[過去ﾛｸﾞ] 【テレ朝】弘中綾香 Part33 (1002ﾚｽ)
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610: 倉野 2020/05/09(土) 21:10:57 ID:BJncvIZn(1/3)調 AAS
弘中さんはスタイルを気にしてるようだ。そんな忙しい弘中さんにもご自宅で出来る運動メニューを伝授します。
本当はウエイトはオススメ出来ないが。
・2kgの鉄アレイを握って右も左もアームカール50回
・2kgの鉄アレイを握って右も左もショルダープレス50回
・0.5kgの重りを握って右も左もパンチ50回
・何も持たずにスクワット50回
これだけ。
ちなみに元ボクサーの、雨の日のシンプルメニューを参考だから、間違いない。
走るのが一番いいが、運動してる努力がバレてしまうからな。
611: 倉野 2020/05/09(土) 21:23:06 ID:BJncvIZn(2/3)調 AAS
腕立て伏せやベンチプレスは、胸筋がついて胴体が太くなって豚みたいになる。よくベンチ豚と言われてる。
腹筋も腹が出て豚みたいになる上に腰壊す。背筋も腰壊す。
612: 倉野 2020/05/09(土) 21:31:53 ID:BJncvIZn(3/3)調 AAS
(*^^*)弘中さんはお茶目なキャラクターがとてつもなく可愛いです！
おっと、連投になってしまった。また引っ込もう。
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