[過去ﾛｸﾞ] 【2017】ジョギング報告スレ19【いよいよマラソン大会シーズンイン】 [無断転載禁止](ｃ)2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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5(1): 2017/09/24(日) 14:33:22.16 ID:V3HOZqx0(1)調 AAS
いちおつ
10km55分+プール1.8km50分
いよいよ来週は松本マラソンだ
6: 2017/09/24(日) 14:54:37.75 ID:PMUFbtt/(1)調 AAS
まったり30k178分
7: 2017/09/24(日) 14:58:24.73 ID:e/oqOiLX(1)調 AAS
25km161分だった
30km走るつもりでゆっくり走ったけどつからつきた
8(1): 2017/09/24(日) 15:14:16.08 ID:xSBDYP1X(1/2)調 AAS
22km126分。涼しくなってもキロ6分が切れない。(-_-;)
9: 2017/09/24(日) 15:14:55.31 ID:xSBDYP1X(2/2)調 AAS
>>8
136分だった。失礼。
10: 2017/09/24(日) 15:29:17.69 ID:M7Ne1Oal(1)調 AAS
15km60分
スレチ
11: 2017/09/24(日) 15:47:38.58 ID:daDM619n(1)調 AAS
いちおつ
30キロ 166分
久しぶりの30キロ走したけど25キロから失速…横浜やばいなぁ
12: 2017/09/24(日) 16:47:18.90 ID:1TYC1/fD(1)調 AAS
初めて30k走ってきた 予定通りのペースで180分
13: 2017/09/24(日) 17:26:05.85 ID:S+ORBNGw(1)調 AAS
>>3
エリート9はかなりのポテンシャル秘めてる
14: 2017/09/24(日) 17:37:47.48 ID:eczwDwzs(1/11)調 AAS
>>5-11
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居頑張ってますねw
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
画像ﾘﾝｸ
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15: 2017/09/24(日) 17:38:16.42 ID:eczwDwzs(2/11)調 AAS
>>5-11
ツマンネビチクコビトジジイw
ババアのケツの話しもっとカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
カモカモカモーンw
16: 2017/09/24(日) 17:38:30.02 ID:OmtEXHjE(1)調 AAS
秋の夜長だよ。
17: 2017/09/24(日) 17:38:53.35 ID:eczwDwzs(3/11)調 AAS
>>5-11
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
18: 2017/09/24(日) 17:39:38.79 ID:eczwDwzs(4/11)調 AAS
>>3
ビチクコビトジジイw
自分でスレ立てして自分にありがとうだってさwwww
キチガイww
19: 2017/09/24(日) 17:40:27.88 ID:eczwDwzs(5/11)調 AAS
>>5
嘘つきコビトジジイw
自分で自分におつだってさw
キチガイwww
20: 2017/09/24(日) 17:41:02.40 ID:eczwDwzs(6/11)調 AAS
>>5-11
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
21: 2017/09/24(日) 17:41:30.28 ID:eczwDwzs(7/11)調 AAS
小江戸川越と言えばビチクコビトジジイですね
↓ビチクは熱いよ 熱すぎる！
コンニチワ皆の衆！ ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考になれば幸いじゃ
さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ！
最高の気分じゃ！
そして号砲一発！ レースがスタート！
大勢のランナーが我先に走る走る
ワシも走る走る
小江戸川越の歴史ある街並みを疾走するワシ
沿道の声援の浴びての走りは至極じゃ！
声援に軽くこたえつつ短い脚を前に前にと必死に運ぶワシ
そして小旗を千切れんばかりに打ち振って応援する観衆達
給水所ではキャベツエキス入りペプシネックス水割りのビチクスペシャルドリンクを
グイグイ飲んで更にパワーアップじゃ！
そしてスルメは緊急避難的じゃ！
リズムに乗ってワシの走りもますます好調、絶好調！
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
毎日の近所走りで鍛えに鍛えた足腰で
ノリノリコビト走法炸裂じゃ！
そしていよいよゴールも近い
最後の力を振り絞るワシの頭にはこの一年間の必死の近所走りの記憶
が走馬灯のように蘇る！
そしてついに感動のフィナーレ！
ゴーーーーーーーーーーーーール！！！！！！！！！！！！！
155㎝の矮躯ながら両手を高々と挙げて誇らしげにテープを切るワシ！
ま、実際にはテープはなかったがの、、、
いやーマラソンって本当に素晴らしい
これからも365日近所走りを欠かさずいつかはボストン、ホノルルにへとはばたき
世界のビチクを目指すのじゃ！
目指すのじゃ！
22: 2017/09/24(日) 17:41:59.05 ID:eczwDwzs(8/11)調 AA×
23: 2017/09/24(日) 17:42:41.94 ID:eczwDwzs(9/11)調 AAS
>>5-11
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
24(1): 2017/09/24(日) 18:19:41.27 ID:fc6QMO07(1)調 AAS
7.5kmを50分
故障上がり、ちょっとずつ距離とペースを上げていく感じで…
25(2): 2017/09/24(日) 20:13:07.39 ID:N1mVUGxT(1)調 AAS
こっちが本スレ？
26(1): 2017/09/24(日) 22:34:31.05 ID:5Gr9uRV9(1)調 AAS
30.4キロ 2時間46分
二週間後の新潟シティに向け最後のロング無事終了
怪我なく当日迎えれそうで安堵
あとは風邪に気をつけよう
27: 2017/09/24(日) 22:56:24.27 ID:eczwDwzs(10/11)調 AAS
>>24-26
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
28: 2017/09/24(日) 22:56:42.78 ID:eczwDwzs(11/11)調 AAS
ビチクコビトジジイw
自分でスレ立てして自分にありがとうだってさwwww
キチガイww
29: 2017/09/25(月) 09:34:42.56 ID:+Exu+slF(1/2)調 AAS
昨日、山SD30km5時間20分
一夜明けて前ももふくらはぎがパンパン、良いトレーニングになりました
30(2): 2017/09/25(月) 11:35:03.85 ID:9FohZcmt(1)調 AAS
6km36分
これが疲労抜きジョグというやつか。
悪くない。
31: 2017/09/25(月) 12:25:59.05 ID:PZJhsD7b(1)調 AAS
8km
39分50秒
ひと頃に比べて空気が涼しくて、前に進みやすくなってきた。
32: 2017/09/25(月) 12:28:09.50 ID:CcRbbloK(1)調 AAS
>>30
疲労抜きで俺より速いｗ
33(1): 2017/09/25(月) 14:51:31.38 ID:e3Gz8NMP(1)調 AAS
>>30
疲労抜きはもっと遅くていい
足踏みしてるけどほとんど前に進んでないレベルでも
実業団とか部活でもそんな感じだぞ
34: 2017/09/25(月) 15:05:06.01 ID:b7Mszg7G(1/2)調 AAS
1kmTTの2倍が目安だよ
もしくは心拍数65～69%
キロ6分ならサブスリー以上の人だよ
35(2): 2017/09/25(月) 15:19:40.77 ID:ghwW9Tfa(1/2)調 AAS
疲労抜きってのはダニエルズのEペースとは別物と考える抜きべき？
36: 2017/09/25(月) 15:24:35.67 ID:WoOEhujt(1/3)調 AAS
>>29-35
今日もビチクが自演一人芝居頑張ってますねw
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが
複数ID駆使して自演一人芝居頑張ってますねw
ビチクよ
レスが欲しいのか？
かまって欲しいのか？
レスが欲しいのか？
かまって欲しいのか？
37: 2017/09/25(月) 15:24:54.98 ID:WoOEhujt(2/3)調 AAS
>>29-35
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
38: 2017/09/25(月) 15:25:08.01 ID:WoOEhujt(3/3)調 AA×
39(2): 2017/09/25(月) 15:38:32.02 ID:b7Mszg7G(2/2)調 AAS
Eペースは基礎力を鍛えるジョグだよ
40: 2017/09/25(月) 16:13:24.88 ID:ghwW9Tfa(2/2)調 AAS
>>39
２種類のジョグがあると考えればいいのか
41: 2017/09/25(月) 16:48:55.42 ID:k0V0Jwe1(1)調 AAS
>35>39
マジか、あれより遅いのか…
歩いた方が速そうw
42: 2017/09/25(月) 17:36:54.12 ID:UQMsDJf1(1)調 AAS
なでしこジャパンが試合後ピッチの周りヨチヨチ走ってんのがアレか
43(1): 2017/09/25(月) 18:15:35.80 ID:7Whj2Ver(1/2)調 AAS
>>33
なるほどー。
ググったら1000mレペの2倍って書いてあったのでキロ6で行ってみたけど、もう少し遅い方がいいのかな？
ベストはハーフ77分、フルは50分ちょいくらいです。
44: 2017/09/25(月) 18:19:38.92 ID:7Whj2Ver(2/2)調 AAS
>>35
Eペースは下手なスピ練よか普通に疲れるw
45: 2017/09/25(月) 18:44:06.92 ID:W9B7J3cC(1/2)調 AAS
>>43
めっちゃ速いなー
そのレベルのことは正直よく分からないけど、疲労が抜けたのであればスピードを無理に変えなくてもいい気がする
目的が達成できるなら、手段にこだわる必要はないわけだから
46: 2017/09/25(月) 20:34:17.35 ID:+Exu+slF(2/2)調 AAS
弾んだりしちゃダメなんじゃないの筋肉痛めつけちゃうから
だからヨチヨチ走りとか足踏みになるのかと
47: 2017/09/25(月) 21:25:23.83 ID:MWNnGNZJ(1)調 AAS
いつものフォームでゆっくり走ると1km/5分台になる
俺は疲労抜きする時は、出来る限り歩幅を狭くして細かく走る
48: 2017/09/25(月) 21:52:28.69 ID:lTSQtLzu(1/4)調 AAS
>>39-47
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
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49: 2017/09/25(月) 21:52:44.73 ID:lTSQtLzu(2/4)調 AAS
>>39-47
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
50: 2017/09/25(月) 21:53:01.58 ID:lTSQtLzu(3/4)調 AAS
>>39-47
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
51: 2017/09/25(月) 21:53:15.98 ID:lTSQtLzu(4/4)調 AA×
52(1): 2017/09/25(月) 22:42:36.08 ID:W9B7J3cC(2/2)調 AAS
8.1km/41分
東京マラソン落選と仕事でポカミスをやらかしたモヤモヤとを吹き飛ばすため、さくっと走ってきた
幸い仕事の方は周りの迅速なフォローのお陰で事なきを得たし、一汗かいたらすっきりしたわ
53(2): 2017/09/25(月) 23:20:39.44 ID:CuU2cY15(1)調 AAS
12km 56分
始めたばかりの頃ラン後は疲労困憊で帰ったら泥のように眠れたのだが、
最近は慣れてしまったのか逆にギンギンになって冴えてしまう。
疲労感が足りなくて安眠ができない。
夜より朝ランのほうが向いてるのかな。
54(2): 2017/09/26(火) 00:31:07.27 ID:554+ZeQZ(1/2)調 AAS
17㎞2時間15分。LSDというよりEペース走みたいなものか。
年明け後の大会も含めて当落が徐々に分かってきた。移動や宿泊の計画を立てるのも楽しいものだ。
55(3): 2017/09/26(火) 02:10:07.37 ID:fUXKxbqE(1/2)調 AAS
オリオンピアンの貴重なリカバリーラン映像
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
56(2): 2017/09/26(火) 03:12:35.82 ID:554+ZeQZ(2/2)調 AAS
>>55
関連にあるRunning with your Hip Powerが面白かった。
57: 2017/09/26(火) 06:40:21.38 ID:gCApQ2HA(1/2)調 AAS
>>52-56
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
58: 2017/09/26(火) 06:40:39.89 ID:gCApQ2HA(2/2)調 AAS
>>53-56
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
画像ﾘﾝｸ
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59(1): 2017/09/26(火) 07:10:54.62 ID:CB+YmQMV(1)調 AAS
10km54:44
いつも以上にお通じが激しい早朝ランだった
60(2): 2017/09/26(火) 09:07:18.59 ID:js7nowv2(1)調 AAS
10km 54分
次の週末にハーフのレースなのに股関節前側に軽い痛みが…
腸腰筋で走れてるって事なのか、フォームが悪いのか。
61(1): 2017/09/26(火) 09:42:22.36 ID:bR+33Ljj(1)調 AAS
>>60
こういうのもあるから気をつけた方がいい
「鼠径部痛症候群」｜日本整形外科学会 症状・病気をしらべる
外部ﾘﾝｸ[html]:www.joa.or.jp
62: 2017/09/26(火) 10:30:31.82 ID:9OnC/Jx1(1/4)調 AAS
>>59-61
今日はキチガイコビトジジイの自演一人芝居が絶好調だなww
↓ビチクは熱いよ 熱すぎる！
コンニチワ皆の衆！ ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考になれば幸いじゃ
さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ！
最高の気分じゃ！
そして号砲一発！ レースがスタート！
大勢のランナーが我先に走る走る
ワシも走る走る
小江戸川越の歴史ある街並みを疾走するワシ
沿道の声援の浴びての走りは至極じゃ！
声援に軽くこたえつつ短い脚を前に前にと必死に運ぶワシ
そして小旗を千切れんばかりに打ち振って応援する観衆達
給水所ではキャベツエキス入りペプシネックス水割りのビチクスペシャルドリンクを
グイグイ飲んで更にパワーアップじゃ！
そしてスルメは緊急避難的じゃ！
リズムに乗ってワシの走りもますます好調、絶好調！
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
毎日の近所走りで鍛えに鍛えた足腰で
ノリノリコビト走法炸裂じゃ！
そしていよいよゴールも近い
最後の力を振り絞るワシの頭にはこの一年間の必死の近所走りの記憶
が走馬灯のように蘇る！
そしてついに感動のフィナーレ！
ゴーーーーーーーーーーーーール！！！！！！！！！！！！！
155㎝の矮躯ながら両手を高々と挙げて誇らしげにテープを切るワシ！
ま、実際にはテープはなかったがの、、、
いやーマラソンって本当に素晴らしい
これからも365日近所走りを欠かさずいつかはボストン、ホノルルにへとはばたき
世界のビチクを目指すのじゃ！
目指すのじゃ！
63(1): 2017/09/26(火) 11:10:33.17 ID:ct9w/Bp3(1/2)調 AAS
5km32分。先週末にやった30kmの疲れが、体の奥の方からじわーっと出てくるかんじ。
64(1): 2017/09/26(火) 11:45:21.65 ID:cvy/PoIq(1)調 AAS
17km 100分 もう少し走りたかったが時間切れ
65(1): 2017/09/26(火) 11:53:00.25 ID:7VLRmqA+(1)調 AAS
12km52分
疲れ溜まってるな
66: 2017/09/26(火) 11:54:48.47 ID:9OnC/Jx1(2/4)調 AAS
>>63-65
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
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67(2): 2017/09/26(火) 12:16:34.71 ID:YaiRlHrR(1)調 AAS
はじめての大会に向けて練習しているのですが、そんなに疲労感じてなくても走り出すと足が重い感じ
オーバーワークなんですかね、走らないと不安です。制限時間内に完走できるのかと
68(2): 2017/09/26(火) 12:24:45.82 ID:iY2IC9j2(1/2)調 AAS
もっと長く走りたいのに10km走るとヒザとふくらはぎが痛みだして、
痛みが引くのに2日かかるので仕方なく1日置きに10km走ってる
ここで無理したら故障すると思いセーブしながら走ってはいるものの
この程度は走れるはず、っていう自分の気持ちに身体が付いてこなくてイライラが募る････
69(3): 2017/09/26(火) 12:45:45.95 ID:UWwk7Pi+(1)調 AAS
それ十分無理してる
医者に行くか長期休養した方が結果的に早く治ると思うの
70(3): 2017/09/26(火) 13:03:40.71 ID:9zMC6hjH(1)調 AAS
長期休養しようが、医者に見せようが
また、10km以上走ると痛むのでは？
フォームが悪い、ストレッチが下手くそ、走っている場所が悪い、アイシングしてない
色々あるんじゃないの？
不調なら、改善するチャンスだし、何が駄目なのか探りながら走ってみなよ。
ネットや本で調べて情報を吸収するチャンスっすよ
71(3): 2017/09/26(火) 14:50:07.27 ID:bc+Jt5XH(1)調 AAS
痛むならまず休養
そして専門家に診てもらう
ケガの基本なんだけどそこすっとばすやつ多いよな
休みたくないのはわからんでもないが
72: 2017/09/26(火) 15:25:34.69 ID:9OnC/Jx1(3/4)調 AAS
>>67-71
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
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73: 2017/09/26(火) 15:25:59.73 ID:9OnC/Jx1(4/4)調 AAS
>>67-71
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
74(2): 2017/09/26(火) 15:31:30.55 ID:iY2IC9j2(2/2)調 AAS
>>69-71
やっぱそうか････
休むと、っていうか緩めると戻すのに時間かかるから
騙し騙しでも走り続けようと思ってたけど、
最近は痛む箇所をかばってさらに違う箇所を痛めてっていう悪循環にハマりつつあった
一週間ほど休養とりつつ、あんま好きじゃないけどトレッドミルも併用して負担減らしてみるよ
75: 2017/09/26(火) 18:22:12.49 ID:oPyQ3aHH(1)調 AAS
筋肉痛やら疲れはプロテインやBCAAで多少は改善されるんじゃない？
76: 2017/09/26(火) 19:17:30.51 ID:UNBpNIfU(1/2)調 AAS
１０km＠千葉市 ビタミンBと鉄分最高！
77(1): 2017/09/26(火) 19:26:32.43 ID:7Qpws06j(1/2)調 AAS
パクってんじゃねーよ
78: 2017/09/26(火) 19:27:21.88 ID:7Qpws06j(2/2)調 AAS
走り終えたら
飲むヨーグルト、ビタミンB群サプリ、ヘム鉄サプリ
79: 2017/09/26(火) 19:51:42.95 ID:5S8Xpkos(1)調 AAS
グルコサミンだろ
80(1): 2017/09/26(火) 19:56:07.96 ID:oawEHRFL(1)調 AAS
鉄分は何となく分かるが、ビタミンBは何に効くんだ？
口内炎？
81: 2017/09/26(火) 19:58:55.84 ID:Sq/Qgn/l(1)調 AAS
11km62分
週末の疲労溜まってたがそれなりに走れた
日が落ちるの早くなったねえ、対策考えないと
82: 2017/09/26(火) 20:03:58.37 ID:fUXKxbqE(2/2)調 AAS
ガリガリに仕上がった長距離ランナーは感染症にかかりやすいからなー
粘膜保護は結構大事
83: 2017/09/26(火) 20:10:21.36 ID:5rpktVs8(1/8)調 AAS
>>74-82
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
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84: 2017/09/26(火) 20:10:54.81 ID:5rpktVs8(2/8)調 AAS
>>74
自分にレスしてやっぱりそうか
だってさwwwwww
キチガイコビトジジイw
85: 2017/09/26(火) 20:11:21.10 ID:5rpktVs8(3/8)調 AAS
>>74-82
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
86: 2017/09/26(火) 20:11:42.97 ID:5rpktVs8(4/8)調 AAS
>>74-82
今日はキチガイコビトジジイの自演一人芝居が絶好調だなww
↓ビチクは熱いよ 熱すぎる！
コンニチワ皆の衆！ ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考になれば幸いじゃ
さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ！
最高の気分じゃ！
そして号砲一発！ レースがスタート！
大勢のランナーが我先に走る走る
ワシも走る走る
小江戸川越の歴史ある街並みを疾走するワシ
沿道の声援の浴びての走りは至極じゃ！
声援に軽くこたえつつ短い脚を前に前にと必死に運ぶワシ
そして小旗を千切れんばかりに打ち振って応援する観衆達
給水所ではキャベツエキス入りペプシネックス水割りのビチクスペシャルドリンクを
グイグイ飲んで更にパワーアップじゃ！
そしてスルメは緊急避難的じゃ！
リズムに乗ってワシの走りもますます好調、絶好調！
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
毎日の近所走りで鍛えに鍛えた足腰で
ノリノリコビト走法炸裂じゃ！
そしていよいよゴールも近い
最後の力を振り絞るワシの頭にはこの一年間の必死の近所走りの記憶
が走馬灯のように蘇る！
そしてついに感動のフィナーレ！
ゴーーーーーーーーーーーーール！！！！！！！！！！！！！
155㎝の矮躯ながら両手を高々と挙げて誇らしげにテープを切るワシ！
ま、実際にはテープはなかったがの、、、
いやーマラソンって本当に素晴らしい
これからも365日近所走りを欠かさずいつかはボストン、ホノルルにへとはばたき
世界のビチクを目指すのじゃ！
目指すのじゃ！
87(2): 2017/09/26(火) 20:28:42.95 ID:UNBpNIfU(2/2)調 AAS
>>77
お前がパクるな！
>>80
いいから飲め 凄い効くから
88(2): 2017/09/26(火) 20:34:33.80 ID:f0fnDmmm(1)調 AAS
ビタミンBにも色々あってだな
89(2): 2017/09/26(火) 20:56:50.60 ID:Ko5xJWbb(1)調 AAS
5km 29分
1週間以上空いてしまったが涼しくて走りやすくなった
90(2): 2017/09/26(火) 22:06:26.81 ID:4sEkdJrY(1)調 AAS
10km/55分。調子悪いんで葛根湯飲んで寝る。
91(2): 2017/09/26(火) 22:19:11.62 ID:ct9w/Bp3(2/2)調 AAS
>>74
ストレッチちゃんとやってる？40分くらいかけていろいろやるとぜんぜん違うよ。
92: 2017/09/26(火) 22:30:36.34 ID:5rpktVs8(5/8)調 AAS
>>87-91
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居頑張ってますねw
頑張ってますねw
頑張ってますねw
93: 2017/09/26(火) 22:31:09.60 ID:5rpktVs8(6/8)調 AAS
>>87-91
ビチクコビトジジイw
自分にレスして楽しいのか？
楽しいのか？
楽しいのか？
94(1): 2017/09/26(火) 22:32:31.62 ID:5rpktVs8(7/8)調 AA×
95(1): 2017/09/26(火) 22:38:30.38 ID:1/VAiHrM(1)調 AAS
8.0km/44分
時間がとれず、今日はこれだけで終了
明らかに今月は距離を踏めていないので、今週末は走りこむとしよう
96: 2017/09/26(火) 22:42:41.21 ID:5rpktVs8(8/8)調 AAS
>>95
ツマンネビチクコビトジジイw
梅干しユルアゴコビトジジイw
自演キチガイコビトジジイw
デカジャケドヤ顔コビトジジイw
97: 2017/09/26(火) 23:36:16.91 ID:Ou2BjXBB(1)調 AAS
3km 17分
日曜に榛名湖を走った疲労抜き
まだ筋肉痛がひどい
98(3): 2017/09/27(水) 07:29:55.60 ID:EZr2thPa(1)調 AAS
10km 49:53
ビルドアップなんでジョグではないけど、走り始めて初めて50分切ったので記念
99(4): 2017/09/27(水) 08:32:17.48 ID:YLV9/CEJ(1)調 AAS
>>98
ジョギング歴何年ですか？
100(2): 2017/09/27(水) 09:05:09.49 ID:nf3UTPNY(1)調 AAS
>>99
半年です
101(2): 2017/09/27(水) 09:09:57.46 ID:Hr/7T4eB(1)調 AAS
>>99
ちゃんと趣味としてやり始めてからは5ヶ月、でも年一でも走ってるとして考えればもう17年ですね…
102: 2017/09/27(水) 09:21:14.08 ID:dQI1gcEx(1/4)調 AAS
>>98-101
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
103: 2017/09/27(水) 09:21:34.01 ID:dQI1gcEx(2/4)調 AAS
>>98-101
ツマンネビチクコビトジジイw
梅干しユルアゴコビトジジイw
自演キチガイコビトジジイw
デカジャケドヤ顔コビトジジイw
104(2): 2017/09/27(水) 09:23:44.70 ID:Eyk2FZim(1)調 AAS
10.8km60分
快適
105(2): 2017/09/27(水) 11:21:21.10 ID:Sje9wevh(1)調 AAS
ちょっと体が軽い感じがしたのでキロ4分40秒ぐらいで走ってみたら6キロ辺りでスタミナを使い切ったらしく結局10キロ１時間
途中公園で懸垂したり歩いて帰ってきたからタイムは気にしない。
今の所180キロ走れてるから久々に月間200は達成だ
106(2): 2017/09/27(水) 12:44:13.25 ID:5pBBnyYe(1)調 AAS
>>94
お前は誰よ？
107: 2017/09/27(水) 14:04:11.27 ID:dQI1gcEx(3/4)調 AAS
>>104-106
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居頑張ってますねw
キチガイよ
レスが欲しいのか？
かまって欲しいのか？
56歳155㎝コビトジジイよ
孤独なのか？
寂しいのか？
108: 2017/09/27(水) 14:04:30.98 ID:dQI1gcEx(4/4)調 AAS
>>104-106
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居頑張ってますねw
頑張ってますねw
頑張ってますねw
109(2): 2017/09/27(水) 17:33:55.18 ID:0Ds8dQ3T(1/2)調 AAS
>>25
向こうもそこそこ伸びてるね。ま、走ってから考えよう。雨あがったので行ってくる。
110: 2017/09/27(水) 23:21:51.50 ID:2cWYzkGp(1)調 AAS
トライアスロンやってる人に聞いたんだけど
上位の選手は、泳いで、漕いで、最後のランで10km 29分でゴールするらしい
1kmを2分50秒で走るって、普通に無理だよね?
どういう練習すればいいんだろう、もうランニングフォームからしてガラッと変えないと
いけないのかな、それとも、地道に毎日走り続ければ10km 29分に慣れるのかな
111: 2017/09/27(水) 23:33:49.18 ID:0Ds8dQ3T(2/2)調 AAS
>>109
こっちに書いたつもりで向こうに書いていた。マルチみたいだけど、こっちにも。
16㎞106分。
ガチ・ユル走みたいなことをしてみた。
ずっとスロージョグしかしてこなかったので、ガチの部分でスピードが出ないことに愕然。
単調な練習では効果が上がらないことを痛感した。
112: 2017/09/27(水) 23:34:47.64 ID:p9cukjWP(1)調 AAS
11.5km/60分
今月はダラけてまだ160kmだけど、何とか月間200kmは突破するぞー
113(1): 2017/09/27(水) 23:36:12.01 ID:X0FQNBGB(1)調 AAS
＞地道に毎日走り続ければ10km 29分に慣れるのかな
ここらでウロウロしてるのがその域には行けない
コーチに付いてもらって矯正とメニューしっかりやっても33分が限度だろ
そこから上は才能
生まれ持った心肺機能
114: 2017/09/28(木) 00:09:14.54 ID:mXApQuGs(1/5)調 AAS
>>113
ランニングの動画をyoutubeで見たんだけど、長距離、中距離の選手の
走ってるところを見ると、そんなに早そうには見えないんだよね。
これ不思議だわ、あのタイムを出そうとすると素人の考えだけど
100mみたいな力の入ったフォームになりそうなんだけど
みんなリラックスしてスムーズにふわっと走ってるんだよね。
何がいいたいのか自分でもわからないんだけど
ウサインボルトの走りなんて絶対に真似出来ないタイプなんだけど
マラソン選手の走り方を見ていると、ほんの些細なことでも距離があるから
繰り返しでタイムが全然違ってくるんだろうなと思った
なんか、距離とか気にして何も考えずに走るより
その人がマックスの力を出せるフォームをマスターして
ゴールまで完璧に維持する集中力のほうが遥かに重要なんじゃないのかなと
115: 2017/09/28(木) 05:22:04.69 ID:I3nDVzwS(1)調 AAS
たまに自分の走ってる動画を撮って見ると
唖然とするほど「走れてない」ことが分かるよね
116: 2017/09/28(木) 06:38:36.28 ID:K+OfyOiJ(1/8)調 AAS
>>109-115
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
117: 2017/09/28(木) 06:39:21.48 ID:K+OfyOiJ(2/8)調 AAS
>>109
ビチクコビトジジイw
オマエが1人で伸ばしてるだけだろーwww
118: 2017/09/28(木) 06:39:53.36 ID:K+OfyOiJ(3/8)調 AAS
>>109-115
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
119: 2017/09/28(木) 06:40:15.21 ID:K+OfyOiJ(4/8)調 AAS
>>109-115
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
画像ﾘﾝｸ
画像ﾘﾝｸ
120(1): 2017/09/28(木) 08:09:00.17 ID:p2n2m3kQ(1)調 AAS
俺は能や狂言みたいに摺り足だわ
121: 2017/09/28(木) 09:19:31.37 ID:mXApQuGs(2/5)調 AAS
みんなダイエット、ウォーキング、とか、軽い運動からランニングを始めるから
長い距離を走りたい、タイムを縮めたいと思うようになる頃には
ゆっくり走っていたときのフォームが染み付いて、それが障害になるんだろうな
新しいフォームに挑戦すると、すぐに結果がでないから、慣れ親しんだ前のフォームに戻ちゃうんだよね。
あんまり時間とか距離を気にせず、2週間ぐらい、正しいフォームで走ることに集中したほうがいいんだろうか。
122: 2017/09/28(木) 12:57:20.86 ID:uy2g1FF/(1)調 AAS
>>120
ビチクはユルアゴ
123(1): 2017/09/28(木) 16:19:25.56 ID:17CYJiZ4(1)調 AAS
自分が今その段階を試しだした所
Qちゃん曰くフルマラソンも毎日やってりゃジョギングレベルになるんだと
そのためにはちゃんとフォームを身につける事が大事なわけで
肩を降ろし腰高を意識 この辺は普段でも出来てるけど距離を踏むと落ちてくる
着地衝撃を極力なくすように着地も意識してしっかり蹴って蹴った足は後ろへ持ち上げるように
これだけやって今はせいぜい200mがいいところ
合ってるか知らんけど1km走れるまでは続けてみるよ
今日は雨なのでトレミで外を眺めながらそんなことを考えつつまったり30分で終了
124(1): 2017/09/28(木) 16:40:49.91 ID:qTpkgqON(1)調 AAS
Qちゃんいわく 「蹴らない、跳ねない、跳ばない」
125: 2017/09/28(木) 17:31:24.56 ID:8GE8h3Wm(1)調 AAS
>>123-124
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
126(3): 2017/09/28(木) 17:37:26.76 ID:mXApQuGs(3/5)調 AAS
youtubeのランニング動画を見ていると、両足が一瞬地面から離れて
飛んでいるように見える人がいるよね
俺は地面から離すのが遅れて足が残っちゃう
最悪なのがつま先の向きがまっすぐになっていない時や道路に傾斜があったりすると
膝付近がツイストして靭帯が痛くなっちまう癖がある
127(1): 2017/09/28(木) 18:06:16.75 ID:uJyJ53zM(1)調 AAS
>>126
走る、歩くの違い
ジョグでも走るときは両足が地面から離れるときは必ずある
常にどちらかの足が地面についてるのは徒歩か競歩
128: 2017/09/28(木) 18:36:03.66 ID:mXApQuGs(4/5)調 AAS
>>127
確かに
足が切り替わる瞬間、早めに蹴れば
その分、滞空時間が伸びる
蹴る力と滞空時間がスピードを生み出すのだろうか
129(1): 2017/09/28(木) 19:02:16.61 ID:3wsSO0ft(1)調 AAS
>>126
勢いの良い人は骨盤前に出すのが速いのかな
自分は着地の瞬間は前にも後ろにもなってなくて
離陸までを目処に前に出してくんだけど
着地前から出したりした方が良いのだろうか
130(1): 2017/09/28(木) 19:24:56.28 ID:mXApQuGs(5/5)調 AAS
骨盤てチンコってことか？
わからんけど
後ろの蹴り足が空中で、→ ノ の状態になった時に
チンコが体の前にでるイメージがいいんじない？
131(2): 2017/09/28(木) 19:36:15.85 ID:1Bm4Z2Wg(1)調 AAS
健康増進のためのジョギングだから速くなくても別にいいや。
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