[過去ﾛｸﾞ] 【身長-体重≦90】巨デブのダイエット20 (1002ﾚｽ)
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1(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-9OPo) 2020/05/31(日)16:55 ID:7hR4ma2Ra(1) AAS
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↑スレッドを立てる時「!extend:checked:vvvvv:1000:512」を一行追加し二行以上にすること！
痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ敷居が高い巨体の皆さん
励ましあいながらこのスレ卒業目指して各自のペースでがんばりましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで レスを返す人も荒らしなので無視推奨
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止 痩せようスレへどうぞ
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう
・次スレは>>980で立ててください
前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット19
省1
2: (ﾜｯﾁｮｲ 0115-+GDy) 2020/05/31(日)17:25 ID:BuOYDFt+0(1) AAS
>>1
乙です！！
このスレの間に卒業するぞー！
3(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-hNEU) 2020/05/31(日)20:14 ID:ZZ+3kIpzr(1) AAS
>>1
乙乙
ほんとうに筋トレ嫌いなんだよね
このスレ卒業するまで有酸素だけでいい気がしてきた
4: (ﾜｯﾁｮｲ 936d-PyGz) 2020/05/31(日)22:41 ID:hAtDaqLv0(1) AAS
スレ立て乙！
5: (ﾜｯﾁｮｲ d9f9-fagB) 2020/06/01(月)01:20 ID:jSdy+zYE0(1) AAS
いちおつ
6: (ﾌﾞｰｲﾓ MM75-EFlO) 2020/06/01(月)09:12 ID:PitT3cTGM(1) AAS
立て乙
無理せず三ヶ月計画くらいで卒業するぞー
7: (ﾜｯﾁｮｲ 9935-Tkq7) 2020/06/01(月)10:00 ID:bJwOOMii0(1) AAS
おつ
自粛も明けるし動くかな
8: (ﾜｯﾁｮｲ a1df-s0WW) 2020/06/01(月)16:05 ID:trUTHQfj0(1) AAS
おつ！
自粛あけたからジムどうかな？！と思ったら今月中はやっぱ閉めるとのこと
来月から泳ぎに行けるといいなー
はよ体重落としたい！
9: (ﾜｯﾁｮｲ 9388-moxv) 2020/06/01(月)16:32 ID:WDU5+jXF0(1) AAS
プールの再開をこれ以上待ってたらだらけ過ぎてリバウンドしそうだから
私はもうプールは諦めてウォーキングし始めた
10: (ﾜｯﾁｮｲ b910-h2d2) 2020/06/01(月)23:22 ID:2WnGfS9H0(1) AAS
お金かからなくて家の中(2階)でできる筋トレってみんな何してる？
11: (ﾜｯﾁｮｲ 516d-XbkR) 2020/06/02(火)00:47 ID:fMcRR3XA0(1) AAS
ようつべで見る筋トレとかストレッチ
探すとジャンプなしダンスとか出てくるよ
ペットボトルに水を入れればダンベルに
二の腕ぶるんぶるんだからそれで筋トレしてる
12: (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-9OPo) 2020/06/02(火)01:05 ID:MmUUIELSa(1) AAS
YouTube見ながらピラティスやってる
基本、飛んだり跳ねたりがないから静か
静かだけど腹筋を限界まで使うし筋トレと柔軟どちらも出来ていいよ
痩せてきたね！って会社で言われた
13(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-hNEU) 2020/06/02(火)04:37 ID:Ddr8zR43r(1/2) AAS
ピラティスとヨガの違いって何？
14: (ﾜｯﾁｮｲ a1df-s0WW) 2020/06/02(火)10:07 ID:Y81M/KzO0(1) AAS
呼吸法かな
15: (ﾜｯﾁｮｲ f124-W/4y) 2020/06/02(火)12:15 ID:kUbTO2MZ0(1) AAS
>>3で有酸素だけでいいと言っておきながらピラティスとヨガの違い聞いてるとか
意味わからない
16: (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-hNEU) 2020/06/02(火)17:29 ID:Ddr8zR43r(2/2) AAS
え、すみません
17: (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-9OPo) 2020/06/02(火)23:32 ID:AtUHH6wTa(1) AAS
>>13
ヨガは瞑想法
ポーズは様々あるけど基本はリラックスし瞑想して精神を鍛えるもの
他方ピラティスはエクササイズ
リハビリから始まった運動で、体幹を鍛えて自力で歪みを治し正しい姿勢を目指す
日本だと混同されがちだけどやってみると全く違う
18(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3589-XUoQ) 2020/06/03(水)09:25 ID:Ol8N70jT0(1) AAS
食事量1100〜1600kcalに設定して3週間
大体1400kcalで制限結構してるつもりなのに1キロも落ちない
ウォーキングもちゃんとするようにしたけどまだ数字には反映されない
毎日200g痩せる人がいるのにずっと同じ数字を行ったり来たりでモチベ上がらない
一朝一夕でどうなるものではないのだけどご褒美がないと楽しくない
19(1): (ﾜｯﾁｮｲ eacd-TYXi) 2020/06/03(水)14:35 ID:Moy9UY9C0(1) AAS
スレタイ82で止まってたのが月1kgペースでスレタイ86になったんだけど、
自分の健康云々以上にカーブスとあすけんに課金した以上は痩せなきゃという気持ちが強い
>>18
カロリーが制限の範囲内に収まってても栄養バランス偏ってたりとか？
20: (ﾜｯﾁｮｲ ca88-uikQ) 2020/06/03(水)16:56 ID:gGHKG2Gr0(1) AAS
>>18
どんな生活してる？
ヒキニートとかでなく昼間は仕事してるの？
ウォーキングは週に何回？
そこを詳しく書かなきゃ意味ないよ
例えば、超ぐーたらな性格で寝たきりみたいな生活、無職で家事手伝いもしない、ウォーキングは週一回3km
こんなだとしても>>18の書き方に当てはまるからね
これで減らないと言ってるなら当たり前でしょとしか言えない
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