【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】36 (616ﾚｽ)
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】36 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1747398892/
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167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/14(土) 07:38:17.15 ID:63mrgzH3 >>162 コースが間違っていないなら単純に摂取カロリー＞消費カロリーになっているか、或いは食事のタイミングが悪い可能性がある 知り合いで「米を食べないと夜眠れない」と言って寝る前に結構食べていた結果体重は変わらず脂肪だけが増えていったパターンもあるし、カロリーだけ見て食生活のリズムを重要視しない場合は（表面上）停滞しやすいと思う 朝＞昼＞夜のバランスになるように食事量を調整すると少しは変わるかも それと週一のご褒美は別に良いと思うが、それなら残りの週六は最低でも−100〜200kcalを目処に帳尻を合わせるくらいの気持ちじゃないと前に進まないよ ましてや停滞しているのがわかっているのにその基準を変えずにご褒美なんてやってたらいつまで経っても痩せないと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1747398892/167
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