【運動音痴が治る】ゆる体操【高岡英夫】 (170ﾚｽ)
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1: 2009/03/28(土)23:46 ID:HGRtIGYP(1) AAS
とくに体格にめぐまれてるわけでも全国レベルの才能でもない
選手を国体で優勝させたり大学日本一にさせたりするゆる体操
老人でも出来て運動能力が上がるらしい
ゆる体操について語りましょう
2: 2009/03/29(日)00:03 ID:X04XJg4P(1) AAS
断る。
3: 2009/03/29(日)00:15 ID:BEviXzEX(1) AAS
いいですね
4: 2009/03/29(日)00:59 ID:pVl7tchG(1/2) AAS
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5: 2009/03/29(日)01:12 ID:i3LqGha/(1/2) AAS
どーいう
6: 2009/03/29(日)01:32 ID:611yBo0/(1/3) AAS
この体操で運動能力上がった俺が来ましたよ
7: 2009/03/29(日)01:39 ID:i3LqGha/(2/2) AAS
筋トレみたいな鏡で見て分かりやすい変化っていうのはないけど
動きとかウマくなりますよね。
まだまだ運動得意な人にはかなわないですけど
8: 2009/03/29(日)01:41 ID:MbQv/u/n(1) AAS
全力ダッシュでもなかなか息が上がらなくなったりするぞう。
ちゃんとすれば半年もかからない。
9: 2009/03/29(日)02:46 ID:611yBo0/(2/3) AAS
性格も明るくなりました
10(3): 2009/03/29(日)12:24 ID:bpyL4JmS(1) AAS
足速くなる？
俺は昔から足が遅いんだが
11: 2009/03/29(日)13:12 ID:611yBo0/(3/3) AAS
もちろん速くなる。
12: 2009/03/29(日)13:35 ID:pVl7tchG(2/2) AAS
速くなる の前に 故障とか怪我しにくくなる のほうが先に来るね
13: 2009/03/31(火)20:07 ID:M9V6ggqe(1/3) AAS
>>10
速くなりますよ。
以下の条件で、以下の程度であれば。
私の場合、ゆる体操でというか我流身体意識トレーニングと我流フォーム編み出し＆改造で
めっさはやくなった。
ただし、以下の程度。
親戚に近都県には同世代のアマで負けたことがないという親子がいるが
それほどには速くならなかった。
省4
14: 2009/03/31(火)20:22 ID:M9V6ggqe(2/3) AAS
>>10
やった練習内容（危ないので真似しないでください。）
朝、出勤時に家からの下りの坂道を力を抜いて軽く全力疾走。
お使いの買い物帰りにごく短距離で腰を浮かせる走り方にスイッチする練習。
脳内で常に、特に目覚める前、どうすれば速く走れるか考え続ける。
その我流フォームを脳の別の部分にイメージトレーニングで擦り込む。
これだけで、ある選抜テストの中では抜群でした。
ただし、速いのはフォームだけで、
たったの50メートルすら全力疾走する筋肉がついていなかったので、
そのあと三ヶ月は裏ももと太ももを挙げる筋肉が痛かったです。
省1
15: 2009/03/31(火)20:24 ID:M9V6ggqe(3/3) AAS
>>10
一番は、下り坂を全力疾走したのが効いたと思います。
下り坂全力疾走で速いということはどういうことかが体と頭でわかりました。
16(1): 2009/03/31(火)20:40 ID:GKBlHmwd(1) AAS
もう18歳ですよ…
学校生活で、体育祭(特に全員ﾘﾚｰ)はどんだけ鬱だったことか
太ってるわけでもないのに足が遅いんです
よく｢運動できなさそーな走り方｣と言われます
17(1): 2009/03/31(火)20:42 ID:MHu5IahY(1) AAS
「大学駅伝」と「抜群のランナー」はタイム的に大きな差はないだろ。
18: 2009/03/31(火)22:48 ID:hh8Inb/C(1) AAS
インタビューあるけどやってれば伸びていくみたいだね。
ただこれでも普通より運動神経ある人が全国トップレベルになるって変化で
運動音痴が運動得意より伸びるって変化ではないけど。
“ゆるトレ”で史上初の国体５連覇＆高校４冠（１） 〜森川幸夫監督〜
http://www.ultimatebody.jp/kanzei1.html
“ゆるトレ”で史上初の国体５連覇＆高校４冠（２） 〜小野勝之指導員〜
http://www.ultimatebody.jp/kanzei2.html
徳島県立那賀高校野球部 〜鳴川真一監督〜
http://www.ultimatebody.jp/naka.html
19: 2009/04/01(水)00:21 ID:DnVp9E33(1/2) AAS
ゆる体操自体が効率よく体を動かすための学習みたいなもんなんだから、続ければ当然伸びるよ。
20: 2009/04/01(水)00:47 ID:dSraAdp5(1/6) AAS
>>16
ゆるんでもも裏でゆっくりジョギングする感覚を味わうことさえ可能なら（低速ハム走りと呼んでいます）、
腰をリフトオフさせて高速クルージングできますよ（高速ハム走りと呼んでいます）。
低速ハム走りと高速ハム走りは表裏一体です。
まず、易しい低速ハム走りを目指してください。
ゆるんでもも裏（ハムストリングス）を上手く使って気持ちよく走れればそれが低速ハム走りです。
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