エアロバイク 70台目 (662ﾚｽ)
エアロバイク 70台目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/01/17(金) 10:01:51.53 ID:OJEnlJEd 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aadb-RGMj [61.211.198.22])[sage] 投稿日：2024/03/01(金) 05:50:30.93 ID:smPIi2VJ0 !extend:checked:vvvvvv:1000:512 !extend:checked:vvvvvv:1000:512 !extend:checked:vvvvvv:1000:512 荒らしには反応せず黙ってNGしましょう。 次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。 >>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が 「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため） ※前スレ エアロバイク 65台目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1651864582/ エアロバイク 66台目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1682165688/ エアロバイク 67台目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1709239830/ エアロバイク 69台目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1723719250/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/1
553: ブ（ ・ ω ・ ）タ ◆fCk1b9KjGtLo [sage] 2025/05/30(金) 20:51:28.43 ID:XVVOTu61 ユーチューブで見た限りではSTEADYのスピンバイクがなかなかいいですね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/553
554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/01(日) 20:56:02.51 ID:maXQZsWD 脊柱菅狭窄症で3年治らず苦しんでます。 思い切ってエアロバイク買おうかと思います 悪化するでしょうか? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/01(日) 21:51:59.49 ID:JgfCWXPL フィットなんとかって言うエアロバイクのペダルの所からガタンガタンって異音がし始めたからまたボルト？緩んだのかと思って締め直しても異音が出たからペダル外して回してみたら異音なくなったんでペダルが原因かと思ったからペダル新しいのにしたらまたガッコンガッコン鳴ってる 中開けて見て潤滑剤散布したけどこれどこがいけないんだろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/01(日) 22:34:11.23 ID:cGMl4svJ 寿命だな新しいの買え http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/01(日) 22:43:48.31 ID:JgfCWXPL 早すぎだろ寿命クランクアーム交換したら直るかと思ったけどメガネレンチ買わないといけねえなあ >>284 この人と同じ症状だからなんとかして直したい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/01(日) 22:51:11.57 ID:D4GGgwB2 安物買いのウンタラカンタラ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/02(月) 00:36:11.40 ID:9fl/Zk+q ガワ開けたら単純な構造だからかんたんに直せるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/02(月) 07:43:29.68 ID:jpclZxCw 寿命早すぎってんなら買ったばっかだろ、カスタマーに連絡すりゃ即交換してもらえるぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2025/06/02(月) 11:05:26.64 ID:8KGDmT4V カスタマーに電話しろとか簡単に言うなよ 怖いし怒られそうだし… 上手く話せないだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/02(月) 12:42:10.06 ID:rpqeQJ6k じゃあ諦めろよコミュ障 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/02(月) 12:45:48.61 ID:xZbztrCA 最悪怒鳴られる可能性もあるし、怖いよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/02(月) 12:50:42.10 ID:DRbnTyNj 異音も出たり消えたりだし交換が面倒でそのまま使ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/02(月) 14:05:31.74 ID:wCV31uKT ペダルのベアリングにはスプレーグリスを注入しまくり http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/03(火) 06:05:36.17 ID:UysRV6y6 撮り溜めしてたテレビ番組やプライムビデオ観ながら漕いでると60～90分くらい余裕で漕げるね。漕ぐことを意識しないで足が自然に回ってる感じだから効果あるか分からないけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/03(火) 06:46:23.62 ID:EloyNfGb 110w～140wの低負荷で5ちゃんねる荒らしながら80分くらいやるのが心地良い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/03(火) 06:47:51.52 ID:EloyNfGb ただしハンドルから手を放してスマホ操作するからケツが痛い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/03(火) 06:52:53.31 ID:EloyNfGb そんで気分が乗れば330wくらいで数十秒回すなんてことを繰り返す いまいち上がらない日は40分漕いだあとバイクは中止、上半身トレーニングに移行 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/03(火) 09:04:44.86 ID:QKLb3spS >>566 一点集中じゃないからちょっとは効率落ちるけどやるきっかけになるモチベに比べたらやらないよりマシと思ってやってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/03(火) 10:18:30.18 ID:lrpWN0oW 負荷の書かれていない話はほとんど参考にならん 前に負荷0で空転させてるだけのやついたしな 計器無いバイクでも、呼吸とか汗とかくらい書いてくれたほうが読んだ人の為になる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/03(火) 10:19:34.52 ID:lrpWN0oW >>554 医者に聞いたほうがいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/03(火) 18:35:57.93 ID:6639EcC+ 負荷ってスピンバイクやエアロバイクのW数なんて機種依存だから全く当てにならないよ スマートローラーとかスマートバイクのパワー精度：+ / - 1%とかじゃないと信用出来ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/03(火) 21:23:11.35 ID:QKLb3spS エアロバイクの表示なんて参考程度だろw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/03(火) 22:44:42.87 ID:1Z/zYXIj どんな安物使ってるんだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/03(火) 23:03:09.35 ID:rtn8AGZ/ >>575 オススメ紹介してよー たまに覗きにくるけど コレってのがみつからない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/04(水) 11:35:50.58 ID:GNO1xwX5 信用出来ないバイクばかり http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2025/06/04(水) 11:47:03.61 ID:kgmqJn/O 名前が似てるからカイザーと間違えてハイガーのバイク買った 特に問題なく使えてるからいいんだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/04(水) 13:07:52.90 ID:jy+YEcYj スマートウォッチの心拍数を指標にしてる これも機種依存するかもしれないが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/04(水) 14:33:05.01 ID:a70d0q7F 機種に依存するものは何も信用ならない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/04(水) 14:38:29.26 ID:Kqir/+Fo 最近は安物でも色んな機能付いてたりするけど全部要らないからその分安くして欲しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/04(水) 14:39:50.02 ID:f6UboKkw 安物にズイフトは不要 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/05(木) 07:05:39.24 ID:YpsdGN1C エアロバイク2時間くらい漕いでたけど漕ぎすぎると筋肉が分解されて代謝が下がり太りやすくなるみたいだね 映画観ながら漕いでるとどうしても長くなってしまう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/05(木) 07:50:16.48 ID:S6h6FB/t >>583 筋肉消えようが運動習慣を維持すれば太らないです デブ思考を昇天させろ みっともない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/05(木) 07:52:32.75 ID:S6h6FB/t 満腹だと動けません 動くために満腹をさける この積み重ねな 脂肪の積み重ねしか出来ないデブは本当無能 デブは年収も少ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/05(木) 09:22:20.42 ID:ouzkgulc デブな一流経営者は居ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/05(木) 11:21:14.07 ID:YpsdGN1C >>584 へー、身長178cm・体重64kgってデブなんですね。コンプレックスの塊で醜く太ってるのはお前だよゴミ野郎 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/06(金) 11:50:55.78 ID:YEurV1i+ 政治家はデブが多い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/08(日) 15:17:13.83 ID:ySwf7Ik2 検索でここ見つけたから気づかなかったけど、ダイエット板だからデブに異常に厳しいヤツ居るのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/08(日) 15:24:38.05 ID:jdIYAKiX >>589 自己流でやっても体質次第では案外簡単に成功しちゃうので、勘違いして教えてやる的に居残っているケース。逆に頑張ってもなかなか難しいタイプの人がヌルい書き込み見てムカついちゃうケースなどさまざま http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/08(日) 17:46:05.26 ID:0FUD7S2v ダイエット目的なら耐荷重クリアしてる安モン買って毎日30分無心で漕ぐだけでいいからここで語る事なんて微塵も無いしな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/08(日) 19:03:17.88 ID:vkD/FTtp 30分やった程度ではご飯1杯分のカロリー消費しかない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2025/06/08(日) 19:16:45.82 ID:QQvHz5hi 確かに30分で消費されるカロリーは大したことないかもしれない でも毎日続けることで代謝しやすい体になっていくから 基礎代謝があがると運動してないときも脂肪燃焼が促進される http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/08(日) 20:36:26.29 ID:BDzB+kOa 華の金曜日に150分走行 こういう強さが人としての芯になるのです。 >>592 ガリ細のことを一般論みたいに言うな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/08(日) 20:39:08.06 ID:BDzB+kOa >>593 基礎代謝が上がるとか代謝しやすい体だとかは一切考えるな 今やってる運動に全集中しろ これだからヘタレは… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/08(日) 20:41:04.18 ID:BDzB+kOa 痩せるすべは運動しかない 健康を得るのは運動しかない 馬鹿向けに分かりやすく言ってやるわ そしてこれにも反発するのが馬鹿（笑） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/08(日) 20:42:52.19 ID:iAr1DSnd 有酸素運動のやり過ぎは筋肉が分解されて代謝が下がって太りやすい体質になるぞ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/08(日) 21:04:16.25 ID:SUlUQyCc バカデブは理由つけてやらないから黙って漕げ。漕ぎ続けてから色々考えろ。まず動け http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/08(日) 21:41:29.50 ID:myzUkv2A 連続は1時間まで 1時間以上は逆効果 1時間を2回か3回に分けてやれ バカみたいに長時間やればいいと思ってるやつがいるから困る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/08(日) 22:55:45.44 ID:Ck28IP12 >>597,599 マラソン選手がなぜ常人ではなし得ないほど速くなれるか説明してみ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/08(日) 22:56:07.34 ID:Ck28IP12 筋肉溶けるから寝るわ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/09(月) 13:31:47.37 ID:9/CYn9kk 筋肉が分解する程の長時間と規則正しい栄養管理をデブがいきなりやれる訳ない。 嫌々やるなら短時間でも良いし、好きでやるなら長時間でたんぱく質積極的に摂れば問題ない。ストレス抱えながらやるのが1番悪い。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/09(月) 15:21:12.41 ID:HT1p03br ↑ と、長時間出来る程の体力も年齢も無いデブがほざいてます🤭 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/09(月) 15:27:29.57 ID:7ivfH5Bt このスレの馬鹿の論理だと仕事が有酸素運動なやつらは全員筋肉溶けてるからね 一日中小走りのような仕事のやつは死んでるはずだよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/09(月) 15:35:06.49 ID:NH6Vli5M たしかになw 俺も8時間歩きっぱなしの仕事だから筋肉溶けて無くなってるのか 有酸素で筋肉分解起きるとしても、致命的な量が減ることは有り得ない証拠だなw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/09(月) 15:44:10.67 ID:7ivfH5Bt むしろ健康体だろうw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/09(月) 15:48:38.57 ID:7ivfH5Bt 健康体傾向、か ストレスや生活習慣はそれぞれだから分からんこともある いずれにせよバルク命みたいな人の筋肉がちょっぴり減るとかふつうの人にはどうでもいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/09(月) 17:22:28.70 ID:9/CYn9kk >>603 デブが指摘されて草 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/09(月) 20:56:29.91 ID:HT1p03br >>608 急に自己紹介してどうしたの？メタボで脳みそに脂肪が詰まっちゃったの？おデブちゃん🤣 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/10(火) 00:13:58.65 ID:WWzhSPRz 今日は漕げなかった 反省🤥 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/10(火) 01:54:08.95 ID:b0qyC7hG 今日は映画を観ながら90分も漕いじゃった。有酸素運動のやりすぎで筋肉が分解されて基礎代謝が下がるのは嫌だから今からすき家で牛丼特盛でも食うかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/10(火) 06:52:57.31 ID:tgJfWKbX 心拍数145で120分漕いじゃった。まぁいつものメニューだけど。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2025/06/10(火) 07:24:03.82 ID:OXxsa1Ay >>612 バケモノか！ 何かスポーツやってんの？ アスリートそのものだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/10(火) 12:16:16.14 ID:Beo/00qb 筋肉溶けるとかやりながら栄養補給すればいいじゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/10(火) 13:23:24.32 ID:tQw47F1a 毎日Switch2でゲームしながら60分漕いでる、Switch2くるまでは音楽聴いてたがゲームだとあっという間に1時間経ってしまうね 安物エアロバイクなので、負荷8段階の4で60分漕いだら500kcalとか出るけどこれ正確ではないんだよね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/10(火) 13:36:22.29 ID:AWK73ULp >>615 デブの食欲や衝動のほうが正確ではない 馬鹿の書き込みに騙されるな がんばれよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/10(火) 13:41:28.62 ID:tQw47F1a >>616 ありがとう、一生続ける趣味になるように頑張るわ 運動不足怖いからね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/10(火) 16:29:19.70 ID:E7Ex/2kF >>615 俺も動画とか見ながらまったり60分こいでるわ。カロリー消費もそれほどアテにはしてないし参考程度かな ただ汗がめっちゃ出るから体感で効果あるのはわかる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2025/06/10(火) 16:39:13.81 ID:OXxsa1Ay 汗をかくと体内の重金属も排出されるからデトックスになるね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/10(火) 18:07:27.70 ID:CXXkesmY >>615 エアロバイクに表示される消費カロリーなんて実際はよくてその数字の4掛けくらいだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/11(水) 06:39:30.42 ID:Wmdpy/Ty エアロバイク・Switchのリングフィット・フィットボクシングをローテーションでやって1年で体脂肪率15％落ちて体重も10キロ減ったわ。めっちゃモテるようになったけど運動すると性欲減るから告白されても断ってるwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/11(水) 07:17:16.30 ID:9B68xnc1 運動してたら性欲上がると思うんですが… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2025/06/11(水) 09:23:37.59 ID:ONB/CovL 高負荷かけたスクワットとか四股は性欲上がるよ 俺はそれで何十年もなかった朝勃ちするようになった 低負荷の有酸素運動は穏やかになる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/11(水) 09:26:26.43 ID:b+8swxC7 妄想くらい付き合ってくれよ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/11(水) 16:58:47.53 ID:A1t4+3fc いら、ムラムラしてるときに筋トレや有酸素運動するとムラムラが解消されて結局性欲減るぞ？お前モテないだろオナ猿デブ童貞野郎 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/11(水) 17:28:10.46 ID:OFzdWQbp ここまで全て女の話 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/11(水) 18:52:55.05 ID:oVcZhwHi こんなスレに女がいると思ってるあたりがデブ童貞 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/11(水) 19:05:14.33 ID:+EVABjLF ここまで全部ひとり http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/11(水) 22:13:33.53 ID:7HbP7lHH フィットネスバイク1週間もサボってしまったが今日はカッチリ乗りました 60分だらだら170w～210w 時々350～450w1分 明日はチャリに乗ります http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/11(水) 22:43:49.13 ID:Z5nfPqm4 何にしても今まで何もしてこなかった中年は下半身鍛えろ、飛ぶぞ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/12(木) 05:13:49.74 ID:9+6Whg6C 足腰鍛えるだけで日常が楽になるもんな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/12(木) 05:37:01.15 ID:/QDrbtYw デブマインドのヘタレほど必ず反発してくるけど 持久力系のトップアスリートは週30時間はトレーニングしていてアマチュアでも本気なら週20時間なんてザラだから 60分以上連続運動は筋肉溶けるから止めますとか言ってるのがどれだけ無能か分かるだろ（笑） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/12(木) 07:11:11.38 ID:duUpg29X 有酸素運動と筋トレを一緒に考えてるガイジ発見 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/12(木) 09:25:10.13 ID:GHaVUjm4 痔が治ってぶり返してを繰り返してる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/12(木) 10:35:09.12 ID:lklaxSjF 坐骨神経痛持ちなんだけどエアロバイクよりステッパーとかの方がいいかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/12(木) 10:36:05.53 ID:9+6Whg6C 踏み台昇降にしとけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2025/06/12(木) 12:15:30.91 ID:7yfWnlgR アメリカのセレブで大流行してるラックサックマーチてのもいいぞ リュックに重りいれて歩くやつ 全身の筋肉と心肺機能高まり脂肪燃焼も大きい 俺は10kg入れてやってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/12(木) 13:00:04.12 ID:pfnYJ4fU >>632 こういうの見ると本当に頭悪いんだなって心配になっちゃう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/12(木) 14:22:43.09 ID:MwDjqzKe >>632 小学校からやり直してきて http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/12(木) 14:23:10.51 ID:NXszmE3Y >>632 頭が悪すぎる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/12(木) 17:07:38.82 ID:lklaxSjF トップアスリートは過剰なまでの栄養管理と選ばれし筋、関節の強さがあるからそんな長時間の運動が出来るんじゃ。。我々一般人は徐々に少しづつ上げていけばいいねん。5分でも10分でも自分のペースでやるのが1番。自分も最初は20分でヘロヘロだったのが今は集中して1時間以上漕げる様にはなった。ヘタレとか言う問題では無い、病気で運動出来ない人にも同じ事言えんのかと。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/12(木) 19:25:56.80 ID:+gHinFIZ >>637 肩こる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/12(木) 21:40:59.52 ID:OzwoTtQ0 前立腺がんになるだの筋肉が分解するだの そんな能書きばかり言ってトレーニングから逃げ回るヘタレ こうはなりたくない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/13(金) 01:04:29.03 ID:EUzGK+Go 有酸素運動して痩せるには何食べれば良いの？鳥胸肉や茹で卵？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/13(金) 07:30:03.15 ID:gfE3koFV >>644 バランスよく適度な量を３食食べる 朝のタンパク質の比率は多めに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/13(金) 14:50:33.62 ID:hniDLH0f 運動前にコーヒー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/14(土) 02:21:29.40 ID:xJhw+vPO 有酸素運動し過ぎると老け顔になったりハゲるって本当？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2025/06/14(土) 08:27:05.31 ID:S8FtfHOp >>647 活性酸素ドバドバ出るからね マラソンランナーとか見たらみんな老けてるだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/14(土) 10:49:38.82 ID:J/MqeKZV 筋トレ10セット以上やってエアロバイク1日1時間って長すぎる？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/14(土) 15:02:12.37 ID:d2oBCo8X マラソンランナーは紫外線のせいだと思ってたけど調べたら長時間の有酸素運動は活性酸素で老けるらしい勉強になったわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/14(土) 15:59:48.98 ID:xJhw+vPO 映画観ながら漕いでるから連続で1日2時間漕いでるけど、YouTube観ながら30～60分づつに分けて漕いた方が良さそうだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/14(土) 16:11:03.51 ID:tMzyQyKr むしろ日本人は40代でも子供みたいな顔のヤツがいるからな この顔でオデコ全隠しのヘルメット頭で海外旅行とか海外留学するから子供にしか見られずナメられる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/14(土) 16:12:35.60 ID:AZLP13Et 老けるということはハゲるということ 2時間も乗ってるやつの頭髪は危険だぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/653
654: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/14(土) 16:13:26.03 ID:AZLP13Et 映画観ながら乗ってるやつは頭のてっぺんがスカスカだろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/654
655: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/14(土) 17:18:54.50 ID:tMzyQyKr てかオデコが広い奴ほどなぜかオデコをヘルメット頭で隠したがるよな 昔そういう漫画あったよなハゲしいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/655
656: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/14(土) 19:37:13.56 ID:3rlHyslj エアロバイク漕いでハゲたり老け顔になるくらいならデブの方がずっとマシだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/656
657: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/14(土) 20:52:09.89 ID:0qs4lRWn >>656 さすがにソレはない 普通にハゲでいいから痩せろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/657
658: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/14(土) 22:32:31.39 ID:lDaaBZ5N 今日もまとめの人ありがとう 嫌なら見なければいいって言うから見てないぞ、良かったなデブ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/658
659: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/14(土) 23:09:34.42 ID:X2dxGwnB でぶ＞超えられない壁＞はげだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/659
660: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/15(日) 16:47:26.81 ID:77wR0W4n 職場の若禿の人達皆んな基礎体温低いな。35度台。関係あるのかね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/660
661: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2025/06/15(日) 17:41:00.51 ID:UtKw/ETK 基礎体温低いと血流も悪いからね 頭皮も冷たいから毛根に栄養がいかない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/661
662: ブ（ ・ ω ・ ）タ ◆fCk1b9KjGtLo [sage] 2025/06/15(日) 18:52:21.10 ID:s/FJJAMG 2種類くらいに絞り込んでみました 試乗してみたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/662
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