[過去ﾛｸﾞ] ★☆★ 自転車ダイエット -146kg ★☆★ [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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535: 2017/04/30(日) 14:51:39.39 ID:gP5faRwi(1)調 AAS
グリップとライフと価格は一度に選べないね。
実際に試して、自分で判断するしかない。
重量無視するなら、ゲータースキンの折畳みじゃないヤツにしてみるとか。
耐パンク性もライフも低いけど、Pro3激安。
通勤にも使うなら、通勤専用ホイール用意してもすぐペイできるかもね。
536: 2017/04/30(日) 15:57:45.82 ID:ZUPbZIfD(1)調 AAS
今日は昨日の疲れと野暮用で時間なかったから36kmしか走れなかった無念
537(1): 2017/04/30(日) 16:04:34.10 ID:cdYvRpZL(1)調 AAS
ずっと週末は雨とか晴れても強風とかで
今日一カ月以上ぶりに早起きして7:00に
三浦半島一周して来たんだけど半周で
産まれて初めて足が攣ったorz
後半ずっとフロント34Tで走る羽目に
11：30に帰って来てジム行って筋トレ
軽くして来た。5/3以降は本気出すでー
今度はピナレロ軍団には負けん！
538: 2017/04/30(日) 17:18:22.79 ID:++epBP7/(1)調 AAS
プランクやると平地の重ギアがぜんぜん違うね。
こんなに効果のあるトレーニングは初めてだよ。体重は減らないけどｗ
539(1): 2017/04/30(日) 18:19:01.58 ID:HU9w3VHa(1/2)調 AAS
山に誘われてるから平日は一日累計100階以上階段上ってるけど自転車に効いてる気がしない…
プランク良いのか
540(2): 2017/04/30(日) 18:19:30.26 ID:Vu3pYMYM(1)調 AAS
あづい中を走った後はキンキンに冷えた三ツ矢サイダーが飲みたくなる
我慢せな・・・・・
541: 2017/04/30(日) 18:51:29.16 ID:gwdwz6CX(1)調 AAS
>>529
精神の病気こわいな
まじで読みづらいわ
542(1): 2017/04/30(日) 19:11:04.99 ID:aEHqbyY8(3/3)調 AAS
>>539
100階って事は1300段程度だから
自転車に換算すれば15分程度でしかないぞ
543: 2017/04/30(日) 19:22:49.75 ID:oaMD4LT1(1)調 AAS
ランニングとロードバイクでは同じくらいの強度で
走っても使う筋肉が違うね
やはり自転車はロードバイクで走り込まなくちゃ
544: 2017/04/30(日) 19:26:59.28 ID:2lvF8i3p(1/2)調 AAS
なんでロード？
545: 2017/04/30(日) 19:38:12.44 ID:uLDERnAN(1/2)調 AAS
>>540
大人のキリンレモンゼロで
546: 2017/04/30(日) 19:40:34.47 ID:uLDERnAN(2/2)調 AAS
昨夜業務スーパーのピーナッツチョコぺろっと食べちゃった 700kcal(*_*)体脂肪23なんだが6キロ脂肪減希望
547: 2017/04/30(日) 19:44:53.31 ID:2lvF8i3p(2/2)調 AAS
もうそういうネタつまらんわ
何がしたいのかさっぱり分からん
548: 2017/04/30(日) 20:06:49.90 ID:hWaCMcUr(1)調 AAS
>>540
ファミマのウィルキンソングレープが美味いよ
ファミマのチーズケーキも超うまい
549: 2017/04/30(日) 20:16:38.86 ID:yAp36dSV(1)調 AAS
今日は230kmくらい走ってきたけど体重減が止まらん
1kg減って175cm/58kgになったがやばいなこれ
550: 2017/04/30(日) 20:22:44.91 ID:yVwB4/xc(1)調 AAS
今月から 減量開始
とりあえず、98キロ～91.6 まだまだ先は長いな～
551: 2017/04/30(日) 20:36:42.86 ID:Mg+YOEEQ(1)調 AAS
3週間で500kmぐらい走ったけどまだ体重落ちる兆しなし
552: 2017/04/30(日) 21:21:22.71 ID:Q+bhICgk(1/3)調 AAS
2015年11月…88kg
2016年11月…68kg
2017年04月…62kg
順調に落ちてます。目標体重は54kg。
553: 2017/04/30(日) 21:25:44.67 ID:CbEttTjF(1)調 AAS
プロかな？
554: 2017/04/30(日) 21:27:19.87 ID:Q+bhICgk(2/3)調 AAS
サンデーライダーです。
555: 2017/04/30(日) 21:35:25.74 ID:+781MfEy(1)調 AAS
>>537
ジムで何してるの？
ウエイトは？
人にもよると思うけど、目指すものがゴリラとかじゃなければウエイトマシンもダンベルも実は
いらないよ
重たいその身体1つあればあとは身の回りの物で全部可能
背筋・二頭筋 → 公園鉄棒やブランコや柵
大胸筋・三頭筋 → 柵や椅子2つで角度変えて上部中部下部全部可能
腹筋 → 床があればおｋ
下半身 → 床と自転車があればおｋ
荷重したくなったらリュックにお米入れよう
556: 2017/04/30(日) 21:45:34.12 ID:SFEzW0z9(1/2)調 AAS
30kg30kgダンベルセットだけでも持ってると、ほんと手軽に全身最低限鍛えられていいよ
557: 2017/04/30(日) 22:18:46.43 ID:fdUqhj24(1)調 AAS
昨年8月頃に尼でダンベルセット買ったけど未だ開封せず('A`)
558: 2017/04/30(日) 22:24:43.55 ID:SFEzW0z9(2/2)調 AAS
なにやってんのせっかく買ったのにもったいないでしょバカー
559: 2017/04/30(日) 22:56:51.21 ID:lBCLMvNX(1)調 AAS
画像ﾘﾝｸ
久々に海
海岸線は急こう配で足が死ぬけど景色がくるくる変わって飽きずに走れた
1600kcalごっつぁんです
560: 2017/04/30(日) 22:57:34.12 ID:Q+bhICgk(3/3)調 AAS
ダンベル持って、ランジするだけ。
日課にしてたら、数分の作業。
後はローラーのみ。これだけよ。
基本的に乗りまくれ。
100kmでも200kmでも300kmでも、
週末乗りまくってれば痩せる。
年間7000kmだ。
土日100kmずつ。
乗れない週もあるが、月600km目安。
結婚してる様な年齢だったら、難しいのかな？
561(1): 2017/04/30(日) 23:32:23.10 ID:HU9w3VHa(2/2)調 AAS
>>542
まあ出退勤と昼飯と買い出しで半分消化できる程度だから消費カロリーは期待して無いんだけどね。ただウエイトじゃないまでも多少はパワーとか登坂力に聞くかと思ったら全然だったなと。
562: 2017/04/30(日) 23:35:36.04 ID:7u8k5e5/(1)調 AAS
【無職在日】ピチパン連呼青木士延を構ってやるスレ
2chｽﾚ:bicycle
荒川河川敷をミヤタのカリフォルニアスカイRで走る40代職歴なしのデブ青木
563: 2017/05/01(月) 00:49:38.86 ID:X5shAM4f(1)調 AAS
>>561
トレーニングは量ではなく負荷だから歩いて上がる程度ではな
50kgぐらいの荷物を背負って上がるとか走って上がるとかならパワーも付くだろうけど
564(1): 2017/05/01(月) 08:15:34.89 ID:23YU9WxW(1/3)調 AAS
朝練やってる人は
朝飯はどうしてるんですか？
食後練習開始までどの位開けてます？
565: 2017/05/01(月) 09:03:01.02 ID:GRWzvHdT(1)調 AAS
学生はいいな
566: 2017/05/01(月) 09:17:22.53 ID:reoAubbp(1)調 AAS
>>564
オジサンになると肝臓など身体への負担があるから最低20分以上だいたい1時間程度経ってから出発するよう心がけてるよ
567: 2017/05/01(月) 09:24:17.02 ID:1kR7mdUp(1)調 AAS
軽い朝練の場合は飯の前に乗るよ。
568: 2017/05/01(月) 09:48:07.83 ID:J+pcdSck(1)調 AAS
朝練って言うとかなりガッツリ目なのを想定してるんだろうな
参考にはならんだろうけど、俺は15-25分程度ほぼ毎日走ってる（ラン）
起きて水飲んでジャージ着て軽く顔洗ってスクワット腕立て動ストやって「いってきます」まで、だいたい5分
569: 2017/05/01(月) 10:09:14.22 ID:23YU9WxW(2/3)調 AAS
今日は午後から雨なので
いつもより早く走りたいと思いました。
参考になりました皆さん㌧
570: 2017/05/01(月) 10:25:21.48 ID:2gmRLP2F(1)調 AAS
運動するなら食事後より食事前の方が痩せやすいって言うね
摂取したエネルギーを使うか貯蔵してあるエネルギーを使うかの違いだとか
571: 2017/05/01(月) 10:48:18.92 ID:nMW/xdl/(1/2)調 AAS
空腹に耐えつつ乗るとか苦痛でしかないので、メシが先かなー
572: 2017/05/01(月) 11:23:32.37 ID:DVU4w9by(1)調 AAS
朝は体幹トレ→通勤20kmって日課だけど、前に食事取るのはよほど早く起きた時くらいだな
空腹でも乗り出すとどうでもよくなる
道混んでて朝練というほど負荷高くないけど
573(2): 2017/05/01(月) 12:33:18.97 ID:23YU9WxW(3/3)調 AAS
35km走ってきた
短かったけど平均速度上げれた＼(^o^)／
574: 2017/05/01(月) 12:36:02.79 ID:o6w9SOZ9(1)調 AAS
>>573
おめ
次は50kmだな
575: 2017/05/01(月) 12:36:33.76 ID:nMW/xdl/(2/2)調 AAS
>>573
いいね
576: 2017/05/01(月) 12:52:01.78 ID:Or62Nayy(1)調 AAS
食事を終えたということは、
次の食事への待機時間となる。
早食いをすればするほど、
次の食事までの待機時間は長くなる。
急がば回れって
こういう状況で生まれた言葉なのかな？
私はデブ100%
(From 意識の高いデブ)
577: 2017/05/01(月) 12:55:04.57 ID:0JeMfkwY(1/4)調 AAS
最近開発したTwo by eighteen systemで乗り切る
578(2): 2017/05/01(月) 14:47:56.74 ID:2xSTTLw8(1)調 AAS
今日から
画像ﾘﾝｸ
画像ﾘﾝｸ
579: 2017/05/01(月) 14:50:45.05 ID:0JeMfkwY(2/4)調 AAS
昨年7月はマジでそんな感じだったわ
豆腐メインにキャベツ山盛りとミニトマト。定番めにゅう
580: 2017/05/01(月) 16:12:26.17 ID:4o2BdO9/(1)調 AAS
去年の7月にキャベツ山盛りとかブルジョアだな
581: 2017/05/01(月) 16:27:54.94 ID:eM+ErSNQ(1)調 AAS
怒りの白菜ドカ食いしてたのは覚えてる
582: 2017/05/01(月) 17:07:41.26 ID:CC2HVPYY(1/2)調 AAS
レタス一玉1000円で売っててマジでびっくりしたなぁ（笑）
583: 2017/05/01(月) 17:22:38.81 ID:0JeMfkwY(3/4)調 AAS
うせやん
584: 2017/05/01(月) 18:03:08.70 ID:6uH96tsv(1)調 AAS
ネイティブ大阪弁
585: 2017/05/01(月) 18:07:58.82 ID:QYRtIrPS(1)調 AAS
それはないやろ
586: 2017/05/01(月) 18:10:46.55 ID:Q8ybjhmQ(1)調 AAS
最近はブロッコリーとアスパラをチンして食べるのが多い、わ。
587: 2017/05/01(月) 18:56:53.88 ID:CC2HVPYY(2/2)調 AAS
いや、マジだよ。去年1000円で売ってた。
メロン買えるやん…(・∀・)
588: 2017/05/01(月) 18:57:37.14 ID:HV0MOmXj(1)調 AAS
さつまいもをチンして食べてる
589: 2017/05/01(月) 20:34:18.11 ID:DNpTcBTD(1)調 AAS
>>578
続きはよ
590: 2017/05/01(月) 20:42:22.71 ID:0JeMfkwY(4/4)調 AAS
>>578はよ
591: 2017/05/02(火) 01:20:08.83 ID:SAzql0eQ(1/2)調 AAS
腹減りすぎて何か食わないと寝られん
592: 2017/05/02(火) 06:19:49.31 ID:ayrxkoNC0(1)調 AAS
食べた方が幸せ
593(2): 2017/05/02(火) 12:27:53.61 ID:BvqWZ3Fo(1/3)調 AAS
そう言えば高野豆腐ってレッドブルも
真っ青になるくらいの栄養補助能力の
塊らしいので5/3～5/7は三浦半島一周の
時の補給食に高野豆腐を持って行こう！
問題はジャージのポッケにお汁たっぷりの
高野豆腐をどうやって収納するか…
594: 2017/05/02(火) 12:37:10.07 ID:GV90vZzQ(1)調 AAS
>>593
サーモスの保温できる口の広いボトルで。
595: 2017/05/02(火) 12:49:54.60 ID:3ViUzkF0(1/2)調 AAS
こおりどうふってのは方言かな？
ｶｰﾁｬﾝの作ってくれるのが食べたい(´;ω;`)
596: 2017/05/02(火) 13:41:24.21 ID:Uw9pQ5hA(1/2)調 AAS
今日は52km走ってきたよ
途中、棒のスタンド落としたの気づいて
すぐ逆走、すぐそばの凸凹道に落ちてた
ああヨカタ
597: 2017/05/02(火) 13:55:40.10 ID:qoXUOiBd(1/4)調 AAS
>>593
ジャージに高野豆腐なんて絶対やだw夏場早く食べないと腐るよ
598: 2017/05/02(火) 14:38:41.28 ID:bP8Sgzdo(1/3)調 AAS
ハンドミキサーで流動食にしてしまえばいい
599: 2017/05/02(火) 14:42:25.90 ID:3ViUzkF0(2/2)調 AAS
おえっ
600: 2017/05/02(火) 14:49:52.57 ID:ayrxkoNC(1)調 AAS
高野豆腐はレンジとお皿と麺つゆが有れば美味しく出来るよ
601: 2017/05/02(火) 18:07:11.13 ID:qoXUOiBd(2/4)調 AAS
今日は20キロ
先日100走ったのが嘘のよう
602: 2017/05/02(火) 18:12:38.47 ID:2FCPcjtS(1/3)調 AAS
時間さえあれば（暗いと危ない）いくらでも走れそう。
こうなるとペースが遅いのが辛い。行動範囲が狭くなる。
603: 2017/05/02(火) 18:25:44.72 ID:bP8Sgzdo(2/3)調 AAS
前後ともちゃんとライト点けて反射素材有効利用すりゃ昼より視認性高いんじゃないかね
いろいろ装備模索してた頃は、反射素材のバンド腕に巻いただけでギリギリを追い抜く車激減して結構感動した
今は猫目のでっかい反射板兼LEDライトなやつもリアにつけてる
604: 2017/05/02(火) 18:29:33.05 ID:2FCPcjtS(2/3)調 AAS
マジか
点滅尾灯意味ないって（夜は車のライトで十分わかる）書き込みみかけたけど嘘か。
605: 2017/05/02(火) 18:52:01.26 ID:bP8Sgzdo(3/3)調 AAS
反射板で十分わかるなら、その上光って点滅してりゃ更に視認性も上がるわけで
見た目とかに強いこだわりがないなら、安全性は上げられるだけ上げといたほうがいいんでない
606(1): 2017/05/02(火) 19:16:04.03 ID:Uw9pQ5hA(2/2)調 AAS
昼間しか走らないから純正のしか付けてないな
ロードバイクさん昼間でも前ライト点灯してる人もいるからあった方が良いのだろうけどね
607: 2017/05/02(火) 19:17:50.25 ID:2FCPcjtS(3/3)調 AAS
前はみかないけど
後ろを昼間つけてるのは謎だ
608: 2017/05/02(火) 19:21:13.33 ID:MSpg4rE3(1)調 AAS
>>606
良くも悪くも、周りに認識される事は事故防止になる
個人的には地味な服が好きだが、自転車に乗る時は
目立つ服装にしている。
609: 2017/05/02(火) 19:29:54.63 ID:XVFupjxE(1)調 AAS
車運転する立場からすると、一番いいのは反射板ついてるフラペなんだけどね
理由は簡単
一発で『自転車として認識が可能』だから
安全帯とか点滅とかは実はあんまり意味が無い
ただの工事の人形なのか歩行者・マラソンランナーなのか分からない
反射板がついているフラペが上下にピコピコする事によって自転車だと即分かる
610(1): 2017/05/02(火) 19:30:26.42 ID:qoXUOiBd(3/4)調 AAS
今日GI値の低い食品から食べてたら最後に食べるご飯半膳食べなくても平気かも?と思ったが後でお腹減るかも?
611: 2017/05/02(火) 19:34:30.12 ID:SAzql0eQ(2/2)調 AAS
悩むの疲れたから反射板＋リアライト＋反射ベストの全部入りだよｗ
夜中に国道走っててひかれて即死した大学生がニュースになってたな
612(1): 2017/05/02(火) 19:37:04.95 ID:Z1vNFwwq(1/3)調 AAS
自転車乗るときは白い服しか着ない
613(2): 2017/05/02(火) 19:37:40.34 ID:Z1vNFwwq(2/3)調 AAS
>>610
いいね
614: 2017/05/02(火) 20:03:10.22 ID:qcA/z7HO(1)調 AAS
実家に帰省するとお菓子が一杯あって困る。
走ってもそれ以上にお菓子食べてしまう
615: 2017/05/02(火) 20:06:48.52 ID:Z1vNFwwq(3/3)調 AAS
今日分かったのは、かつやのヒレかつ丼は最高という事だけだ
616: 2017/05/02(火) 20:11:36.34 ID:aFMjbF15(1)調 AAS
>>612
死装束ってやつですね。
617: 2017/05/02(火) 21:01:48.65 ID:7vFajF+d(1)調 AAS
>>613
俺尿もれするから白は着ない
618: 2017/05/02(火) 21:35:10.38 ID:qoXUOiBd(4/4)調 AAS
>>613
でも今空いてご飯とやきのりでorz
619: 2017/05/02(火) 21:55:48.19 ID:KJdWpZ+b(1)調 AAS
普段車を運転していれば、自転車が端に寄っても抜けない場所はわかる。
そういう場所を自分が自転車で走る場合、素直に車道の真ん中を走るほうが
事故は起きにくい。アホはクラクション鳴らすが、普段乗ってる奴は
どうせ抜かせないからと鳴らさずおとなしくついてくる。
620: 2017/05/02(火) 22:08:42.03 ID:BvqWZ3Fo(2/3)調 AAS
はあ…仕事終わったー
明日は車の洗車してワックスかけて
掃除して洗濯してビール呑んで
ロードの空気圧を調整して寝るw
明後日はロードで出撃するので
早寝して6：00には出たい(渋滞すごいから
そして5/5はふじてんに行く！
621: 2017/05/02(火) 22:17:35.87 ID:BvqWZ3Fo(3/3)調 AAS
あ、明日はロード乗っても楽しく無いから
ジムに行ってコンディション調整に励むw
622: 2017/05/02(火) 23:20:12.11 ID:obAgt/lm(1)調 AAS
病院の受付まで車で突っ込んでくような老人も車道を走ってるからな
623: 2017/05/03(水) 02:03:49.94 ID:hz2NaoQk(1)調 AAS
おなかすいた
624: 2017/05/03(水) 10:52:16.25 ID:eh5jozDM(1)調 AAS
荒川ついた
今日は何だかペダルが重いけど
まったり頑張るよ
625: 2017/05/03(水) 12:32:55.81 ID:MI8LI9+l(1/4)調 AAS
壊れたように眠ってしまった
626: 2017/05/03(水) 14:13:46.63 ID:pvMmhEMt(1/2)調 AAS
まったり61km走ってき
ペダルの重い原因
昨日飲み食いし杉たんだよな反省
627: 2017/05/03(水) 14:20:17.98 ID:p6Q8Q+6X(1)調 AAS
やりますね～
628: 2017/05/03(水) 14:31:04.17 ID:BGY1hAPV(1)調 AAS
自転車いいよね～
629: 2017/05/03(水) 14:49:02.75 ID:qwhIphVb(1/3)調 AAS
ちょっと本気出さざるを得ない天気
630: 2017/05/03(水) 14:52:39.28 ID:6/u5VVro(1)調 AAS
午前中で3000kcalぐらい消費した、夕方になったらまた走りに行くかな。
631: 2017/05/03(水) 15:28:59.60 ID:Qikclwlf(1)調 AAS
3500kmでチェーン伸びたわ。
1%がガバガバ。
体重あるとチェーンへの負荷も大きいのかね。
632: 2017/05/03(水) 17:08:43.49 ID:L9oPkMZg(1)調 AAS
重いギアで力任せに漕いでたら伸びやすいみたい
この間店の人に指摘されたよ
距離は2000kmぐらい
633: 2017/05/03(水) 17:42:02.66 ID:nKK9gqpz(1)調 AAS
なんでデブは重いギア踏みたがるの？
軽いギアをクルクル回すの苦手なん？
634: 2017/05/03(水) 17:45:45.20 ID:qwhIphVb(2/3)調 AAS
デブは心肺機能低めだからクルクルは苦手
635: 2017/05/03(水) 17:56:37.26 ID:NtNWv276(1)調 AAS
久しぶりに体重はかったら大幅増
ふぁーー
636(1): 2017/05/03(水) 17:57:07.06 ID:uKP7Gm94(1)調 AAS
道中の空腹に耐えきれず5～6年ぶりになか卯行ったら劣化具合やばいな
二度と行かずに済む
637(1): 2017/05/03(水) 18:13:32.28 ID:N7mQMQwG(1/2)調 AAS
120km弱走ってきた。
コロッケとメンチカツ、菓子パン2個にケーキみたいなの2個、カロリーメイト2個、ウイダー1個補食して今唐揚げ肴に黒ビール飲んでる。
638(1): 2017/05/03(水) 18:27:55.08 ID:5QJ42npe(1)調 AAS
良かったな！！！！これでもう100kmは走れるぞ！！！
639: 2017/05/03(水) 18:51:15.17 ID:G3JXUZs+(1/2)調 AAS
>>636
確かに。牛すきが牛丼になったのを境に行かなくなった
640(1): 2017/05/03(水) 18:54:39.41 ID:ifP5Pwsw(1)調 AAS
クロスでダイエットしたいんだが
平地タラタラ10キロと
斜度のついた坂5キロをガチで
走るのとどっちがいいですかね
641: 2017/05/03(水) 18:57:38.30 ID:HLLq6a2A(1)調 AAS
ダイエットならダラダラ
しかも軽いペダルをカシャカシャ回しなさい
絶対に重くしちゃダメ、以上
642: 2017/05/03(水) 18:59:19.11 ID:swoSopGt(1/4)調 AAS
>>640
平地をキビキビ30kmくらいかな
643(1): 2017/05/03(水) 19:33:12.84 ID:MZbzDwE1(1)調 AAS
メシ食わないのが一番
寝てるだけでも痩せる
立てなくなるけど
644: 2017/05/03(水) 19:33:44.16 ID:N7mQMQwG(2/2)調 AAS
>>638
普段は150～220km走ってるからちょっと物足りない。
ただ今日は獲得標高が1,500m超えたので疲れたよ。
645(2): 2017/05/03(水) 19:36:46.15 ID:AfqQwwcx(1)調 AAS
登りメインで走ってるんだが
体重落ちずに筋肉ばっかついてるような感じがするんだ 確実に心肺は上がってるんだが、
スプリントもやった方が良いのかね？
646: 2017/05/03(水) 19:36:56.70 ID:swoSopGt(2/4)調 AAS
>>643
食べないダイエットは基礎代謝が落ちるから
リバウンドでより太る最悪のダイエット法
647: 2017/05/03(水) 19:38:59.88 ID:swoSopGt(3/4)調 AAS
>>645
登りも軽いギアでクルクル回して登れば
無駄に筋肉は付かない。
心肺機能はより高まるので健康にも良い。
648(1): 2017/05/03(水) 19:49:29.58 ID:MI8LI9+l(2/4)調 AAS
今年のダイエットは自転車で乗った分がカロリー収支のマイナス分になるよう調整する
もうじき本気出す
649(1): 2017/05/03(水) 19:52:52.53 ID:swoSopGt(4/4)調 AAS
>>648
カロリー収支の考え方は古いダイエットの手法
650: 2017/05/03(水) 20:26:09.47 ID:Uhk9QWGy(1)調 AAS
>>645
スプリントも筋肉つく走り方だろ
体型を細くするんなら強い負荷をかけずにロングライドに限る
651: 2017/05/03(水) 20:57:46.65 ID:81eU7/Zg(1)調 AAS
>>649
結局全てやってそこに行き着くわけだが
一生糖質制限できるとかなら別
652: 2017/05/03(水) 21:03:39.58 ID:pvMmhEMt(2/2)調 AAS
ケイデンスいくつぐらいの話なの？
653(1): 2017/05/03(水) 21:10:13.30 ID:Nw7vjmwr(1)調 AAS
>>637
順調に痩せてる？
最近まで揚げ物そこそこ食べてたが糖質多いので敬遠した
654(2): 2017/05/03(水) 21:13:42.78 ID:ozC2+iOA(1)調 AAS
昨日20,今日60走って昨日お尻が微妙に痛いのがさっき風呂で肛門付近触るとヒリヒリ痛い 小さく少しだけ膨れてる
痔か?
655: 2017/05/03(水) 21:15:22.60 ID:MI8LI9+l(3/4)調 AAS
トンテキはそうでもないのにトンカツは食べたい
つらい
656: 2017/05/03(水) 21:31:39.76 ID:5fvFr5Ky(1/2)調 AAS
痩せたいならロングライドガお勧め
乗ってるときは食欲が出ないのと疲労してよく眠るので
無駄に食うことが無くなる
657: 2017/05/03(水) 21:31:58.19 ID:wO8xnpOB(1/2)調 AAS
ロングライドラ
658: 2017/05/03(水) 21:40:51.92 ID:a6huwOxm(1/2)調 AAS
チャリの漕ぎ方ぐらいが多少パワフルなぐらいでダイエット中に筋肉なんか増えやしないよ
適切にウェイトトレやってたんぱく質たっぷり摂って有酸素は極力禁止でってやっても、減らしたくないのに減っちゃうぐらいのもんだから
659: 2017/05/03(水) 21:59:44.31 ID:qwhIphVb(3/3)調 AAS
気持ちよかったけどやっぱ30kmだと欲求不満、かといって100kmはダレてくる
50～70kmくらいをシャキシャキ走るのが個人的に最高ね(´・ω・｀)
660: 2017/05/03(水) 22:02:50.35 ID:wO8xnpOB(2/2)調 AAS
俺も50㌔が1つのライン
661: 2017/05/03(水) 22:33:56.74 ID:a6huwOxm(2/2)調 AAS
俺も60kmを超えてくると、チャリ乗ってる場合じゃないぞって意識がだんだん強くなってくる
ガチの持ち帰り仕事をやらなきゃとか、アウトプットばっかだと先にあるのは死のみだからインプットを確保しなきゃとか、
そういう焦燥感で全然楽しくなくなるんだよね
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