[過去ﾛｸﾞ] 肩の筋肉つけたいからオススメのスポーツ教えて (5ﾚｽ)
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1: 2019/08/10(土)21:55 ID:Z/nVX7ys(1) AAS
来年の夏までに仕上げたい
2: 2019/08/11(日)16:25 ID:jufu+3Uz(1) AAS
てか氏は近鉄の内部施設に無断で入りにくるらしくて現場より警戒人物になっている。
3: 2020/05/10(日)17:55 ID:Oq6CTJbU(1) AAS
ゼウス
4: 2020/12/13(日)09:54 ID:Ce1yYjgW(1) AAS
自分でやるなら腕立て伏せ＋ロープ／タオル／ゴム使ったラットプルダウン＋鉄棒懸垂＋ダンベル運動
ジムのマシンならラットプルダウン＋ショルダープレス
レジャーと組み合わせたいならクライムウォール系かカヌー系
肩はお腹の痩せ太りよりも服のサイズ変わるから注意な。
5: 2021/09/26(日)18:23 ID:K+14ImFK(1) AAS
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