[過去ﾛｸﾞ] 【概念・糞袋禁止】 ボディパンプ39【有酸素運動禁止】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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193: 2017/07/27(木)13:57 ID:2Iwm+88c(5/7) AAS
【ボーナススクワット】
SET1
ワイドスタンス
4/4　×4
3/1　×4
2/2　×4
1/1　×8
3パルススクワット×4

SET2
ワイダースタンス
4/4　×4
3/1　×4
2/2　×4
1/1　×8
3パルススクワット×1と1/1×2のコンボ×4

SET3
ワイダースタンス
SET2と同じ

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