体重別スレ 80kg〜89kg台 (253ﾚｽ)
体重別スレ 80kg〜89kg台 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/09/22(日) 07:21:47.09 ID:Nucgqwn0 前あったんだけどなくなったの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/1
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/09(金) 21:28:44.69 ID:XOB37kCA 長い目で見て減ったり増えたりしながら徐々に減って行けばいいんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/09(金) 23:22:03.47 ID:gqwXwyZ9 >>143 俺も日々の増減に一喜一憂してモチベがブレるから週一測定に変えた結果、安定して継続できてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/11(日) 12:57:50.17 ID:IhiLXuWt 疲労もあっての含めてふて寝してたら今日になって、先月費マイナス2kg以上になってて記録を更新しました でも体感としては肉付が良くなってるように思うのでうまくいってるのかはよくわからん 今後はダイエットではなくて楽しむことを第一にしたい 結果が見えないとやる気がなくなるのでそれ自体を楽しめないと継続が難しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/05/11(日) 16:04:56.62 ID:09km0l9U 体重別スレで言うのも野暮だけど大事なのは体重じゃなくて身体の見た目とか機能だもんなぁ 体重落ちなくても引き締まった気がするとか身体が軽い気がすれば楽しいよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/12(月) 07:42:07.83 ID:/J7XFlas やっと86kgジャスト このまま年末までに標準体重まで行きたい 一度標準体重からリバウンドしてるから次こそは維持していきたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/12(月) 08:21:22.99 ID:ydDFOInL 4月90キロからはじめて、83キロまで落ちた 平日はあすけん基準よりちょっと少なめにして、脳に糖分送って仕事に悪影響出ないようにして 土日はあすけん基準の半分くらいのカロリーにしてブーストかけてる 発達障害ADHD用のコンサータって薬が空腹感を抑える覚醒作用があるからそれを使って土日の空腹感はしのいでる 俺もリバウンド3回くらいしたけど、落としてからの維持って本当に難しいよね やせてもデブのころと食欲は変わらない気がする。普通に食べてるつもりだけで普通にリバウンドする やせたらやせた人の食欲になってほしいんだがそういう方法ってないんかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/12(月) 14:01:29.64 ID:7t80P2dD 好き勝手に食べていい日を設ける でも週一だけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/12(月) 16:50:31.44 ID:z+73KM1W 流石に80キロは超えてないだろーと思ったら超えてた がんばろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/12(月) 22:06:58.96 ID:6utZC1Oa 毎日計測してるが先月と比較して変動幅が１kg〜２kgの間で減ってるので効果は出てるぽい 正直２kg程度では見た目は変わらんが歩くのとか階段上りは少し楽になった気がする ダイエットに限らずだが一気に結果を出すのがどうも苦手なタイプなので、細く長くを意識してウォーキングとか食事制限を頑張りたい とりあえず今日も帰り道１時間は歩いたので俺にしては頑張った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/12(月) 22:07:02.04 ID:6utZC1Oa 毎日計測してるが先月と比較して変動幅が１kg〜２kgの間で減ってるので効果は出てるぽい 正直２kg程度では見た目は変わらんが歩くのとか階段上りは少し楽になった気がする ダイエットに限らずだが一気に結果を出すのがどうも苦手なタイプなので、細く長くを意識してウォーキングとか食事制限を頑張りたい とりあえず今日も帰り道１時間は歩いたので俺にしては頑張った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/13(火) 20:45:19.02 ID:zq18gHR8 大体一か月程度ウォーキングとか軽い食事制限をやってる 体重の減りは緩やかだが歩くのが習慣化されたのと体調不良が緩和されて体も軽く感じるようになってきた そのせいか気持ちも自然と前向きになってる いいことなんだけどやっぱり体重減らないとなあ やっぱり80kg台は俺にとっては重いし太りすぎだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/13(火) 20:45:19.18 ID:zq18gHR8 大体一か月程度ウォーキングとか軽い食事制限をやってる 体重の減りは緩やかだが歩くのが習慣化されたのと体調不良が緩和されて体も軽く感じるようになってきた そのせいか気持ちも自然と前向きになってる いいことなんだけどやっぱり体重減らないとなあ やっぱり80kg台は俺にとっては重いし太りすぎだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/05/14(水) 22:36:28.37 ID:3DcH5+MS >>136の者だけど 開始したのは5/1で今2週間 ４キロ減った ちゃんと頑張れる 痩せるぞー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/14(水) 23:09:41.36 ID:FntFQR75 >>156 いいペースじゃん ていうか早くないか大丈夫か http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/15(木) 06:12:05.83 ID:Q3+xibra 今朝起きて測ったら85.6 前日86.1だったから一晩で結構落ちた、このまま順調に落ちてくれるといいなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/05/15(木) 08:38:27.28 ID:/xdbh6DL >>157 ありがとう、モチベ上がる↑ 早いのかな そんな無理してないから大丈夫だと思う 体調はむしろいいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/15(木) 16:49:05.12 ID:e05vpYwL 今日健康診断受けてきたけど、採血の時の看護師さんに健康診断までに15kg落としてきたって言ったら、採血中ずっとどうやって痩せたかめっちゃ聞かれたわw 3ヶ月で98kgから85まで落とした内容めっちゃ説明して帰ってきた 半年後にまた健康診断あるから、その時にはさらに10kgは痩せてさらに驚かそうとやる気出たわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/15(木) 19:35:25.37 ID:0HL3P43h 103kgから82kgまで14ヶ月で落としたんだけど最後の方は1ヶ月で-1kg位しか落ちなくなったので1回増量してみようと食事制限を緩めて筋トレ増量&有酸素停止 身体に減量を忘れて貰おうと4ヶ月、+6kgで88kgに そこから食事制限と有酸素を再開し筋トレ強度を落とさず2ヶ月で-4kg、今84kg 感覚的に痩せ具合が82kgの時と変わらない位になったのでインボディで測ったら11月と比べて体重が+1.5kgで骨格筋量が+1.3kgだった テキトーにやった割に一応増量できてた このまま減量を続けて75～77kg位まで落として卒業したい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/15(木) 21:33:55.43 ID:1rd8zHTo 半年に1回の検診て深夜帯の業務でもやってんの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/15(木) 21:50:58.81 ID:scextIkL そうです、深夜からお昼の時間帯で働いてるので年2回 1回は普通の健康診断、２回目は採血無しの簡易検査って感じです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/15(木) 22:57:04.01 ID:1rd8zHTo そりゃ大変だ 体気を付けてね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/15(木) 23:14:49.48 ID:Q3+xibra ありがとうごさいます！ お互いダイエット頑張って健康で行きましょう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/16(金) 06:28:11.32 ID:m6QOX0Gy 80.9 80スレ卒業まであと少しだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/16(金) 11:17:20.29 ID:86xO9Tnk おい！勝手に行くなよ よし、今日は2人でスイーツ食い放題ツアーいくぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/167
168: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/16(金) 11:54:00.46 ID:6HS4KeiP 背脂チャッチャ豚骨ラーメン食べ放題も行こうぜ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/168
169: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/16(金) 12:43:54.29 ID:3X0DZe4B ラーメン食べ放題って何や http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/169
170: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/05/17(土) 12:27:36.41 ID:HVY/5wXN 82.6k来月には卒業したいぜ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/170
171: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/05/17(土) 13:33:32.90 ID:4lEzmiow 90方面から入学しました、年内に卒業したい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/171
172: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/17(土) 15:48:39.51 ID:Gbxtg0Bh >>171 よく来たな、これは歓迎のプレゼントだ このケーキは美味しいと有名だから、まぁ味わってくれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/172
173: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/17(土) 22:53:14.27 ID:RpjoWuRI 週５でウォーキング（３０分〜１時間程度）してたら疲労溜まってきて足パンパンだわ マッサージ行ってきて帰宅後に熱い風呂入ったら寝落ちしてしまって今の時間 仕事も繁忙期だし心身ともになんか疲てるな しかしウォーキングでこんなにも疲労するとは思わなかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/173
174: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/18(日) 20:35:03.98 ID:0n4rApqu ここのところ疲労で足がだるいし歩くスピードも落ちてるし若干痛みも出てるので思い切って休んだ 今日は食っちゃねしたから明日は体重増えてるだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/174
175: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/19(月) 22:42:57.67 ID:/ZmYsJrh ウォーキングもジョギングもそうだがこれから暑くなるから今が一番いいときなんだよな だからここで頑張っておかないと後が大変かも 夏場は夜でも暑くてな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/175
176: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/20(火) 06:37:50.39 ID:BXqBLlYJ 84スタートで今日80.6 今月中には70台安定させて卒業したい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/176
177: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/20(火) 14:15:14.30 ID:b9ofD5M4 逃がさん、貴様だけは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/177
178: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/05/21(水) 16:32:09.67 ID:yc9x9/AE >>156から1週間 今日でマイナス6キロ 間食禁止と主食の糖質制限をしてるけど他のものは好きなもの食べてるからあまりつらくない 油揚げにハムチーズ挟んで焼いて目玉焼き挟んで食べるエッグマフィン風がうますぎてやばい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/178
179: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/05/21(水) 17:27:33.09 ID:0ZSysAXp 筋トレしてます？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/179
180: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/21(水) 17:38:27.27 ID:lR14RJxQ >>178 あー…それ後で肥えるやつだわ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/180
181: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/22(木) 05:31:09.13 ID:GzZg8dx/ 糖質抜くと落ちるよなぁ 普通の食事に戻ったら秒で太るが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/181
182: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/22(木) 10:24:32.92 ID:Ni3zGwK5 筋肉分解が捗るからね 糖質制限と筋トレがニコイチな理由 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/182
183: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/23(金) 14:14:12.74 ID:Sv6uHajN 84.8 やっと前半にきたぜ Switch2もGEOで当選してますますやる気が出た、頑張って80切り目指す http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/183
184: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/23(金) 18:24:57.40 ID:QnUsG+OW 現在87?今日からダイエットしますよろしくお願いいたします http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/184
185: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/24(土) 16:05:21.32 ID:8Lzxpz3O おう、よろしくな 90kgまでもうちょいだな！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/185
186: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/05/25(日) 07:28:19.99 ID:g1O++NhF 81.2 70kgスレから1年ぶりに来ました 短い間だと思いますが皆様宜しくお願いします http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/186
187: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/25(日) 14:50:29.55 ID:c6O1cKJd 80.2 あと少しが遠い… 最終的には60.0までいきたいからあと少しでもなんでもないんだけどね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/187
188: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/25(日) 16:54:52.77 ID:JjYwfBRl 93キロから85キロまで落としたから油断してここ7日で3日は3000キロカロリーくらい食べちゃった・・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/188
189: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/25(日) 17:21:42.76 ID:hDaedNp1 誰か解説頼む http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/189
190: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/05/25(日) 17:52:53.37 ID:0XcB3Qyq 8kgの減量をしたが過食衝動が起きて過食した、3回もした。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/190
191: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/25(日) 18:08:47.43 ID:hDaedNp1 一週間の内3000オーバーを3回やったということか！ 俺の読解力が弱かったなすまんかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/191
192: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/26(月) 01:30:24.74 ID:Cxny1Hpn 普通わかるで 猿でもわかるで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/192
193: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/26(月) 10:41:50.40 ID:PrK3ssdT 79.8 6/1までキープできたら70スレに移動して引き続き頑張ります お世話になりました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/193
194: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/26(月) 11:02:09.44 ID:aXEGluAt 84kg 毎日エアロバイクとウォーキングやってスクワットとダンベル運動 休みの日は倍の時間と倍の回数 3ヶ月半で98kgからここまで来たわ、体脂肪率も29%から24%まで落ちた ここ数日体重があまり動かないから代謝落ちてんのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/194
195: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/26(月) 18:14:04.39 ID:2DaWG5Ya 86.0 とりあえず毎日記録を頑張りたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/195
196: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/26(月) 20:32:38.74 ID:OPV9H8jh ふくらはぎのだるさと軽い痛みがマッサージ行っても風呂で温めても取れないかったが、自分でやってみたら楽になってびっくりしたわ 膝の裏より少ししたところががたくなってたのでそこをマッサージでほぐしたらすぐに楽になったわ やっぱり自分には何が合うのかは自分で調べないとわからないものなんだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/196
197: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/05/27(火) 12:00:53.54 ID:fLIluVBM 1/25に89kgでスタートして今朝79.5kg達成 みんなどうもありがとう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/197
198: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/05/27(火) 12:36:18.93 ID:MvGn5sO1 おう また来週な！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/198
199: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/27(火) 16:05:22.13 ID:go9IuB9u 172センチ86.6キロ 半年ぶりに体重計乗ったわ 夏までに大台から降りたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/199
200: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/27(火) 18:27:10.66 ID:9kDzNUFd 84.2 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/200
201: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/05/27(火) 18:39:25.82 ID:QkJorEoF >>196 軽い肉離れならいいけど、血管のつまりならヤバイ事に、お大事に。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/201
202: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/01(日) 18:07:11.64 ID:Vav14qnt 頑張ってスクワットとかやってるんですけど 脂肪落とすより上半身と厚みをどうにかしたいです 胸板もあるんですけどお腹も特に腹筋上部が出てるので体を薄くしたい 腹筋やプランクいろいろやってますけどいい方法ないでしょうか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/202
203: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/01(日) 18:26:38.89 ID:wpvD5Lwl >>202 踏み台昇降 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/203
204: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/01(日) 22:41:46.17 ID:YtdleC/c 89k。今日からまずは85k目指します。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/204
205: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/02(月) 08:28:10.89 ID:xZbztrCA 今朝起きてトイレ後、体重計乗ったら83.7 やっと84脱出 2週間位停滞してたから焦ったが、昨晩から一気に落ちた 頑張っていくしかねぇ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/205
206: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/02(月) 08:57:48.64 ID:9EhLpWwx 今朝測ったら82キロだったわ 今月中にはこのスレ卒業したいところ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/206
207: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/02(月) 12:12:46.06 ID:2XVajuA6 今晩から踏み台昇降やるよ 部屋にスツールあるからそれ利用して頑張って見る 今83キロだから目標10キロは痩せたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/207
208: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/02(月) 21:58:38.47 ID:9EhLpWwx 自分は食後の血糖値対策で踏み台昇降買ったけど、オートミールに切り替えてからもういいやって思ってもう一か月やってないｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/208
209: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/03(火) 10:08:16.46 ID:yAOAom1R エアロバイクが1番気楽でいい ただひたすら漕いでればカロリー消費してくれるし でも踏み台の痩せ効果はガチだからやれるならした方がいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/209
210: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/03(火) 12:04:23.50 ID:IqksgutM エアロバイクも持ってるけど邪魔なんだよな 負荷かけると確かに短時間で追い込めるからいいけど 踏み台は自分的にあまり疲れないから退屈 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/210
211: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/03(火) 22:20:02.01 ID:sVUqqWWt 65まで痩せて10年キープしてたけどまた戻ってまいりました！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/211
212: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/04(水) 07:32:42.69 ID:2lmbdlP4 30代前半の頃筋トレと食事制限で74から65まで3ヶ月で痩せて 結婚してから80キロ超えたけど痩せにくい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/212
213: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/04(水) 11:28:17.59 ID:JwLhID1t 89kgになったので、そろそろスレの移動を考えてます どのくらいになったら移動すればいいでしょうか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/213
214: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/04(水) 14:46:14.26 ID:JGUXReR/ 飯食って90にならなくなったら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/214
215: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/04(水) 19:13:34.61 ID:JwLhID1t >>214 逆じゃないですか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/215
216: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/04(水) 20:40:39.04 ID:JGUXReR/ >>215 逆？ 飯食ってから90kgになったらこのスレに移動だと思ってる？ 帰りなおデブさん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/216
217: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/04(水) 20:43:00.53 ID:IwfK90dc 無理に飯抜いてるからイライラしてるデブおるやん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/217
218: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/04(水) 23:02:21.03 ID:rsI/Ow0d ころころ～w http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/218
219: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/05(木) 00:09:40.82 ID:RSUr/lyR 初めて書き込みます 102kgからダイエットを開始して約3ヶ月間で89.6kgになりました 糖質制限とを筋トレをしています 筋トレは可変式ダンベルとベンチを使って自宅でトレーニングしています 今後とも宜しくお願いしますm(__)m http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/219
220: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/05(木) 05:17:42.54 ID:SwlsgxB6 落ち着けデブ共 世間から見たら80kg台は全員デブだ、食うな、痩せろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/220
221: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/05(木) 15:08:55.72 ID:62TpRB/g >>216 そんなことは思ってないです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/221
222: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/05(木) 16:51:26.93 ID:PCygQeWS 食ったら太る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/222
223: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/06(金) 00:52:22.91 ID:OK/e48UB 84.3 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/223
224: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/06(金) 04:37:44.86 ID:nKFsWgvo 仕事のストレスでダイエット加速したわ あんまりよくないけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/224
225: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/06(金) 05:32:52.66 ID:hK69A1MP 夜米抜き始めた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/225
226: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/06(金) 16:34:23.58 ID:UrFcvgQG 俺は朝も抜いてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/226
227: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/07(土) 00:02:35.47 ID:5idq9NU9 俺は夜になると抜いてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/227
228: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/07(土) 06:43:35.38 ID:5b/CQ3Rw 3食抜け http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/228
229: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/07(土) 13:21:19.23 ID:5idq9NU9 もちろんスケベな意味で http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/229
230: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/07(土) 13:50:28.17 ID:y2PBDfed え、舐めて飲んであげたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/230
231: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/07(土) 13:56:11.20 ID:5idq9NU9 >>230 是非頼む 住所教えて http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/231
232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/08(日) 18:26:56.94 ID:Mu9Vlkw9 3/25 89kgスタートで今日79.5kg 簡単な食事制限と有酸素運動しかしてないのに2ヶ月半で10kg減もするとは思わなかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/232
233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/08(日) 23:38:35.35 ID:6LFO32tR >>232 👍 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/233
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/09(月) 05:45:05.12 ID:jqqv0+N8 有酸素運動できてるのが偉い！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/234
235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/09(月) 17:07:30.38 ID:U2lCY3zW >>230 ウホッ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/235
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/09(月) 21:14:56.77 ID:1Zfa6O7c 81～83を1ヶ月くらい行ったり来たり 予定では6月中に78予定だったのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/236
237: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/10(火) 07:07:26.16 ID:ahqCI7dQ 自分は今81だけど、今月中に79を目指してる 余裕で行けそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/237
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/10(火) 13:19:18.45 ID:tQw47F1a 停滞してる時は、体がその形に慣れようとしてると思ってる だからある日を境にストーンと体重落ちたりするし、そう解釈してる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/238
239: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/11(水) 08:03:50.65 ID:rZBONDAz 1/15 130kg 4/20 100kg 6/11 89.4kg ついに夢のこのスレまで到達した。このスレは滞在期間が長そうだ。よろしく。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/239
240: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/11(水) 09:52:29.47 ID:9B68xnc1 よし、俺と今日はマックとクレープ屋ハシゴするぞ すぐに前スレに戻してやる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/240
241: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/11(水) 13:08:10.92 ID:kGUWCE7T 90.5kgだったんだけど、着衣なしだと89kg代行きますかね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/241
242: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/11(水) 13:49:20.78 ID:SWzCg3kd そんなもん着てる服によるだろ 気になるなら服脱いで体重測れ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/242
243: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/11(水) 14:27:26.22 ID:kGUWCE7T >>242 そんなこと私にはできません http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/243
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/11(水) 14:54:23.44 ID:ug6MXOCf >>243 ゲェジ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/244
245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/11(水) 14:56:41.92 ID:ZVz7lyok 基本風呂上がりにパンいちで計ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/245
246: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/12(木) 16:00:38.13 ID:ZanBYSiM 俺はジョグで水分絞ってから測るなw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/246
247: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/12(木) 19:46:25.97 ID:z3lO8uY+ ５０センチくらいの高さの台で踏み台昇降100回ずつの200回を毎日やる！頑張るから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/247
248: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/12(木) 21:27:32.14 ID:kf8zRwof 50cmの台で踏み台昇降とか絶対続かん、てか足腰壊れるぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/248
249: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/12(木) 22:03:27.26 ID:z3lO8uY+ スポーツマンではないけど元々鍛えててその辺の人よりは体力あるから 200回でも特に疲れないんだよ ただ単純な動きを繰り返すのが難しいんだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/249
250: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/13(金) 08:23:04.68 ID:X9xEf4VB サーキットトレーニングのほうが良さそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/250
251: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/13(金) 12:16:57.07 ID:hijo8UN0 1万歩くらい目安で散歩とかが1番やりやすいしええで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/251
252: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/13(金) 22:22:48.00 ID:4Qw/i8+L 1月くらい前に測った時は84キロだったんだけど今日痩せた？と言われたので測ってみたら81キロだった 夕飯米抜いてそれ以外そんな高負荷な運動してるわけじゃないんだけどなぁ 少しいつもより歩いてはいたけどそれかな 結果出るとやる気出てきたしこの調子で頑張るぜ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/252
253: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/14(土) 09:52:33.12 ID:r9Ize0Ut やめろよ、置いていくなよ お前が居なくなったら寂しいだろ、もっと食いまくろうぜ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726957307/253
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