10:25.76 ID:0xSc1pcZ(2/3)調 AAS
追い掛けて車から引きずり出してやろうかと思うよ
思うだけで何も出来ないけどね
677(1): 2017/05/04(木) 01:11:00.37 ID:48OKzCYe(2/2)調 AAS
一度だけワンボックスカーのドライバーから邪魔だと怒鳴られたことあります
その時は全速力で追いかけたのですが、追いつくはずもなく
2週間くらいモヤモヤして仕事にも集中できませんでした
だからトラブりたくない私の気持ちも分かりますよね？
678: 2017/05/04(木) 01:23:41.80 ID:OlQO04AT(1)調 AAS
662 です
いろいろアドバイスありがとう
スレチ気味になってしまって申し訳ない
楽しみながら運動できたらなとクロスバイク買ったのでせっかくだし無理せず少しずつ乗ってみるわ
恐いだけじゃなくちゃんと楽しいし
やっぱりそれなりのケイデンスでシャキシャキ乗らなきゃ痩せないようだからまずそれを目標にする
車からは挙動不審が厄介というのはそのとおりだな
気をつける
679: 2017/05/04(木) 01:30:24.71 ID:FmEmhwsu(2/2)調 AAS
>>677
どんな道か知らねえが、そのドライバーもアホなことするね。
赤信号で捕まれば、チャリが追いつくなんてことはザラにある。
そこでトラブルに発展することだってありうるのにね。
トラブったときは免許が必要でナンバーも付けてる車の方が
圧倒的に不利なんだけどね。
680: 2017/05/04(木) 01:32:33.21 ID:Y4X2TnPZ(2/2)調 AAS
地元自治体が幹線道路に2mくらいの立派な自転車通行帯作ったけど
ママチャリ勢はガン無視して歩道を走ってるよｗ
681: 2017/05/04(木) 01:57:40.54 ID:0xSc1pcZ(3/3)調 AAS
なんか思い出したら気が立って寝付けなくなった
682: 2017/05/04(木) 02:36:52.83 ID:OV95AZQ3(1/2)調 AAS
俺は今さっき起きてしまった
何か食べそうで怖い
683(1): 2017/05/04(木) 02:37:11.61 ID:PPR2jGsH(1/3)調 AAS
クラクションはまだないが、信号赤なのに追い越されてすぐ嫌がらせのような幅寄せ&停止ってのは多いな
信号赤なんだから追い越す必要ねーだろと思いつつ、自転車担いで路肩や歩道歩いて追い越し返してるが
684: 2017/05/04(木) 03:02:56.02 ID:PPR2jGsH(2/3)調 AAS
スタート地点と目標によりけりだと思うけどね
ン十年と運動不足でろくに筋肉付いてない中～重量級の人の減量スタートアップに自転車はとてもいいけど
日々運動はそこそこしてきたけど、体脂肪率20%近辺なのを自転車で10%前半にしたいって人にはあまり向いてない
やたらイチャモンつけたり、ウエイトトレーニングの方が～とか言い出す輩は後者なんじゃなかろうか
685: 2017/05/04(木) 04:39:34.73 ID:OV95AZQ3(2/2)調 AAS
コストコのポップコーン多すぎて食べきれない
ヤバいと思ってさっきランニングしてきた
でも途中でウンチしたくなって一旦帰してウンチ出して家を出たら雨が本降りになってたから諦めた
686: 2017/05/04(木) 05:07:45.58 ID:wdCdxl19(1/2)調 AAS
>>675
クラクションも慣れだな
邪魔だと言うクラクションは最近はすくなくて
抜くぞと言うクラクションを鳴らす人は今でもいる
いきなり鳴るとビクッとして少し危険だが後ろに車が要る事が把握出来ていれば
気構えも出来てるのでそんなに気にならない
だからこそ車道を走る場合は後方を常に確認できるミラーは重要なんだけどな
正直な話クラクション鳴らされても走り方を変えるわけではないので
近づかれれば音でもわかるんで速やかにと抜けと思う
687: 2017/05/04(木) 05:10:45.44 ID:wdCdxl19(2/2)調 AAS
>>683
前詰まってるのに抜くなよと思うことは多々あるな
幅寄せは左折車両なら当然の行為
直進だと疑問だがすり抜けられるのを防ぐ意味はある
ただ、車に乗ってると自転車側もすり抜けて前に出るなよと思う
688(1): 2017/05/04(木) 09:18:49.84 ID:QU8Ah4p+(1)調 AAS
>>654
ケツ間に何か挟まってるような感覚なら痔瘻かもしれん
ソースは俺
689: 2017/05/04(木) 09:37:03.06 ID:01v30XCv(1)調 AAS
邪魔だのクラクションだのはこっちを認識してくれてる＝安全
って事でもあるしな。ぷぁーーーーーーーーーーーーーーーーやられるとムカつくけど
690: 2017/05/04(木) 09:39:03.00 ID:PPR2jGsH(3/3)調 AAS
日が高くなる前に軽く60km朝温泉付き行ってきた
汗まみれで結局シャワー浴びるので温泉の意味があるのか謎だが
691(1): 2017/05/04(木) 10:29:35.65 ID:VUaNABrh(1/6)調 AAS
>>653
もう50kg代前半なので維持に専念してる。
体調悪いと51kgとかいくので運動したらそこそこ食べるようにしてる。
692(1): 2017/05/04(木) 10:30:33.14 ID:VUaNABrh(2/6)調 AAS
>>654
パンツがすれたのでは。
レーパン履いてるなら下着相性あるよ。
693: 2017/05/04(木) 14:33:44.03 ID:HduwyV//(1)調 AAS
ファットバイク買って１ヶ月遊びながら乗ってるだけなのに結構痩せるな
体重計ないから数字はわからんけど大太鼓みたいな腹がへっこんできた痩せた痩せたいわれる
694(2): 2017/05/04(木) 15:08:43.51 ID:QJeFlPc/(1)調 AAS
クラクション鳴らす人は心に余裕がねーんだな( ´,_ゝ｀)プッって思うようにしてる
中～重量級の人がやるべきは自転車より食事制限だと思うわ。たいがい自転車乗ったことを口実にドカ食いしてるんじゃないかな
695: 2017/05/04(木) 16:11:24.88 ID:QR5bhrfc(1)調 AAS
今日は85km走ってき
最長距離だったから
もうぐったりだお
696(1): 2017/05/04(木) 16:38:10.85 ID:kjLhrZ3H(1/3)調 AAS
>>694
いや、まずは運動して基礎代謝を上げる方が先。
それに運動して痩せ始めると、食い過ぎてチャラになるのが惜しくなって
食う量も減る。
697(1): 2017/05/04(木) 16:41:33.94 ID:i8ifqtGo(1)調 AAS
チャリ用にモンベルでライトシェルなんちゃらとかいうジャケット買ってきたけど
しまむらで1/10の値段で似たような商品売ってて草
698(2): 2017/05/04(木) 16:46:49.78 ID:Soyitr4a(1/2)調 AAS
基礎代謝が上がる系の話って信用ならない
699: 2017/05/04(木) 17:06:11.64 ID:ewt21h2c(2/2)調 AAS
実際筋量増加で上がる代謝量なんて知れてるからな
といっても、日々ほっといても代謝してくれる部分だから、積み重ねるとデカイわけだが
700: 2017/05/04(木) 17:09:32.94 ID:BUz8UMpW(1)調 AAS
デカイよ
筋肉つければ分かる
明らかに前より体重増えない
701: 2017/05/04(木) 17:10:53.12 ID:DFr90nlH(1)調 AAS
いくら自転車に乗っても筋肉が付かなくてむしろ細くなってくる
702: 2017/05/04(木) 17:16:37.48 ID:RZJCaXlE(1/2)調 AAS
ランの人が来たり水泳の人が来たりのウエイトの人が来たり
ここも客が絶えないよね
703: 2017/05/04(木) 17:24:54.05 ID:Soyitr4a(2/2)調 AAS
俺懸垂好きで懸垂しょっちゅうやってたら後背筋もでかくなったし
上腕は35cmあって、ちょっと肘を曲げたとこからなら
片手だけ(片手は下げてる)の状態からでも懸垂できるようになったんだけど
それでダイエットできてるなんて全然思えない
704: 2017/05/04(木) 17:31:05.17 ID:RZJCaXlE(2/2)調 AAS
土井雪広が筋トレせんであのレベルまで到達してるからなあ…
まあプロみたいな乗車時間取れないから
超ロングライド時の上半身の安定を狙って
軽い負荷で回数多めのをやってたりするけど
705: 2017/05/04(木) 17:33:34.44 ID:sCEoECbn(2/3)調 AAS
そういや水泳キチガイいたなw
706: 2017/05/04(木) 17:34:35.15 ID:kjLhrZ3H(2/3)調 AAS
運動のメリットは基礎代謝を上げるだけではない。
内臓脂肪を落とし、成人病を予防し、健康年齢を若返らせる効果がある。
707: 2017/05/04(木) 17:36:21.63 ID:kjLhrZ3H(3/3)調 AAS
水泳は、プールの水が汚いのが痛いな。
自転車は幹線を走ると空気が汚いと言うのはあるが。
プールは、水を体内に入れないように泳ぐなら、
素人は平泳ぎになるが、平泳ぎは案外関節を痛める上に、
息継ぎで下手くそは首まで痛める。
自転車でギアを適切に選ぶほうが体を痛め難くて良い。
708: 2017/05/04(木) 17:36:21.82 ID:sCEoECbn(3/3)調 AAS
適度な運動をすると精神的にも安定してくるぞ、自転車沼に沈んだ人なら分かるだろうが
709(1): 2017/05/04(木) 18:37:27.31 ID:2PK6X/0D(1)調 AAS
>>697
登山やってるけど、モンベルはクソ
710: 2017/05/04(木) 18:41:42.60 ID:6RO6MSio(1)調 AAS
帰省してたんで、あす一週間ぶりに自転車乗るが、
ひさしぶりだしエネルギー補給は十分にしといた方がいいよね
とりあえずピザ半分食った
711: 2017/05/04(木) 18:56:53.21 ID:VUaNABrh(3/6)調 AAS
>>709
クッカーとかもダメだよね。
良心はテントと寝袋位か。
意外とフロントバッグはリクセン化して使ってたりするが…。
712: 2017/05/04(木) 19:05:55.10 ID:UHxZG9yT(1/2)調 AAS
>>694
人生に余裕がないんだよ
713: 2017/05/04(木) 19:09:09.31 ID:UHxZG9yT(2/2)調 AAS
>>698
外部ﾘﾝｸ[html]:www.up-immunity.net
714(2): 2017/05/04(木) 20:18:04.49 ID:5fofxrz4(1)調 AAS
リュックにダンベル忍ばせてヒルクライムしてるんだが灯油タンク満杯にして背負ってクライムの方が短期間でマッシブになれるかい？
715(1): 2017/05/04(木) 20:39:39.44 ID:q66eKRIt(1/4)調 AAS
>>692
今まで擦れて腫れた事無かったんですけどね。
>>688
痔ろう、、怖い((ﾟДﾟll))
716(1): 2017/05/04(木) 20:40:29.51 ID:q66eKRIt(2/4)調 AAS
>>691
うわっ、50なんて中学の頃だわ
717(1): 2017/05/04(木) 20:44:58.11 ID:VUaNABrh(4/6)調 AAS
>>715
692です。
実は自分もここ数日ヒリヒリしてるんですよね(汗)
スポーツタイツをインナーに履くと症状発生しないのですが普通のトランクスで100km以上走ると結構きます。
GWで毎日走ってるからってのもあるかも…
718(1): 2017/05/04(木) 20:47:16.14 ID:VUaNABrh(5/6)調 AAS
>>716
さっき晩飯喰って体重計ったら58迄リバってました。
ただ体脂肪は7.6％とかだった。
何かの間違いだと思う。
719(1): 2017/05/04(木) 20:49:34.69 ID:q66eKRIt(3/4)調 AAS
>>717
痛いとこ少し膨れてる?
単なる擦れと昨日言われググるとステロイド軟膏が適切とあったんで2回塗ったが今日電車で160キロ移動してイベントでも計7時間座ったから痛い
720: 2017/05/04(木) 20:51:11.31 ID:q66eKRIt(4/4)調 AAS
>>718
腹筋割れるレベルだね
元々細身?
ジム通ってせいぜい17%までしか行かなかった
721: 2017/05/04(木) 21:09:47.60 ID:BMQbD8Pa(1)調 AAS
>>714
先にリュックが死にそう
722: 2017/05/04(木) 23:03:57.40 ID:VUaNABrh(6/6)調 AAS
>>719
腫れはないですね。
特に薬も付けてないです。
ただ昔トラックで落車した時にお尻切れて古傷となってるからダブルで痛いです。
帰省する前迄は4つだけうっすら割れてましたが今はなくなりました…
ビール飲み過ぎお菓子食べ捲りですよ…。
723: 2017/05/05(金) 01:25:19.50 ID:W/4onTW6(1)調 AAS
>>698
基礎代謝が上がってるのかどうか知らんが
運動すると寝返りを打つようになる
運動してないと朝まで全く動かんから無意識レベルで相当差がでてると思う
>>714
ペットボトルで調整しながら走っていれば？
買い物ライドでよくリュックが満杯になるんだが
7kg超えると腰が悲鳴を上げるんでトレーニング効果はありそう
724: 2017/05/05(金) 01:56:58.48 ID:KRk5MTFm(1)調 AAS
寝返りでカロリー消費w
725: 2017/05/05(金) 01:58:17.58 ID:OaTTpXTU(1)調 AAS
？？？？？
726: 2017/05/05(金) 12:17:59.12 ID:kSFrZlev(1)調 AAS
今日もペダルが重い病だけど
90km目指すよ
できるとこまでまったりと
727(1): 2017/05/05(金) 13:30:44.78 ID:p9+jObUw(1)調 AAS
日によってペダル重かったりするのは微妙にポジションがずれてたりするのかね
痩せたせいでズレたなら嬉しいが、逆もあるのか
728: 2017/05/05(金) 13:37:14.33 ID:K8PeBczT(1)調 AAS
>>727
ポジションなんだろうね
一昨日が絶好調だったので
昨日も行けるかと思ってたら全然駄目で
今日も無理かと思ったら絶好調だった
もうさっぱりわからん
ただ調子がいい時は踏めるから速度がぐんぐん伸びる
回してるとこれが無い
729: 2017/05/05(金) 13:39:39.36 ID:3r/qqgSc(1)調 AAS
毎日運動になるくらい乗ってたら、披露とかあるだろうな。
最初の数キロは軽めに漕いで準備運動したほうがいいだろうな。
730: 2017/05/05(金) 14:43:34.27 ID:ztWzpNHB(1)調 AAS
うん、だんだん軽くなってきたよ
残り37km大丈夫そうだよ
731: 2017/05/05(金) 14:46:51.92 ID:jY7NkAXU(1)調 AAS
ゾーン入ったか
732: 2017/05/05(金) 16:49:47.04 ID:WEWAfqsL(1/2)調 AAS
からのハンガーノック
733(1): 2017/05/05(金) 17:03:17.10 ID:7Bs+DCA9(1)調 AAS
100キロ、一回の休憩とおやつはなしで走れるようになってきた
痩せなくても気持ちいいから、まぁいっかって感じ
あと、ちゃんと整備してあげると、乗りやすくなるのがかわいいw
734: 2017/05/05(金) 17:06:02.15 ID:RNrfuaFD(1/4)調 AAS
110km走ってきた。
獲得標高1,700mはおっさんには厳しかった。
補食はタマゴサンドとクーリッシュ2個。
只今王将の餃子とビール飲んでます(汗)
735: 2017/05/05(金) 17:08:45.13 ID:RNrfuaFD(2/4)調 AAS
>>733
いいですね。
ダイエットとして乗ると義務感あるけど他の楽しみを見つけると続きやすいと思います。
自転車整備してあげるとフリクションも減って更に気持ちいいですしね。
736: 2017/05/05(金) 17:19:31.60 ID:LhnO2AA6(1/2)調 AAS
ガチ勢すげえ
明後日から朝食最適化じゃ
737(1): 2017/05/05(金) 17:38:07.58 ID:XcpfVMLt(1)調 AAS
画像ﾘﾝｸ
2日連続琵琶1
738: 2017/05/05(金) 17:43:27.43 ID:5CiCJfI2(1)調 AAS
途中で90kmで終わるの勿体無いと思って
結局101km走ってきたｗ
739: 2017/05/05(金) 17:48:23.97 ID:LhnO2AA6(2/2)調 AAS
わかる
740: 2017/05/05(金) 17:56:26.25 ID:fkN1M1Ni(1)調 AAS
ぢぐじょ～俺も走りたいのに自転車が無いorz
はやくきてくれー
741: 2017/05/05(金) 18:48:11.00 ID:oVstJlVG(1/2)調 AAS
ダイエットならママチャリで十分です
742: 2017/05/05(金) 19:41:00.96 ID:NMp8eoyC(1)調 AAS
今日、ボトルホルダーの固定がやっとできた
明日こそ走ろう……雨？
743: 2017/05/05(金) 19:43:03.39 ID:WEWAfqsL(2/2)調 AAS
>>737
コルナゴオヤジ君だね、アク禁にします
744(3): 2017/05/05(金) 20:08:50.91 ID:yCyo2O4/(1)調 AAS
昼飯抜きで80km走って足が痙りそうになったからコンビニに飛び込んだ
ドーナツとポカリ補給のつもりが家まで10km残すが隣の棚の誘惑に負けてビールと唐揚げ…
結果頭ガンガン痛みはじめて残す10kmを1時間以上かけてタラタラ帰ってきた
ごめんなさい
もぅしません
745: 2017/05/05(金) 20:12:16.58 ID:KUY4p+WJ(1)調 AAS
>>744
飲酒運転したってことか？
746: 2017/05/05(金) 20:38:16.92 ID:RNrfuaFD(3/4)調 AAS
>>744
次はダメですよw
747: 2017/05/05(金) 20:41:27.62 ID:RNrfuaFD(4/4)調 AAS
BSでやってるレ・ミセラブ観ながら日本酒4合瓶空けちゃった(汗)
お酒もヤバいがおつまみがヤバいよね。
748(1): 2017/05/05(金) 21:00:47.69 ID:oVstJlVG(2/2)調 AAS
ダイエット板見てきたけど頭イカれてるわ
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