[過去ﾛｸﾞ] 【全スカ系が回復してきたんで参考にして下さい】 (107ﾚｽ)
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17: 毛無しさん 2014/07/20(日) 09:46:27.35 ID:q7BVRE2F(3/5) AAS
備忘録
①１日数回のシャワーで髪が慢性的にゴワゴワしていたのと
お湯だけじゃ落としきれない頭皮の汚れを感じたので２～３日置きにシャンプー
シャンプー後は頭皮も髪もサッパリしてて、適度なシャンプーは必要だと思った
②４月以前は菓子類を間食することがあったけど
５月以後は間食自体がない
③食事は豆腐の味噌汁＋一味、野菜、納豆、卵、たまにベーコン
みたいな質素な内容を毎日朝夜食べて、修行僧にでもなった気分でいた、基本麦茶
④糖分は運動後にオロナミンＣ一本、暑すぎる夜にアイス１個程度
⑤亜鉛サプリは２日～３日に一回とか、たまに気付いたら飲んでる
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