[過去ﾛｸﾞ] ウルトラマラソン・23キロ地点 (1002ﾚｽ)
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746(1): 2021/11/17(水) 23:02:41 ID:IHrHKTDN(2/2)調 AAS
>>743
眼の手術で感染症の問題から水泳は既に一生禁止だけどエアロバイクでの軽い運動は1ヶ月後なら許可出るかも
筋トレは自重でも多分厳しい
>>744
4月はめっちゃキツい？
>>745
VDOT使い始めたの最近だからピンと来ないけど
フルマラソンのタイムで言えば30分遅くなる感じか…
落ちたのを戻すのって1から上げていくのに比べるとまだ楽なのかな
747: 744 2021/11/18(木) 07:52:55 ID:GFTepi3H(1)調 AAS
>>746
4月一発目は当たり前だけど体の重さ感じる。でもそれが危機感煽って練習量につながる。
長距離はメンタルスポーツだと思ってるんで、これまで長距離走った経験がブランクあっても生きてくる。4月にいきなり40kmのLSDとかできちゃうから、初心者が距離伸ばしてく過程とは全然違う
仕事の都合で土日しか走れない時期もあったけど、4月から土日連続LSDで距離踏みまくって7月のみちのく津軽完走できてるから、その気があれば余裕よ。
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