【運動】バイオメトリクス【食事と水】 (783レス)
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1
(2): 03/03/31 20:10 AAS
ぼちぼち語るスレがあってもいいと思い、作りました。
コナミが誇るアメリカダイエットプログラムをとことん語り尽くすスレ。

公式HP
http://www.konamisports.com/program/bio/
2: [筋肉] 03/03/31 20:12 AAS
はい?2だよないや3かもじゃ遠慮して3
3: 03/03/31 20:23 AAS
燦燦会
4: 03/03/31 20:24 AAS
食事はチャレンジコースにしてみました。
挫折したら、宅配便にする予定です・・・。
5
(1): 03/03/31 20:25 AAS
バイオ期間中は、エアロやBTS禁止ってほんと?
6: 03/03/31 20:27 AAS
スタジオの運動は一切禁止だって。
7: 03/03/31 20:32 AAS
>>5

筋肉が少なく、かつ摂取カロリーが低い状況で激しい運動をしたら体に負担が
かかりすぎる→脂肪が減りにくくなる
8: 03/04/01 00:10 AAS
祈念パピコ
9: 03/04/01 17:02 AAS
軽量カップとか買うんだよね。
10
(1): 03/04/01 18:23 AAS
7>

脈拍数の少ない有酸素運動は、体脂肪だけでなく筋肉も焼いてしまいます。
筋肉の減少は、基礎代謝の減少を意味し、減量の妨げになるからです。

ちなみに、最大脈拍の6割半から8割半を実現する負荷をかけると、
脂肪だけ選択的に燃焼できるそうです。
11: 03/04/01 18:32 AAS
>>10
最大脈拍ってどのくらいですか?
200位?
12
(1): 10 03/04/01 18:40 AAS
私は、バイオメトリクスに懐疑的です。

理由は以下の通りです。

バイオメトリクスは有酸素系の筋トレのようですね。
有酸素系の筋トレは、遅いほうの筋肉(赤筋?)のトレーニングです。

マラソン選手の体を思い浮かべてもらえれば分かりますが、
この筋肉はトレーニングにより筋肥大しにくい。
(BTSではマッチョにならないのを売りにしているようですが)

基礎代謝の増加は、それほど望めないと思われますが。
省5
13
(3): 03/04/01 18:56 AAS
11>

私(10、12)は、ある有名なジムに通い、
無酸素運動の筋トレと食事制限で2ヵ月半で10kg減量しました。

それまで、有酸素系の筋トレであるBTS、エアロビクスと
食事制限を試みましたが、全く体重が減らなかった経験があります。

11> 

個人差はあると思いますが、それぐらいです。
省5
14: 03/04/01 19:18 AAS
>全力疾走の状態でトレーニングをしています。

活性酸素が出て、老化が促進されるから無酸素運動はやらない。
たとえば、マラソンの有森裕子は無駄な肉(脂肪)はついていないかも
知れないけど、顔が老けすぎ。
15: 13 03/04/01 19:27 AAS
14>

この負荷のステッパーによるトレーニングは、
ほとんど無酸素の領域です。

マラソンは、無酸素ではなく、有酸素運動です。
16: 03/04/01 20:36 AAS
無酸素運動が活性酸素を大量に発生させる→つまり老ける。

痩せたいけど、老けてまで痩せたくない。
17
(1): 03/04/01 21:18 AAS
>>13さん、なるほど……。
確かにバイオは運動初心者向けのコースだと思います。実際、効果を感じた私は
当時、運動経験0でしたし。実際、相当の負荷に慣れきっている身体から脂肪を
落とすのには向いてない。しかも、男性には。

ただ、基本を見直すという意味ではいいんじゃないかな?とは思います。
慣れてくるとバーの持ち方とか姿勢とかがおざなりになっていって、ダイエット
に却って悪い結果をもたらして。あと、コーチとのコミュニケーションとか。
そういう意味では良いのかも、と思ってみたり。

ちなみに、某有名ジムに通われたとのこと。
文面から察するに、トータルワークアウトでは?と思ってしまったのですが
18
(2): 13 03/04/01 21:44 AAS
16>
活性酸素に関しては、意識していませんでした。確かに無酸素の高負荷
の後、筋肉に血液が大量に流れ込むとき、活性酸素が出るようですね。

ビタミンEなどを補給する必要がありますね。

17>
当たりです。私はコナミからトータルワークアウトへ移りました。

トータルワークアウトはパーソナルトレーニングがあります。
トレーナーにしごかれながら、目標へ向かいます。

バイオとこの点は似てますよね。
省2
19: 03/04/02 01:06 AAS
>18
トータルワークアウトのダイエットメニュー テレビで見た ココ利己遠藤がやってたね。
他にもやってる芸能人 多いようだけど値段がね、確かバイオの倍くらいするでしょ
20: 03/04/02 03:25 AAS
今回のananにボディコンバット載ってた。
これ見てエグザス来て、バイオをする人がいるだろうか?
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