【継続は力なり】一日一回軽トレマラソン

【継続は力なり】一日一回軽トレマラソン (150ﾚｽ)
上下前次 1-新

1: 2009/01/05(月)21:11 ID:viHIsAnn(1) AAS
小種類
軽負荷
自重
のトレーニングを

ひたすら毎日続けていくスレッド。

五分程度の散歩
膝突き腕立て伏せ
斜懸垂
腕を首の後ろで組まずおなかの上に置くクランチ
静かな四股
省7

2: 象気功弟子【1日目】 2009/01/06(火)16:42 ID:Pcwc7UIA(1) AAS
散歩　2分
青竹踏み　10回
四股　3回
懸垂　1回
股割り　1回

3(1): 根性みせたる 2009/01/07(水)03:38 ID:5pAMC/DN(1/2) AAS
ジョギング40分

4: 象気功弟子【2日目】 2009/01/07(水)11:52 ID:pp1+8OOS(1/2) AAS
散歩　2分
青竹踏み　10回
四股　3回
懸垂　1回
股割り　1回

5: 象気功弟子【2日目】 2009/01/07(水)11:52 ID:pp1+8OOS(2/2) AAS
>>3
おお！

6: 根性みせたる【2日目】 2009/01/07(水)20:58 ID:5pAMC/DN(2/2) AAS
ジョギング40分

7: 象気功弟子【3日目】 2009/01/08(木)16:14 ID:cvuHtASH(1/2) AAS
散歩　2分
青竹踏み　10回
四股　3回
懸垂　1回
スロトレ腕立て　3回
股割り　1回

8(1): 根性みせたる【3日目】 2009/01/08(木)22:34 ID:NLcSdmVX(1) AAS
ジョギング40分

9: 象気功弟子【3日目】 2009/01/08(木)22:52 ID:cvuHtASH(2/2) AAS
>>8
ぬお。

10: 象気功弟子【4日目】 2009/01/09(金)13:09 ID:ifmy/uOO(1) AAS
散歩　1分
青竹踏み　5回
四股　3回
懸垂　1回
スロトレ腕立て　1回
股割り　1回

11: 根性みせたる【4日目】 2009/01/09(金)20:29 ID:tue7IudF(1) AAS
ジョギング37分

12: 象気功弟子【5日目】 2009/01/10(土)17:14 ID:VIJFlMim(1) AAS
散歩　1分
青竹踏み　5回
四股　3回
懸垂　1回
スロトレ腕立て　3回
股割り　1回

13(2): 2009/01/11(日)01:05 ID:fJZ3ng72(1) AAS
散歩一分ってどういうこった

14: 根性みせたる【5日目】 2009/01/11(日)08:19 ID:PqHmL4vH(1) AAS
ジョギング10分

15: 象気功弟子【7日目】 2009/01/12(月)11:12 ID:pYEgtrGq(1/2) AAS
散歩　1分
青竹踏み　5回
四股　3回
懸垂　1回
スロトレ腕立て　3回
股割り　1回

16(1): 象気功弟子【7日目】 2009/01/12(月)11:16 ID:pYEgtrGq(2/2) AAS
>>13
目の前が公園ですので小さく一周しています。
計測いたしましたところ約一分強となりました。

17(1): 2009/01/12(月)20:52 ID:N4pnWPXS(1) AAS
>>16
>>13だけどご親切にありがとうございます

18: 象気功弟子【8日目】 2009/01/13(火)12:29 ID:1OxlTSoe(1) AAS
青竹踏み　5回
四股　3回
懸垂　1回
スロトレ腕立て　3回
股割り　1回

>>17
いえいえ、どういたしまして。

19: 象気功弟子【9日目】 2009/01/14(水)13:43 ID:cqdA+Jub(1) AAS
青竹踏み　5回
四股　3回
懸垂　1回
スロトレ腕立て　3回
股割り　1回

20: 象気功弟子【10日目】 2009/01/15(木)16:27 ID:s4sCjbDL(1/2) AAS
青竹踏み　5回
四股　3回
懸垂　1回
腕立て　3回
股割り　1回