江戸時代まで朝食を食べる風習はなかった、だから食べるのは不自然だって？ (177ﾚｽ)
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6(1): 2024/05/11(土)08:33 ID:/GemXi6N(4/5) AAS
人間の胃の許容量は人によるとはいえ決まってる
必要以上に食べられないし血糖値の上昇に伴い空腹感が薄らぐ量はだいたい同じ
たとえば朝食を腹八分にして昼も腹八分、夜は少なめ、みたいなダイエットだと終日我慢していることになる
ダイエットは我慢だ、忍耐だというのはわかるが食の幸せ、充足感をずっと得られないのはストレスとなる
このずっと、というのがダイエット開始から終了まで続き終わったら開放されるのでリバウンドする
ストレスに対しての開放は体重増加とイコールだから
それなら毎日好きなだけ食べる時間を決めて、栄養バランス考えてがっつり食べてれば健康的に痩せられるわけだよ
むしろ一生その食事量でも生きていけるわけでリバウンドもしにくい
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