ウォーキング＆ジョギング ダイエット173周目 【IPあり】 (862ﾚｽ)
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1: (ﾜｯﾁｮｲ bb67-ER7y [60.102.239.103]) 06/08(日)10:54 ID:LUCGT9UG0(1) AAS
スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立
省5
753: (ｽｯﾌﾟｰ Sde7-6/sk [160.249.0.96 [上級国民]]) 09/01(月)19:54 ID:L80cnYFxd(1) AAS
まさしく俺は雑魚を自覚せずに飛ばしまくったせいで膝が壊れかけた
ちょっとの間はそのペースで足が保ったから大丈夫だと思ってしまったんだよな
そもそもド素人が毎度毎度スピード練習ばかりしていてはいけないということなのね
754: (ﾜｯﾁｮｲ 8f94-V/Ts [2001:268:c216:532b:*]) 09/01(月)19:55 ID:TFG9g9Jv0(1) AAS
ルームランナーで走ってる人いる？
通勤経路の電車4駅のところでジム契約してたんだけど職場変わるからルームランナーに切り替えようかと思ってる
755: (ﾜｯﾁｮｲ 83ce-YzS6 [240a:61:50e1:f778:*]) 09/02(火)05:44 ID:Iz75UhLx0(1) AAS
ルームランナーは相性問題があって、使ってからじゃあないとわからない。よくあるのが風景が変わらないから飽きる
756: (ﾜｯﾁｮｲ 6f4b-yY0B [2400:4050:2840:ae00:*]) 09/02(火)06:56 ID:is4J/seO0(1) AAS
昼間は暑いが 朝5時台はだいぶ涼しくなってきたな
757: (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-P3Uo [175.28.192.140]) 09/02(火)07:47 ID:/Yo4b3Zc0(1) AAS
6万円でありんこのでっけぇルームランナーかったけどもう5年以上物干しだわｗ
退屈さは前にノートＰＣやスマホくっつければ解消できるけど結局拘束時間が長すぎて筋トレに移行したな
758: (ﾜｯﾁｮｲ cfb3-P3Uo [153.185.41.183]) 09/02(火)08:30 ID:YKttc3Ij0(1) AAS
日が落ちてからのウォークだが汗の量は相変わらず半端ない
汗はかくけど体のキツさは湿度がもっと高い梅雨の時期の方が高いんだよなあ
759: (ﾜｯﾁｮｲ 732b-tLor [240a:61:5212:36a4:*]) 09/04(木)06:22 ID:SIvWJDzd0(1) AAS
こちら、今朝は薄曇りで軽く風も吹いてるわ
週末の台風襲来を予感させるが歩くには丁度いい
760: (ﾜｯﾁｮｲ 7f0e-lzig [240a:61:1313:a18a:*]) 09/04(木)22:07 ID:B9ESsaI50(1) AAS
走るの楽しい！
達成感があるし自己肯定感増す
必死に走ってるから
通学路で小学校に挨拶されると恥ずかしい
痩せたいなあ
761: (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd1f-lzig [49.105.98.18]) 09/04(木)22:08 ID:1TxGAl5cd(1/3) AAS
小学校じゃなく小学生です
762: (ﾜｯﾁｮｲ cfc3-yY0B [153.240.161.2]) 09/04(木)22:12 ID:+oh/pyrg0(1) AAS
あやしい人には積極的に挨拶をしましょうってのを守ってる小学生
763: (ﾜｯﾁｮｲ a33c-yEMM [240b:13:82e0:ea00:*]) 09/04(木)22:20 ID:YveckspV0(1) AAS
ワロタ
764: (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd1f-lzig [49.105.98.18]) 09/04(木)22:21 ID:1TxGAl5cd(2/3) AAS
やっぱり不審者なのかなあ
汗ダラダラだし走りは遅いし
60kgもあって太ってるし
颯爽と走ってキレイと思われたいけど
あと最低でも10kgは減らさないと無理だよね
765: (ﾜｯﾁｮｲ ff3b-Q17i [2400:4052:8e2:4600:*]) 09/04(木)22:36 ID:J0hYNGfc0(1) AAS
こんな暑い時期に誰が走ってようと綺麗と思わないよ
体型関係なしに暑いのに頑張ってるなくらいにしか思わない
766(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-P3Uo [175.28.192.140]) 09/04(木)22:48 ID:UU+5m7yY0(1) AAS
それはほんとそう。目を引くだけならデブのほうがよっぽど目を引く
きれいとかエロい目で見られるのは男ならムキムキ、女ならムチムチ。筋肉がっつりつけて走らないと
注目なんか得られないよ
767(1): (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd1f-lzig [49.105.98.18]) 09/04(木)23:07 ID:1TxGAl5cd(3/3) AAS
>>766
そうかな
たまに女性ランナーとすれ違うけど、
細くて羨ましいって思うよ
わたしなんかよりずっと綺麗だよ。
痩せて綺麗になりたいし
細身のスキニーを履きこなしたい
768(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fc9-Mmz+ [2400:4050:a141:7f00:*]) 09/05(金)00:39 ID:B5pMdAdm0(1/2) AAS
年齢と身長は？
実はあなたが思ってるほどデブじゃないかもよ
769: (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd1f-lzig [49.105.98.18]) 09/05(金)00:45 ID:pBV+V29od(1/4) AAS
>>768
39歳159cm
24の頃にメンタル病んで
42kgから68kgまで太った
昔の服は入らなくなり全て捨てた
元に戻るのは難しいから、せめて48kgになりたい
770(1): (ﾜｯﾁｮｲ 431b-hbbI [240b:c010:643:e734:*]) 09/05(金)00:51 ID:REbr5Qt00(1) AAS
痩せるよりやる事があるだろて
771: (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd1f-lzig [49.105.98.18]) 09/05(金)00:58 ID:pBV+V29od(2/4) AAS
>>770
毎月通院はしているし
仕事も週５で行ってる
やることが、病気を治すことを指すなら
統合失調症なので完治はしない。
薬で太りやすいから、まいにち5km走ることにしてる。雨の日や28℃以上だとやめるけど。
772: (ﾜｯﾁｮｲ a336-O/rL [2400:2200:9c5:2ce5:*]) 09/05(金)07:37 ID:AUl+aum/0(1) AAS
まあがんばれ
773(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f4a-OI7n [2001:268:7310:930e:*]) 09/05(金)08:18 ID:J705wr2D0(1) AAS
朝から鶏肉とブロッコリのシチュー野菜サラダオムレツ半分（卵1個半）ウインナー2本 かなり油脂多めのデニッシュ食パン6枚切り1枚食べちゃった…いま締めのブラジルコーヒ（パックタイプ）飲んでる
やばい
774: (ﾜｯﾁｮｲ ffb5-qa3o [240a:61:5150:dce2:*]) 09/05(金)08:40 ID:IKlEARc10(1) AAS
>>773
まあがんばれ
775: (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-P3Uo [175.28.192.140]) 09/05(金)08:58 ID:KZTGfZYI0(1/2) AAS
>>767
いいとは思うけど、体じゃなくて服が本体の人なんでそんなに多いのかはずっと気になってるわｗ
スキニーが似合うからだって脱いだらがいこつじゃね
776(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM1f-M7dn [49.239.72.0]) 09/05(金)09:47 ID:g7Mwmq4tM(1/2) AAS
細身のスキニー似合う女って足がマッチ棒のようにガリガリな女だろうけど、正直男の立場からするとあまり魅力感じないな・・
もっと飯食えよって思う
777(1): (ﾜｯﾁｮｲ cfd3-bozi [2001:268:725b:67ef:*]) 09/05(金)09:52 ID:WyHmhoGU0(1) AAS
シチュー食べたくなってきた
778(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f5b-R4JI [240b:c020:607:1887:*]) 09/05(金)09:57 ID:Cue3BALR0(1) AAS
スキニーなのに脚のラインにフィットさせないで履く意味わからんのでマッチョになってタイツみたいに履いてください
779: (ﾜｯﾁｮｲ 4367-E1GE [126.79.183.234]) 09/05(金)10:04 ID:sHf0hqm70(1) AAS
>>777
今夜はシチューやね
780(3): (ﾌﾞｰｲﾓ MM1f-M7dn [49.239.72.0]) 09/05(金)10:36 ID:g7Mwmq4tM(2/2) AAS
>>778
尻から太腿のラインがﾑｯﾁﾑﾁな感じのスキニー女は大好物です
781: (ﾜｯﾁｮｲ ff97-yEMM [240b:13:82e0:ea00:*]) 09/05(金)11:19 ID:sorjtSFL0(1) AAS
>>780
俺も
782: (ﾜｯﾁｮｲ e335-MQV+ [118.241.251.84]) 09/05(金)11:40 ID:vTO7zqTB0(1) AAS
>>780
俺も大好き。
783: (ﾜｯﾁｮｲ e335-YzS6 [240a:61:5021:b851:*]) 09/05(金)12:14 ID:aT8ML3+M0(1) AAS
俺も大好きです。
784: (ﾜｯﾁｮｲ a316-2Uef [124.142.120.53]) 09/05(金)13:23 ID:Ivj/i3mM0(1) AAS
>>780
僕も
785: (ﾜｯﾁｮｲ fff0-h/Yl [2001:268:9b63:3a6a:*]) 09/05(金)15:24 ID:0ECJHx7W0(1) AAS
私もです
786: (ﾜｯﾁｮｲ a355-VRh1 [124.241.84.56]) 09/05(金)15:28 ID:6OQXJTex0(1) AAS
わいも大好き
787: (ﾜｯﾁｮｲ 837a-JQi/ [240b:12:a000:1e00:*]) 09/05(金)15:57 ID:eKaa2BYR0(1) AAS
あたしも！
788: (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-G09R [114.163.131.157]) 09/05(金)15:59 ID:kOM4VdSw0(1) AAS
おいも!
789: (ﾜｯﾁｮｲ 730a-yEMM [240a:61:20bd:3f66:*]) 09/05(金)16:53 ID:dYPuryRL0(1) AAS
わしも
790: (ﾜｯﾁｮｲ 43db-P3Uo [36.52.66.10]) 09/05(金)17:26 ID:neb6eKiR0(1) AAS
ﾑﾁﾑﾁ女子大人気
791: (ﾜｯﾁｮｲ 737f-I+Ae [2400:2200:458:1c1d:*]) 09/05(金)19:42 ID:g6NMaHVI0(1) AAS
残念！ここはダイエットなんで
当人の理想が優先です
ガリガリを目指せ！
792(1): (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd1f-lzig [49.105.98.18]) 09/05(金)20:03 ID:pBV+V29od(3/4) AAS
>>776
マッチ棒みたいな脚憧れるー
男受けはどうでも良いんだ、
自己満足の境地だよ。
走っているからか、脚は細いと言われるけども
まだまだ痩せたい
793(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-P3Uo [175.28.192.140]) 09/05(金)20:18 ID:KZTGfZYI0(2/2) AAS
>>792
もちろんそれでいいんだけど、マッチ棒になると基礎代謝と活動代謝がだだ下がりして
食べ物が一生食えなくなるけど、それはもう納得済みなん？マッチ棒になれれば他は何もいらない感じ？
794: (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd1f-lzig [49.105.98.18]) 09/05(金)20:31 ID:pBV+V29od(4/4) AAS
>>793
薬を飲むまえは、マッチ棒に近かったけど
ご飯もふつうに食べてましたよ
身体が軽くて10km週５で走っていた
だから、また長い距離を走れるようになれば
理想に近づくと思ってる
60kgもあるから、身体が重くて5kmが精一杯な現状です。
痩せるから距離を走れるのか、距離を走れるからやせるのか、、、
795: (ﾜｯﾁｮｲ 8f13-OI7n [2001:268:72f6:a454:*]) 09/05(金)20:41 ID:XeEyELCF0(1) AAS
マッチョ坊
796: (ﾜｯﾁｮｲ 3f97-E1GE [2400:2413:6481:3900:*]) 09/05(金)20:46 ID:LEHxTjsW0(1) AAS
マッチョ坊は…よつよそう
797: (ﾜｯﾁｮｲ e3a5-Mmz+ [2400:4050:a141:7f00:*]) 09/05(金)22:55 ID:B5pMdAdm0(2/2) AAS
太ってても5km走れるのは凄いね
良い足してんね
798: (ﾜｯﾁｮｲ 7f76-hbbI [2001:268:9881:9568:*]) 09/06(土)08:36 ID:+88o/tFc0(1) AAS
クソお節介
799: (ﾜｯﾁｮｲ b377-OI7n [42.125.159.33]) 09/06(土)20:58 ID:4n2vXFSz0(1) AAS
マッチョ坊
VF5レイフェイみたいな感じ
マッチョ僧かも
800: (ﾜｯﾁｮｲ 435a-BZeV [240a:61:3244:5dd6:*]) 09/07(日)20:40 ID:veCEC54p0(1) AAS
アンクルウェイト付けて散歩してたら普段よりも足裏が熱い
足首を締め付けて血流が変わったからとかあるのかな？
801(1): (ﾜｯﾁｮｲ b22d-aJ3f [240a:61:5163:94da:*]) 09/07(日)20:55 ID:bq/kP/Ls0(1) AAS
タイツ履いて歩いたら疲労感が全然違う
これすごいね
802: (ﾜｯﾁｮｲ d736-t7m/ [2409:10:a960:4d00:*]) 09/07(日)23:45 ID:+LoJIfB80(1) AAS
今日は暑かったから8km52分でジョギング
最近ストレスで食ってしまってダメだわ
おさえないと
803: (ﾜｯﾁｮｲ 43b9-O6y7 [240a:61:6187:dbbe:* [上級国民]]) 09/08(月)10:34 ID:qjrLJjn40(1) AAS
膝の内側が痛くなりランニングを中止してから2週間経過
日常生活の階段昇降などではほぼ不自由なくなったが、まだ走れん
体重は170?68?キープのまま
804: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-oaMg [106.154.141.188]) 09/08(月)10:51 ID:lToDcpsfa(1) AAS
痩せるためには週5時間必要とか言われますがどうでしょうか
805: (ﾜｯﾁｮｲ 937e-cxML [106.178.135.26]) 09/08(月)11:00 ID:ONoveIde0(1) AAS
運動強度も食事も全く考慮無しで「週5時間」なんて雑過ぎる事言ってる人は信用しませんね
806: (ﾜｯﾁｮｲ 7fd7-e8uP [2400:4050:d042:9e00:*]) 09/08(月)16:54 ID:B8cDtvwK0(1) AAS
登山の下り途中で膝に違和感
途中でやめる訳にいかないので誤魔化しながらも降っていき徐々に激痛へ
駐車場に着いた頃にはしっかり故障者リスト入りと！緊急回避的に膝サポーターとか持ってた方がいいのかも知れない…
807: (ﾜｯﾁｮｲ 9e62-aFDf [175.28.192.140]) 09/08(月)17:01 ID:bWq8aDCD0(1) AAS
筋トレも同じやね。同じ部位だけやってたらそりゃ軟骨も神経も回復が間に合わず必ず故障する
筋肉は裏切らないが関節と神経はしょっちゅう裏切る。いろんな種目やフォームがあるから
歩けない時期にやる運動もしっかり持ってないとあかんね
808: (ﾜｯﾁｮｲ d2b3-aFDf [125.200.10.232]) 09/08(月)17:02 ID:iVyJHHCK0(1) AAS
板的には故障したら負けなんです
ここは如何に続けるかが勝負、武勇伝は要らんのです
809: (ﾜｯﾁｮｲ 4f49-Npoh [240b:13:4060:5d00:*]) 09/08(月)19:37 ID:oCzYvkZM0(1) AAS
下りで膝痛めるのは１００％フォームが悪い
810: (ﾜｯﾁｮｲ 5276-ckwE [219.104.137.93]) 09/08(月)21:00 ID:5HqjnsH50(1) AAS
普段全く運動せずに太り、保健指導受けたりまずいと思ってダイエットを始めると、ジョギングばかりして膝を痛める人が多い
タイプの違うランニングシューズを履き分ける、別の運動を取り入れるのは意外と大事だけど解説してる本はあるのかな？
何冊かダイエットの本を読んだが触れられてなかった
811: (ﾜｯﾁｮｲ d299-t7m/ [240f:105:d048:1:*]) 09/08(月)22:18 ID:CtF/8sXb0(1/2) AAS
ミズノのLD40というのを通勤用に使ってみたら良い感じ
812: (ﾜｯﾁｮｲ d299-t7m/ [240f:105:d048:1:*]) 09/08(月)22:23 ID:CtF/8sXb0(2/2) AAS
ダイエットのためのジョギングだったら安定性重視なものを選ぶといいと思う。
813: (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd72-Rd44 [49.105.98.18]) 09/08(月)22:27 ID:pxh2cYg2d(1) AAS
今年エアズームペガサスの新作発売されていないのだよね
毎年楽しみにしていたのに
814: (ﾜｯﾁｮｲ 0362-HFwf [58.3.123.251]) 09/08(月)23:47 ID:RlIdu8iP0(1) AAS
遊戯ボーイ
815: (ﾜｯﾁｮｲ a2f5-16YZ [240b:c010:602:198e:*]) 09/09(火)12:58 ID:yldcCxWY0(1) AAS
>>801
でも暑くね？やっぱハーパンやショーパンには勝てんわ
816: (ﾜｯﾁｮｲ d29b-oaMg [2001:268:c210:d0ce:*]) 09/09(火)21:32 ID:eVwzOwZ/0(1) AAS
ミノキシジル飲んでるせいで走ると気分悪くなる
817(1): (ﾜｯﾁｮｲ d267-aFDf [2405:6585:5e0:f00:*]) 09/09(火)22:39 ID:1sqC5bxW0(1/2) AAS
汗で脇が擦れて痛いんだけどスレ防止と制汗デオドラント兼用できるようなのない？
818: (ﾜｯﾁｮｲ 5276-ckwE [219.104.137.93]) 09/09(火)22:51 ID:01yPankA0(1) AAS
>>817
タンクトップ、シングレットにすれば脇が擦れない
NIKEマイラーdri fitのシャツで走ってて一度も脇は気になったことない
819(1): (ﾜｯﾁｮｲ d267-aFDf [2405:6585:5e0:f00:*]) 09/09(火)23:47 ID:1sqC5bxW0(2/2) AAS
ノースリーブでも皮膚同士が擦れて赤く痛くなるから困る
30㎏以上やせたから皮膚が余ってんだよね
nikeのdryfitはまだ試してない 汗で張り付かない？
半袖でも滝汗で張付きが少ない重くなりにくく汗が飽和しにくいTシャツなら幾分マシ asicsのアクチブリーズ
汗で張り付くtシャツは最悪だった adidasの旧型オウンザランとか他スポーツブランドの最安ラインはほぼだめだった
今は暑いから着たくないけどイオンの半袖網シャツやおたふくのメッシュ半袖着てるとほぼ痛くならない
白色ワセリンためしたらスレは劇的に減って良かったけどデオドラント兼用出来たらよいなと思ってね
820: (ﾜｯﾁｮｲ d2c5-BZeV [2405:1200:2107:c400:*]) 09/10(水)05:47 ID:4+faDIEb0(1) AAS
毛はもちろん処理してるよな？
821: (ﾜｯﾁｮｲ 5276-ckwE [219.104.137.93]) 09/10(水)08:06 ID:WVOO5IJP0(1) AAS
>>819
そのレベルならnike dri fitも汗だくになる
他のシャツよりはマシだけど真夏に1時間以上走ると汗を絞れるくらい溜まる
高いけどdri fit advのシングレット買おうか検討中
ガチの競技用で太ってても痩せてても似合わなそう
ゼビオの着用モデルは貧弱に見える
NIKE公式のモデルは筋肉質なアスリートだから格好良い
たまに上半身裸で走ってる人がいるよ
822: (ﾜｯﾁｮｲ d2b3-aFDf [125.200.10.232]) 09/10(水)13:00 ID:3lqY5eyO0(1) AAS
Polartec Alphaとか立体構造の素材のTシャツ着てウォークしてるけど
結局放散が間に合うわけもなく、復路にはもうビッチャリ含水して貼り付くのは変わらない
大陸みたいに乾燥した気候なら別なのかもしれんが、日本の夏は素材でどうにかするのは無理ゲー過ぎる
823: (ﾜｯﾁｮｲ 96ae-aFDf [2405:6585:5e0:f00:*]) 09/10(水)21:48 ID:XCtBzv+G0(1) AAS
脇毛は処理しない方が擦れには良いという情報も見たがどっちが良いんだろうか
もともと薄目で脇擦れが気になってからは軽く短くしている
ノースリーブで袖なしの涼しさと快適さを知ったので
家の近所を走るにはちょっと度胸がいるけどタンクトップやシングレットは試してみたいね
824: (ﾜｯﾁｮｲ cbc2-+1+A [2001:268:724f:8ac0:*]) 09/10(水)22:41 ID:tkLnrWOt0(1) AAS
脇毛走ってると薄くなるからクッションになってそうな気がする
825: (ﾜｯﾁｮｲ 9e62-aFDf [175.28.192.140]) 09/10(水)23:27 ID:j2b5nXSJ0(1) AAS
すごい話してるな。見た目最悪だから全部剃ってるけどすれるとか全くないし
毛がなくなるほど摩擦してるならそりゃ肌もあれるやろし、ワイは配布バイトで4，5時間歩くけど
足が疲れるだけで脇はノーダメ。その皮が余ってる限り物理的な摩擦が消えないから無理じゃね。皮を切り取ろう
826: (ﾜｯﾁｮｲ 8676-r/R7 [2001:f72:25e0:1900:*]) 09/11(木)08:22 ID:tBD6KwkI0(1) AAS
脇毛剃ると匂いが強くなるのは医学的に解明されてるみたい
827: (ﾜｯﾁｮｲ de72-HFwf [2001:268:9beb:4147:*]) 09/11(木)12:13 ID:fiEsryc30(1) AAS
夜は特に涼しくなったけど汗の量は特に減ってない感じする
828: (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd72-Rd44 [49.105.98.18]) 09/11(木)20:35 ID:mw07fzsUd(1/2) AAS
涼しくて走るのが楽しい
汗かくと気持ちいいし
ジョギング後の冷たいお茶が
めちゃくちゃ美味しい
829: (ﾜｯﾁｮｲ 1e12-Qu9a [240b:c010:652:16be:*]) 09/11(木)21:11 ID:wGOqzvMP0(1) AAS
仕事帰りで夕飯食ってしまったのだけど飯後に走ったけど死ぬほど気持ち悪い
830: (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd72-Rd44 [49.105.98.18]) 09/11(木)21:45 ID:mw07fzsUd(2/2) AAS
基本空腹時に走るなあ
脂肪が燃えやすいらしい
走ってるとき走ったら何食べようか考えるけど
走り終えると食欲なくなってることが多い
831: (ﾜｯﾁｮｲ 07b5-sTbi [2001:268:9aa3:351a:*]) 09/12(金)18:18 ID:/JlVG1kz0(1) AAS
雨足弱いからカッパでも着て歩こうか悩むな
832(3): (ﾜｯﾁｮｲ b24d-dEjD [2400:2412:8540:8e00:*]) 09/12(金)22:46 ID:144hHI7R0(1) AAS
走るようになってからヘタるの早いから
安いシューズ履いてるけど（ヒラキのシューズ
金銭面で余裕があればａｓｉｃｓとか良いんだけどな
みなさんシューズに幾ら使ってますん？
833: (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd72-Rd44 [49.105.98.18]) 09/12(金)22:53 ID:vwtNRnPpd(1/2) AAS
一万から一万五千円くらいかな
年に一回履き替えてる
ジョギングはお金かからないいい趣味だと思う
靴は良いものを買うよりにはしている
834: (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd72-Rd44 [49.105.98.18]) 09/12(金)22:53 ID:vwtNRnPpd(2/2) AAS
買うようにしている
835: (ﾜｯﾁｮｲ ff55-MRAR [124.241.84.69]) 09/13(土)00:42 ID:kNE3q8T/0(1) AAS
>>832
こだわりがなければ、型落ち買えばええやん
キチンとしたランシュー買った方がエエで
836: (ﾜｯﾁｮｲ 9e62-aFDf [175.28.192.140]) 09/13(土)03:05 ID:N5khFFbP0(1) AAS
>>832
週2回歩くだけだから380円のゴムサンダル。このスレでは最安値だと思う
20㎏くらいの荷物のっけた車輪付きのかごみたいなの引きずりまわして4，5時間歩くから
歩く時間は長いんやけどね。10年以上使ってるけど頑丈すぎて買い替えることなさそう
837: (ﾜｯﾁｮｲ deea-t7m/ [2409:10:a960:4d00:*]) 09/13(土)07:51 ID:AgGkySyH0(1) AAS
>>832
ASICSのGTなんたら使ってる
一万円ちょいくらいかな
838: (ﾜｯﾁｮｲ d7be-Qu9a [240f:68:c134:1:*]) 09/13(土)08:15 ID:ztMEpW2m0(1) AAS
今はヴェロシティニトロ3投げ売りが結構お得
839: (ﾜｯﾁｮｲ 7f6d-o0tJ [240a:61:61d1:23fe:* [上級国民]]) 09/13(土)12:40 ID:CuYOhXtZ0(1/2) AAS
4が出たからか
ただ前が狭いと聞くから試着は必須だな
840: (ﾜｯﾁｮｲ 7f6d-o0tJ [240a:61:61d1:23fe:* [上級国民]]) 09/13(土)12:42 ID:CuYOhXtZ0(2/2) AAS
フリマで原価20000円の靴がクーポン使って8000円
841: (ﾜｯﾁｮｲ 435d-zcTI [2001:ce8:181:400b:*]) 09/13(土)13:21 ID:/oivJ+wW0(1) AAS
ワークマンのアスレシューズハイバウンス1900円を3ヶ月毎に履き替えている。
842: (ﾜｯﾁｮｲ dec4-NF0H [2405:6587:e160:8f00:*]) 09/13(土)18:55 ID:bUhk0q6x0(1) AAS
ヴェロシティニトロ3は歩くには充分だけど走るにはクッション性がもう少し欲しいと感じた
安くて良いけどね
843(2): (ﾜｯﾁｮｲ cb20-aJ3f [240b:c010:651:1160:*]) 09/13(土)21:03 ID:vTPDnS7W0(1) AAS
ウォーキングとスロージョギング
どっちがカロリー消費多い？？
844: (ﾜｯﾁｮｲ d25a-/zpW [240b:12:a000:1e00:*]) 09/13(土)21:16 ID:hKHG8ifQ0(1) AAS
辛いほう
845: (ﾜｯﾁｮｲ 9df9-/Hvh [2001:268:9803:ef2:*]) 09/14(日)06:46 ID:RkD1tGHk0(1) AAS
眼科系の手術後でジョギングはしばらくお休み。散歩に出たけど涼しくなったすね。走ってる人増えました
846: (ﾌﾞｰｲﾓ MM2b-iW0S [163.49.209.67]) 09/14(日)07:56 ID:zowJYFx7M(1) AAS
>>843
目安としては速度に関わらず体重掛ける距離が消費カロリーになる
847(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6d82-/Hvh [240f:105:d048:1:*]) 09/14(日)08:16 ID:NDFwMJ3p0(1/2) AAS
>>843
アシックスがやった小規模の実験やMET値からの逆算でみると、同じ距離ならウォーキングはジョギングの8掛くらい
ウォーキングは散歩でも早歩きでもあまり変わらないけれど、キロ8分くらいまで上げると走るのと変わらなくなるという感じでした
848(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6d7e-xxKh [240b:c010:651:1160:*]) 09/14(日)10:23 ID:W8i4A1SL0(1) AAS
>>847
ありがとうございます
YouTubeで見たのですが、
速いウォーキングと同じ速さのスロージョギングってスロージョギングの方が消費カロリー2倍とあったのですが、そんなわけないですよね？
849: (ﾜｯﾁｮｲ 6d82-/Hvh [240f:105:d048:1:*]) 09/14(日)11:53 ID:NDFwMJ3p0(2/2) AAS
>>848
そういう話は聞いたことがありません
850: (ﾜｯﾁｮｲ 6b8c-7iYg [2400:4050:d042:9e00:*]) 09/14(日)13:11 ID:ZDP+3TUN0(1) AAS
歩く速度でジョギングフォームってつまり余計なことしてるわけじゃん？
速度に合わせた効率的な動きではなく余計な動きが増える分カロリーも消費されるということなのではないかな
851: (ﾜｯﾁｮｲ 233d-j+Ik [240a:61:3192:79b9:*]) 09/14(日)14:52 ID:4IgXtyLa0(1) AAS
余計な動きで消費カロリー2倍、そんなわけないですよね←こう聞こえる
852: (ﾜｯﾁｮｲ db62-n+00 [175.28.192.140]) 09/14(日)16:56 ID:G2IovfFJ0(1) AAS
2倍まで上がるかはわからんけどジョギングのほうがかなり上なのは確かじゃね
ゆっくりあげてゆっくり下ろすだけなのが歩く動作、ジョギングは少なくとも地面をけり上げるから
その部分のエネルギーがかなり大きい。純粋に物理の話だから筋肉をより稼働するほうがカロリーも減るやろね
853: (ﾜｯﾁｮｲ 43e4-zMzX [2400:2200:456:9212:*]) 09/14(日)17:19 ID:x6YcTQmy0(1) AAS
より心肺を回転させることにより代謝を促進させるんだから心拍を確認すればいいよ
854: (ﾜｯﾁｮｲ b56d-iA8r [240a:61:61d1:23fe:*]) 09/14(日)17:27 ID:zMv/nu660(1) AAS
ウォーキングとジョギングは使う筋肉にも差がある気がするわ
腿とか尻とか大きな筋肉を使ってそう
ウォーキングでは距離稼ぐほうだが脹脛ばかりが発達してる
他方、最近になってはじめたジョギングでは腿が張る
855: (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd43-2pJB [49.105.70.231]) 09/14(日)21:20 ID:ZdunHavnd(1/2) AAS
ジョギングがたのしい
あたらしいウェアがほしいな
可愛いウェアだと気分あがる
856: (ﾜｯﾁｮｲ a5a7-Myw/ [2405:1202:2111:be00:*]) 09/14(日)21:26 ID:XV7c3sZA0(1) AAS
脂肪減らすのはゾーン2の有酸素運動が最適だから軽～いジョギングがいい
心拍数140超えるようなランニングまでいくと筋肉が落ちる
857(2): (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd43-2pJB [49.105.70.231]) 09/14(日)21:28 ID:ZdunHavnd(2/2) AAS
自分のガーミン
平均心拍170って出るよ
そんなに追い込んで走ってないのに。
858: (ﾜｯﾁｮｲ 5b61-/Hvh [2001:268:98c7:a2e6:*]) 09/15(月)06:57 ID:XiXvldnK0(1/2) AAS
>>857
楽しいってことだしあまり気にしなくていいと思う
走り慣れている人ならともかく、心拍を気にしてフォームが狂うこともある
859: (ﾜｯﾁｮｲ 5b39-gc3K [240b:c010:601:d86f:*]) 09/15(月)07:12 ID:U2pngSKb0(1) AAS
>>857
腕時計タイプだとわからないが、胸バンドでその数字だと不整脈があるかも。
自覚強度に対して心拍が異常に高く出るなら疑った方が良いよ。
心拍は絶対値よりも、最高心拍に対する割合で見た方が評価はしやすいよ。
俺は自転車でだけど、大会ではアドレナリン出まくりのせいか平均心拍が90%以上になったことがある。
後半は話すどころか、久し振りに喘鳴が出たw
860: (ﾜｯﾁｮｲ 5b61-/Hvh [2001:268:98c7:a2e6:*]) 09/15(月)07:43 ID:XiXvldnK0(2/2) AAS
今朝も散歩。歩いてる人にも走ってる人にも明らかに太ってる人は少ない。10人に1人もいない感じ
861: (ﾜｯﾁｮｲ 43ad-j+Ik [240a:61:4045:8d2e:*]) 09/15(月)09:44 ID:TGOwsXZY0(1) AAS
そりゃあ80 kg 台で太ってる人が走ると
腹が揺れるんだよ、だから歩くのが限界なの
862: (ﾜｯﾁｮｲ a5c5-zMzX [2400:2200:45d:73f4:*]) 09/15(月)10:07 ID:qfK1T2nS0(1) AAS
アシックスのクッションMAXシューズはデブにこそ履いてほしい
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