[過去ﾛｸﾞ] 【顎シャベル】小笠原歩 アンチ 1【顔ラッセル】 (478ﾚｽ)
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328: 2018/04/06(金)01:01 ID:TL9GGkZP(20/90) AAS
・とにかくやりはじめること。「やるぞ！」と思っているだけではしかたがない。
やってみることで「やるぞ！」と思えるようになる。
・チームと、自分自身の目標のベクトルを一致させること。
・メンバーを信じること。信念を持ち続けること。アンチが反対しようが、誰一人
信じてくれなかろうが関係ない。自分を信じていれば、決してくじけることはない。
「いつか必ず自分のなりたいものになれる」という「思いこみ」が「自信」である。
・自分と向き合うこと。「これまでの人生の経験や知識、すべての出来事が、今の
自分を作ってきたのだ」と理解すること。
・「アタシは○○なんだ」と決めること。（パラノイア、成功すれば、偉い人）
・鏡を見ることで自分を客観視できる。「鏡をあまり見たくない」と思う人は現実
省2
329: 2018/04/06(金)01:01 ID:TL9GGkZP(21/90) AAS
◆【青い鳥症候群】
・「青い鳥症候群」……今の自分は「仮の姿」であり、「本物の自分」は別にある
はずだと思いこみ「もっと自分に適した仕事」を求めて、転職や離職を繰り返す
心理。
・より高い理想を追求するのはよい。しかし、もしかするとそれは「現実逃避」や
「ないものねだり」かもしれない。
・カーリングでなんとか食べていける環境があるうちは、今の仕事を辞めてはいけ
ない。経済的自立なくしてカーリングはできないのだ。
330: 2018/04/06(金)01:02 ID:TL9GGkZP(22/90) AAS
◆【モラトリアム】
・「モラトリアム」……アイデンティティを獲得するまでの猶予期間。この期間に
心が迷うことで、人はさまざまな未来へ可能性をひろげる。「迷い」は向上のモ
トなのだ。しかし、モラトリアムに甘えて無益に時間を蕩尽していると、やがて
寿命のほうが先にきてしまう。自分の肉体や脳の働き盛りの時期を計算に入れて
計画的に生きなければ、無為に人生を蕩尽するだけである。
・明確な目標が決まって、すでにモラトリアムは終わっているのに「鳴かず飛ばず」
の売れない日々が続いている人は、いまが「下積み」の時期なのだ。苦しみあが
きなら努力し続けるしか方法はない。あせってマイナス思考におちいるのはよく
ない。「自分は大器晩成なのだ」と楽観しよう。
331(1): 2018/04/06(金)01:13 ID:JATm4CBa(1/2) AAS
キチガイ上げ
332: 2018/04/06(金)01:19 ID:TL9GGkZP(23/90) AAS
>>331
ああよかった
そろそろかまってもらえなくなったかと思った
では続けますね
333: 2018/04/06(金)01:19 ID:TL9GGkZP(24/90) AAS
●小笠原歩のやる気を起こす方法（９） プラス思考
・クヨクヨしない。
・イライラしない。
・過去の反省はしない。
・将来に不安を持たない。楽天的に考える。
・自分の才能を信じる。
・よろこぶ習慣。
・悩まない。
・前向きに考える。
334: 2018/04/06(金)01:20 ID:TL9GGkZP(25/90) AAS
●小笠原歩のやる気を起こす方法（10） 挑戦思考
・「できない理由」を探して自己弁護をするのではなく、「可能にするにはどうす
るか」と考える。
・奴隷根性を捨てる。誰かに強制的にカーリングをやらされているわけではない。
自分たちのために仕事をしている人は、泣きごとやグチをこぼさない。
・高い目的、目標をもつ。困難だからこそ挑戦しがいがある。
・敵はアイスだけである。
・「言いわけ」「泣きごと」などは「甘え」であり、集中力や意欲を低下させるだ
けだ。だまって行動すること。
335: 2018/04/06(金)01:20 ID:TL9GGkZP(26/90) AAS
●小笠原歩のやる気を起こす方法（11） 自己暗示
・「今に見ていろ」「今になんとかなるさ」「なるようになる」「アタシにできない
はずはない」「よし、やるぞ〜！」「やればできる」「そのうちよくなる」など、
こうしたかけ声はかなり有効である。
・逆に「しんどいなぁ」「疲れたなぁ」「やりたくないなぁ」「ダメだ」「勝てな
い」「時間がない」「いそがしい」などの泣きごとはマイナスの自己暗示で、マ
イナス思考に拍車をかける。
・「きょうは調子が悪いなぁ……」と感じたら、そのままではマイナス暗示になっ
て調子がますます悪くなる。なぜ調子が悪いのか、その原因を論理的に考察して、
調子よくするにはどうすればよいか、その方法を見つけよう。あらかた「なまけ
省8
336: 2018/04/06(金)01:20 ID:TL9GGkZP(27/90) AAS
◆【クーエの一般暗示】
（エミール・クーエ (1858-1926)……フランス人。自己暗示法の創始者）
・「日に日に、あらゆる面で、わたしはますますよくなってゆく」と朝と晩20回ず
つ唱える。子供のようなすなおな気持ちになって、目は閉じ、全身の力を抜いて、
耳に聞こえるぐらいの声で唱えること。この暗示の中でもっとも重要なのは「あ
らゆる面で」ということばである。
・この暗示は、はじめのうちはかなりの効果がある。しかし、あたりまえだが
自分を騙すにも限界がある。セリフが空々しく感じられるようになると逆効果だ。
調子が悪いときには、自己暗示はやめて、原因を論理的に分析するほうがよい。
337: 2018/04/06(金)01:21 ID:TL9GGkZP(28/90) AAS
●小笠原歩のやる気を起こす方法（12） 達成動機
・達成動機の低い人（やる気のない人）は、失敗や非難を恐れて、だれにでもでき
る安易で無難な仕事をしようとする。（志が低い、あるいは志がない人）
・逆に、自分にはとてもできそうもない困難な仕事をしようとする人も、達成動機
の低い人（夢見がちな人）である。リスクを無視して夢を見るので、現実に夢を
達成する見込みはほとんどない。夢だけを見て、行き当たりばったりの人生をお
くってしまう。
・達成動機の高い人は、努力すれば達成できそうな、困難度が中程度の仕事をしよ
うとする。リスクを理解した上で失敗を恐れず「チャレンジ精神」があり「ゲー
ム感覚」「遊び心」そして「明確なビジョン」をもっている。
省6
338: 2018/04/06(金)01:21 ID:TL9GGkZP(29/90) AAS
◆【Ｄ・Ｃ・マクランドの達成動機の基準】
（１）卓越した水準で物事をやろうとする。（志が高い）
（２）独自なやり方でやろうとする。（オリジナリティ）
（３）長期間かかることでも根気よくやろうとする。（粘り強さ）
339: 2018/04/06(金)01:21 ID:TL9GGkZP(30/90) AAS
●小笠原歩のやる気を起こす方法（13） ＴＲＨ
・好奇心を持つ。
・目標を決定し、勝つことを意識する。
・十分な報酬を得る。（報酬は金とはかぎらない）
以上の３要素がそろえば、やる気を起こすホルモン TRH（甲状腺刺激ホルモン放
出ホルモン）が脳内に分泌され、積極的な行動意欲が生み出される。そのほか、
・堅いものを噛む。
・足を動かす。（散歩） などでも、TRHが分泌される。
（参考番組「ファー・イースト・リサーチ」日本テレビ）
340: 2018/04/06(金)12:20 ID:JATm4CBa(2/2) AAS
そりゃそりゃ
341: 2018/04/06(金)12:39 ID:TL9GGkZP(31/90) AAS
●カーリングにおける「論理的思考」
・論理的思考とは「大人の考え方」である。かんたんにいうと「思慮深く」なるこ
と。物事を注意深く考え、慎重に判断すること。感情的な自分を見つめる「もう
一人の冷静な自分」をもつということ。
・論理的思考とは、道理にかなう、筋道の通った思考である。「主張」「根拠」
「前提」の三点が明確な思考である。
・論理的思考は、感情をコントロールし精神を健全にする。
・論理的思考ができる人は「常識ある人間」である。
・論理的思考は、心の危機管理（リスクマネージメント【risk management】）で
ある。論理的思考で、アスリート活動にともなうさまざまな精神的危機を最小限に
省1
342: 2018/04/06(金)12:39 ID:TL9GGkZP(32/90) AAS
●新人カーラーが陥りやすい「非論理的思考」の例
◆【どうせ思考】（なげやり、思慮が浅い）
・「どうせ４年に１回の競技だから代表決定戦で負けたら引退しよ」「どうせ誰に
も期待されていない」「どうせ自分には才能がない」「どうせカナダには勝てない」
――このような「なげやり」な思考を「どうせ思考」という。
このような考え方に根拠はない。自分はダメだという「思い込み」にすぎない。
・「どうせ思考」は建設的な努力の放棄であり、論理的思考の放棄であり、向上意
欲の放棄である。つまり「思考のなまけ」である。
・「どうせ思考」は「自分の可能性を自分で奪ってしまう考え方」であり、発展す
ると最終的には「自殺」に結びつく。このような思考の悪習は早く断ち切らねば
省3
343: 2018/04/06(金)12:40 ID:TL9GGkZP(33/90) AAS
【解決方法】
・ただ、あきらめるのではなく「なぜできないのか？」「なぜわかっても
らえないのか？」と考える。主張に根拠がなければそれは「思い込み」である。
・「自分が本当にやりたいことはこれだ」という主張を持つ。（意志）
・障害になっている「原因」を取り除く努力をする。
344: 2018/04/06(金)12:40 ID:TL9GGkZP(34/90) AAS
◆【マイナス思考】（泣きごと）
・「なにもかもうまくいかない」「中学生のチームに負けた」「練習する時間がない」
「もう歳だ」――このような泣きごとを「マイナス思考」という。
・「マイナス思考」は「暗示」により、不幸な気持ちを増幅させる。
・「マイナス思考」は、ただの不幸な気持ちを「絶望」にすり替えている。
・「マイナス思考」の裏には「成功しなければならない」「認められるべきだ」な
どの非論理的な「前提」がある。これらの前提はただの「願望」であり「根拠」
を欠いた、不当な「思い込み」にすぎない。
・伊藤順康著「自己変革の心理学」によれば、「〜でなければならない」「〜であ
るべきだ」などの絶対論的思考は「べき思考」とよばれる。「べき思考」は「不
省4
345: 2018/04/06(金)12:40 ID:TL9GGkZP(35/90) AAS
【解決方法】
・考えてもしかたがないことを、心の中で何回もくり返さない。
・「プラス思考」をする。
・前提を「願望」から「常識」に改める。
「成功しなければならない」→「成功するには努力が必要だ」
「認められるべきだ」→「認められるには才能が必要だ」
・不幸の「原因」をみつけ、問題を解決する。
346: 2018/04/06(金)12:41 ID:TL9GGkZP(36/90) AAS
◆【可能性を奪う思考】
・「メダリストにならなければ生きている意味がない」――これは、事実にもとづかない
「不当な思い込み」である。「根拠」も「前提」もない。これ以外の選択に「価
値がない」というレッテルを貼り、自分を洗脳している。
・一見「なにがなんでもメダリストになる」という前向きな考えに思えるが「挫折したら
死ぬ」という危険を含んでいる。これを「可能性を奪う思考」という。
・このような非論理的な信条を立ててそれに固執することは危険だ。精神分裂や自
殺につながりかねない。円谷幸吉の時代じゃないんだから。
【解決方法】
・筋道の通った思考をする。
省5
347: 2018/04/06(金)12:41 ID:TL9GGkZP(37/90) AAS
◆【チームメートへの引っ込み思案】
・スキップが強権的な「カナダ流」がいいか、ロコ・ソラーレ（LS北見）のような
「対等な関係」がいいのかは、素人にはわからないが……。
・他所のチームの流儀に流されるあまり「こんなことをいえば気を悪くするだろう。
だから黙っていよう」――このような「引っ込み思案」がいちばんよくない。
・「主張」をしないで頭の中に不当な「不満」「不信感」「敵意」をため込んでい
ると、やがてコミュニケーションができなくなり「人間不信」から情緒障害をひ
きおこす。
・たとえばスキップが、チームとの打ち合わせの際に、自分の考えを主張できなければ、
チームは「このスキップには主張がない」と判断するようになり、チームとして成り
省13
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