薬に頼らない方法を模索するスレ

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1: １ 2014/07/19(土)16:26 ID:krW0ZGfUV(1) AAS
向精神薬はその弊害も色々言及されています。

勿論薬が必要な方もいるでしょうが、薬に頼らない方法を模索し、効果を書き込んだりするスレです。

2: 2014/07/20(日)23:10 ID:WYNkByjmx(1) AAS
早く恍惚の人になる気がする
気分の問題かな

3: 2014/07/20(日)23:39 ID:gmBJMySYp(1/2) AAS
認知行動療法とか瞑想とかやったことある
でもこう言うのも抗うつ剤の下支えがあって初めて
できるような感じだったな
軽いうつ状態や一般的なストレスならこれだけでも
効くかも知れんがうつ状態が酷いと心理療法の
ワークブック集中してやるとかも難しい

4: 2014/07/20(日)23:45 ID:gmBJMySYp(2/2) AAS
他に今は軽い運動したり月2回カウンセリングにも行ってる
カウンセリングはきちんと話を聞いてもらえる所なら
自分の気持ちを整理できて楽になるように思う

それと今日NアセチルLチロシンのサプリ届いた
もうすぐ5HTPも届く予定
自分の場合は抗うつ剤と併用だけど何か効果あったら
ここで報告する

5(1): 2014/07/26(土)08:38 ID:YvI4OmP5e(1) AAS
とても酷い症状の場合以外は服用しないことに決めている。
あとは、休日自宅に閉じこもらないことだな

6: 2014/08/09(土)23:20 ID:yR33R1Avc(1/2) AAS
肩こりと眼性疲労が酷いので20分間瞑想した

その前に鎮痛作用のある薬を飲んでいたけど
その薬自体は筋弛緩作用のないものなので
血行不良で不快感が増してきていた

瞑想は呼吸に意識を集中させるだけのシンプルなもの

その後レイキや気功でやるみたいに患部に手を
当ててたらだいぶ楽になった

自分は癒しのエネルギーみたいなものは
信じていないのだけれど（ごめんなさい）
手を置くと手の温度で血流が良くなるように思うし
省5

7(1): 2014/08/09(土)23:31 ID:yR33R1Avc(2/2) AAS
でもやっぱりまだ左肩と首が気持ち悪い
これ以上ほぐすにはロキソニンやデパスがいりそう

今から温かいお風呂に浸かってみよう

瞑想や自律訓練法だけで充分リラックスできない時は
逆に軽い運動をするのも身体がほぐれて良い

自分の場合散歩とかするだけでも楽になる

8: 2014/08/12(火)17:44 ID:QO90lcJtu(1) AAS
>>5
外出大事ですよね。後できれば人と話すことも

私は経験上引きこもってばかりだといくら気を付けても
精神状態が悪くなってしまいます
後昼夜逆転や徹夜も不安定になる原因ですが
自分はしょっちゅうやってしまいます

最近また作業所行く以外こもってばっかだったし
散歩してこようかな

9(1): 2014/08/12(火)23:06 ID:EmpDJwOYA(1) AAS
>>7
漢方薬って意外に効きますよ。
肩こり漢方でぐぐれば沢山出てきます。
デパスは依存性が高いので長期間の服用は厳禁です。
テルネリンという薬は弛緩作用があるのでおすすめしておきます。

10: 2014/08/13(水)01:01 ID:WXuZzLpCr(1) AAS
>>9
レスありがとうございます
確かにデパスやその他ベンゾジアゼピンは連用すると
耐性がついてしまいますよね
漢方のことググってみました
葛根湯や防風通聖散が肩こりに効くっていがいでした
麻黄が入ってる葛根湯と便秘にも効く防風通聖散
どっちにしようかな？
テルネリンも良さそうですね
3000円代のジェネリックがあったので今度輸入してみます
省1

11: 2014/09/14(日)16:10 ID:K1XBhYlWn(1) AAS
最近瞑想しても精神的に疲れなくなった（つってもいつも15分ぐらいしかやってないけどｗ）
逆にちゃんとリラックスできる
自分は服薬もしてるけど、こういう代替療法っぽいものも好き

12: 2014/09/30(火)21:31 ID:C3lIj6fep(1) AAS
愚痴るのはやっぱり大事な気がする

13: 2014/10/03(金)00:12 ID:7zfrgkTIe(1) AAS
宗教、宗教的存在にハマる

14: 2015/03/04(水)18:48 ID:hKm(1) AAS
宗教と言うと、スパゲッティモンスター教？
私は京急真理教の信者ですが、沿線に住めなくなったので病みました。

いつも心に快特を

15: 2015/03/09(月)09:37 ID:EpW(1) AAS
カウンセリングはマジで必要
気持ちを伝えるって大切だし､認知療法と組み合わせて行けば薬減りましたよ
いつかは薬無しにしたい

16: 2015/05/05(火)01:23 ID:NCM(1) AAS
鍼灸って効くのかな

17: 2016/03/22(火)18:29 ID:r1a(1) AAS
初めて書きます。薬以外に頼るって事になるとやっぱり坐禅いいですよ。

自分は東京の郊外のお寺に行ってますが結構落ち着きます。お寺の人も紳士な感じです。

くだらない新興宗教に入るなら坐禅会に行った方がいいと思います。自分が行っている所はお金かかりません。無料です。

ただし、簡単な掃除とかもしなけりゃいけない。こんな掃除は大変じゃ無いですよ。

お寺の住職さんに自分の事情を話して向こうが受け入れてくれなければ自分を受け入れてくれる世界を探しましょうよ。

19: 2016/08/07(日)01:48 ID:7Ny(1) AAS
8月3日CBDオイルが届いた
同封されていた紙にTHCと違って合法云々の説明があった
却って胡散臭いからやめて欲しいと思った
実際なめた感想。普通に油。癖はない
それから1日30滴を3回に分けて摂取している

まだ数日しか飲んでないが以下感想
（もしかしたらプラシーボ&ノーシーボ効果や全然違う原因で起こった変化を
勝手にCBDと結びつけてるかも知れない）

良かった点

短時間の睡眠でぐっすり寝れるようになったのか早起きしても眠くなくなった
省18

20(1): 2016/08/19(金)16:04 ID:dPk(1/2) AAS
サインバルタ飲み始めて便秘がマンセー化したんだけどみんなどうなん？
便秘のせいでガスが溜まりやすくなるからヨーグルトを毎日1パック(以前は500gだったけど各社400g位に減らしたね)食べて何とか屁を抑えてる

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