[過去ﾛｸﾞ] ウルトラマラソン・23キロ地点 (1002ﾚｽ)
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745(1): 2021/11/17(水) 21:13:08 ID:IOqRkJt4(1)調 AAS
>>742
ダニエルのランニングフォーミュラに記載あり。
何もしてないとVDOTが0.83倍位になるらしいね。
746(1): 2021/11/17(水) 23:02:41 ID:IHrHKTDN(2/2)調 AAS
>>743
眼の手術で感染症の問題から水泳は既に一生禁止だけどエアロバイクでの軽い運動は1ヶ月後なら許可出るかも
筋トレは自重でも多分厳しい
>>744
4月はめっちゃキツい？
>>745
VDOT使い始めたの最近だからピンと来ないけど
フルマラソンのタイムで言えば30分遅くなる感じか…
落ちたのを戻すのって1から上げていくのに比べるとまだ楽なのかな
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