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269: 2017/04/25(火) 00:49:55.46 ID:WiP6Y1GZ(1)調 AAS
>>268
起きてる間自分の体を目にする度に残念な方が辛い

270: 2017/04/25(火) 02:45:29.56 ID:k/6cjCuc(1)調 AAS
身体酷使してると授業中の居眠りでビクンッ！ってなったなあ

271: 2017/04/25(火) 03:07:06.02 ID:6q5qiBl9(1)調 AAS
どうせ肺癌発症したら、骨と皮だけに
なれるんだから
焦るなよw

トラック　クルマの排ガスと健康被害

・受動排ガス（車道を走るサイクリストがトラック　クルマの排ガスや有害摩耗粉塵の吸引で健康被害を受けること）と疾患リスク

・肺がんリスク　３２８倍　脳梗塞リスク　７２１倍
　心筋梗塞リスク　１２８倍　舌癌リスク　６２１倍
　COPDリスク　１６８倍　胃がんリスク　２８２倍

272: 2017/04/25(火) 03:44:42.50 ID:rkokPuKN(1)調 AAS
若いうちからダイエットとか終わってるな

273(1): 2017/04/25(火) 08:01:40.98 ID:m5RJRo2e(1)調 AAS
二時間半、→20km↑200mの朝湯温泉行って入って帰ってくるコース心拍数平均120でトータル2200kcalだった
体重0.1t

274(1): 2017/04/25(火) 08:51:53.57 ID:KEcU+OVY(1)調 AAS
>>273
ダイエットだと心拍数120くらいで長い時間乗ったほうが効果有りそう

275: 2017/04/25(火) 09:01:47.56 ID:Go3ny2FC(1)調 AAS
47.6km 獲得標高843mを1時間56分程度で走ってきての消費カロリーが1242kcalなんだけど@0.1t

276: 2017/04/25(火) 10:06:47.30 ID:xH/xOuFy(1)調 AAS
排ガスや有害摩耗粉塵が肺細胞に染み込んで
肺細胞壊死したら、次は確実に肺癌だわな

277: 2017/04/25(火) 10:12:54.86 ID:dsBK72/v(1)調 AAS
スントで150キロ獲得標高2000アベレージ23キロで4000キロカロリー越えてたな
ストラバだと2300キロカロリー
アプリによって色々変わるみたい

278: 2017/04/25(火) 10:15:40.17 ID:8EPjvTRD(1/2)調 AAS
カロリーじゃなくて体重で語ればいいだけじゃん

279(1): 2017/04/25(火) 10:39:23.79 ID:Khp5YoYJ(1)調 AAS
0.1tで100キロ走るとかケツ痛くないですか？

280(1): 2017/04/25(火) 15:11:23.09 ID:8EPjvTRD(2/2)調 AAS
ケツが痛くなるのはどっしり座るから
キッチリ踏んでれば痛くはならない

走れるデブは強いぞ

281: 2017/04/25(火) 15:13:41.00 ID:RjoA1fpj(1)調 AAS
>>280
強くてもデブとかイヤだわ

282: 2017/04/25(火) 15:15:33.56 ID:KbT3GVKe(1/3)調 AAS
あまりデブを怒らせないほうがいい

283: 2017/04/25(火) 15:15:59.15 ID:as+Rjiyf(1)調 AAS
のしかかり！

284: 2017/04/25(火) 17:55:05.31 ID:EODY3zHE(1/2)調 AAS
健康を考えたら、内臓脂肪が減ればいいから、運動できるデブは
何の問題もないぞ。相撲がそれだろ。

285: 2017/04/25(火) 17:55:53.92 ID:EODY3zHE(2/2)調 AAS
デブなのに平均20キロ以上で何時間も走れたら素敵やん。

と書いたが、俺はデブではないけど。

286(2): 2017/04/25(火) 19:06:30.11 ID:PLigICp7(1)調 AAS
総北高校自転車部の田所先輩が目標です！

287: 2017/04/25(火) 19:09:41.01 ID:vc/r+33K(2/4)調 AAS
>>279
三回目ぐらいで慣れるよ

288: 2017/04/25(火) 19:33:09.42 ID:44w/Xqdo(1/2)調 AAS
>>286
いいね

289: 2017/04/25(火) 20:21:14.97 ID:vc/r+33K(3/4)調 AAS
あの人は高校出た後に新弟子になって、もうすでに三段目だとか

290(1): 2017/04/25(火) 20:24:55.22 ID:O4vM1POF(1)調 AAS
食べ過ぎはもっとも愚かな行為だと前いったが、人はお腹が減った分食べるのではなく、
心が減った分だけ食べるという意見を見て、考えを改めることにした。
食べ過ぎるのは当たり前である
Twitterﾘﾝｸ:Entwurf

291: 2017/04/25(火) 20:27:08.44 ID:44w/Xqdo(2/2)調 AAS
最近何かを食べて美味しいと感じる事がなくてキツイ
心すり減る

292: 2017/04/25(火) 20:35:32.34 ID:KbT3GVKe(2/3)調 AAS
先月比1.3kg減やったぜ
走りのほうはそこそこで継続してるけど
低GI食品で食事全体の量を減らして甘い飲料と間食もやめたのが効いたらしい

293: 2017/04/25(火) 20:49:49.42 ID:r2R9pclt(1)調 AAS
>>286
俺はヒルクラの時なんかに、、「酸素～！」って言いながらぶん回してるぞｗ

294: 2017/04/25(火) 21:04:59.66 ID:vc/r+33K(4/4)調 AAS
>>290
心を増やそうと思って食うんだよ

295(1): 2017/04/25(火) 22:25:19.88 ID:AGoudkEo(1/2)調 AAS
お菓子を食べるメリットを検索してみたけどおいしい以外普通はないみたいだyo。
なんかあるかいorz。

296: 2017/04/25(火) 22:31:06.53 ID:Ax2KN13k(1)調 AAS
>>295
精神の安定
ダイエット運動時の糖質補給

297: 2017/04/25(火) 22:42:27.56 ID:AGoudkEo(2/2)調 AAS
その補給も普通のご飯物のほうがいいんじゃないのかな。
お手軽というのがメリットか・・

298: 2017/04/25(火) 22:58:14.78 ID:KbT3GVKe(3/3)調 AAS
デブはお菓子食わないと精神が不安定になるのかｗ

299: 2017/04/25(火) 23:04:52.44 ID:KYz2caF8(1)調 AAS
中田ヒデはお菓子大好きやぞ

300: 2017/04/25(火) 23:11:28.63 ID:QpiwHqLG(1)調 AAS
心ブチ壊れて甘い物ばっか食ってた時は本当に精神安定剤みたいになってたわ

301: 2017/04/25(火) 23:43:38.85 ID:VMqBQHiK(1)調 AAS
わかるわ

302(3): 2017/04/25(火) 23:56:07.38 ID:RK4dh6kO(1)調 AAS
痩せるために室内用自転車買いました。
始めた当初84kg、目標はとりあえず70キロ台にする事。

毎日30キロ、700キロカロリー消費を頑張って今日で3週間目。

しかし体重変わらず…

水分補給したらまた元の体重に戻ってしまう(ToT)

結局脂肪が減ったわけではなかったのか？

303: 2017/04/26(水) 00:01:22.69 ID:0GvkZVUg(1/2)調 AAS
>>302
たった3週間で何を達成しようとしているのか。
この程度でまだ減らないとか、ないわ～。
年間掛けて何キロ落ちたとかならまだしも。
考え方が甘い。

304(1): 2017/04/26(水) 00:21:18.75 ID:hwoSifcp(1/3)調 AAS
>>302
ダイエットは食事７運動３ぐらいのもんよ
運動はもうそれで十分だから、あとは食事を改善しよう
カロリーを、目標体重×（２４～３０）kcalに
たんぱく質を、今体重×（１．４－２．０）gに
なにより大事なのは、腐ってクラッシュすることなく理性的に継続すること

305(2): 2017/04/26(水) 00:36:49.13 ID:E/fpD2hE(1/2)調 AAS
性欲とダイエットって相関あるの？
オナ禁解除してみたんだがコレ特段気持ちよくも無いな効果あんなら習慣化してみようと思うんだが

306(1): 2017/04/26(水) 00:49:14.96 ID:ejpbpKAa(1)調 AAS
>>302
確実に内臓脂肪は減ってるから安心しな。
多分ベルトの穴で言えば一つ分は小さくなってるはずだ。
運動のダイエット効果は体重で見てもあんま意味ない。
体重は食事中心のしょぼいダイエットのときの指標だ。

307: 2017/04/26(水) 02:15:07.94 ID:WOxxUoLz(1)調 AAS
>>305
2010年4月から継続中だがダイエットに関係あるかわがんね

308(1): 2017/04/26(水) 02:57:39.38 ID:nyFG2m5E(1/2)調 AAS
>>304
>>306
ありがとうございます。

頑張ります！

309(1): 2017/04/26(水) 05:00:15.22 ID:1vY0Hm3L(1)調 AAS
カロリーは沢山採っても良いから
糖質、炭水化物を採らなければ
運動とで痩せるよ

310(1): 2017/04/26(水) 06:36:12.29 ID:OmYqiylu(1)調 AAS
>>308
あと効果が出始めるのって１ヶ月くらいしてからだと思うよ

311(1): 2017/04/26(水) 07:18:17.77 ID:nyFG2m5E(2/2)調 AAS
>>310
参考になります。

とりあえず3ヵ月頑張りますf(^_^)

312: 2017/04/26(水) 07:24:46.01 ID:0GvkZVUg(2/2)調 AAS
>>311
リバウンドするよ。これから一生掛けて徐々に改善していくつもりで臨まないと。
ここまでやればいいとか考えてるでしょ。

313: 2017/04/26(水) 07:49:59.43 ID:+rLIoGj8(1)調 AAS
>>274
そだね、今日は同じコースを気持ちよく飛ばして走ったら1600程度、しかも脂肪燃焼率24%だった(昨日は42%)

314: 2017/04/26(水) 08:41:49.42 ID:2m/uAcnD(1)調 AAS
シート位置とクランク長とハンドルとの距離と高さ
少し前傾姿勢に成れば手は痛くなるけど尻は痛みが減る

315: 2017/04/26(水) 10:20:34.80 ID:j+B+WYe0(1/3)調 AAS
>>309
カロリーの意味わかってないだろ。

ダイエットにまつわる話は迷信が多すぎてな。

316(2): 2017/04/26(水) 10:28:25.66 ID:Et5uKcZx(1/2)調 AAS
ダイエット界は人外魔境だからなｗ
自転車板的には、「自転車だけじゃ痩せない、食生活も考える。でもロングでの補給はしっかりと」
あたりでいいんジャマイカ。
　

317(1): 2017/04/26(水) 10:41:09.43 ID:j+B+WYe0(2/3)調 AAS
>>316
自転車で痩せるでしょ。そりゃ、毎日ロングライドできないから、
ロングライドしない間の日に食いまくったら痩せにくいだろうが、
足や腹の筋肉はつくから基礎代謝も上がる。
ロングライドしない日も毎日1時間以上流せばガンガン減るよ。
そもそも運動しないデブの体重は食う量と基礎代謝がバランスする
安定するところで落ち着くわけで、そこに運動が加われば、
消費カロリーが確実に上回る。減らないとしたら、食う量を増やすという
暴挙に出た場合。まあ、普通にはあり得ん暴挙だわな。

318: 2017/04/26(水) 10:48:51.14 ID:MWbZFGl8(1)調 AAS
逆に今の体重を維持するには何kcal必要か計算すると楽だよ
それを下回ってれば必ず痩せるんだから

319(4): 2017/04/26(水) 10:59:24.11 ID:Et5uKcZx(2/2)調 AAS
>>317
理屈はそのとおりなんだが、俺の聞く範囲で自転車だけで痩せた奴いないのよ。
例えば、通勤を自転車に代えた、だけの奴はほぼ失敗してる。もしくはすぐリバウンド。
成功してる奴は必ず、「飯の量減らした」「酒控えるようになった」とかもやってる。
「自転車乗ってりゃ飯は今までどおりで大丈夫」って安心感が悪さしてるのかもだがな。
　

320: 2017/04/26(水) 11:05:44.31 ID:j+B+WYe0(3/3)調 AAS
>>319
通勤といっても距離や走るスピードにもよるし、そもそも
自転車通勤をやめてる奴も多かろう。
軽いスポーツとして楽しまなで痩せられるわけない。
そんな都合のいい話はないよ。

321: 2017/04/26(水) 11:05:44.78 ID:Bx8UNxH0(1/3)調 AAS
>>316
そもそもダイエットとは食事習慣の事だからな

322(3): 2017/04/26(水) 11:46:36.14 ID:ei1cqKwy(1/2)調 AAS
週一のロングを始めてもうすぐ1年
全く痩せないわ
食事量が増えたし
特にタバコを辞めてからは明らかに間食が増えた。
ストレスが全て食欲にまわってる。

323: 2017/04/26(水) 12:21:28.16 ID:XEoGmtBy(1/2)調 AAS
>>319
自転車乗ってりゃ飯は今までどおりでも多少は痩せるわけだが、この「今までどおり」が曲者。
デブの言う今までどおりは食事量ではなく満腹感。

324(3): 2017/04/26(水) 12:23:07.85 ID:MtAaprI7(1/4)調 AAS
質問お願いします。
体力強化、ダイエット目的であればマウンテンバイクとクロスバイクはどちらが有効でしょうか？
アップダウンに富んだ1週8キロのコースがあるので、そこを毎日走ろうかと考えています。
道は舗装されています。
8ヶ月前、社会人サッカーで足の靭帯を切ってしまい。
元々趣味だったマラソンも社会人サッカーもできなくなり体力も落ち、体重も増加。
まだ全力疾走もできないので、自転車で徐々に体力をつけていきたいと考えています。
マウンテンバイク、クロスバイクのサイズはどれがいいのかもわかりません。
身長は180センチです。
くれくれで申し訳ないですが、詳しい方教えて下さい。
よろしくお願いします。

325: 2017/04/26(水) 12:25:18.62 ID:G5V2wNTx(1/3)調 AAS
腹の減り具合に合わせて早食いするからたくさん食わないと満足できないように感じるだけで
実際には腹が減っていようがいまいが普段の量で満足できる
どうせ口の中にたっぷり突っ込んでろくに噛みもせず水で流し込むような食い方してんだろ？

326(1): 2017/04/26(水) 12:32:24.79 ID:RkHuSqVx(1/2)調 AAS
>>324
舗装路だけならマウンテン要らんがな。
腰がかなり悪いとかなら別だが。

327(1): 2017/04/26(水) 12:32:37.14 ID:VZhz95uN(1/3)調 AAS
後々の拡張性を考えたら
XC向けフルサス29erMTBがオススメ
最近のはペダリングロスも皆無だし
スリックタイヤ履かせて長距離も快適だよ
ちょっと予算上がっちゃうかもだけど

328: 2017/04/26(水) 12:36:50.52 ID:bFCZF6nF(1)調 AAS
>>322
同じくタバコ止めて太ってきたから、片道23キロの
ロード通勤はじめたら、食う量変えず痩せた。
今は片道40キロになったんで電車通勤になったんだけど
あっという間に太った。週末だけじゃ食う量減らさんとダメみたい。

329(2): 2017/04/26(水) 12:45:05.35 ID:MtAaprI7(2/4)調 AAS
>>326
なるべくなら、快適性より脚に負荷がかかるものの方がありがたいです。
となるとMTBですかね？？
480mmとかＬサイズでいんでしょうか？

>>327
フルサスは舗装路では乗り辛いなんて聞いた事があるのですが、実際どうなんでしょう？

330: 2017/04/26(水) 12:45:10.85 ID:n7tGp9Vu(1/2)調 AAS
>>324
コースは舗装路？

331(1): 2017/04/26(水) 12:45:41.71 ID:n7tGp9Vu(2/2)調 AAS
>>324
すまん書いてあったな、体力落ちてるならクロスのほうがいいと思うよ

332(1): 2017/04/26(水) 12:59:55.06 ID:m4LIYbKC(1/4)調 AAS
きれ～いな舗装路なら絶対にクロス
ウチの周辺は舗装路でも細タイヤ殺しばっかでXCハードテイル乗ってる
クロス（フラットバーロード）乗ってた時よりも腕や脚の筋肉使ってると思う

333(1): 2017/04/26(水) 13:00:42.28 ID:VZhz95uN(2/3)調 AAS
>>329
全然乗りにくくないよ
ロードと同等とは言えないけど
最近のMTBのサスの進歩は凄いと思う

334: 2017/04/26(水) 13:14:20.35 ID:h4HZZpWU(1)調 AAS
リアサスはロック機構がないと上り坂で踏んだ瞬間にさすが伸びて（力が逃げる）
凄いロスがある

335(1): 2017/04/26(水) 13:16:02.93 ID:pSZNgDqo(1/4)調 AAS
登りあるならF22以下ある奴ならどっち買ってもいいよ
登りに合わせて一番楽出来るのをチョイスするのが正解
普通の状態ならロードでもいいくらいだろうけど靭帯やってるならそもそも力が
入らないんだから、登りは可能な限り楽をするべき
それこそ登りだけアシストONに出来る電アシクロスでもいいくらい
再発したらもうお終いなんだから、よく考えて選ぼう

336(1): 2017/04/26(水) 13:16:19.96 ID:MtAaprI7(3/4)調 AAS
>>331
道は綺麗に舗装されてるとこと凸凹と半々ってとこです。
普段の足からトレーニング、子どもとサイクリングと多様に使いたいと考えてます。
>>332
体感的に筋力使うならxcハードテイルかなり惹かれます！
すこし調べてみます。
>>333
快適性重視か、負荷重視か少し検討してみたいと思います。
フルサスがどんな乗り心地なのかハードテイルと乗り比べてみたいです。

サイズは表記は違えど480mmかＬか26インチってとこで問題はないでしょうか？？

337(1): 2017/04/26(水) 13:28:03.20 ID:MtAaprI7(4/4)調 AAS
>>335
＞登りあるならF22以下ある奴ならどっち買ってもいいよ
Ｆ22とはなんでしょう？タイヤのサイズでしょうか？
今は軽いジョグならできるのである程度の負荷ならかけても大丈夫そうです。
そこは足の状態みながら無理なくやってみるつもりです。
電アシ機能付き調べてみましたが、なかなか良い金額ですね・・・。
予算オーバーでした。
今の自分の現状だと電アシ機能があると心強いですが！

338: 2017/04/26(水) 13:36:28.10 ID:Bx8UNxH0(2/3)調 AAS
>>329
ホームセンターのパチもんMTBに乗っているが全然乗りにくくない
クロスバイクに比べれば速度は出ないのも事実だけどな

フルサスのいい所はペダリングが下手糞だとふわふわするので矯正に向く
あとはやっぱり段差を気にしなくていいことかな
綺麗な道路ばかりではないので細かい衝撃を吸収してくれるのは助かる
そして短い距離で疲労出来る

もし少しでも速く遠くへ行きたいのならクロスバイクを薦めるが
自転車を楽しみたいのならMTBを薦める

339: 2017/04/26(水) 13:45:48.97 ID:pSZNgDqo(2/4)調 AAS
>>337
フロントの歯数
リアだけデカいのあってもフロントが小さいの無ければ今の状態だと意味が無い
結局押して歩くことになるだろうから運動した事ない巨でぶさんでもなんとかなるF22以下
があるといいよ
リハビリ的な運動なのだから登りでスピードは出る必要無いのだから
全快したら走るのだろうし、興味出たらキャリア付けて荷物積んでキャンプ行く時にもF22
とかはかなり使える
海が近いなら釣り具積んでもいいね

340: 2017/04/26(水) 13:49:25.36 ID:xor48wCG(1)調 AAS
高いフルサスなら力が逃げないなんてのは嘘だからねｗ
物理的にそんなものは存在しない
スイングアームが上下するだけの話で完全ん逃げ方は同じ

341: 2017/04/26(水) 13:52:49.89 ID:t6hZwuSL(1)調 AAS
車重20kgオーバーのママチャリでいいんじゃねって感じだな
長距離だとか輪行だとか趣味のツーリングは頭にないみたいだし

342: 2017/04/26(水) 15:01:55.03 ID:ei1cqKwy(2/2)調 AAS
要はモチベーションが保てるチャリを選ぶ事が大切だと思うけどね。
元々スポーツマンでしょ。
オンロードだったらクロスの方が良いと思うけどなぁ。クロスだって平地では絶対に使わない組み合わせの軽いギアがあるし。
体力とか筋力が回復するともっと長距離&速度とか思うんじゃ無い？
もちろん、オフロード走るならMTBで。

343: 2017/04/26(水) 15:08:27.43 ID:VZhz95uN(3/3)調 AAS
カタログ見比べて悩んでる時が
1番楽しいかもしれんから一杯悩んでw

344: 2017/04/26(水) 15:13:58.99 ID:eYvDSMjX(1)調 AAS
やっと向かい風でケイデンス上がってスピード出せるようになったよ

345(1): 2017/04/26(水) 17:08:16.73 ID:kOIqKwId(1)調 AAS
同じ距離走って一番筋力強化できるのはママチャリだろ？
ロードとかのスポーツバイクは楽過ぎ。
その分多く走る＝乗るのが好き・楽しいって人以外には向かないと思うけど。

と、ロード乗りの俺が言ってみる

346: 2017/04/26(水) 17:44:48.04 ID:cm0/QRwh(1)調 AAS
変なことしないで適した道具で高負荷でいいと思うよ

347: 2017/04/26(水) 18:02:31.61 ID:RkHuSqVx(2/2)調 AAS
ママチャリで激走してたら職質受ける諸刃の剣。

348: 2017/04/26(水) 18:07:28.59 ID:G5V2wNTx(2/3)調 AAS
ロード乗ってたら警官にプロの方ですか？って聞かれてちょっと笑った
何のプロやねん

349: 2017/04/26(水) 18:11:06.67 ID:cqQd2ank(1)調 AAS
プロのデブ

350: 2017/04/26(水) 18:21:12.31 ID:Bx8UNxH0(3/3)調 AAS
体型見たらわかるだろって言い返さなきゃ

351: 2017/04/26(水) 18:21:44.87 ID:ntL8X2bC(1/3)調 AAS
ママチャリは超絶つまらんから長続きしないよ

352: 2017/04/26(水) 18:22:17.00 ID:1YPgOfa3(1)調 AAS
>>322
ロングってなんキロ位？
体重、体脂肪率どれくらい？
走ってる時の平均心拍とスピードは？
参考までに教えてください

353(1): 2017/04/26(水) 18:49:22.23 ID:dkJujKuv(1)調 AAS
>>192だけど今週も月火水の三日間で計193km走った
もちろん体重は95kgキープ

354: 2017/04/26(水) 18:51:52.62 ID:ntL8X2bC(2/3)調 AAS
本当にキッチリ痩せたいならダイエット収支を付けり

355(1): 2017/04/26(水) 18:52:11.42 ID:ntL8X2bC(3/3)調 AAS
間違えた、カロリー収支

356: 2017/04/26(水) 19:07:49.23 ID:4SepFYSP(1)調 AAS
>>322
痩せない原因書いてんじゃんw

357: 2017/04/26(水) 20:49:10.28 ID:XBDId8f8(1)調 AAS
飯の量減らしてない
酒は飲みたいときだけ飲む
お菓子はなるべく昼間のみ
夜腹減ったらプロテイン

こんなかんじ
ちょっとずつやせてると思うけど

358: [age] 2017/04/26(水) 21:03:09.73 ID:fic9Eztn(1)調 AAS
とりあえず晩メシの炭水化物を減らしてみる

359(1): 2017/04/26(水) 21:13:50.52 ID:m4LIYbKC(2/4)調 AAS
>>336
もしご希望であればお譲りしますよ～
2016モデル、アルミで10.8kgの超軽量XCバイク、コンポはSLX/XT、前後油圧160mmローターもちろんエアサス
平地では普通に30～35km/hで走れちゃうしサスのロックアウトで走行性能大幅うｐ
昨年10月購入走行150km程度、MTBなのに舗装路のみ使用キズ1か所のみ、雨天未使用室内保管
購入価額21万を128,000円にて
先日の事件で自転車熱自体が冷えに冷えてどーしようかと

360: 2017/04/26(水) 21:16:33.62 ID:XEoGmtBy(2/2)調 AAS
>>355
だよな
むしろそれがスタートライン

361: 2017/04/26(水) 21:20:19.46 ID:71PeB9qO(1/2)調 AAS
ムダ食いが一切無くなるから良いよ
マイナス出せば達成感もあるし

362: 2017/04/26(水) 21:36:03.69 ID:E/fpD2hE(2/2)調 AAS
俺も収支つけてるが消費カロリーってどうやって出してる？
活動量計つけてんだがこんなに減ってんのか？って首を傾げる

363: 2017/04/26(水) 21:38:18.62 ID:VuNrhi38(1)調 AAS
>>359
店に売っても5、6万くらいか
オークションとか出せば？

364: 2017/04/26(水) 21:49:29.12 ID:71PeB9qO(2/2)調 AAS
基礎代謝1600kcal
日常生活500～800(疲労具合による)
自転車1kmあたり15kcal

とまあザックリと。

365: 2017/04/26(水) 22:07:26.04 ID:cNC1vgWC(1/4)調 AAS
>>305
とりあえず金なくて強制的に飢餓状態になると
10代でも　性欲<<食欲　になるよ

366: 2017/04/26(水) 22:08:56.69 ID:cNC1vgWC(2/4)調 AAS
>>319
通勤を自転車に変えたら年間10kg痩せたって以前も言うたのに
まあ深夜のカツ丼とかしなくなったけど

断言するが酒は関係ない

367: 2017/04/26(水) 22:09:32.96 ID:cNC1vgWC(3/4)調 AAS
>>319
追伸

「俺の場合は」酒は関係ない

かぎかっこが抜けてた。
酒は減らしてないって意味ね。

368: 2017/04/26(水) 22:14:31.72 ID:DXASm1JF(1)調 AAS
>>345
ママチャリはそのぶん膝を痛めやすい。

369: 2017/04/26(水) 22:20:34.70 ID:WTK8G80F(1)調 AAS
5年前のダイエットはある程度の節制はしつつも普通に食べて自転車でガシガシ走る→全然痩せない
昨年は糖質削減にGI値考慮等ガチめの食事制限に自転車はゆるめに走る→スルスル痩せた。体脂肪率18%から9%台へ
が、心をブチ壊して暴飲暴食パーペキリバンッ

370: 2017/04/26(水) 22:29:22.39 ID:7Gwyz7fQ(1)調 AAS
ロードバイクだろうがママチャリだろうが同じだけ負荷かけて踏んだら同じだけ痩せるだろ
でも同じだけ負荷かけて踏むならママチャリよりロードバイクの方が気持ち良いだろ

371: 2017/04/26(水) 22:38:52.21 ID:pSZNgDqo(3/4)調 AAS
その条件なら快適性はママチャリには絶対勝てないけどね
ロードは前後に子供乗せたり不可能だしお米10kgにボックスティシュや
トイペや何やらいろいろ積んだりも出来ないし

どっち取るかは使用する人次第だから押し付ける物ではないよ

372(1): 2017/04/26(水) 22:38:56.32 ID:hwoSifcp(2/3)調 AAS
ロードって家の近所10分圏が地獄だよな。死ぬほどつまらない＆意外と危険で
最低限幹線道路に出てしまえば楽しいんだけど

373: 2017/04/26(水) 22:42:02.61 ID:m4LIYbKC(3/4)調 AAS
前後油圧ディスクに28cタイヤくらいで安心できるかな？

374(1): 2017/04/26(水) 22:43:36.08 ID:JACLRp59(1)調 AAS
>>372
サイクリングロードの近くに引っ越そう！
うちは多摩サイまで3分。

375: 2017/04/26(水) 22:47:53.71 ID:m4LIYbKC(4/4)調 AAS
見たら28cもあんま太くないな･･･

376: 2017/04/26(水) 23:05:55.41 ID:pSZNgDqo(4/4)調 AAS
うちは交通量が多くて狭い道路幅で片道1車線の地獄の山2つ超えないと
CRなんて素敵ゾーンないな・・・

377: 2017/04/26(水) 23:23:01.37 ID:G5V2wNTx(3/3)調 AAS
愛媛か広島に生まれたいだけの人生だった

378: 2017/04/26(水) 23:34:46.65 ID:hwoSifcp(3/3)調 AAS
>>374
（怒）

379: 2017/04/26(水) 23:55:02.38 ID:cNC1vgWC(4/4)調 AAS
ママチャリなんて乗る気ならねえもん、だから辞めとくほうがいい

380: 2017/04/27(木) 00:58:40.69 ID:tMmvEEOD(1)調 AAS
>>353
五月の三週目位に、あれ？ちょっとちっさくなったかな？ってなるよ

381: 2017/04/27(木) 01:59:18.63 ID:6LoCC8Kr(1)調 AAS
たまに家族のママチャリを借りて乗るけど、やたら重いし回してもスピード出ないしファンライドには程遠く、苦行でしかないから続かんわ。

382: 2017/04/27(木) 03:07:11.62 ID:fWl8tCs7(1)調 AAS
これからの季節はスピードが出る方がいいが
これまでの季節はスピードが出ない方が都合が良かった

何が楽しいかは人それぞれ
決め付けたら世界が狭まるよ

383: 2017/04/27(木) 04:16:14.59 ID:YlCQFBvv(1/3)調 AAS
ずぇんぜん眠れにゃい
ママチャリは片道10kmまでなら一番快適かもしれんね。盗難の心配無いし

385(1): 2017/04/27(木) 09:08:28.64 ID:in3PhyMy(1/5)調 AAS
>>384
糖質制限の問題はそんなとこじゃないと思うが

糖質制限で体重落ちる＝落ちたのは糖質とそれにくっついてた水分だけで脂肪は減ってない
糖質が少ない食べ物だけにしようとすると脂質が多くなる傾向にある＝摂取カロリーは上がりがち
体内の糖質が不足してる状態で運動すると筋量が落ちる＝運動能力の低下＆代謝落ちて太りやすくなる

結局、制限してる期間の体重計が指す数字が落ちるだけで、制限やめたら元通り＆リバウンドで太りやすい
だからこそ商売になってるんだけどな

386(1): 2017/04/27(木) 09:33:20.65 ID:t30TnBvS(1/8)調 AAS
>>385
ケトーシスにならない程度のローカーボならあんたの言うとおりになるね
ケトーシスにしなければローカーボなんて無意味だよ

387(2): 2017/04/27(木) 10:04:01.80 ID:in3PhyMy(2/5)調 AAS
>>386
ケトーシスにするなら1日糖質10gくらいだから野菜も禁止、調味料も塩のみで一生それを続けて下さい

388: 2017/04/27(木) 10:11:05.85 ID:ekiqjovh(1)調 AAS
>>387
じゃあ、どこから燃料持ってくるんだよ？
人間の体にS2機関は搭載されて無いぞ

389(1): 2017/04/27(木) 10:15:30.98 ID:in3PhyMy(3/5)調 AAS
なにいってんだ？ケトーシスって燃料得られない飢餓状態だからなるんだよ
米抜いたくらいでなると思ってるなら糖質制限ビジネスのいい養分だなｗ

390: 2017/04/27(木) 10:16:01.35 ID:qe77QdqB(1/2)調 AAS
使徒のを食べればいいと思うの

391: 2017/04/27(木) 10:36:54.29 ID:z0PgJc58(1/3)調 AAS
きしめんなら食べるけど

392(1): 2017/04/27(木) 10:43:29.63 ID:+wKeBzkn(1)調 AAS
>>389
極端な事をしなくても糖質より脂質やタンパク質の方がエネルギー効率悪いから同じ摂取カロリーなら痩せるよ
糖質を１日100g程度に抑えるだけで十分効果が有るよ
極端は続かないから駄目だな

393(1): 2017/04/27(木) 11:01:58.82 ID:z0PgJc58(2/3)調 AAS
糖質減らすと日中のパフォーマンスが最悪レベルになるから注意

394: 2017/04/27(木) 11:24:33.11 ID:Cbixrb9X(1)調 AAS
今の「普通の食事」ってのが糖質とりすぎモードだからな。
全体のカロリー考えつつ糖質・炭水化物減らすのは意味がある。
自転車板的な補給食としては別だけどさ。
　

395: 2017/04/27(木) 11:40:18.95 ID:5Rwla97Z(1/2)調 AAS
糖質ばかりにならないように栄養バランスに気をつける程度の生活だけど、それでもまだ摂取カロリーの40～50％くらいは糖質だもんなあ
世の中糖質ばかりだわ

ガチ糖質制限、ましてそれを継続なんてとても無理
頑張ってやろうとすると、同じものばっか食うようになって本末転倒な未来しか見えない

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