（´・ω・｀）

990(1): 2021/09/20(月)10:30 ID:EctvrNYw0(3/3) AAS
オイラは２，３日に一度くらいのめどで腕立て、クランチ、ダンベルスクワット、ラットプルダウンをやってるお⊂(´・ω・`)⊃⊂(´・ω・`)⊃

部位別にガチガチに計画立ててやるとストレス溜まるし、
そもそもムキムキになりたいわけじゃないから、
続けられる程度に軽めのメニューにしてるお⊂(´・ω・`)⊃⊂(´・ω・`)⊃

998: 以下、福岡がお送りしますお 2021/09/20(月)17:48 ID:n6wGaLl1O携(1) AAS
>>990
(´・ω・｀)これ参考にしてやってみたけど弱くなってるの実感したお　とりあえずボチボチやっていくお
(´・ω・｀)次スレお　1000取りしてもいいお
vip2chｽﾚ:part4vip

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